Låt oss inse det: intervjuer är stressiga. Att oroa dig för vad du ska säga och hur du ska agera kan få dig att känna dig rörig, vilket inte är vad du vill ha innan du pratar med en potentiell arbetsgivare. Lyckligtvis finns det många sätt du kan lugna ner dig och koncentrera dig på några dagar, några timmar och några minuter innan intervjun. Kom ihåg framför allt att du är rätt kandidat för jobbet och att du förtjänar att bli intervjuad för tjänsten (även om du fortfarande känner dig orolig).
Steg
Metod 1 av 11: Undersök företaget och positionen
Steg 1. Det hjälper dig att känna dig förberedd och säker när du går in i rummet
Gör en snabbsökning online och bekanta dig med företaget. Kolla in deras webbplats, läs om deras tjänster och produkter, ta reda på deras uppdragsbeskrivning och läs alla senaste pressmeddelanden.
- Försök att införliva denna kunskap i dina svar under intervjun. Du kan till exempel prata om hur du imponeras av en viss produkt eller företagets övergripande kultur.
- Det kan också hjälpa till att läsa om jobbannonsen så att du har en full förståelse för vad tjänsten innebär.
Metod 2 av 11: Kom med svar på vanliga intervjufrågor
Steg 1. De flesta intervjuer är ganska förutsägbara
Det är en ganska säker satsning att du kommer att få en handfull frågor vid de flesta intervjuer, oavsett vad uppgifterna är. Prova att skriva ner dina svar och öva dem i förväg för att förbereda dig för den verkliga affären. Vanliga intervjufrågor inkluderar:
- "Varför vill du arbeta på vårt företag?"
- "Vad gör att du passar rätt för den här positionen?"
- "Kan du förklara luckorna i ditt CV?"
- "Vad är din största svaghet på arbetsplatsen?"
- "Kan du ge mig ett exempel på en utmaning du har övervunnit på arbetsplatsen?"
Metod 3 av 11: Gör en skenintervju för att träna
Steg 1. Ta en vän och be dem intervjua frågor
Försök svara bekvämt och självsäkert varje gång. Om du snubblar över dina ord eller förvirrar, gå tillbaka och försök igen. Ju mer du tränar, desto bättre känner du dig!
Du kan till och med få din vän videoband så att du kan se dig själv svara på frågor i realtid
Metod 4 av 11: Lyssna på din favoritmusik
Steg 1. Välj något som ger dig möjlighet att placera dig i rätt utrymme
Undvik något vemodigt och välj inspirerande låtar som fyller ditt huvud med positiv energi och spänning. Om musik inte är din jam, kommer en inspirerande podcast eller ett tal att göra susen också.
Prova att spela din favoritmusik i bilen på väg till intervjun, eller koppla in hörlurarna och lyssna på musik medan du går eller åker tåget dit
Metod 5 av 11: Blunda och rensa ditt sinne
Steg 1. Tänk inte på din intervju eller stressen du befinner dig i
Fokusera istället på hur du mår fysiskt, och låt ditt sinne bli så tomt som möjligt i några ögonblick. Det är bäst att göra detta på en lugn plats, även om du kan öva på att fokusera på din andning nästan var som helst.
Du kan till och med göra denna övning i väntrummet strax före intervjun, även om du kanske inte vill blunda
Metod 6 av 11: Föreställ dig hur intervjun går bra
Steg 1. Om du föreställer dig det kan det lugna ner dig och känna dig mer avslappnad
Föreställ dig hur du går in i rummet, skakar intervjuarens hand och sätter sig ner. Visualisera hur du kommer att svara på varje fråga med tillförsikt och lugn innan du lämnar intervjun med huvudet högt.
Det låter dumt, men visualisering fungerar verkligen! Om du kan tänka dig att du gör det bra blir dina chanser att lyckas mycket högre
Metod 7 av 11: Värm upp din röst
Steg 1. På vägen dit, se till att din röst låter skarp och tydlig
När du kör till intervjun, gå igenom dina viktigaste samtalspunkter tills de låter kortfattade. Fokusera på att uttrycka dina ord, men behåll din ton i samtal och personlig.
Tänk dig att du är en skådespelare som gör sig redo för en audition. Om din röst låter trött eller svag, kommer din audition antagligen inte att gå bra
Metod 8 av 11: Kom dit tidigt
Steg 1. Att rusa runt kan verkligen förstärka din ångest
Kontrollera istället trafiken innan du ger dig ut och planera att vara där minst 15 minuter för tidigt. Om du kommer dit tidigare än du tänkt dig, häng i din bil och träna djup andning tills det är dags att gå in.
Försök att undvika att dyka upp tidigare än 10 till 15 minuter före intervjutiden. Om du kommer dit för tidigt kan din intervjuare känna sig pressad att höja sitt schema
Metod 9 av 11: Andas långsamt och djupt för att hålla dig lugn
Steg 1. Andas in genom näsan och ut genom munnen
Undvik ytlig andning så mycket du kan, håll ögonen stängda. Du vill inte bara fylla bröstet med luft, utan känna hur luften kommer in genom näsan och ända ner i magen.
- Det kan ta flera minuter för din andning att sakta ner och bli stabil.
- Om du har svårt att andas djupt kan det vara bra att mentalt räkna till 5 med varje inandning (se till att ditt intag av luft varar hela 5 sekunder) och räkna ytterligare 5 med varje utandning.
Metod 10 av 11: Dubbelkolla ditt utseende
Steg 1. Innan intervjun startar, hoppa in i badrummet för att se hur du ser ut
Fixa alla lösa hårstrån, sminkfläckar eller skjortrynkor så gott du kan innan du går in i intervjun. När du ser bra ut, mår du också bra!
Du kan också kontrollera ditt utseende i din bil eller med en kompakt spegel innan du går in i byggnaden
Metod 11 av 11: Stå upp rakt
Steg 1. Rätt hållning kan verkligen ge dig ett självförtroendeökning
Räta ut ryggraden, lyft hakan och håll huvudet i nivå med nacken för att träffa rätt ställning. Håll armarna lösa och avslappnade vid dina sidor för att se svala och bekväma ut med situationen.
