Koronar hjärtsjukdom (CHD), även känd som ischemisk hjärtsjukdom, är den vanligaste dödsorsaken runt om i världen. Det kallas också vanligen kranskärlssjukdom (CAD) eftersom blockering av artärerna är grundorsaken. När hjärtats artärer blockeras leder det till minskat blodflöde och en oförmåga att få syre och andra näringsämnen till olika delar i kroppen. Många känner till symtomen på bröstsmärta (angina), men hjärtsjukdomar kan förekomma på ett antal olika sätt. Genom att förstå alla dina riskfaktorer och de associerade symptomen på CAD kan du hjälpa till att hantera eller till och med minska risken för att utveckla sjukdomen.
Steg
Metod 1 av 4: Spotting Symptom
Steg 1. Notera förekomst av bröstsmärta
Bröstsmärta (angina) är det tidigaste tecknet på att du kan utveckla kranskärlssjukdom (CHD). Angina beskrivs bättre som en konstig eller oförklarlig smärta som känns i bröstområdet. Vissa människor beskriver det som obehag, täthet, tyngd, tryck, brännande, värk, domningar, klämning eller fullhet i bröstet. Smärtan kan färdas genom nacke, käke, rygg, vänster axel och vänster arm. Eftersom dessa områden delar samma nervvägar, kommer smärtan från bröstet vanligtvis att stråla ut till dessa områden. Du kan känna bröstsmärta under aktiviteter, tunga måltider, när du anstränger dig av någon anledning och när du är i ett extremt känslomässigt tillstånd.
- Om CAD är orsaken till din bröstsmärta, är smärtan ett resultat av att för lite blod flyter till ditt hjärta. Detta inträffar vanligtvis när efterfrågan på blodflöde är högst, därav sambandet med angina och fysisk aktivitet i tidiga skeden.
- Angina uppvisar vanligtvis andra associerade symtom, inklusive andfåddhet eller svårigheter att få andan, yrsel eller hjärtklappning, trötthet, svettning (särskilt kall svett), magbesvär och kräkningar.
Steg 2. Håll utkik efter tecken på atypisk angina
Atypisk angina betyder symtom som magbesvär, andfåddhet, trötthet, yrsel, domningar, illamående, tandvärk, matsmältningsbesvär, svaghet, ångest och svettning, som kan uppträda utan vanliga bröstsmärtor. Kvinnor och diabetiker har större chans att presentera atypiskt.
Atypisk angina har också en ökad "instabil" förekomst, vilket innebär att den presenterar sig i vila snarare än bara vid ansträngning och medför en ökad risk för hjärtinfarkt
Steg 3. Övervaka eventuell andfåddhet du upplever
Andnöd sker vanligtvis i de sena stadierna av denna sjukdom. Kranskärlssjukdom minskar hjärtats förmåga att pumpa blod genom kroppen, vilket leder till trängsel i blodkärlen. När detta inträffar i lungorna känner du andfåddhet.
Tala med din läkare om du känner att du inte kan andas när du gör enkla övningar, till exempel promenader, trädgårdsarbete eller hushållsarbete
Steg 4. Notera onormala hjärtrytmer
Ett oregelbundet hjärtslag kallas också arytmi. Detta kan beskrivas som att det känns som om ditt hjärta hoppar över ett slag eller påskyndar lite då och då. Du kan också känna en oregelbundenhet i pulsen. Om du känner denna oregelbundenhet i samband med bröstsmärta, gå till akuten.
- I fall av CAD uppstår hjärtarytmi när minskat blodflöde stör de elektriska impulserna till hjärtat.
- Den allvarligaste formen av arytmi i samband med CHD är plötsligt hjärtstopp (SCA) där hjärtslaget inte bara är onormalt utan stannar helt. Detta leder vanligtvis till döden inom några minuter om hjärtat inte kan startas om, vanligtvis med hjälp av en defibrillator.
Steg 5. Var medveten om att CHD kan leda till hjärtinfarkt
Den värsta komplikationen från CHD är en hjärtinfarkt. Människor som är i de sena stadierna av kranskärlssjukdom löper större risk att få en hjärtinfarkt. Smärtan i bröstet kommer att bli svårare, du kommer att ha svårt att andas, du kan känna dig illamående och orolig och du kommer att bryta ut i kall svett. Du bör ringa en ambulans omedelbart om du tror att du eller en nära och kära har en hjärtinfarkt.
- En hjärtinfarkt kan ibland vara det första tecknet på att du har CHD. Även om du aldrig har haft andra symtom på hjärtsjukdom, sök läkare för alla typer av svår bröstsmärta eller andfåddhet, eftersom det kan vara ett tecken på allvarliga hälsoproblem som CHD.
- Ibland kan en hjärtinfarkt uppträda med atypiska symtom som ångest, rädsla för att något hemskt ska hända eller tyngd i bröstet. Eventuella ovanliga symptom som plötsligt uppstår måste utvärderas av en läkare så snart som möjligt.
Metod 2 av 4: Att känna till riskfaktorerna
Steg 1. Tänk på din ålder
Skadade och smalare artärer kan helt enkelt vara ett resultat av ålder. De som är 55 år och äldre löper en ökad risk. Naturligtvis kan dåliga hälsoval-som dålig kost eller att inte få tillräckligt med träning tillsammans med ålderdom, öka dina chanser att utveckla sjukdomen också.
Steg 2. Tänk på ditt kön
Generellt sett är män mer benägna att utveckla CHD än kvinnor. Men även kvinnor löper en ökad risk när de har avslutat klimakteriet.
Kvinnor har också vanligtvis mindre allvarliga, atypiska symptom på CHD. De tenderar att ha skarpare, brännande bröstsmärta och är mer benägna att uppleva smärta i nacke, käke, hals, mage eller rygg. Om du är en kvinna som upplever onormala känslor eller smärtor i bröstet eller axlarna, eller om du har svårt att andas, tala med din läkare eftersom dessa kan vara tidiga varningstecken på CHD
Steg 3. Titta på din familjehistoria
Om någon nära släkting hade en historia av hjärtsjukdom, har du en högre risk för CAD. Om en far eller bror diagnostiserades tidigare än 55 år eller om en mor eller syster diagnostiserades före 65 år, löper du störst risk.
Steg 4. Undersök din nikotinanvändning
Rökning är en av de främsta boven i de flesta fall av CHD. Cigaretter innehåller nikotin och kolmonoxid, som båda tvingar hjärtat och lungorna att arbeta hårdare. Andra kemikalier i cigaretter kan skada integriteten hos ditt hjärts arteriella foder. Enligt studier ökar du chansen att få CHD med 25%när du röker.
Även att använda e-cigaretter ("vaping") kan ha en liknande effekt på ditt hjärta. För din hälsa, undvik alla former av nikotin
Steg 5. Testa ditt blodtryck
Genomgående högt blodtryck kan orsaka härdning och förtjockning i dina artärer. Detta förminskar kanalen för blodflöde och får hjärtat att arbeta hårdare för att cirkulera blod genom kroppen, vilket resulterar i en större risk för CHD.
Ett intervall för normalt blodtryck är 90/60 mm Hg till 120/80 mm Hg. Blodtrycket är inte alltid detsamma och kan variera på kort tid
Steg 6. Ta hänsyn till om du är diabetiker
Personer med diabetes har tjockare och mer visköst blod, vilket är svårare att pumpa genom kroppen, vilket innebär att ditt hjärta måste arbeta övertid. Personer med diabetes har också tjockare förmaksväggar i hjärtat, vilket innebär att hjärtats passager lättare kan blockeras.
Steg 7. Försök att minska ditt kolesterol
Högt kolesterol resulterar i uppbyggnad av plack på hjärtats förmaksväggar. Högt kolesterol innebär också att det kommer att finnas fler fettavlagringar i dina blodkärl, vilket gör ditt hjärta trögt och mer benäget för sjukdomar.
Både höga nivåer av LDL (så kallat "dåligt" kolesterol) och låga nivåer av HDL ("bra" kolesterol) kan också resultera i åderförkalkning
Steg 8. Tänk på din vikt
Fetma (ett BMI på 30 eller högre) förvärrar vanligtvis andra riskfaktorer eftersom fetma är kopplat till högt blodtryck, högt kolesterol och diabetesutveckling.
Steg 9. Utvärdera dina stressnivåer
Stress kan få ditt hjärta att arbeta hårdare eftersom din nervositet och stressade spänning får ditt hjärta att slå snabbare och tyngre. Människor som alltid är stressade är mycket mer benägna att utveckla hjärtrelaterade sjukdomar. Stress ökar risken för blodproppar och får din kropp att frigöra hormoner som också höjer ditt blodtryck.
- Vänd dig till friska källor till stressavlastning, till exempel yoga, Tai Chi och meditation.
- Daglig aerob träning stärker inte bara ditt hjärta, det kan lindra stress.
- Undvik att vända dig till ohälsosamma ämnen som alkohol, koffein, nikotin eller skräpmat för att hantera stress.
- Massageterapi kan hjälpa dig att bekämpa stress.
Metod 3 av 4: Behandling av symtom på kranskärlssjukdom
Steg 1. Se din läkare
Om du upplever allvarliga bröstsmärtor eller vad du tror kan vara en hjärtinfarkt, bör du ringa 911 och besöka en akutmottagning omedelbart. För mindre allvarliga symtom, kontakta din läkare så snart som möjligt. I båda fallen kommer en läkare att ha tillgång till den utrustning som är nödvändig för att ställa en korrekt CHD -diagnos.
Beskriv dina symtom i detalj för din läkare, inklusive vad som verkar ge dem, allt som gör dem värre och hur länge de varar
Steg 2. Gör ett stresstest
För mindre omedelbara fall kan din läkare beställa ett stresstest för att diagnostisera CHD. Detta kommer att innebära att du övervakar ditt hjärta medan du tränar (vanligtvis springer på ett löpband) för att leta efter tecken på onormalt blodflöde.
Steg 3. Anslut till en hjärtmonitor
Ett EKG (eller EKG) kommer kontinuerligt att övervaka ditt hjärta. En specialist på sjukhuset letar efter förändringar i samband med ischemi (ditt hjärta får inte tillräckligt med blod).
Steg 4. Testa dina hjärtenzym
Om du är på ett sjukhus för övervakning kommer personalen sannolikt att kontrollera nivåerna av hjärtenzym som kallas troponin, som hjärtat släpper när det skadas. Förvänta dig tre olika test av dessa nivåer fördelade med åtta timmar.
Steg 5. Ta röntgen
Röntgen kan visa tecken på hjärtförstoring eller vätska i lungorna på grund av hjärtsvikt om du fördes till sjukhuset. I vissa fall kan din läkare beställa en röntgen förutom hjärtövervakning.
Steg 6. Genomgå hjärtkateterisering
För vissa avvikelser på andra beställda tester kan du sluta prata med en kardiolog om att ha en hjärtkateterisering. Det betyder att kardiologen matar in en tråd med färgämne i din lårbensartär (en större artär som ligger i ljumsken och löper till dina ben). Denna process gör att laget kan producera ett angiogram (bilder av blodflödet i artärerna).
Steg 7. Ta mediciner
Om din läkare känner att ditt specifika fall inte kräver operation, kommer du sannolikt att sätta på mediciner för att hantera din CAD. Aggressiv kolesterolhantering har visat sig minska några kranskärl (aterom), så din läkare kommer sannolikt att hitta en kolesterolmedicin som passar dig.
Om du också har högt blodtryck kommer din läkare att förskriva en av de många medicinerna som är tillgängliga för tillståndet, baserat på din specifika fallhistoria
Steg 8. Diskutera ballongangioplastik
För smalare artärer som ännu inte är blockerade kommer din läkare sannolikt att diskutera alternativet angioplastik. Denna procedur innebär att din läkare träder ett tunt rör med en ballong fäst vid änden i den drabbade artären. Genom att blåsa upp den lilla ballongen på platsen för förträngningen, skjuter ballongen ut placket mot artärväggen och återställer blodflödet.
- Det ökade blodflödet kommer att minska den associerade bröstsmärta och minska mängden skada som görs på ditt hjärta.
- Din läkare kommer troligen att sätta ett stent eller ett litet nätrör i artären under denna procedur. Detta kan hjälpa till att hålla artären öppen efter angioplastiken. Koronar stentplacering görs ibland också som sin egen procedur.
Steg 9. Fråga om rotablation
Rotablation är en annan typ av icke-kirurgiskt ingrepp för att hjälpa till att rensa artärer. Den använder en liten, diamantbelagd borr för att slipa plack ur artären. Det kan användas på egen hand eller som ett kompletterande förfarande med angioplastik.
Detta förfarande kan användas med högrisk eller äldre patienter
Steg 10. Diskutera bypass -operation
Om vänster huvudartär (eller en kombination av två eller flera artärer) har allvarlig blockering, kommer kardiologen sannolikt att diskutera bypassoperation med dig. Förfarandet innebär att man skördar friska blodkärl från benet, armen, bröstet eller buken för att kringgå blockeringarna i hjärtat.
Det här är en mycket allvarlig operation som vanligtvis innebär att du kan spendera upp till två dagar på en intensivvårdsavdelning och upp till en vecka på sjukhuset totalt
Metod 4 av 4: Förebyggande av kranskärlssjukdom
Steg 1. Sluta röka
Om du röker, är det första du kan göra för att förhindra CAD eller CHD att sluta. Rökning ger ökad stress på hjärtat, ökar blodtrycket och leder till andra kardiovaskulära komplikationer. De som röker ett paket om dagen löper dubbelt så stor risk för hjärtinfarkt som icke-rökare.
Ungefär 20% av alla dödsrelaterade dödsfall i USA härrör från rökning
Steg 2. Kontrollera ditt blodtryck regelbundet
Faktum är att du kan kontrollera ditt blodtryck en gång om dagen hemma. Tala med din läkare om den enhet som han eller hon tror skulle vara bäst för dig. De flesta blodtrycksapparater hemma innebär att du lägger enheten på handleden, håller din handled framför dig på hjärtnivå och kontrollerar sedan blodtrycksavläsningen.
Fråga din läkare vad ditt normala, vilande blodtryck är. Detta ger dig en standard att jämföra dina dagliga avläsningar med
Steg 3. Träna regelbundet
Eftersom kranskärlssjukdom är en kardiovaskulär (aka hjärt) fråga, bör du göra kardiovaskulära övningar för att stärka ditt hjärta. Konditionsträning inkluderar löpning, rask promenad, simning, cykling eller någon annan övning som höjer ditt hjärtslag. Du bör försöka träna minst 30 minuter varje dag.
Tala med din läkare innan du påbörjar något träningsregemente för att se till att det är lämpligt för din hälsa och kondition. Hon kan vanligtvis till och med rekommendera alternativ som är skräddarsydda för dina specifika behov
Steg 4. Håll en hälsosam kost
Den hälsosamma kosten bör bestå av hjärt-hälsosamma livsmedel som också håller din vikt och kolesterol på en hälsosam nivå. En balanserad kost bör bestå av:
- Stora mängder frukt och grönsaker som innehåller balanserade dagliga intag av vitaminer och mineraler
- Mager proteiner som fisk och kyckling utan skinn
- Fullkornsprodukter, inklusive vetebröd, brunt ris och quinoa.
- Mjölkprodukter med låg fetthalt som yoghurt.
- Mindre än 3 gram salt om dagen för att minska dina chanser att utveckla högt blodtryck
Steg 5. Ät fisk minst två gånger i veckan
I synnerhet bör du få fisk som är rik på omega-3-fettsyror. Omega-3 minskar risken för inflammation i kroppen, vilket i sin tur minskar dina chanser att få inflammerade blodkärl som kan leda till hjärtsjukdomar. Fisk som innehåller omega-3-fettsyror inkluderar:
Lax, tonfisk, makrill, öring och sill
Steg 6. Undvik alltför fet mat
Om du är orolig för ditt hjärts hälsa bör du hålla dig borta från livsmedel med stora mängder mättade fetter eller transfetter. Dessa höjer ditt lågdensitetslipoprotein (LDL) eller "dåliga" kolesterolnivåer och kan täppa till dina artärer och leda till hjärtsjukdomar.
- Källor till mättat fett inkluderar rött kött, glass, smör, ost, gräddfil och produkter gjorda med ister. Friterade produkter är vanligtvis fyllda med mättade fetter.
- Transfetter finns vanligtvis i stekta och bearbetade livsmedel. Förkortning som är tillverkad av delvis hydrerad vegetabilisk olja är en annan vanlig källa till transfetter.
- Konsumera fett från fisk och oliver. Dessa fetter är rika på omega-3-fettsyror, vilket kan minska risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdom.
- Du bör också undvika att äta mer än ett ägg om dagen, särskilt om du har svårt att kontrollera dina kolesterolnivåer. Även om ägg vanligtvis är friska i måttlighet, kan för mycket av dem öka risken för hjärtsvikt eller hjärtsjukdom. När du äter ägg, lägg inte ner dem med fett som ost eller smör.
Tips
Sikta på att vara fysiskt vältränad. Att ha en idealvikt, träna regelbundet och äta en riktig kost kan hjälpa dig att minska dina chanser att utveckla CHD
Varningar
- Om du upplever hjärtsmärta, bröstsmärta eller andra liknande symptom är det viktigt att konsultera din läkare så snart som möjligt. Tidig upptäckt av CHD kan innebära en bättre prognos eller resultat i framtiden.
- Observera att många människor kanske inte har symptom på CAD eller CHD alls. Om du har två eller flera av de riskfaktorer som beskrivs i den här artikeln, tala med din läkare om att utvärdera din hjärthälsa och minska risken för att utveckla hjärtsjukdom.
- Även om denna artikel erbjuder information om CAD och CHD, erbjuder den inte medicinsk rådgivning. Om du tillhör någon av riskkategorierna eller känner att du lider av något av ovanstående symtom, kontakta din läkare för att bestämma din hjärthälsa och om det är lämpligt med en lämplig behandlingsplan.
