Med riktlinjerna för social distansering för coronavirusutbrottet är det förmodligen svårt att träffa dina släktingar. Även om det är lätt att känna sig isolerad, finns det många sätt att checka in med dina familjemedlemmar och se till att de mår bra. Även om det kanske inte är samma sak som att se dina släktingar personligen, kan telefonsamtal, mejl och andra former av kommunikation ge mycket tröst under denna stressiga tid.
Steg
Metod 1 av 2: Använd din telefon för att nå ut
Steg 1. Ring familjemedlemmar i telefonen för att checka in
Ställ in en påminnelse om att ringa dina nära släktingar dagligen eller varje vecka. Fråga dem hur de mår och påminn dem om att du är tillgänglig för att prata när de behöver det. Ta dig extra tid att kontakta dina äldre släktingar eller familjemedlemmar som bor ensamma, eftersom de förmodligen känner sig extra isolerade under utbrottet.
Steg 2. Använd en videochatt -app så att du kan se dina släktingar
Använd FaceTime, videochattfunktionen på Facebook Messenger eller en annan app för att kontakta dina familjemedlemmar i karantän. Du kan också använda appar som Marco Polo, Zoom och Google Hangouts Meet för att starta din videochatt.
Steg 3. Skjut dina släktingar en snabb text för att checka in
Skicka ett meddelande, oavsett om det är långt eller kort, så att dina familjemedlemmar vet att de är i dina tankar. Fråga dem om det finns något du kan hjälpa till med, som att handla mat.
Du kan säga något liknande:”Hej! Jag ville bara checka in och se hur du mår. Hoppas du håller dig trygg!"
Steg 4. Skapa en kontaktlista för nödsituationer som en försiktighetsåtgärd
Skapa en lista över nära familjemedlemmar som du vill ha kontakt med, särskilt om du drabbas av coronavirus. Glöm inte att inkludera dina mer isolerade familjemedlemmar på listan, särskilt om du är deras främsta kontaktpunkt.
- Du kan använda den här listan för att hålla dina släktingar informerade om du eller en annan familjemedlem drabbas av coronavirus.
- Det är också en bra idé att inkludera vårdgivare, vänner, arbetsgivare och andra betrodda personer på den här listan.
Steg 5. Nå ut till vårdgivare och vårdhemspersonal
Om du har familj på ett äldreboende eller vårdboende, ring personalen för att hålla koll på dina släktingar. Kontrollera hur allt går på anläggningen och fråga om du kan prata med din släkting. Om äldreboendet har den tillgängliga tekniken, försök att videochatta med dina släktingar också!
Eftersom de flesta äldreboenden genomför sina egna karantänåtgärder, känner dina äldre släktingar sig troligen isolerade och ensamma. Var noga med att ringa och höra av dig
Metod 2 av 2: Kommunicera via annan teknik
Steg 1. Skicka ett mejl för att hålla kontakten
Skapa ett längre meddelande för att hålla en längre, virtuell konversation med dina familjemedlemmar i karantän. Om du inte känner för att ta telefonen kan du använda e -post som ersättning för längre konversationer. För att svara mer effektivt, överväg att ladda ner en e -postapp till din telefon.
Till exempel kan du skriva något som:”Hej farbror Steve! Jag hoppas att du har det bra. Jag har fått lite hyttfeber hemma, men jag gör mitt bästa för att hålla mig sysselsatt."
Steg 2. Håll dig aktiv på sociala medier så att du känner dig ansluten
Ladda ner mobilappar för populära sociala nätverk, som Facebook, Twitter, Instagram och Snapchat. Använd dessa appar och webbplatser för att chatta och interagera med din familj på ett roligt och kreativt sätt. Om du ser ett roligt inlägg eller en bild, använd "taggning" -funktionen för att meddela en av dina släktingar!
Sociala medier är ett bra sätt att chatta med dina släktingar på ett snabbt och effektivt sätt
Steg 3. Använd internationella sms -appar för att prata med familj över hela världen
Ladda ner WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk eller Viber till din telefon. Det kan definitivt vara oroande om du har en familjemedlem som bor utomlands, men det är fortfarande lätt att hålla kontakten! Skapa ett konto med någon av dessa appar och meddela dina släktingar när du vill.
Steg 4. Titta på filmer tillsammans
Du kan använda videochatt eller ett telefonsamtal för att hålla kontakten med någon medan du tittar på samma film tillsammans.
Detta kan vara tungt för din bandbreddsanvändning, så undvik att göra det under skoltid (när dina grannar kan gå på klass via video) och försök använda det med en DVD istället för att strömma
Steg 5. Uppmuntra familjemedlemmar att ringa en hjälptelefon om de behöver det
Det är viktigt att checka in med din familj när du kan, men var inte avskräckt om du inte kan nå ut varje dag. Om en av dina släktingar känner sig särskilt isolerad, påminn dem om att hjälptelefoner är tillgängliga om de verkligen behöver någon att prata med.
- I Storbritannien kan de nå”Talk to the Samaritans” för känslomässigt stöd på 116 123.
- Om de bor i USA, skicka dem den här katalogen med icke-nödvärmelinjer som de kan ringa för emotionellt stöd:
Tips
- Uppmuntra familjemedlemmar att äta balanserade måltider och träna när de kan.
- Påminn dina släktingar om att tvätta händerna med tvål och vatten i 20 sekunder.
