Missbruk är ett komplext tillstånd som många människor möter. Du kan bli beroende av ett ämne, som droger eller alkohol, eller så kan du bli beroende av ett beteende, som spel eller shopping. Genom att förstå missbruk kan du bättre hjälpa dig själv eller någon annan som kämpar. Du kan också få en bättre förståelse av beroende genom att lära dig känna igen dess tecken och riskfaktorer. Lär dig sedan mer om beroende i allmänhet för att säkerställa att du förstår hur det fungerar.
Steg
Metod 1 av 3: Förstå och hjälpa en missbrukare
Steg 1. Inse att beroende är en sjukdom, inte ett val
Folk brukade betrakta missbruk som ett tecken på svaghet, brist på viljestyrka eller dålig moral. Men idag anses missbruk vara en sjukdom på grund av hur det påverkar hjärnan. Att närma sig beroende på detta sätt kan göra det lättare för dig att hjälpa en missbrukare.
- Människor som blir beroende av ämnen och/eller beteenden kräver behandling för att sluta engagera sig i det beroendeframkallande beteendet, men behandlingen är inte alltid medicinsk. Att behandla missbruk kan kräva en kombination av medicinsk behandling och psykologisk behandling, eller så kan det bara krävas att du regelbundet deltar i en supportgrupp.
- Det finns både psykologiska och fysiska komponenter till missbruk. Uttagssymtom, socialt tryck, stress, impulskontroll och andra komplexa faktorer kan bidra till en persons missbruk.
Steg 2. Låt personen veta att du är villig att hjälpa
Oavsett om personen är redo att hantera sitt missbruk eller inte, se till att de vet att du finns där för dem. Att söka behandling kan vara överväldigande för någon som kämpar med missbruk, så de kan uppskatta hjälp med saker som att hitta en läkare, behandlingscenter eller supportgrupp.
- Du kan också erbjuda dig att stödja dem på andra sätt, till exempel att ge turer till och från läkarbesök eller stödgruppsmöten.
- Prova att säga, "Jag är här för dig om du någonsin behöver hjälp." eller”Jag har märkt att du kämpar, och jag vill hjälpa dig att bli frisk igen. Hur kan jag hjälpa?"
Steg 3. Undersök behandlingsalternativ
Även om personen inte är redo att söka behandling kan det uppmuntra dem att ta reda på vad de har för alternativ. Gör lite forskning för att ta reda på om det finns några läkare i ditt område som är specialiserade på missbruk, eller om det finns stödgruppsmöten, till exempel Anonyma alkoholister. Du kanske också vill undersöka behandlingsprogram för både patienter och polikliniker.
- Om du tror att personen kanske föredrar att gå igenom en behandling utanför stan, titta sedan in på behandlingscenter som du tror kan tilltala dem. Till exempel, om personen tycker om att gå till stranden, försök sedan hitta ett behandlingscenter som ligger nära stranden.
- Leta efter ett behandlingscenter som är skräddarsytt för det specifika beroende som personen lider av. Ett behandlingsprogram för kokainmissbrukare kan ha en annan längd och fokus än till exempel för personer som missbrukar lugnande medel.
EXPERTTIPS
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Licensierad psykoterapeut
Förstå att återfall kan uppstå på vägen till återhämtning.
Psykoterapeut och licensierad klinisk socialarbetare Lauren Urban säger:"
faktorer som ledde till missbruket, liksom att hjälpa personen att forma nya, hälsosamma vanor. Om någon sedan återfaller kan du använda det som ett tillfälle att hitta ett tillvägagångssätt som kan fungera bättre för dem."
Steg 4. Försäkra personen att de kommer att vara säkra under behandlingen
Det är normalt att någon som är beroende av något oroar sig för att gå igenom uttag. Om du misstänker att personen är rädd, försök lugna dem. Låt dem veta att de kommer att omges av läkare som har erfarenhet av att hjälpa människor genom avgiftningsprocessen.
Prova att säga, "Jag vet att det verkar skrämmande, men läkarna och sjuksköterskorna som tar hand om dig kommer att göra allt de kan för att du ska känna dig trygg och bekväm."
Metod 2 av 3: Känna igen risker för och tecken på beroende
Steg 1. Fråga dig själv hur ofta personen deltar i beteendet
Att engagera sig i ett beteende ofta är ett av de viktigaste tecknen på missbruk. Be personen att vara ärlig om hur ofta de deltar i beteendet eller använder ämnet. Ju oftare de deltar i beteendet, desto mer sannolikt är det att de lider av beroende. Några frågor att överväga inkluderar:
- Engagerar du dig i beteendet eller använder du ämnet dagligen? Hur många gånger om dagen?
- Är det svårt att gå mer än en dag utan att engagera sig i beteendet eller använda ämnet? När var sista gången du gick längre än 1 dag utan beteendet/substansen? Vad händer om du går längre än en dag?
Steg 2. Håll utkik efter abstinenssymtom
Att drabbas av abstinens är en annan vanlig indikation på beroende. Om någon stoppar eller minskar sin användning av ett ämne eller beteende, kommer de förmodligen att uppleva abstinenssymtom. Missbrukssymtom varierar mycket beroende på vilken typ av ämne eller beteende personen är beroende av, men kan inkludera:
- En allmän känsla av obehag
- Skakning
- Illamående
- Oroande
- Svettas
- Förvirring
- Hallucinationer
- Beslag
Steg 3. Reflektera över alla lögner personen har sagt att han ska täcka beteendet
Ljuga för att skydda beteendet är ett annat vanligt tecken på missbruk. Om personen har ljugit för vänner, familj, kollegor eller andra människor om deras beteende, kan det tyda på att de kämpar med missbruk.
- Till exempel, om du frågar din rumskamrat hur många glas vin de har druckit och de säger 2, trots att de i hemlighet slutade med en flaska på egen hand innan de började på en ny, så ljuger detta för att skydda beteendet.
- Eller, om någon döljer föremål som de har köpt så att maken inte vet hur mycket de handlar, så är detta en annan form av lögn.
Steg 4. Avgör om någon i personens familj har kämpat med missbruk
Missbruk sker i familjer, vilket innebär att någon är mer benägna att bli beroende av något om de har en familjemedlem som har kämpat med missbruk.
Till exempel, om någon har en förälder eller syskon som är beroende av alkohol, droger eller beteenden, till exempel spel eller shopping, är det mer sannolikt att de kämpar med missbruk
Steg 5. Titta på miljöfaktorer
Att växa upp i en miljö där någon utsätts för beroendeframkallande beteenden predisponerar dem också för missbruk. Om en person är omgiven av människor som använder droger, missbrukar alkohol eller ägnar sig åt andra beteenden som de är beroende av, kan detta påverka ditt förhållande till dessa saker.
Till exempel, om någon växer upp i ett hushåll där en eller flera familjemedlemmar är beroende av marijuana, är det mer sannolikt att de utvecklar ett beroende av marijuana
Steg 6. Tänk på första gången personen använde ämnet eller deltog i beteendet
Ju yngre någon är första gången de använder ett ämne eller engagerar sig i ett beteende, desto mer sannolikt är det att de blir beroende av det. Reflektera över hur gammal personen var första gången de ägnade sig åt detta beteende eller använde detta ämne.
Till exempel, om de var 12 år första gången de drack alkohol, kommer de att vara mer benägna att utveckla ett beroende av alkohol än någon som var 20 första gången de drack alkohol
Metod 3 av 3: Bli mer informerad om beroende
Steg 1. Vet att det finns fysiologiska faktorer inblandade i beroende
Din hjärna släpper ut dopamin när den utlöses av vissa aktiviteter, till exempel att dricka en alkoholhaltig dryck, röka en cigarett eller injicera heroin. Din hjärna associerar belöningen med beteendet och det är så att missbruk sker.
Ju snabbare dopamin frigörs efter det beroendeframkallande beteendet, desto mer kommer din hjärna att länka de två, och droger producerar detta svar upp till 10 gånger snabbare än naturliga medel för att frigöra dopamin, till exempel träning. Det är därför människor blir beroende av droger
Steg 2. Vet att alkohol och olaglig narkotikamissbruk är de vanligaste formerna av missbruk
Alkohol- och drogberoende är de vanligaste ämnena som du kan bli beroende av. Mer än 2/3 av de som har missbruk missbrukar alkohol. De tre mest beroendeframkallande läkemedlen inkluderar marijuana, opioida smärtstillande medel och kokain.
Heroin är också ett mycket beroendeframkallande läkemedel som många utvecklar beroende av. Efter att ha försökt sluta använda heroin kan en person bli beroende av metadon, vilket ofta ordineras för att hjälpa människor att sluta använda heroin
Steg 3. Tänk på hur användning av smärtstillande läkemedel kan leda till drogberoende
Opioida smärtstillande medel är särskilt beroendeframkallande och många människor fastnar för dem efter att ha haft ett smärtsamt medicinskt problem som kräver medicinering. Men efter att deras medicinska problem har hanterats kan de fortsätta att använda medicinen på grund av den höga det ger. Några vanliga opioida smärtstillande läkemedel inkluderar:
- Dilaudid (hydromorfon)
- Percocet (oxikodon)
- Oxykontin (oxikodon)
- Percodan (oxikodon)
- Vicodin (hydrokodon)
- Lorcet (hydrokodon)
- Lortab (hydrokodon)
- Demerol (petidin)
- Duragesic (fentanyl)
Steg 4. Var medveten om att människor kan vara beroende av mer än bara alkohol och droger
Medan majoriteten av människor som lider av missbruk är beroende av alkohol eller droger, finns det många andra saker som människor kan vara beroende av. Det är möjligt att bli beroende av sex, spel, mat, tv -spel och till och med shopping.
Varje aktivitet som hjälper till att bedöva en individ till obehagliga känslor samtidigt som den belönas kan betraktas som ett beroende
Hjälp att känna igen och diskutera beroende
Sätt att erbjuda stöd till en missbrukare
Föreslå en älskad Få hjälp för missbruk
Tecken på missbruk
