Om du har märkt svullnad eller klumpar i armhålorna kan du bli rädd och tro att detta är ett allvarligt tillstånd. Det är dock sällan. Ibland svullnar dina lymfkörtlar eftersom din kropp bekämpar en infektion och ditt lymfsystem arbetar övertid. Du kan också få en kokning (furuncle) orsakad av en bakteriell infektion, som kan producera pus och död hud som täpper till hårsäcken. Det finns också behandlingsbara hudsjukdomar som hidradenitis suppurativa som kan orsaka akne och knölar i armhålorna. Den goda nyheten är att om du utövar god hygien och undviker infektioner kan du vanligtvis förhindra dessa typer av svullnad. Om du upplever svullnad i armhålan, vänta på att kroppen läker och se din läkare om svullnaden inte avtar.
Steg
Metod 1 av 4: Förhindra svullnad av lymfkörtlar
Steg 1. Tvätta händerna för att minska risken att bli sjuk
I de flesta fall kommer svullna lymfkörtlar från övre luftvägsinfektioner, såsom halsfluss eller influensa. Det bästa sättet att förhindra svullnad är att hålla dig själv så frisk som möjligt. Undvik att bli sjuk genom att tvätta händerna innan du äter eller lagar mat, efter att du har använt badrummet, efter att du har hostat eller nysat i dina händer, efter att du har rört djur eller efter att ha hanterat skräp eller något som kan vara smutsigt. Skrubba händerna i hela 20 sekunder, och kom ihåg att täcka baksidan av dina händer och naglar också.
- Undvik att röra ansiktet tills du har tvättat händerna. Att röra ditt ansikte med smutsiga händer är ett av de vanligaste sätten att människor blir sjuka.
- Alkoholbaserat handsprit är ett bra alternativ om du inte är nära ett handfat för att tvätta händerna. Tvätta dock händerna ordentligt så snart du kan för att se till att dina händer är helt rena.
Steg 2. Tvätta eventuella snitt eller repor du får för att förhindra infektioner
Infekterade nedskärningar kan orsaka svullnad i lokal lymfkörtel när din kropp läker såret. Tvätta alla dina snitt med vatten och tvål och håll dem täckta med ett plåster eller gasväv tills de läker.
- För ytterligare skydd, applicera en antibakteriell kräm under bandaget.
- Om du har ett snitt i armhålan, applicera inte deodorant förrän det läker. Detta kan täppa till såret och orsaka en infektion.
- Om du rakar armhålorna kan rakhyvelskärningar bli smittade om du inte desinficerar dem. Se till att du letar efter nedskärningar varje gång du rakar dig.
Steg 3. Få 7-8 timmars sömn varje natt för att hålla ditt immunsystem starkt
Sömnbrist undertrycker din immunitet och gör det svårare för din kropp att bekämpa infektioner. Engagera dig för att få 7-8 timmars sömn varje natt för att hålla ditt immunsystem starkt och förhindra infektioner som kan orsaka svullnad i lymfkörtlar.
- Om du har problem med att sova, försök att göra avkopplande aktiviteter före sängen som att läsa, ta ett bad eller lyssna på mjuk musik. Försök att undvika skärmar som datorn eller din telefon.
- Du kan också ta ett melatonintillskott för att hjälpa dig att somna.
Steg 4. Håll dig aktiv så att ditt lymfsystem fungerar som det ska
Brist på motion kan få lymfsystemet att backa upp och svälla. Försök att träna minst 30 minuter 5 dagar i veckan för att hålla ditt lymfsystem igång ordentligt. Som en extra bonus kommer regelbunden träning att gynna din allmänna hälsa.
- Aeroba övningar som ökar pulsen är bäst för att hålla ditt lymfsystem i rörelse. Prova att springa, cykla, simma eller kickboxa för en aerob boost.
- Du behöver inte heller träna hårt. En daglig promenad är tillräckligt för att förbättra kroppens lymfatiska funktion.
Steg 5. Drick 8-10 glas vatten per dag så att vätska rör sig genom kroppen
Dehydrering kan också få ditt lymfsystem att röra sig långsammare. Drick alltid minst 8-10 glas vatten varje dag för att hålla din kroppsvätska i rörelse. Detta kan hjälpa till att förhindra svullnad av lymfkörtlar.
Denna mängd vatten är en riktlinje, och du kan behöva justera den om du tränar mycket eller om vädret är varmt. Som en allmän regel, drick tillräckligt med vatten så att din urin är blekgul och du inte känner dig törstig
Steg 6. Utför en skonsam självmassage för att flytta dina lymfatiska vätskor
Lymfkörtelns svullnad kan hända om lymfvätskor byggs upp. Börja din självmassage genom att andas djupt. Placera sedan fingrarna i hålrummet ovanför kragen och strö försiktigt ner mot det ihåliga i kragen 10 gånger. Höj sedan en arm över huvudet och använd din fria hand för att massera armhålan upp och mot kroppen med 10 slag. Gör båda armhålorna och stryk sedan ner bröstet 5 gånger för att flytta lymfvätskan bort från dina armhålor.
Du kanske också vill massera lymfkörtlarna på underkroppen för att hålla ditt lymfsystem i rörelse
Variation:
Kontrastduschar kan också hjälpa till att hålla ditt lymfsystem i rörelse. Prova att gå från en varm dusch till en kall dusch för att se om det hjälper dig.
Metod 2 av 4: Behandling av svullna lymfkörtlar
Steg 1. Vila och låt din kropp bekämpa infektionen
I nästan alla fall svullnar lymfkörtlar eftersom din kropp kämpar mot en underliggande infektion. När den infektionen läker bör lymfkörtlarna återgå till det normala. Börja med att ge din kropp massor av vila. Ta några lediga dagar från jobbet eller skolan och undvik stressiga aktiviteter så att din kropp bekämpar infektionen.
- Andra lymfkörtlar kan också svälla om din kropp bekämpar en infektion. Den vanligaste platsen ligger i nacken. Kontakta din läkare om du har svårt att svälja.
- Om du också upplever feber över 39 ° C eller feber över 100 ° F (38 ° C) som varar i mer än 7 dagar, boka tid med din läkare.
- Om du upplever svullnad i lymfkörtlarna men inte känner dig särskilt sjuk kan du fortfarande gå till jobbet eller skolan. Men försök att ta det lugnt, eftersom din kropp förmodligen försöker bekämpa något.
Steg 2. Applicera en varm kompress på svullnaden för att lindra ditt obehag
Om svullnaden orsakar smärta kan en varm kompress hjälpa till. Använd en värmedyna eller blöt en handduk i varmt vatten och håll kompressen mot det svullna området i 15 minuter i taget. Upprepa denna behandling 3-4 gånger om dagen tills smärtan avtar.
- Linda alltid in en varm kompress i en handduk innan du håller den mot huden. Annars kan du bränna dig.
- Denna behandling kommer inte att få svullnaden att gå ner, men det kommer att dämpa all smärta du känner.
Steg 3. Ta smärtstillande receptfria om du fortfarande har ont
Om varma kompresser inte fungerar kan vissa smärtstillande medel hjälpa dig att må bättre. Använd alla receptfria läkemedel och ta det exakt enligt anvisningarna för att lindra smärtan tills svullnaden går ner.
- Varje typ av NSAID eller acetaminophen smärtstillande medel fungerar bra. Om du inte vet var du ska börja, fråga läkaren eller apotekaren vilken typ som är bäst för dig.
- Om du är allergisk mot mediciner som NSAID, se till att du undviker dessa produkter.
- Ge inte aspirinprodukter till barn under 16 år. Detta kan orsaka Reyes syndrom, ett sällsynt men allvarligt tillstånd som leder till en svullen lever.
Steg 4. Undvik att klämma eller tömma de svullna områdena själv
Detta kommer bara att göra svullnaden värre och orsaka mer smärta. Lämna den svullna fläcken ensam och rör den så lite som möjligt. Ge din kropp tid att bekämpa infektionen.
Om din läkare tycker att lymfkörteln ska tömmas, gör de det själv. Det krävs en professionell för att göra detta korrekt
Dricks:
Du kan använda självmassage för att rensa ditt lymfsystem, så länge du inte klämmer in området. Följ samma massagemönster som du skulle använda för att förhindra lymfatisk svullnad.
Metod 3 av 4: Förhindra irritation och infektioner
Steg 1. Bär kläder som inte gnuggar på dina armhålor
Friktion kan orsaka hudirritationer och akneutbrott. Använd skjortor som sitter löst runt armhålorna och se till att din behå inte gnuggar på området.
Försök att bära coola kläder också, om vädret tillåter. Svettning kan förvärra irritation i armhålan
Steg 2. Raka dig rätt för att förhindra att din hud irriterar dig
Rakning kan orsaka små snitt eller irritation i armhålorna. Se alltid till att väta din armhålan helt innan du rakar dig. Gnid in ett tjockt lager rakkräm eller gel i armhålan och raka dig i den riktning som din hud växer. Skölj av bladet efter varje slag.
- Att raka armhålorna i duschen är det bästa alternativet eftersom du kan bli våt i området och enkelt höja din rakhyvel.
- Om du får en liten rakning, applicera trollhassel eller liknande sammandragande för att desinficera såret och förhindra infektioner.
- Om du har någon form av akne eller irritation ska du inte raka dig förrän infektionen försvinner.
- Förvara din rakhyvel på ett torrt område så att bakterier inte växer mellan spånen.
Steg 3. Tvätta dina armhålor varje dag med en mild, icke-tvålrengöring
Regelbunden tvätt är ett viktigt steg för att förebygga infektioner. Skaffa ett rengöringsmedel utan dofter eller alkohol, eftersom dessa ingredienser kan orsaka irritation. Använd denna rengöringsmedel varje dag för att hålla dina armhålor rena.
- Om några produkter orsakar smärta eller inflammation, sluta använda dem direkt. Du kan vara allergisk mot en av ingredienserna.
- Om du börjar ett akneutbrott under dina armar, byt sedan till ett antiseptiskt rengöringsmedel som klorhexidin för att döda bakterierna som orsakar infektionen.
Steg 4. Undvik att röka för att förhindra utbrott av hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa är ett hudtillstånd som orsakar klumpar och knölar på huden, inklusive i dina armhålor. Rökning är en känd utlösare för tillståndet som kan orsaka utbrott eller förvärra nuvarande utbrott. Antingen sluta röka eller börja inte alls för att förhindra att detta tillstånd utlöses.
- Hidradenitis suppurativa är ett genetiskt tillstånd, så du kan inte alltid hindra dig från att få utbrott. Men rökning är en bestämd utlösare för tillståndet.
- Se din läkare om du har utbrott av klumpar eller knölar som detta. Hidradenitis suppurativa kräver läkares uppmärksamhet.
Metod 4 av 4: Sök medicinsk uppmärksamhet
Steg 1. Se din läkare om svullnaden inte avtar på 2-3 veckor
Om 2-3 veckor går och svullnaden inte förbättras eller det blir värre, kontakta din läkare så snart som möjligt. Antingen bekämpar din kropp inte infektionen bra, eller så har du ett annat underliggande problem. Din läkare kan göra en fysisk undersökning och diagnostisera problemet. Följ deras instruktioner för att behandla svullnaden.
- Läkaren kanske också vill göra ett blodprov för att se om din kropp kämpar mot en infektion.
- Om de svullna områdena är hårda och inte rör sig när du rör dem, kontakta din läkare också.
Steg 2. Ta antibiotika enligt läkarens ordination för att slå ut infektionen
Om din läkare tror att svullnaden beror på en bakteriell infektion, kommer de att förskriva antibiotika för att bekämpa det. Ta medicinen precis som din läkare föreskriver. Se till att du slutför hela antibiotikakuren utan att stanna.
- Antibiotika orsakar ibland magbesvär, så försök att ta dem med ett litet mellanmål för att förhindra detta.
- Kom ihåg att antibiotika bara bekämpar bakterieinfektioner, inte virus. Om infektionen är från ett virus som influensa kan din läkare ordinera en annan medicin eller råda dig att stanna hemma och vila.
Steg 3. Använd antiinflammatorisk medicin som din läkare ordinerar för att minska svullnaden
Om du inte har en bakteriell infektion kan din läkare försöka bekämpa svullnaden med en antiinflammatorisk medicin. Följ din läkares recept och ta denna medicin exakt enligt anvisningarna. Slutför hela medicineringen och se om detta minskar svullnaden.
NSAID och kortikosteroider med receptbelagd styrka är de mest populära läkemedlen för att bekämpa inflammation
Steg 4. Få lymfkörteln tömd om svullnaden inte förbättras
Om medicinering inte fungerar kan du behöva ett mindre kirurgiskt ingrepp för att tömma lymfkörtlarna. Din läkare kan kanske göra detta på sitt kontor eller få en tid hos en kirurg. I båda fallen är återhämtningen vanligtvis snabb och du kommer förmodligen att vara hemma samma dag som proceduren.
- Din läkare eller kirurg kommer förmodligen att beställa ett test på lymfvätskan för att se om de kan identifiera vad som orsakade svullnaden.
- Följ alla vårdinstruktioner efter operationen så att du inte får en ny infektion.
