Multipel skleros (MS) är en potentiellt invalidiserande sjukdom som påverkar centrala nervsystemet, nämligen hjärnan och ryggmärgen. Ungefär två tredjedelar av de som lider av MS har uppblåsthet. Det betyder att de kan ha perioder då nya symptom dyker upp eller gamla symptom blir värre. För att hantera dessa fläckar måste du kunna identifiera dem och sedan behandla dem snabbt och effektivt. Med rätt behandling kan symptomen på MS kontrolleras och minimeras bättre.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera symptom
Steg 1. Rådgör med din läkare
Om dina symtom förändras bör du ringa till din läkare och boka tid för att få syn. De kan hjälpa dig att bedöma allvaret i förändringen och vad som ska göras, om något. Din primärvårdsläkare kommer sannolikt att hänvisa dig till neurolog under uppblossningen för uppföljning och byte av terapi.
- Om du inte kan komma in för att träffa din läkare ett tag, be att få en konsultation via e -post eller över telefon. Att få feedback från din läkare är viktigt, även om det inte sker personligen.
- Medan initial diagnos och pågående övervakning av multipel sklerosbehandling, blodprov och biverkningar av behandlingen kan åtgärdas av din primärvårdsläkare, bör perioder med uppblossningar tas upp av neurolog.
Steg 2. Vänta på mindre allvarliga symptom
Det finns några MS -flaresymtom som kommer att bli värre ett tag men sedan försvinna. Detta beror på inflammation i centrala nervsystemet som så småningom minskar. Diskutera alla nya och förändrade symtom med din läkare och avgör om de behöver omedelbar behandling eller om du kan vänta med att se om de försvinner av sig själva.
Vissa symptom som kanske inte behöver behandling inkluderar milda sensoriska förändringar och ökad trötthet, så länge de inte begränsar en persons aktiviteter. Dessa milda sensoriska förändringar inkluderar känslor av domningar eller känslor av nålar. Trötthet kan dock vara ett av de första tecknen på att en MS -blossa upp
Steg 3. Starta behandlingen tidigt
Vänta inte tills dina symtom blir allvarliga, eller några förändringar kan vara irreversibla. De flesta experter tror på att påbörja behandling tidigt innan inflammatoriska processer förvärrar skadan på nervsystemet.
Steg 4. Godkänn nya behandlingar
Om du har en allvarlig bloss kan du behöva behandling med medicin. Det är en allvarlig bloss om symtomen stör ditt dagliga liv eller din förmåga att fungera säkert. Denna typ av symptomflare kan innefatta synförlust, förlust av balans, stickningar i händer och fötter, inkontinens, minnesförlust, depression, extrem svaghet eller oförmåga att röra sig.
- Behandling för denna typ av uppblossning inkluderar vanligtvis en omgång kortikosteroider. En hög dos av IV -kortikosteroider, ibland följt upp med en längre kur av orala steroider, kan hjälpa till att eliminera inflammation i centrala nervsystemet.
- Vanliga kortikosteroider som används för uppblossningar inkluderar metylprednison och prednison.
- Det finns andra läkemedel som används för att hantera remission-flare ups av MS såsom sjukdomsmodifierande/immunmodulerande läkemedel som har visat sig kraftigt minska återfall. Det kan dock ta några försök att hitta det läkemedel som fungerar bäst för individen, och dessa läkemedel är endast tillgängliga genom injektion.
Steg 5. Gör återställande rehabilitering
Om du har tappat en viss funktionsnivå på grund av en bloss i din MS är det viktigt att arbeta för att få tillbaka den. Till exempel kan förluster i rörelse och balans i många fall motverkas genom riktad sjukgymnastik och förluster i tal kan arbetas med en logoped.
- Även bakslag med minne och mental skärpa kan arbetas med en kognitiv saneringsspecialist.
- Diskutera dina rehabiliteringsalternativ med din läkare, din fysioterapeut och alla andra vårdpersonal du har att göra med på grund av din MS.
Steg 6. Justera dina aktiviteter
Även om det är viktigt att fortsätta med ditt liv, även om du har MS -bloss, måste du ha din säkerhet och komfort i åtanke. Således, om du har en bloss kan du behöva justera dina aktiviteter så att du kan undvika smärta eller så att du kan skydda din säkerhet.
Om du till exempel har ökad instabilitet när du står eller går kan du behöva använda användbar utrustning. Detta kan inkludera en rullstol, käpp eller kryckor
Steg 7. Ta itu med de psykologiska effekterna
Om du har en MS -uppblossning kan du behöva ta itu med den psykologiska effekten av bakslaget, tillsammans med de fysiska effekterna det orsakar. Det här kan vara så enkelt som att prata med familj och vänner om hur blosset får dig att känna så att du kan få deras känslomässiga stöd.
Att hantera den psykologiska effekten av bakslaget kan också kräva att du diskuterar dina problem med en professionell, till exempel en psykolog eller en terapeut
Steg 8. Prova en paleolitisk diet
Det du äter har betydande effekter på din kognitiva funktion. Öka mängden grönsaker du äter och se till att få protein från både växter och djur. Undvik mejeri, ägg och gluten.
var noga med att välja grönsaker i alla färger, till exempel spenat, broccoli, aubergine, röd, gul och apelsinpeppar, rödbetor, pumpa, morötter och palsternacka
Steg 9. Meditera och få massage
Meditation kan hjälpa dig att minska dina stressnivåer, vilket kan hjälpa till att hantera en MS -bloss. Försök meditera i 10 minuter varje dag. På samma sätt är massage en avkopplande aktivitet som kan minska symtomen och öka livskvaliteten. Leta efter en professionell massör i ditt område och schemalägg veckovisa sessioner.
Steg 10. Sträck ut och gör stärkande övningar
Stretching kan hjälpa till att lossa och limma upp dina muskler, vilket kan göra dig mer bekväm. Inkludera förstärkningsövningar för din överkropp (som armhävningar), kärna (som plankor) och underkroppen (inklusive knäböj) för att bygga muskelstyrka. Tala med din läkare eller sjukgymnast för att hitta övningar som passar dig.
Metod 2 av 3: Identifiera en MS Flare
Steg 1. Var medveten om de vanliga symptomen på MS
Även om individer med MS kan ha mycket olika symptom, finns det några som är vanligare. Några vanliga symptom inkluderar:
- Trötthet
- Gångsvårigheter
- Domningar
- Stickningar
- Styvhet
- Spasmer
- Svaghet
- Synproblem
- Yrsel
- Tarmproblem
- Problem med urinblåsan
- Sexuella problem
- Smärta
- Känslomässiga förändringar
- Kognitiva förändringar
- Depression
Steg 2. Identifiera mindre vanliga symptom
Det finns några symptom på MS som är mindre vanliga men som fortfarande kan relateras till tillståndet. Om du har något av dessa symtom kan du få en bloss:
- Talproblem
- Svälja problem
- Skakningar
- Beslag
- Andningsproblem
- Klåda
- Huvudvärk
- Hörselnedsättning
Steg 3. Håll koll på befintliga symptom
För att bedöma om dina symtom har ökat eller om nya har dykt upp är det viktigt att hålla reda på de symptom du redan har och hur allvarliga de är. Använd ett spårningsformulär som finns online för att spåra dina symtom dag för dag.
Att spåra dina symtom noggrant kan hjälpa din läkare att hålla dig uppdaterad om din behandlings framsteg, samt spåra eventuella motgångar
Metod 3 av 3: Förhindra MS Flares
Steg 1. Ta dina mediciner
Om du har MS är det mycket viktigt att du tar dina mediciner regelbundet. De läkemedel som din läkare ordinerar kan hjälpa till att hålla dina symtom under kontroll och kan hjälpa till att förhindra uppblossningar.
Om du inte kan hantera biverkningarna av dina mediciner, sluta inte bara ta dem. Prata istället med din läkare om biverkningarna och vad du kan göra för att minimera dem
Steg 2. Undvik stress
Stress kan utlösa MS -uppblossningar, så gör ditt bästa för att undvika stressiga situationer. Använd avslappningstekniker, meditation eller yoga för att hålla din stressnivå nere.
Steg 3. Undvik exponering för heta temperaturer
Många människor med MS kan få flare när de utsätts för varma temperaturer, oavsett om det är från varmt väder eller att vara i ett rum som är extremt varmt. Det är bäst att försöka undvika denna situation om det är möjligt för att hålla fläckar till ett minimum.
- För att undvika att bli överhettad, håll dig borta från direkt sol och undvik aktiviteter som får dig att bli överhettad. Använd dessutom luftkonditioneringar och svala drycker för att hålla dig sval.
- Undvik att ta en mycket varm dusch som kan förvärra symtomen.
Steg 4. Undvik om möjligt att få feber
Även feber kan orsaka bloss, så var försiktig när du är sjuk så att du vidtar åtgärder för att undvika att få feber. Detta kan innefatta att ta medicin för att hålla din sjukdom under kontroll eller ta ett kylbad eller dusch när du börjar bli överhettad av sjukdomen.
Om du är sjuk bör du träffa din läkare. De bör kunna ge dig råd om hur du håller febern i schack
Steg 5. Ta hand om din hälsa
Ju friskare du är, desto mer sannolikt är det att du kommer att kunna hålla symtomen på din MS på avstånd. Att bli sjuk, till exempel att få influensa, kan till exempel sätta tillbaka dig och orsaka bloss. För att undvika sjukdom, få regelbunden sjukvård, använd förebyggande vård, till exempel influensaskott, och undvik ohälsosamma aktiviteter och livsmedel.
- Ett exempel på en ohälsosam aktivitet som kan få din MS att blossa upp är rökning. För att ta hand om din hälsa bör du överväga att sluta röka.
- När du tränar, vilket är viktigt för din hälsa, bör du se till att inte bli för överhettad, vilket kan orsaka MS -bloss. Gör en träningsplan med din läkare så att du kan balansera behovet av träning med behovet av att hålla dig sval.
Steg 6. Gå med i en MS -supportgrupp
Lokala och online supportgrupper kan vara ett underbart sätt att få kontakt med andra med MS. För att hitta lokal eller online supportgrupp, gå till National Multiple Sclerosis Society och ange ditt postnummer för att hitta en grupp nära dig eller gå med i en onlinegrupp.
