Övergången från sjuksköterskeskolan till det första året på jobbet som sjuksköterska är en av de mest spännande men utmanande perioderna i en sjuksköterskekarriär. Det finns en hög utmattningshastighet av en anledning, men oavsett hur tufft jobbet blir, det finns sätt att klara det genom den första försöket-för-eld. Mellan att vänja sig vid den nya miljön och acceptera att du fortfarande är i inlärningsprocessen måste du hitta tid att ta hand om dig själv. Det finns många sätt att ta sig an denna balansgång, och snart har du fler verktyg under ditt bälte för att lyckas ditt första år som sjuksköterska.
Steg
Metod 1 av 3: Övergång från sjuksköterskestudent till sjuksköterska
Steg 1. Tillämpa de färdigheter du lärt dig på sjuksköterskeskolan
Även om du måste acceptera att det är en stor skillnad mellan att konceptualisera en situation i en klass och att prata med en patient, glöm inte att du är väl förberedd. Påminn dig själv om att ditt första år handlar om att göra övergången från student till sjuksköterska.
Till skillnad från att ta en tentamen i skolan, kommer att tillämpa dina omvårdnadskunskaper på jobbet ta mycket improvisationskunskaper och tänkande i farten
Steg 2. Acceptera att du inte kommer att veta allt direkt
Medan sjuksköterskeskolan gav dig den information du behöver för att bli sjuksköterska, lärs många av färdigheterna under ditt första år, så du ska inte känna dig otillräcklig för att inte redan vara expert. Tillvägagångssätt med en nybörjars tankesätt och försök att tänka på ditt första år som en inlärningsupplevelse i sig.
Även om du var en utmärkt student förväntas du inte ha alla svar eller all kunskap som en mer erfaren sjuksköterska har
Steg 3. Ta steg mot att vara bekväm att arbeta ensam
Mycket av det arbete en sjuksköterska gör görs ensam, vilket innebär att lära sig att acceptera att du är en kompetent och skicklig arbetare är ett nödvändigt steg mot att känna dig hemma i din roll som sjuksköterska.
- Ditt självförtroende kommer att förbättras med tiden, men att vänja sig vid autonomi och ensamhet kräver en medveten ansträngning för att påminna dig själv om att du inte är ensam: din arbetsplats är full av andra utbildade proffs som finns där för att hjälpa.
- Att jämföra sig själv med andra och föreställa sig att de inte kämpar på samma sätt som du är självförstörande. Försök att undvika att bli paranoid att andra gör ett bättre jobb än du.
Steg 4. Lär känna dina medarbetare
Medan mycket tid som sjuksköterska spenderas ensam, är det svårt att anpassa sig till sjukhus eller klinik utan att bli bekant med dina medarbetare. Du bör anstränga dig för att ha samtal med dem varje dag.
- Att se kollegor utanför arbetet är också viktigt. Fråga om du kan gå med dem när du hör om händelser utanför jobbet och ta upp erbjudanden som de ger dig.
- Förutom att bara vara vän med dem är det viktigt att du lär dig av deras erfarenheter och lyssnar på deras berättelser och insikter om din arbetsplats.
Steg 5. Leta efter en mentor
Vanligtvis har du en instruktör som hjälper dig att lära dig och övergå till att arbeta själv. Se till att du använder tillfället för att ställa frågor och anteckna vad de gör så att du kommer ihåg hur du gör allt korrekt på egen hand framöver. Även om det kan vara en brant inlärningskurva, kan du fortfarande vara riktigt framgångsrik om du håller dig tålmodig och fokuserar på att lära dig rätt kompetens.
Steg 6. Prioritera uppgifter genom att sätta dina patienter först
När kaoset med att vara sjuksköterska inträffar, hantera din tid utifrån dina patienters behov. När du möter patienter som söker hjälp samtidigt, bedöma situationen och hjälp den som verkar vara i större behov och kontakta den andra senare, eller be om säkerhetskopiering.
- Låt det förflutna hjälpa dig med dina val i framtiden. Om du är förlamad av tuffa beslut, använd din växande mängd erfarenheter för att överväga vad som verkar vara rätt val, och fortsätt sedan med det.
- Om tiden blir ett problem, försök att tänka på de bästa sakerna att spendera tid på att göra varje timme. Bryta dagen i små bitar kan hjälpa det att verka mer hanterbart.
Metod 2 av 3: Fortsätter att lära under ditt första år
Steg 1. Ställ frågor när du är osäker
Frågor kommer oundvikligen att dyka upp om förfaranden, läkemedelsinteraktioner, sängliggande och allt annat som ditt jobb innebär. Andra kommer att förstå att du fortfarande lär dig, och det är viktigt att du erkänner att du inte vet något, särskilt om det påverkar patientens välbefinnande.
- Ju fler frågor du ställer, desto mer lär du dig och växer som sjuksköterska.
- Att lära sig vilka av dina överordnade och kollegor som svarar hjälpsamt på vissa typer av frågor kan vara ett bra sätt att undvika att känna sig generad eller skämmas över att inte veta något. Om du känner att du plågar någon med frågor, kom ihåg att de också måste lära sig.
Steg 2. Lär dig av dina misstag
När saker går fel är det viktigt att erkänna dina misstag för dina överordnade och be om hjälp, samt ta specifika lärdomar av erfarenheten. Att fråga vad du kan göra i framtiden för att förhindra misstaget kommer att ge dig verktyg att arbeta med i framtiden och visa din önskan att växa.
- Ditt arbete som sjuksköterska kräver stor integritet och ödmjukhet. Att ta ansvar för dina fel och låta dem vägleda dina framtida val är en del av jobbet.
- Ta dig tid att dagboka i slutet av ditt skift varje dag. Skriv ner det som gick bra, vad du lärde dig av dem och hur du kan förbättra för nästa gång.
Steg 3. Lyssna på dina patienter
Dina patienter är en värdefull kunskapskälla, inte bara om sig själva, utan om deras behov och erfarenheter. Du bör undvika att misskreditera dem eller bli frustrerade över deras ärlighet om deras behov. Som sjuksköterska är dina kunskaper inte bara kliniska utan interpersonella.
Att vara uppmärksam och närvarande med dina patienter hjälper dig att lära dig hur du erbjuder bättre stöd och vård
Steg 4. Ta till dig den kunskap som finns runt omkring dig
I en medicinsk miljö är du omgiven av människor med en enorm mängd information och färdigheter. Genom att ställa in dig på vad som händer runt omkring dig kommer du att kunna lära dig nästan lika mycket som din läroplan i sjuksköterskeskolan lärde dig.
- Försök att läsa om tillstånd och sjukdomar som du ser under dagen så att du kan få en bättre förståelse av dem.
- Detta betyder inte att avlyssna eller ignorera dina egna uppgifter, utan att vara uppmärksam när de med mer erfarenhet hjälper dig och arbetar med samma uppgifter som du.
Steg 5. Kom ihåg att kollegor kan vara mentorer
Ta ledtrådar och följ exemplet för dem som har erfarenhet, men lita inte helt på dem. Detta innebär att lyssna på dem när de talar och ställa frågor när du inte förstår eller om du inte är säker på deras resonemang.
Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv
Steg 1. Ta dig tid att ta pauser och vila
Med långa arbetspass och hela arbetsdagar kan det vara utmanande att varva ner. Men att regelbundet ta tid för dig själv hjälper till att förhindra utbrändhet och hjälper dig att fortsätta prestera när du är som bäst. Använd dina pauser för att koppla av när du får dem, inte komma ikapp jobbet.
- Du bör använda din stilleståndstid, både på raster och hemma, för att fokusera på saker utanför vården och din arbetsplats.
- Använd bekväma skor och kläder på ditt skift så att du inte känner dig så trött eller obekväm som det blir senare på dagen.
Steg 2. Få tillräckligt med sömn mellan skift
Oavsett om du arbetar natt eller dagskift, kommer sömn att hjälpa dig att undvika utbrändhet och hålla dig uppmärksam på jobbet, och kom ihåg att sömnbrist inte bara är dåligt för dig, det är farligt för patienter.
- Om du bara har några timmar mellan skiften kan du ta en tupplur emellan för att du ska känna dig mer pigg och förhindra att de två skiftena suddas ut.
- Nattvaktssjuksköterskor kan investera i mörkläggningsgardiner för att göra dagsljuset mer lämpligt att sova, eftersom även lite ljus kan hindra dig från att vila bra.
- Undvik att förlita dig på koffein under ditt skift eftersom det kan göra dig irriterad och leda till en krasch senare.
Steg 3. Hitta tid att ta hand om din kropp
Omvårdnad är ett jobb som kräver nästan konstant rörelse och gå över en ibland enorm medicinsk byggnad, men träning är fortfarande viktigt. Små steg, som att ta trappan istället för hissen, hjälper dig att hålla mental trötthet i schack, särskilt för nattskiftarbetare.
Att hålla sig i form handlar om mer än bara träning. Att äta hälsosam mat och hålla sig hydrerad är viktigt för att din hjärna ska fungera bra och fatta tydliga beslut. Offra inte andras säkerhet i några minuter sparat genom att hoppa över lunch eller äta ohälsosamma mellanmål fyllda med enkla kolhydrater eller sockerarter
Steg 4. Håll kontakten med vänner och nära och kära
Oavsett hur långt du är från hemmet eller sjuksköterskeskolan är dina vänner och familj bara ett telefon- eller videosamtal borta från att vara där för att erbjuda stöd och hjälpa dig att känna dig grundad.
- Vänner som är sjuksköterskor upplever troligen liknande saker under de första åren, så att nå ut till dem får dig att känna dig mindre ensam. Att bygga upp ett stödsystem för kollegor och vänner är avgörande för att hålla sig flytande.
- Om du har en paus i ett annars överväldigande skift kan du få det att kännas hanterbart igen när du pratar med någon du känner bryr sig om.
Steg 5. Utnyttja stödmöjligheter och debriefings
Din klinik eller sjukhus bör regelbundet erbjuda stöd, särskilt när svåra situationer uppstår. Det är viktigt att tillåta dig själv att ta dig tid att bli debriefed och stödd av dina mentorer och kamrater.
Att söka stöd är också viktigt, även om det inte erbjuds direkt
Steg 6. Kontextualisera dåliga upplevelser med de goda
Att ta dåliga skift och uppröra dagar i sträck kommer att hindra dig från att fastna. Om en negativ upplevelse verkar heltäckande, kom ihåg det goda du har gjort och låt positiva upplevelser och minnen hålla dig på rätt spår.
Även om det är viktigt att upprätthålla en positiv attityd, så är det också att tillåta dig själv tid att sörja och känna medkänsla när döden eller andra tragedier händer på din arbetsplats
Steg 7. Håll dina mål i sikte
Att vara framtidsinriktad kommer att hjälpa till att förhindra vardagslivet och hålla dig nere i din roll som sjuksköterska. Försök att inte tappa dina värderingar och dina framtida mål ur sikte, oavsett om de är karriärinriktade eller personliga.
