Är du trött på att bli smutsig när du piskar ut en cigarett? Att känna till rätt etikett är avgörande, särskilt med de olika offentliga rökförbuden och restriktionerna för offentliga röklagar i hela USA. Det kan vara en utmaning som du skickligt kan bemästra genom att tillämpa ett antal strategier.
Steg
Del 1 av 3: Välja lämplig tid och plats för rökning
Steg 1. Fråga först innan du lyser upp runt andra
Om du är blandad eller med icke -rökare, be alltid tillåtelse innan du röker. Många människor tål inte lukten av rök. Dessutom kan någon ha hälsoproblem, vissa till och med livshotande, som kräver att de håller sig borta från rökning.
Steg 2. Rök inte runt barn och gravida kvinnor
Rökning runt barn bör undvikas till varje pris. Rökning ökar barnets risk att dö av plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS). Dessutom ökar rökning runt gravida kvinnor barnets risk för SIDS efter födseln. Rökning kan också utlösa astmaattacker hos barn. Dessutom är barn mer benägna att utveckla ett antal sjukdomar, såsom bronkit, lunginflammation och öroninflammation, när de utsätts för rökning.
Steg 3. Undvik att röka i parker och lekplatser
Många jurisdiktioner och städer har lagar som förbjuder rökning i parker och lekplatser. Parker och lekplatser är fyllda av barn, gravida mödrar och familjer. Som ett resultat, undvik att röka i dessa rekreationsområden.
Steg 4. Rök utomhus när det är möjligt
Det är inte alltid bekvämt att behöva röka ute, men det är nödvändigt när du är inomhus och runt andra. Andra människor kan tycka att lukten av rök är störande. Dessutom orsakar passiv rök mer än 41 000 dödsfall per år, och att utsätta andra för din cigarettrök ökar deras chans att utveckla och drabbas av lungcancer, luftvägsinfektioner och astma.
Var försiktig även när du röker på platser som en utomhusbar och andra sociala platser utomhus. Om du röker utomhus, var noga med att röka bort från dörren. Detta kommer att hindra röken från att komma in inomhus
Steg 5. Vänta tills du kan flytta till en ledig plats
Vissa människor ogillar lukten av cigarettrök. Cigarettrök kan också utlösa astmaattacker och orsaka stor oro för autister eller personer med sensorisk processstörning. Att röka bort från allmänheten är en fråga om både artighet och säkerhet.
Steg 6. Ursäkta dig själv när du deltar i sociala aktiviteter
Om du behöver ta en rökpaus, ursäkta dig artigt innan du går upp eller lämnar dem du är tillsammans med. Detta gör att du artigt kan koppla bort från gäst och aktiviteter.
Om du behöver ta en rökpaus medan du äter en måltid kan du säga”ursäkta. Jag kommer tillbaka, fortsätter jag till ett område utanför för att röka som antingen är avsett för rökning eller långt bort från byggnadens ingång och förbipasserande. Försök att begränsa din rökpaus i bara två eller tre minuter så att du kan återvända till din måltid i tid
Steg 7. Rök på baksidan eller sidan av en byggnad
Många byggnader och städer har regler som anger det specifika avståndet som du måste vara borta från ytterdörren när du röker. Om detta avstånd inte anges vill du hitta en plats med minsta möjliga gångtrafik. Rök aldrig framför en byggnad; detta tvingar människor som inte vill andas in din rök att tvingas mata den. Det kan också komma barn eller personer med astma.
Steg 8. Begränsa antalet rökavbrott i arbetet
Många stater har lagar som säger att arbetstagare har rätt till ett visst antal och längder av raster under en arbetsdag. Vanligtvis har medarbetaren kontroll över hur de använder denna paus. Försök att inkludera dina rökpauser under dina tilldelade pauser. Att ta för många ytterligare rökpauser utanför denna tid kan hindra både din individuella arbetsproduktivitet och produktiviteten för samarbete i team där ditt bidrag behövs.
Del 2 av 3: Rökning i slutna områden
Steg 1. Avstå från att röka i din bil
Ett antal amerikanska stater har lagar som gör det olagligt att röka i en bil när man reser med barn. Att utsätta både barn och vuxna passagerare för passiv rökning är naturligtvis hälsofarligt. Dessutom har lukten av cigarettrök en tendens att dröja kvar väl efter att cigaretten är klar. Som rökare märker du kanske inte den långvariga lukten lika mycket som icke-rökare gör. Att röka med bilrutorna öppna eller använda ventilationssystemet är inte tillräckligt för att göra bilen helt rökfri.
- För att minska frestelsen, överväg att fylla din bils askkopp med något annat som reservbyte, så att du inte kan fylla den med dina cigarettstumpar. Du kan också ansluta en mobiltelefonladdare till bilens adapteruttag så att du är mindre frestad att använda den som tändare.
- Om du inte kan motstå frestelsen att röka i din bil, var noga med att röka med bilrutorna nedåt. Se till att ofta torka av instrumentbrädan med en desinfektionsmedel och håll klädseln och mattorna dammsugna. Överväg också att rengöra den inre ångan och se till att använda en luktborttagare som innehåller enzymer som bryter ner kemikalierna som orsakar lukten.
Steg 2. Eliminera rökning på en bostad
Du spenderar förmodligen fler timmar hemma än någon annanstans. Du kanske tycker att det är bekvämt att lysa upp i ditt eget hem. Du skulle dock utsätta andra boende för passiv rökning. Dessutom klamrar tredje hand rök på ytor som gardiner, väggar, möbler, matta och damm. Människor riskerar att röka när de andas in, intar eller vidrör saker som utsätts för rök, och detta utsätter dem för tobaksrelaterade sjukdomar.
- Tänk på att luftrenare, öppna fönster och ventilation inte effektivt avlägsnar rökplatser. Det enda rätta sättet att visa artig och korrekt etikett är att inte röka inne i ett hem.
- Om du absolut måste röka inomhus, röka i badrummet eller ett annat avskilt rum med fönstren öppna och fläktarna påslagna. Därefter fukta en disktrasa eller liknande duk med ättika och vinka den runt i rummet i en till två minuter. Du bör också regelbundet tvätta och desinficera alla innerväggar, fönster och hårda ytor i hela hemmet med mild tvål eller andra desinficerande rengöringsmedel.
Steg 3. Rök endast i särskilda rökområden på jobbet
Rökning på arbetsplatsen är olaglig i många delar av USA och i många länder världen över. Vissa företag har särskilda rökområden utomhus. Till och med Reynolds American, den näst största cigaretttillverkaren i USA, har förbjudit sina anställda att röka inomhus och bara röka i särskilda rökområden utomhus.
Se till att du till fullo följer reglerna i de angivna rökningsområdena. Ofta hittar du en skylt med”särskilt rökområde” placerat i området där du får röka. Du hittar också skyltar som anger hur långt bort från en byggnad du måste vara innan du tänder
Del 3 av 3: Upprätthålla korrekt hygien och uppförande
Steg 1. Håll andan frisk
Det finns inget värre än att prata med någon med dålig andedräkt! Ta dig tid att fräscha upp andan med en snabb borste och använd en mynta, munvatten eller andningsspray efter rökning. Detta gynnar inte bara andra, utan även dig själv. Du kommer att njuta av fräsch andedräkt och renare tänder.
Steg 2. Fräscha upp efter rökning
Som du vet kvarstår röklukten överallt, inklusive din hud. Även om du röker ute bär du fortfarande kvar de återstående ångorna och kemikalierna som finns kvar på hud, hår och kläder inuti.
Var noga med att tvätta åtminstone ditt ansikte och händer efter rökning. Byt om möjligt dina kläder eller ha så lite kläder som möjligt när du röker ute. Håll håret bundet medan du röker för att minska mängden rök som kommer in i ditt hår
Steg 3. Kassera dina cigarettstumpar på rätt sätt
Cigarettstumpar är skräp och ska kasseras på rätt sätt. Var noga med att slänga dina cigarettknoppar i papperskorgen eller på avsedda behållare för cigarettavfall. Var säker på att du helt har släckt elden från din cigarett innan du slänger den för att förhindra brand.
Steg 4. Svara på lämpligt sätt på en begäran om rökfri rökning
Du kanske har upplevt en tid då någon har bett dig att släcka din cigarett. Försök att inte bli upprörd över deras begäran, och antingen släcka din cigarett eller cigarr eller flytta till en annan plats.
Steg 5. Var lugn när du möter oförskämda kommentarer
Som rökare har du förmodligen använt dig av att stöta på missnöje från fullständiga främlingar när du lyser upp. Vissa människor kommer dock att gå så långt som att ge oönskade råd och kommentarer. Försök att undvika att eventuellt eskalera situationen genom att vara nådig under hela mötet.
Till exempel, om någon skulle säga till dig "Vet du inte att rökning är dåligt för dig?", Kan du ge ett svar som "Ja, det gör jag. Tack för din omtanke,”och gå sedan iväg. Det är förmodligen bäst att undvika att riskera en konfrontation genom att be personen tänka på sin verksamhet eller föreslå någon elak, mörk plats där de kan ta sin åsikt
Tips
- Det finns mycket debatt om användningen av e-cigaretter och hälsorisken som de utgör för användaren och andra som utsätts för ångorna i andra hand. För att vara på den säkra sidan, behandla rökning av e-cigaretter på samma sätt som att röka traditionella tobaksvaror. Detta säkerställer att du uppvisar rätt röketikett.
- Blås aldrig rök i någons ansikte. Det är otroligt oförskämt och ber om en konfrontation.
