Om du inte känner dig perfekt när du vaknar på morgonen är du inte ensam. De flesta människor vaknar inte med glödande hud och perfekt hår, åtminstone inte utan ansträngning kvällen innan! Med några hudvårdstips och gott om sömn kommer du att visa upp din naturliga skönhet innan du vet ordet av!
Steg
Metod 1 av 3: Vård av din hud
Steg 1. Rengör ansiktet före sängen varje kväll
Om du använder smink bör du redan veta att du måste tvätta ansiktet med en mild rengöring varje kväll. Men även om du inte gör det kan oljor och föroreningar från luften hamna i ansiktet hela dagen. Dessa kan blockera dina porer, vilket leder till utbrott och för tidigt åldrande. Blöt ansiktet, applicera sedan rengöringsmedlet och skölj noggrant med rent vatten.
Om du är för trött för att tvätta ansiktet kan du rengöra huden med en ansiktstork
Steg 2. Applicera ett tjockt lager fuktkräm på din hud
Nattetid är den perfekta tiden att återfukta din hud med en återfuktande kräm. Smidigt på ett tjockt lager, men gnugga inte in det hela vägen. Låt det istället dra in naturligt för att få de flesta fördelarna.
Steg 3. Applicera en undereye -kräm efter återfuktning
Om du lägger på en undereye -kräm och sedan applicerar fuktkräm, kommer du troligen att överföra ögonkräm till andra delar av ditt ansikte där krämen blir mindre effektiv. Att applicera det efter din fuktkräm hjälper till att se till att det stannar där du behöver det mest, och återfuktar den känsliga huden runt dina ögon.
Steg 4. Applicera en återfuktande läppbalsam innan du somnar
Dina läppar måste fuktas precis som resten av ditt ansikte. Nattetid är den bästa tiden att bära läppbalsam eftersom du inte kommer att prata, äta eller smocka din förälskelse i några timmar, så smörj på din favorit läppkräm och vakna med en perfekt pout!
Steg 5. Fukta dina fötter varje kväll och ta på dig strumpor
Du kommer att vakna upp från topp till tå om du tar dig tid att återfukta fötterna på natten. Täck dina fötter i tjock lotion, undvik mellan tårna. Dra sedan på ett par tjocka fluffiga strumpor för att förhindra att lotionen kommer upp på dina lakan.
Steg 6. Sov på ryggen för att förhindra rynkor
Om du sover på magen eller på sidan kommer din kudde att skapa friktion mot ditt ansikte och tyngdkraften drar ner din hud. Med tiden kan detta leda till rynkor i ansiktet. Förutom fördelarna för ditt ansikte, håller din sömn på ryggen nacken och ryggraden i en mer naturlig inriktning.
Vätska kan samlas under ögonen och skapa mörka ringar. Använd en extra kudde när du sover för att förhindra att dessa påsar bildas
Steg 7. Använd en luftfuktare när du sover
Hydrering är viktigt för hudens hälsa, även när du sover. Placera en luftfuktare i ditt rum och slå på den när du går och lägger dig, särskilt på vintern när luften tenderar att vara torr.
Steg 8. Drick cirka 100 vätska uns (3,0 L) vatten om dagen
Dricksvatten hjälper till att ta bort föroreningar från din kropp och det är viktigt för att ha en frisk hud. Om du behöver hjälp med att dricka mer vatten, ta med dig en stor vattenflaska för att påminna dig om att dricka upp.
Metod 2 av 3: Skydda ditt hår på natten
Steg 1. Applicera en fuktkräm på håret före sänggåendet för extra konditionering
Om ditt hår är mycket torrt, applicera en tjock konditioneringsmask på håret och linda sedan huvudet i en halsduk medan du sover. Skölj bort masken på morgonen. Om ditt hår tenderar att vara fett, applicera en lätt olja, som argan eller kokosolja, i hårets ändar för att förhindra klyvning.
Steg 2. Bär håret i en lös stil om det är långt
Skydda håret från friktion genom att bära det i en lös fläta, bulle eller hästsvans medan du sover. Dra inte håret för hårt, annars kan det gå sönder.
Steg 3. Sov på ett satin- eller sidenkuddfodral för att skydda ditt hår medan du sover
Vanliga bomullskuddfodral kan greppa hårets fibrer. Med tiden kan detta få dina hårstrån att försvagas och till och med gå sönder. Välj ett slätt material som siden eller satin istället, så att ditt hår glider smidigt över ytan på din kudde medan du sover.
Steg 4. Wrap håret i en halsduk om du inte har ett satin örngott
Att slå in håret i en halsduk eller annan huvudfolie är ett bra sätt att skydda ömtåliga lås. Detta kan också hjälpa dig att bevara en frisyr för nästa dag.
Metod 3 av 3: Sov bekvämt
Steg 1. Skapa en lugn miljö i ditt sovrum
Ditt sovrum ska vara svalt, mörkt och tyst för att du ska få bästa möjliga sömn. Justera temperaturen till en som är bekväm för dig och överväg att använda en fläkt eller annat vitt brus för att blockera ljud från omvärlden.
- Om du kan, investera i en fin uppsättning lakan så att du känner dig bekväm när du går in i sängen. De mest lyxiga arken har ett trådantal på 300-400, men du får fortfarande en silkeslen känsla så länge dina ark ligger i intervallet 250-300 trådantal.
- Håll ditt sovrum städat så att du känner dig avslappnad när du går in där. Ta upp tvätten och räta ut ditt nattduksbord eller toppen av din byrå innan du går och lägger dig.
Steg 2. Tvätta dina lakan en gång i veckan
Svett, döda hudceller och andra föroreningar kan byggas upp i dina sängkläder, vilket leder till lakan som inte ger dig den skarpa svala känslan när du lägger dig. Håll din säng mysig och ren genom att tvätta dina lakan en gång i veckan om du kan, eller varannan vecka minst.
Steg 3. Håll dig till ett sömnschema om du kan
När det är möjligt, försök att vakna och sova vid samma tidpunkt varje dag. Detta hjälper din kropp att veta när det är dags att koppla av för natten, och du kommer att vakna upp och känna dig mer utvilad - vilket säkert kommer att synas på ditt ansikte!
Sikta på minst 7 timmars sömn per natt
Steg 4. Undvik alkohol och koffein i 3-4 timmar före sänggåendet
Även om alkohol är en depressiv och koffein är en stimulant, kan båda störa dina sömncykler. Byt till vatten några timmar innan du vet att du kommer att lägga dig så att du kan sova gott och vakna och se pigg ut.
Steg 5. Stäng av telefonen och annan elektronik innan du somnar
Telefoner, TV -apparater och datorer avger ett blått ljus som liknar solljus. Detta ljus kan lura hjärnan att tro att det är dagtid, så att du inte somnar.
