Under det nuvarande utbrottet av coronaviruset (COVID-19) är det viktigt att öva social distans genom att stanna hemma. Även om det betyder att det inte är lika lätt att se dina vänner och familj personligen, finns det fortfarande många sätt att hålla kontakten. Det finns till och med roliga virtuella aktiviteter som ni alla kan göra tillsammans för att fördriva tiden och njuta av varandras sällskap. Att upprätthålla dina relationer med andra är avgörande för att behålla din mentala hälsa, så även att bara ta några minuter en eller två gånger i veckan för att nå ut till nära och kära kan verkligen höja och öka ditt humör!
Steg
Metod 1 av 2: Kontakta vänner och familj
Steg 1. Skicka textmeddelanden för det mest praktiska kommunikationssättet
Du kan antingen skicka meddelanden till någon individuellt eller skapa gruppchattar för att nå flera personer samtidigt. Fråga dina vänner och familj hur det går för att se till att de mår bra. Om du vill prova något roligt att göra över text, prova att spela spel som 20 frågor eller skulle du hellre fördriva tiden.
- Du kan också använda appar som Facebook Messenger, WhatsApp eller Kik för att skicka meddelanden med en wi-fi-anslutning om du inte har telefontjänst.
- Var noga med att nå ut till dina vänner och familj som är mer utåtriktade, eftersom de kan ha svårare att anpassa sig till karantänen.
Steg 2. Ring personerna nära dig om du vill höra deras röster
Prova att ringa dina vänner och familjemedlemmar för att se om de svarar, eller skicka ett meddelande till dem för att ta reda på när de är gratis att prata i telefon. När du får samtalet, prata om dina dagar, prata om alla hobbyer du har utvecklat under den här tiden eller ställ personliga frågor för att lära dig mer om personen. Om du vill göra ditt telefonsamtal mer engagerande, spela ett spel som Would You Rather eller I Spy. Du kan också prova kreativa aktiviteter, som att berätta en historia 1 mening i taget, om du vill ha kul medan du fördriver tiden.
- Många meddelandeprogram, som Messenger och WhatsApp, erbjuder också gratis röstsamtalstjänster.
- Håll din konversation avslappnad snarare än att prata om coronaviruset eftersom det kan göra någon stressad.
- Om du är orolig för att överföra bakterier till och från din telefon, använd högtalartelefonfunktionen eller använd hörlurar medan du pratar.
Steg 3. Skapa videosamtal för att se varandras ansikten
Även om du inte kan se varandra personligen kan du alltid starta ett videosamtal för att umgås. Registrera dig helt enkelt för en videosamtalstjänst, till exempel Skype eller Zoom, så att du kan prata med varandra. Du kan ringa dina nära och kära individuellt eller starta ett konferenssamtal där alla kan gå med och prata med varandra. Medan du ringer, ha en dansfest, spela spel eller bara chatta för att komma ikapp.
- Andra vanliga videosamtalappar inkluderar Discord, Marco Polo, House Party och Facetime.
- Leta efter en videokameraikon på andra meddelandetjänster som Messenger och WhatsApp för att använda deras videochatt -tjänst.
Variation:
Prova att låta din videochatt köras i bakgrunden under dagen medan du gör andra saker. Även om du inte pratar aktivt med varandra kan det höra och se dem att det känns som att någon är med dig så att du inte känner dig ensam.
Steg 4. Lägg upp på sociala medier för att nå alla dina kontakter
För att hålla dina vänner uppdaterade om din karantän livsstil, använd program som Instagram eller Facebook för att informera dem om vad du håller på med. Du kan lägga upp foton på dina måltider, alla aktiviteter du gör, en daglig klädsel eller till och med en rolig meme för att hjälpa andra människor. Var kreativ och ha kul med det! Du kan också bläddra igenom dina vänners inlägg för att se vad de gör.
- Lägg till bilder i din berättelse på Facebook, Instagram eller Snapchat så att dina vänner kan se vad du håller på med.
- Om du har vänner som du inte ser regelbundet, försök att kontakta dem på sociala medier för att se om de mår bra.
Steg 5. Maila dina nära och kära om du vill skriva längre meddelanden
Att skicka ett e -postmeddelande är ett bra sätt att nå ut till människor som du arbetar med eller någon utan sociala medier. Du kan skicka din e -post till en enskild person eller lägga till många personer om du vill dela ditt meddelande med andra. Prata om saker du har gjort för att hålla dig upptagen, eller dela länkar, recept och andra roliga aktiviteter som dina vänner och familj kan göra medan de är hemma.
- Om du inte vill att allas e -postadress ska visas i meddelandet skriver du alla deras e -postadresser i BCC -sektionen.
- Undvik att vidarebefordra kedjemail eftersom de kan innehålla skräppost och dina nära och kära kanske inte läser dem.
Steg 6. Skriv bokstäver om du vill ha ett mer personligt sätt att ha kontakt
Bokstäver anses vara mer uppriktiga och tidskrävande än ett textmeddelande, så om du vill visa någon hur mycket du uppskattar dem, skicka ett brev till dem! Prova att göra ett samverkande konstprojekt eller skriva en berättelse tillsammans om du vill ha kul med att skicka dina brev fram och tillbaka. Annars kan du bara skriva om hur du är och vilka aktiviteter du har gjort för att hålla dig upptagen.
- Inkludera en frimärke eller porto med ditt ursprungliga brev så att dina vänner eller familjemedlemmar är mer benägna att skicka ett brev tillbaka till dig.
- Om du inte vet någons adress är det bara att fråga dem och meddela att du vill skicka ett brev. Om du hellre vill behålla det som en överraskning, försök leta upp deras namn på sociala medier eller i en telefonbok för att se om de har en adress listad.
Metod 2 av 2: Planera fjärranslutna aktiviteter tillsammans
Steg 1. Värd en online filmkväll för att titta på något tillsammans
Hitta några timmar när du och dina vänner eller familj är lediga och välj en video som du enkelt kan strömma online. Med hjälp av tjänster som Netflix Party eller Kast kan du titta på filmer eller en serie beroende på vad du tycker om dina vänner och familj! Annars kan du räkna ner tillsammans så att du trycker på play samtidigt så att ni alla ser filmen synkroniserad.
- Andra tjänster du kan använda inkluderar Metastream, Uptime, Syncplay och & chill.
- Du kan också använda Facebook Watch, men du är begränsad till videor som har laddats upp till Facebook.
- Du kan också få 1 person att dela hela skärmen, men då kanske du inte kan se dem på videochatten.
Steg 2. Spela digitala brädspel tillsammans för en trevlig tävling
Många brädspel har dedikerade appar och webbplatser där du enkelt kan lära dig och spela spel online. Om du vill prata med dina vänner och familj medan du spelar, gå ett röst- eller videosamtal medan du spelar. Fråga dina vänner vilka typer av spel de gillar att spela, till exempel dumma festspel eller djupa strategispel, och välj ett som ni alla kan komma överens om.
- Du kan också använda tjänster som Board Game Arena och Tabletopia gratis för att spela andra moderna brädspel, men de kanske inte ger regelböckerna så att någon behöver känna till reglerna eller ha dem till hands innan du spelar.
- Du kan också använda en tjänst som Roll20 för online -rollspel som Dungeons & Dragons.
Steg 3. Leta efter onlinespel för att spela om du har samma konsoler
Många onlinespel har konkurrenskraftiga och kooperativa lägen där du kan spela med vänner. Välj ett spel som du alla äger och starta en röstchatt så att du kan prata medan du spelar. Gör avslappnad konversation och berätta skämt för att hålla stämningen ljus. Du kan också diskutera spelet du spelar så att du kan strategisera sättet att vinna.
- Några spel du kan spela online är Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends och Minecraft.
- Även om du inte gör en röstchatt kan du fortfarande spela med varandra online.
- Du kan uppleva eftersläpning om du eller dina vänner inte har en stark internetanslutning hemma.
Steg 4. Träna på ett videosamtal så att ni kan komma i form tillsammans
Fråga några vänner eller familjemedlemmar om de vill starta en träningsrutin tillsammans och bestäm hur intensivt du vill träna. Ställ in en tid där ni alla kan ta ett videosamtal så att ni kan gå igenom rutinen samtidigt. Uppmuntra varandra att arbeta så hårt de kan för att motivera dem ännu mer. Efter ditt träningspass, ta lite tid att slappna av och stretcha tillsammans.
- Du kan hitta många träningskurser online så att du kan följa med en instruktör.
- Om du och dina vänner har smartklockor kanske du kan se och spåra varandras fitnessmål.
Steg 5. Laga samma måltid som dina vänner över videochatt för att njuta av middag med dem
Välj ett recept som inte kräver många ovanliga ingredienser så att alla kan göra det. Starta ett videosamtal på din telefon eller en bärbar dator och förvara det i ditt kök medan du lagar mat. När du lagar mat delar du matlagningstips eller tweaks du gör till receptet så att dina vänner och familj kan prova dem också. När du är klar med maten, fortsätt chatta medan du äter så att du kan ha en avslappnad konversation.
Undvik komplicerade måltider som har många ingredienser eller ta lång tid att göra eftersom det kan vara svårare för andra människor att göra dem
Variation:
Du kan också bara beställa mat från samma restaurang och videochatt under din måltid om du inte känner för att laga mat.
Steg 6. Ha en virtuell happy hour om du vill ha en drink och prata
Starta en videochatt med de människor du vill umgås med när du har avslutat arbetet för dagen. Ta din favoritdrink och prata om dina arbetsdagar som du normalt skulle göra om du var ute på en bar. Spendera så länge du vill på videosamtalet, men var noga med att dricka ansvarsfullt.
Drick inte alkohol om du mår dåligt eftersom det kan förvärra dina tillstånd
Steg 7. Utveckla en ny hobby eller färdighet för att lära sig något tillsammans
Fråga dina vänner eller familj vilka hobbyer eller färdigheter de alltid har velat lära sig, och välj något lätt att göra hemma. Se till att du väljer något som alla gillar så att du har roligt tillsammans. Även om du inte gör hobbyen på videochatt kan du fortfarande träna på din egen fritid. Då och då, ring dem för att kolla in sina projekt eller färdigheter för att se hur de gör.
Några saker du kan försöka lära dig är kodning, dans, talar ett nytt språk, utför magiska trick eller stickning
Tips
Prata ofta med dina vänner och familj för att se till att de mår bra under social distans
Varningar
- Undvik att träffas personligen eller i stora grupper, särskilt om någon känner sig sjuk, eftersom coronavirus lätt kan spridas mellan människor.
- Om du känner sorg, depression eller ångest under karantän, tveka inte att ringa 1-800-985-5990 för katastrofhjälptelefonen så att du kan prata med någon som kan hjälpa dig att hantera det.
