Det är fullt möjligt att du aldrig har hört termen”hälsosonism” förut, eftersom den först myntades 2015 av J. Walter Thompson Intelligence. Om du har hört talas om 10 000 tävlingar där löparna tar vinpauser (istället för vatten) under vägen eller om yogakurser som hålls i hantverksbryggerier innan du provsmakar, har du dock en uppfattning om konceptet. Medan hälsoism mer allmänt hänvisar till en önskan bland ett till synes växande antal unga vuxna att blanda hälsomedvetande med hedonistiska önskningar, talar det mer specifikt om blandning av träning och alkoholkonsumtion. Kanske hälso- och sjukvårdslivet kommer att hamna som ännu en modefluga, men det visar sig att det till synes "udda paret" av träning och alkohol har en grund i vetenskapen.
Steg
Del 1 av 2: Erkänning av begreppet hälsoism
Steg 1. Kombinera”hälsa” och”hedonism
”Ja,” healthonism”är en portmanteau, kombinationen av ljud och begrepp från två andra ord (till exempel” smog”som” rök”och” dimma”). Att skapa nya ord på det här sättet för att identifiera nya trender verkar vara allt raseri, och den till synes växande trenden att kombinera hälsosamma aktiviteter med socialt dryck har anslutit sig till klubben.
Hedonism hänvisar i allmänhet till ett trossystem som betonar personlig njutning och dess strävan framför andra bekymmer. Normalt tänker du inte på att en hedonist är bekymrad över träningsrutiner eller riskfaktorer för diabetes, så hälsosonism verkar syfta på en trend med element som kommer från motsatta ändar av spektrumet
Steg 2. Förstå fenomenet
Trendspårningsorganisationen J. Walter Thompson Intelligence inkluderade hälso-och sjukvård som en del av sin JWTI Future 100 för 2016, och ser, som många av trenderna på listan, att den främst drivs av millennials. Vem som egentligen passar in i kategorin "tusenår" kommer att diskuteras, men för JWTI: s syften hänvisar det till människor ungefär mellan 18 och 35 år från 2015.
I grunden tycks hälsonismen härröra från den växande medvetenheten om vikten av ett hälsomedvetet liv, i kombination med ungdomars eviga önskan i synnerhet att kasta försiktighet mot vinden och leva för idag. Det är ett modernt snurr på den gamla uppfattningen "arbeta hårt, spela hårt" - var tillräckligt ansvarig för att du kan vara lite ansvarslös ibland
Steg 3. Hitta exempel på hälso- och sjukvård
Healthonist-aktiviteter kan ha formen av "ölkörningar", som du kan hitta nära ett college campus eller vinprovning på 10 000 tävlingar. I synnerhet tenderar det dock att vara associerat med evenemang på nattklubbar, bryggerier eller andra anläggningar där speciella evenemang som kombinerar planerad träning och festelement kan inträffa.
Till exempel kan en klubb hålla ett evenemang som börjar med en timmes yogasession, följt av en drinkprovning, följt av dans. För att lägga till lite mer på "hälsosidan" av saker kan alkoholen fokusera på till synes hälsosammare blandare som till exempel använder antioxidantrika, organiska, kallpressade juicer
Steg 4. Fundera över om det finns djupare kopplingar till denna parning
Även J. Walter Thompson Intelligence noterar att hälsosamma beteenden (som att äta bättre och träna mer) tenderar att para ihop - liksom ohälsosamma för den delen - i motsats till hälsosamt / mindre hälsosamt lag av träning och måttligt till tungt drickande. Men organisationen inser också att det verkar finnas något mer än en ny modefluga bakom denna parning. Det har trots allt funnits”ölligor” i softball och bowling långt längre än tusenåren har funnits.
Det visar sig att forskare också har undrat om huruvida den anekdotiska träningsparningen med ökad alkoholkonsumtion faktiskt har någon grund. Och resultaten indikerar att det verkligen finns en korrelation - på dagar då människor tränar mer är det mer sannolikt att de konsumerar mer alkohol än normalt
Del 2 av 2: Bedömning av Science of Healthonism
Steg 1. Fundera över varför träning och dricka verkar gå ihop
Legitim vetenskaplig forskning visar att, trots faktorer som åldersgrupp eller veckodag, tenderar ökad träning och ökad alkoholkonsumtion att hända samma dag. Den svårare frågan, det visar sig, är "varför?".
- Vid första rodnad kan det verka som att en kombination av "fest" och "skuld" är den troliga orsaken. Det vill säga att en individ vill gratulera sig själv för att ha genomfört en triathlon, så han njuter av en fest och dricker mycket. Eller så vet en person att hon kommer att vara ute och festa hela natten, så hon schemalägger en hård träning antingen dagen innan eller efter för att kompensera för det.
- Dessa faktorer kan spela en roll i parningen, men verkar inte berätta hela historien.
Steg 2. Titta på din hjärnas svar på båda aktiviteterna
Forskare har fastställt att samma område av hjärnan stimuleras av både fysisk ansträngning och alkoholkonsumtion. Båda aktiverar din "neurala belöningskrets" och skapar känslor av njutning. Träning utlöser detta svar på grund av fördelarna med fysisk aktivitet sedan mänsklighetens tidigaste tider. Alkohol omfamnades av våra förfäder delvis eftersom de fann att det bara råkar utlösa samma nöjesrespons baserat på dess kemi.
- Både träning och alkohol leder till frigivning av dopamin och endorfiner, som båda stimulerar den euforiska känslan du kan få efter ett kraftigt träningspass eller några drinkar med vänner.
- Eftersom de två aktiviteterna tenderar att få oss att känna samma sak, är det till synes naturligt att vi vill koppla ihop dem för att multiplicera effekten - eller för att "hålla de goda tiderna rullande."
Steg 3. Akta dig för överdrickande efter träning
Träning och alkoholkonsumtion kan faktiskt vara en naturlig parning istället för det”udda paret” som du kanske har antagit. Detta behöver dock inte nödvändigtvis göra hälsonismen "hälsosam". För mycket av antingen aktivitet (men särskilt att dricka) - eller för mycket av båda - kan få negativa konsekvenser, oavsett om din hjärna belönar dig med ett nöjessvar.
Överdriven alkoholkonsumtion efter träning försämrar proteinsyntesen i dina muskler, en process som är avgörande för muskelreparation och -byggnad. Så, i grund och botten, om du dricker för mycket efter träning kommer du inte att återhämta dig fysiskt lika snabbt, och alla muskelbyggande fördelar kommer att minska. Måttlig alkoholkonsumtion bör ha begränsad eller ingen negativ inverkan på detta område
Steg 4. Kom ihåg din kaloribalans
Tänk alltid på att alkoholhaltiga drycker är nästan helt tomma kalorier utan näringsvärde. Underskatta inte heller kaloriantalet alkoholhaltiga drycker och mängden träning som krävs för att balansera dessa kalorier. Utan att förbränna minst lika många kalorier som du tar i dig, finns det inte så mycket "hälsa" för hälsosonismen.
- Till exempel har en halvliter öl cirka 180 kalorier, vilket innebär att det tar en genomsnittlig person ungefär en halvtimme att springa av två pints. Någon enkel matematik kommer att berätta för dig att om du går på en drink, måste du springa mycket för att kompensera för det.
- Eftersom alkohol behandlas som ett giftigt ämne av kroppen (därav termen "berusning"), kommer din kropp att fokusera på att bli av med alkoholen istället för andra typiska funktioner. Detta innebär till exempel att du kan förbränna mindre fett genom ditt träningspass om du dricker för mycket alkohol.
