Om dina tänder ser lite gula ut från kaffefläckar kan du vidta åtgärder för att få ett ljusare leende! Även om det alltid är ett alternativ att sänka din kaffekonsumtion kan du också göra saker för att mildra effekterna. Se också till att du tar hand om dina tänder ordentligt, eftersom det kommer att hindra fläckar från att bygga upp så mycket. Du kan också testa att bleka tänderna hemma för att hantera resultatet av att dricka för mycket kaffe.
Steg
Metod 1 av 3: Minimera kaffets effekter
Steg 1. Tillsätt en skvätt mjölk till ditt kaffe
Halv och halv eller mjölk kan göra ditt kaffe godare, men det kan också minska de fläckframkallande effekterna lite också. Det krävs inte mycket för att dra nytta av denna teknik. Tappa bara en liten skvätt i ditt kaffe.
- Kasein i mjölk hjälper också till att förhindra färgning.
- Dels gör detta kaffe mindre surt. Syra kan göra dig mer sårbar för fläckar. Krämfria mjölkprodukter och växtmjölk kan hjälpa till att göra det mindre surt, men det innehåller inte kaseinmjölken.
Steg 2. Drick ditt kaffe genom ett sugrör
Du kanske redan gör detta med iskaffe, men du bör också prova det med ditt varma kaffe. Ett sugrör hindrar kaffet från att komma på tänderna lika mycket, vilket minskar färgningseffekten. Dessutom håller den den borta från framtänderna, där du märker mest av missfärgningen.
Om du är orolig för att slänga alla dessa sugrör, välj återanvändbara versioner i metall eller kraftigare plast
Steg 3. Skölj munnen med vatten efter att du har druckit kaffe
Drick lite vatten och rör det runt i munnen i minst 30 sekunder. När du är klar med att swisha kan du svälja vattnet eller spotta ut det beroende på dina preferenser.
Vattnet kommer att ta bort resterna av kaffet så att det inte kan fastna och fläcka tänderna mer
Steg 4. Poppa en bit sockerfritt tuggummi efter att ha druckit kaffe för att minska syran
När du är klar med ditt kaffe, sträck dig efter tandköttet. Tugga det i minst 20 minuter för att minska mängden syra du flyter runt.
Neutralisering av syran gör dig mindre mottaglig för kaffets färgningseffekter
Metod 2 av 3: Ta hand om dina tänder
Steg 1. Borsta tänderna minst två gånger om dagen
Borstning förhindrar inte färgning helt, men det hjälper till att hålla det till ett minimum. Se till att du följer tandläkarens rekommendationer för att borsta, borsta tänderna minst två gånger om dagen. När du borstar ställer du in borsten i 45 graders vinkel mot tandköttet och försöker borsta i minst 2 minuter varje gång. Se till att du borstar alla ytor på dina tänder.
- Dessutom kommer placket som byggs upp på dina tänder att visa fläckar lättare än dina tänder emalj. Prova att byta till en elektrisk tandborste, eftersom den tenderar att ta bort mer plack än bara vanlig borstning.
- Undvik att borsta för aggressivt, eftersom det kan slita ut emaljen.
- Vänta minst 30 minuter för att borsta efter att ha druckit kaffe. Om du borstar för tidigt kan du skrubba in syran i tänderna, vilket förvärrar dess slitage.
Steg 2. Tandtråd en gång om dagen för att ta bort plack
Dra ut en längd av tandtråd som är cirka 46 cm lång. Vira en liten del av det runt långfingret på ena handen och resten runt ditt långfinger å andra sidan; linda mer runt ett finger än det andra. Lämna tillräckligt mellan fingrarna för att använda tandtråd, cirka 2,5 cm till 5,1 cm. Använd pekfingrarna och tummarna för att styra tandtråd i mellanrummen mellan dina tänder. Gnid det fram och tillbaka, se till att du inte trycker det för hårt i tandköttet. Gör en "C" -form runt tänderna i varje riktning när du rör dig upp och ner.
- När flossen blir smutsig, dra ut några som är rena från långfingret som håller längden på tråden. Linda den smutsiga delen runt ditt andra finger.
- Tandtråd hjälper till att ta bort plack som kommer att visa fläckar. Du kan få vitare tandtråd, men det kommer sannolikt inte att ge mycket mer nytta än att bara använda vanlig tandtråd.
Steg 3. Skölj med ett antibakteriellt munvatten före eller efter borstning
Denna typ av munvatten hjälper dig att undvika uppbyggnad av plack. Eftersom plack är mer benägna att visa fläckar är det en bra idé att minska uppbyggnaden så mycket du kan. Prova att swisha med det två gånger om dagen, till exempel efter frukost och lunch.
Steg 4. Se din tandläkare för rengöring var sjätte månad
Tandrengöring tar inte bort fläckar helt på egen hand. De kan dock hjälpa till att hålla fläckar från att bygga upp över tid. Du bör träffa din tandläkare två gånger om året för rengöring, vilket också hjälper till att förhindra uppbyggnad av plack på tänderna.
Steg 5. Prata med din tandläkare om professionella blekningstjänster
Tandläkaren kommer att utvärdera dina fläckar och ge en rekommendation om de bästa alternativen för din situation. De kan rekommendera produkter som brickor som täcker dina tänder med blekningslösningar under specifika tidsperioder eller blekningslösningar som aktiveras med ljus.
- Du kan också prova en procedur som tandbindning, som i princip täcker din tand i ett ljusare material som är limmat på tanden med ljus.
- Faner är ett annat alternativ, som i huvudsak är ett skal som går framför dina tänder för att få dem att se vitare ut.
Metod 3 av 3: Vitare dina tänder hemma
Steg 1. Prova med en vitare tandkräm för att bleka med tiden
Whitening tandkräm är inte lika effektivt som andra vitare produkter, men de kan hjälpa. Men att byta ut din vanliga tandkräm med en vitare är en enkel byte.
- Leta efter sådana som använder peroxider för vitare snarare än slipmedel. Slipande tandkräm kan slita ut emaljen med tiden, vilket gör dina problem värre.
- Du kan kombinera dessa tandkräm med vitare munvatten för en starkare effekt.
Steg 2. Applicera blekningsremsor för en mer effektiv vitare
Med dessa produkter skalar du av remsorna och lägger dem över dina tänder. Beroende på produkten kan du låta dem vara på i upp till en timme innan du tar bort dem.
- Läs alltid instruktionerna på produkterna innan du applicerar remsorna. Läs också anvisningarna för att lära dig hur ofta du kan använda dem. ofta bör du bara applicera dem i 5 minuter om dagen.
- Borsta inte tänderna innan du använder remsorna, eftersom de kommer att hålla fast vid dina tänder bättre.
- Liknande alternativ inkluderar blekande munkorgar och geler som du applicerar på dina tänder.
Steg 3. Bred ut mosade jordgubbar på tänderna för en naturlig lösning
Vissa människor har tur med jordgubbar för att bleka tänderna, som har ett naturligt enzym som kan hjälpa. Mosa lite för att gnugga in i tänderna och låt det ligga där i minst 5 minuter innan du sköljer.
- Borsta tänderna efter att ha använt denna behandling.
- Använd inte denna behandling mer än en gång om dagen.
Steg 4. Lägg till knaprig frukt och grönsaker i din kost
Ät produkter som äpplen, morötter, paprika och selleri. De hårda råvarorna hjälper till att ta bort plack. Dessutom ökar de din salivproduktion, som tvättar bort plack och bakterier.
Håll plack i munnen till ett minimum för att minska fläckar
Steg 5. Använd bakpulver när du borstar för lätt nötning
Välj antingen en tandkräm med bakpulver eller tillsätt lite i din tandborste innan din tandkräm. Borsta som vanligt och skölj sedan ur det.
- Att välja en tandkräm med bakpulver kommer att smaka bättre. Bakpulver är mycket salt.
- Bakpulver är lätt slipande. Det hjälper till att ta bort fläckar, men det är inte så slipande att det sliter på din emalj.
- Prata alltid med din tandläkare, men vanligtvis kan du använda denna teknik varje gång du borstar.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Undvik att försöka blanda din egen väteperoxidblekningsvätska hemma. Du behöver en mycket låg koncentration (3,6%), vilket är svårt att blanda, och att använda ett munskydd för att hålla det kan irritera ditt tandkött. Köp istället en vitare gel, som är förblandad.
- Hoppa över slipande DIY -blekmedel, till exempel kol, eftersom de kan ta bort din emalj.
