Du kan vara beredd att få hemorrojder under graviditeten, men blir förvånad när de dyker upp efter att barnet har fötts. Hemorrojder, förstorade vener runt anus, orsakas av ökat tryck och belastning. Du kan få hemorrojder efter graviditeten på grund av trycket från att pressa under förlossningen. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att hantera smärtan av hemorrojder tills de försvinner.
Steg
Del 1 av 3: Lindra hemorrojder
Steg 1. Ta varma bad
Om du kör ett helt varmt bad, tillsätt 1 kopp Epsom -salter. Om du bara kör några tum vatten i ett badkar, lägg till 2 till 3 matskedar. Se till att vattnet inte är för varmt eller att det kan göra din hemorrojd mer smärtsam. Blötlägg i badet i 10 till 15 minuter några gånger om dagen.
- Du kan också använda ett sitz -bad, ett litet badkar som du placerar över toaletten så att du bara kan dra din botten. Du kan använda ett sitzbad flera gånger om dagen för att påskynda läkning.
- Detta kan vara en bra chans för dig att koppla av medan någon annan tar hand om den nya bebisen. Eller använd tiden för att amma barnet.
Steg 2. Applicera en varm eller kall kompress
Ta en ren bomullstvätt och lägg den i blött i varmt (inte varmt) vatten. Om du vill kan du lägga några matskedar Epsom -salter i vattnet innan du blöder duken. Applicera kompressen direkt på din hemorrojd i cirka 10 till 15 minuter 3 gånger om dagen.
- Du kan också prova att använda isförpackningar för att minska svullnaden men bara använda dem i 5 till 10 minuter och se till att inte applicera förpackningen direkt på din hud. Detta kan orsaka vävnadsskada.
- Prova att varva en varm kompress med kalla förpackningar.
- För att använda ett ispaket, linda det i en trasa innan du håller det mot din hemorrojd. Förvara isförpackningen där i upp till 15–20 minuter. Undvik att använda ett opackat ispaket eller hålla det där längre så att du inte skadar din hud.
Steg 3. Använd smärta och kliande geler eller lotioner
Applicera aloe vera gel eller en salva som har fenylefrin. Fenylefrin fungerar som ett avsvällande medel, vilket kan hjälpa till att krympa hemorrojderna. Aloe vera gel har visat sig förhindra infektion och hjälpa till att läka mindre sår. Du kan också köpa hemorrojder från apoteket.
Applicera steroidkrämer, till exempel 1% hydrokortison, med måtta, eftersom dessa kan skada den känsliga vävnaden runt en hemorrojd
Steg 4. Krympa hemorrojderna med en sammandragande
Ta en bomullstuss och blötlägg den i trollhassel, eller köp förblötläggda dynor från ditt lokala apotek. Applicera dynan på hemorrojden i flera minuter. Upprepa detta så ofta du vill, särskilt efter smärtsamma tarmrörelser, eller minst 4 eller 5 gånger om dagen.
Trollhassel fungerar som en sammandragande och kan minska svullnad
Steg 5. Var försiktig när du rengör dig själv
Undvik att använda toalettpapper för att rengöra dig själv efter toaletten. Fyll istället en plastflaska med varmt vatten och spruta området. Klappa försiktigt området med en mjuk trasa. Undvik att använda babyservetter, vilket kan irritera området ytterligare.
Du kanske har fått en peri-flaska från sjukhuset eller så kan du köpa dem på ett apotek eller apotek
Steg 6. Använd en munkkudde om du behöver sitta en längre tid
Försök att undvika att sitta så länge du kan när du har hemorrojder. Om du måste sätta dig ner, lägg först en munkkudde på sätet. Detta hjälper till att lindra trycket från att sitta på hemorrojiden så att den inte blir lika irriterad.
Del 2 av 3: Förhindra hemorrojder
Steg 1. Öka fibern i din kost
Det är viktigt att förhindra ansträngning och tryck när du har hemorrojder. Fiber hjälper till att hålla vatten i avföringen och fyller upp det så att det är lättare att passera (och med mindre smärta). Försök att äta 21 till 25 gram fiber om dagen. Bra källor inkluderar:
- Fullkorn: brunt ris, korn, majs, råg, bulgurvete, kasha (bovete) och havregryn
- Frukt (särskilt med skal eller skal): äpplen, hallon, päron
- Grönsaker: bladgrönsaker som schweizisk mangard, collard och senapsgröna, spenat, sallad, betor
- Bönor och baljväxter (som kan orsaka tarmgas)
- Fibertillskott, såsom psyllium
Steg 2. Drick mycket vatten
Institute of Medicine rekommenderar att du dricker 8 till 10 åtta uns glas vatten om dagen. Detta hjälper inte bara din kropp att fungera normalt, men hydrering kan hjälpa dina hemorrojder. Specifikt kan vatten också hjälpa till att mjuka upp din avföring vilket gör dem lättare att passera.
Du kan också dricka juice eller rensa buljonger om du tröttnar på att dricka vatten
Steg 3. Överväg att använda laxermedel
Det finns flera typer av laxermedel som gör toalettbesök med hemorrojder lättare. Bulklaxermedel innehåller ofta fiber för att öka pallens massa eller vikt. Eller så kan du använda avföringsmedel som också gör avföringen mjuk och lätt att passera. Smörjmedel laxermedel kan smörja tarmarna och ändtarmen, vilket gör avföringen lättare. Oavsett vad du väljer, använd laxermedel endast en eller två gånger i veckan.
- Om du ammar, tala med en läkare innan du tar laxermedel. Vissa ingredienser kan passera till barnet och orsaka diarré.
- Du kan prova en naturlig mjukgörare som senna eller psyllium. Senna är ett mildt stimulerande laxermedel som har använts i århundraden för att lindra förstoppning. Du kan ta senna som tabletter (följ tillverkarens instruktioner) eller som ett te varje kväll. Eller så kan du prova psylliumfiber som är ett naturligt fyllmedel.
- Mjölk av magnesia och mineralolja är också naturliga avföringsmedel.
Steg 4. Undvik att använda stimulerande laxermedel
Dessa stimulerar tarmarna att passera avföring, men dessa är mer benägna att vara vanebildande än andra laxermedel. Om du använder stimulerande laxermedel, försök att bara använda dem en eller två gånger, eftersom de är de hårdaste och kan orsaka uttorkning.
Istället för att använda stimulerande laxermedel, försök att öka fibern i din kost för att förbättra din avföring. Du kan strö psyllium i havregryn, yoghurt eller en smoothie. Du kan också prova örtte, som ingefära, lakrits eller senna, för att hjälpa matsmältningen
Steg 5. Träna
Håll din kropp i rörelse för att hålla dina tarmar i rörelse. Detta masserar dem i huvudsak. Du kan utföra alla typer av träning: aerob, uthållighet, kardiovaskulär eller bara gå. När din kropp rör sig rör sig inre organ och masseras också.
Var vana att träna 20 till 30 minuter om dagen
Steg 6. Schemalägg badrumspauser
Ordna regelbundna tider för att använda badrummet utan avbrott, vilket kan göra avföringen lättare. Men om du känner dig sugen på att få avföring, vänta inte. Gå så fort du kan, men vänta inte för länge. Att sitta är förknippat med en ökad risk för hemorrojder.
Undvik ansträngning som är en av huvudorsakerna till hemorrojder. Låt tyngdkraften hjälpa, men låt dina tarmar göra det mesta av jobbet. Om inget händer, vänta 30 minuter eller så och försök igen
Del 3 av 3: Känna igen hemorrojder
Steg 1. Var beredd på hemorrojder efter graviditeten
Din kropp gick precis igenom många förändringar under och omedelbart efter graviditeten. Dessa fysiska, mentala och känslomässiga förändringar kan alla orsaka påfrestningar. Din kropp återhämtar sig från att bära ett kraftigt växande foster och matsmältningssystemet återhämtar sig från de fysiska förändringarna under graviditeten. Dessa kan öka risken för förstoppning som förvärrar hemorrojder.
Hemorrojder efter graviditet och förlossning orsakas vanligtvis av att trycka under förlossningen
Steg 2. Känner igen yttre hemorrojder
Du kan märka blod på toalettpapper eller på toaletten efter att ha tarmrörelse. Detta är det vanligaste symptomet. Hemorrojder kan också vara kliande och smärtsamma. Du kan känna en yttre hemorroj när du rengör dig själv. Det blir en öm svullnad runt analöppningen. Du brukar inte känna inre hemorrojder, men de kan svälla genom analöppningen.
- Om din hemorrojd är större än storleken på en fjärdedel, sök läkare eftersom detta kan signalera ett allvarligare tillstånd.
- En läkare kan diagnostisera inre eller yttre hemorrojder genom att utföra en rektal undersökning. Om rektal blödning inte orsakas av en hemorrojd, kommer din läkare förmodligen att rekommendera ett mer omfattande test som kallas sigmoidoskopi eller koloskopi eftersom ett av symptomen på tjocktarmscancer är rektal blödning.
Steg 3. Leta efter yttre hemorrojder
Stå med ryggen mot en stor golvlängd eller badrumsspegel. Böj dig något medan du vänder huvudet mot spegeln. Titta noga på din anus för att se om det finns några klumpar eller om det finns en svullen massa. Dessa kan vara hemorrojder.
- Alternativt kan du sitta med benen öppna och använda en upplyst spegel för att leta efter hemorrojder.
- Klumparna eller massan kan ha samma färg som din hudton eller så kan de se mörkare ut.
Steg 4. Vet när du ska få läkarvård
Om du använder hembehandlingar löser hemorrojder vanligtvis inom en vecka eller två. Om de inte gör det, ring din läkare eller barnmorska. Ibland för yttre hemorrojder och oftare för inre hemorrojder kan du fortfarande behöva medicinsk intervention. De vanligaste medicinska behandlingarna är:
- Ligation: binda ett gummiband runt hemorrojens bas för att avbryta blodflödet
- Injektion av en kemisk lösning: att krympa hemorrojderna
- Cauterization: bränning av hemorrojder
- Hemorrojdektomi: kirurgiskt avlägsnande av hemorrojder
Tips
- Gör Kegel -övningar för att minska risken för hemorrojder och/eller krympa dem genom att stärka bäckenmusklerna.
- Om du behöver tillfällig smärtlindring kan du ta paracetamol eller ibuprofen medan du ammar, men undvik aspirin.
- Ta lite av trycket från hemorrojderna genom att sitta på en skum- eller munkdyna.
