Att le är ett universellt språk, det är bra för din hälsa och det gör dig och dina omgivningar lyckliga. Så fortsätt och få ut det mesta av ditt leende genom att le så mycket som möjligt. Den här artikeln erbjuder massor av goda råd för att förbättra ditt fotograferande leende, och innehåller också tips för att få ut ditt naturliga leende oftare. Du kommer garanterat att få ett leende när du läser det!
Steg
Metod 1 av 11: Blunda och andas djupt
2 6 KOMMER SNART
Steg 1. Lugna ditt sinne och minska stressen innan du ler för ett foto
Att le på kön, till exempel för ett fotografi, kan vara stressande! Stress över att spika ett perfekt flin kan få dina ansiktsmuskler att spänna sig, vilket kan leda till en falsk eller till och med skrämd look. För att hantera din leende stress, ta en stund att stänga ögonen, slappna av musklerna och andas djupt.
Tänk på det som att du blir grundad och centrerad för en bra prestation, precis som en sångare, skådespelare eller idrottare kan göra
Metod 2 av 11: Släpp upp munnen och ditt humör med roliga ansikten
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Detta hindrar dina ansiktsmuskler från att stramas upp-och kan få dig att skratta
Prova att öppna ögonen och munnen riktigt vid och sedan stänga dem flera gånger, eller skruva ihop ansiktet riktigt hårt och sedan släppa det. Gör sedan något som är ännu tråkigare som att göra "motorbåt" -ljud genom att klappa dina böjda läppar medan du andas ut genom dem.
Du får fotografen att skratta, vilket får dig att skratta och voilà-du har ett fantastiskt naturligt leende
Metod 3 av 11: Berätta skämt tillsammans med fotografen
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Håll en skämttävling för att få alla på ett leende humör
Berätta ett snabbt skämt för fototagaren och be dem att komma tillbaka med sina egna. Och känn dig inte pressad för att komma med bra skämt-även om du berättar för några riktiga stönare kommer du sluta skratta om hur dåliga de var!
Detta är också en bra strategi när du försöker ta ett gruppfoto och har problem med att få alla att le
Metod 4 av 11: Tänk på något som gör dig lycklig
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Plocka fram ett lyckligt personligt minne eller något från popkulturen
Tänk till exempel på en älskad eller ett särskilt lyckligt ögonblick i ditt liv. Eller kom ihåg ett filmklipp, en dum låt, internetmeme eller liknande objekt som alltid får dig att flina. Du kommer att bli hårt pressad att inte knäcka ett leende, oavsett vilken situation du befinner dig i!
Visualisera personen eller händelsen så detaljerat du kan. Föreställ dig själv i den situationen eller med den personen just nu. Du kan till och med föreställa dig fotografen eller personen du pratar med som din leendefrämjande älskade
Metod 5 av 11: Försök att säga "pengar" istället för "ost".”
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Ord som "pengar", "mocka" eller "yoga" kan ge ett mer realistiskt falskt leende
Som barn lär vi oss ofta att säga”ost!” för foton. Men egentligen är "ost" inte bra för ett naturligt leende. Vissa fotografer föredrar ord som slutar med ett "ah" -ljud eftersom de får dina kindben att stiga något. Andra säger att "ee" -ljudet skapar ett mer naturligt leende. Träna i spegeln och se vilka alternativ som fungerar bäst för dig.
Om du tar bilder av någon och försöker få dem att le, kan den enkla handlingen att överraska dem genom att säga "säg moolah" istället för "säga ost" orsaka ett äkta leende ändå
Metod 6 av 11: "Smize" genom att lyfta på ögonbrynen och kinderna
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Gör ditt falska leende mer realistiskt genom att fokusera ovanför munnen
Även om du inte frivilligt kan dra ihop de övre kind- och ögonmusklerna som skapar ett äkta leende, kan du approximera utseendet med lite övning. Medvetet fokusera på att ge en liten lyft åt sidorna av dina kinder och ögonbryn när du ler i kö för ett foto eller liknande situation. Ännu bättre, träna i förväg i spegeln!
- Att le med ögonen-eller "smizing"-är ett kännetecken för ett äkta leende.
- Försök att täcka munnen så att endast dina ögon och ögonbryn syns i spegeln. Du bör kunna "se" leendet även utan att se din mun.
Metod 7 av 11: Jämför dina riktiga och falska leenden så att du kan öva
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Titta på bilder eller i spegeln och jämför din mun och ansikte
Generellt sett innebär ett "falskt" leende bara din mun, medan ett "riktigt" leende inkluderar dina ögon och kinder. Upptäck skillnaderna mellan dina leenden och träna sedan på att få ditt leende i spegeln så att du bättre kan replikera ditt äkta. Med tiden kommer du att bygga upp muskelminne och ändra ditt falska leende till det bättre.
Under ett äkta leende, ibland kallat "Duchenne -leende", dras musklerna i kinderna och ögonen ihop ofrivilligt. Du kan inte frivilligt styra dessa muskler under ett tillverkat leende
Metod 8 av 11: Träna dina leende muskler
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Förstärkning och toning av dessa muskler kan hjälpa ditt leende att se mer naturligt ut
Börja med ett neutralt ansiktsuttryck, spricka sedan ett lätt leende (utan att visa några tänder) och håll det i 10 sekunder. Visa lite tänder och håll kvar i 10 sekunder, visa sedan fler tänder i 10 sekunder och ge ditt största tandiga flin i 10 sekunder. Efter det, arbeta dig tillbaka ner till utgångsläget. Gör denna övning upp till 5 gånger per dag.
För att öka motståndet på musklerna, gå igenom övningen medan du använder pekfingrarna för att utöva tryck utåt på sidorna av din mun
Metod 9 av 11: Tvinga ett leende för att få ett riktigt leende
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Det låter konstigt, men att få dig att le kan öka din lycka
150 års vetenskaplig forskning säger att att sätta ditt ansikte i ett leende, även när du måste tvinga det, verkligen kan sätta dig i ett lyckligare sinnestillstånd och uppmuntra till ett naturligt leende. Så, när du vill le av äkta lycka, fejka det tills du klarar det!
Här är en ännu främmande idé-kläm tänderna lätt med en penna eller en pinne för att få ansiktet att le. Precis som att fela ett leende, bör detta öka din lycka och få dig att vilja le riktigt. Men var försiktig när du klämmer in en penna mellan dina läppar ger en rynka på pannan och kan göra dig mer olycklig
Metod 10 av 11: Skapa förtroende med tandvård
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Låt inte tandvärk eller förlägenhet störa ditt leende
I vissa fall kan ett tandproblem göra det fysiskt smärtsamt för dig att le. Men oftare kan självmedvetenhet om hur din mun, tänder eller tandkött ser ut få dig att tveka att le. Att besöka din tandläkare och hålla en bra tandvårdsrutin kan gå långt för att ta itu med dessa hinder för att le.
- Borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen. Skölj med ett antibakteriellt munvatten. Besök din tandläkare en eller två gånger per år för kontroller och rengöringar.
- Glöm inte ditt tandkött. Tandköttshälsa är en viktig del av ett hälsosamt leende.
- Överväg att ha med dig ett litet kit när du går ut. Du kommer att kunna borsta eller bara rengöra lösa bitar ur dina tänder efter en måltid.
- Tandblekning kan hjälpa till att hantera mindre brister i ditt leende som gör dig självmedveten.
- Att sakna tänder, krokiga tänder eller dåligt tandkött kan vara smärtsamt och pinsamt. Jobbet med korrigerande tandvård är att åtgärda den här typen av problem.
Metod 11 av 11: Omfamna ditt unika leende
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Leende är universellt, men det är också unikt för oss alla
Det är givet att inga två leenden är exakt lika, och det är bra! Oavsett om det är blyghet, förlägenhet, socialt tryck eller andra orsaker, kan du ha svårt att le. Vad som än råkar hålla dig tillbaka från att le kan dock övervinnas med rätt inställning.
- När du känner ett leende komma påminn dig själv om att inte försöka hålla det tillbaka. Kom ihåg att leende är bra för din fysiska och emotionella hälsa.
- Prova att titta i spegeln, tänka på något lyckligt eller roligt som får dig att knäcka ett äkta leende och sedan säga till dig själv: "Det här är mitt leende och det är bra!"
Tips
- Häng med glada människor. Det är verkligen svårt att inte le när människorna i din omgivning gör det. Du har säkert hört folk säga att "leende är smittsamt", och forskning tyder på att detta är sant!
- Arbeta med att le naturligt även när du pratar i telefon. Lyssnare kan vanligtvis av en persons röst se om de ler även utan att se sitt ansikte. Detta kan till och med vara sant när du skriver e -post eller andra meddelanden!
