Du kanske har en daglig rutin för att borsta och tandtråd för att hålla dina tänder rena, men vad kan du göra för att räta ut tänderna? Att ha raka tänder ser inte bara bra ut, det kan också hjälpa till att förhindra tand- och käftproblem i framtiden. Lyckligtvis finns det sätt att räta ut tänderna och hålla dem raka. Kontakta din tandläkare eller ortodontist för behandling och undvik dåliga vanor som orsakar sneda tänder.
Steg
Metod 1 av 4: Bär hängslen och hållare
Steg 1. Hitta en ortodontist
Ortodontister är tandläkare som är specialiserade på att diagnostisera, förebygga och behandla oegentligheter i dina tänder. Se din vanliga tandläkare och be om remiss till en ortodontist. Din tandläkare kan förmodligen ge användbara förslag för att hitta en professionell i ditt område. Ortodontisten kommer att utvärdera dina tänder, käken och tandköttet och hjälpa dig att välja den bästa behandlingsplanen för dig.
- Om du har en sjukförsäkring som täcker tandvård, ring ditt försäkringsbolag och be om en lista över ortodontister i nätverket som de kommer att täcka.
- Vissa tandläkare kan utföra tandreglering, medan andra kommer att hänvisa dig till en specialist. Fråga bara!
Steg 2. Skaffa hängslen
Hängslen är ett traditionellt sätt att justera sneda tänder. Du kommer att ha små fästen cementerade till dina tänder och anslutna med ledningar. Hängslen kommer att utöva tryck för att långsamt flytta dina tänder till en rakare position över tiden. Du kommer att träffa din tandläkare eller ortodontist med jämna mellanrum så att de på rätt sätt kan dra åt dina hängslen.
- Hur länge du har hängslen varierar och beror på dina tänder, men det normala intervallet är mellan ett och tre år.
- Hängslen är nu bekvämare än någonsin tidigare.
Steg 3. Välj din typ av hängslen
Hängslen kan vara roliga ljusa färger eller subtila tandfärgade fästen. Vissa hängslen kan till och med placeras bakom dina tänder (språkliga hängslen) så att du inte ser dem mycket - de är nästan osynliga, men kan vara mindre bekväma. Diskutera dina alternativ med din ortodontist.
Steg 4. Bär din hållare
Din tandläkare eller ortodontist kommer förmodligen att ge dig en hållare efter att dina hängslen har tagits bort. Detta är ett avtagbart munstycke som håller dina tänder i sitt nya läge. Du kommer att bära den på natten ett tag, men inte för alltid. Var noga med att bära din hållare enligt din tandläkares anvisningar så att dina tänder inte börjar flytta tillbaka till sin tidigare position.
Metod 2 av 4: Använda flyttbara justeringslinjer
Steg 1. Gör dig redo för en uppriktare
Aligners är gjorda av klar plast eller akryl som du bär över dina tänder varje dag. Se din ortodontist för att få en justerare som är speciellt gjord för din mun. Du måste besöka ortodontisten för en ny uppsättning varje månad eller så. Denna process flyttar gradvis dina tänder till en rakare position.
Steg 2. Bär din justerare på lämpligt sätt
Eftersom din justerare är avtagbar ansvarar du för att du bär den korrekt. Följ tandläkarens eller ortodontistens anvisningar om hur länge du ska bära din aligner varje dag. Ta ut din aligner innan du äter eller borstar och tandtråd.
Steg 3. Välj ett välrenommerat varumärke
Det finns många märken av aligners tillgängliga, till exempel Invisalign och ClearCorrect. Din ortodontist kan hjälpa dig att välja den bästa sorten för dig. Vissa internetföretag erbjuder billigare justeringar av postorder som du använder utan att träffa en ortodontist. Att ha en fullständig undersökning av en professionell är ett säkrare sätt att räta ut tänderna och veta om justeringar är rätt för dig.
Metod 3 av 4: Försöker (och undviker) alternativ
Steg 1. Operera
Om dina tänder är sneda eftersom din käke är felriktad kan operation hjälpa. Kirurgi kommer inte att ändra positionen för dina enskilda tänder. Det kan ändra käkens position om din övre eller undre käke sticker ut och orsakar det som tandläkare kallar en "dålig tugga". Detta kommer att förbättra tändernas övergripande position och kan räta ut ditt leende.
Steg 2. Håll dig borta från DIY -metoder
American Organization of Orthodontists varnar starkt mot att använda hemma för att räta ut tänderna. Att följa instruktioner från internet utan ortodontistens övervakning kan skada dina tänder och tandkött och orsaka varaktig skada. Det är mycket säkrare och mer effektivt att få en professionell att behandla dina tänder än att försöka göra det själv. Låt bli:
- Vira snöre eller gummiband runt dina tänder
- Använd gem
- Bita på föremål som pennor
- Följ råden från en YouTube -video eller blogg
Steg 3. Se din ortodontist om du har försökt räta ut tänderna hemma
DIY tandrätningsmetoder kan orsaka ganska allvarliga skador på dina tänder och tandkött. Om du har försökt fixa dina tänder hemma med hjälp av en "hur-till" -guide från internet, sluta genast och träffa din tandläkare eller ortodontist. De kan hjälpa till att reparera och förhindra ytterligare skador och börja räta ut tänderna på ett säkert och lämpligt sätt.
Ibland kan skador från DIY -metoder vara oåterkalleliga
Metod 4 av 4: Ändra vanor som orsakar krokiga tänder
Steg 1. Sov på rygg
Om du sover på magen applicerar du ständigt ett försiktigt tryck på sidan av ansiktet och tänderna. Långsamt, gradvis tryck över tiden är det som får tänderna att röra sig, så att sova på magen kan få dina tänder att flytta ur inriktning efter ett tag. Vana dig till att sova på rygg eller sida.
Steg 2. Sätt dig ordentligt vid ditt skrivbord
Om du sitter mycket vid ett skrivbord är det lätt att vila hakan i handen hela dagen. Denna vana kan flytta din käke och tänder subtilt. När du sitter lutar du bäckenet bakåt så att du inte sitter på svansbenet. Detta skapar en lättare hållning som hjälper dig att undvika att falla framåt och luta huvudet på handen.
Steg 3. Undvik att suga på föremål
Tumsugning och överanvändning av nappar orsakar vanligtvis sneda tänder för barn, vars tänder och tandkött utvecklas. Hjälp ditt barn att få ett hälsosamt leende genom att eliminera dessa vanor så tidigt som du kan. För vuxna, undvik vanor som sätter konstant tryck på dina tänder och tandkött som att hela tiden tugga hårt godis eller suga på föremål frånvarande.
Steg 4. Upprätthåll god munhygien
Om ditt tandkött och tänder är friska, är det mer troligt att dina tänder håller sig raka. Utveckla goda munhygienvanor för att undvika tandköttssjukdomar och tandförfall och bibehålla rakare tänder.
Borsta och tandtråd två gånger om dagen
Steg 5. Andas genom näsan
Andas genom munnen hela tiden kan orsaka att käken smalnar och kan flytta tänderna ur linje. Kom ihåg att andas genom näsan när det är möjligt. Om du har bihåleinflammation eller svårt att andas genom näsan, tala med din läkare om lösningar.
