För de flesta människor kommer pepparmyntsolja att vara ett uppfriskande sätt att lugna magbesvär. Det är dock extremt farligt i höga doser, och enbart intag av oljan kan skada matstrupen. Det finns mycket att tänka på här, så få råd från en sjukvårdspersonal innan du börjar äta pepparmyntolja och ta det bara i kapselform på full mage. Det är viktigt att notera att pepparmyntsolja endast bevisas som en potentiell behandling för magbesvär. Det finns inga bevis för att det kommer att behandla något annat tillstånd eller problem.
Steg
Fråga 1 av 5: Hur tar du pepparmyntolja oralt?
Steg 1. Enteric-coated pepparmynta oljekapslar är det enda säkra alternativet
Pepparmyntsolja är för stark för att dricka på egen hand. Den enteriska beläggningen på kapslarna hindrar dock oljan från att direkt vidröra eller skada din matstrupe. Mest vetenskaplig forskning om fördelarna med pepparmyntolja fokuserar på att ta kapselformen.
- Köp enterisk belagda pepparmyntsoljekapslar online eller i vitaminbutiker.
- Följ alltid doseringsanvisningarna på etiketten. Generellt kan du ta 180-400 mg (0,2-0,4 ml) pepparmyntsolja i en enda dos. Det är säkert att ta upp till 3 doser dagligen.
- Det kan fortfarande finnas potentiella hälsorisker, så det är bäst att prata med din läkare innan du tar kapslarna.
Steg 2. Drick inte pepparmyntsolja eftersom det kan skada halsen
Pepparmyntsolja är mycket kraftfullt. Konsumerar oljan direkt slappnar matstrupen för mycket, vilket kan leda till sura uppstötningar och andra mag -tarmproblem. Medan oljan kan lugna din mage, kommer den att orsaka irritation när den går ner. Att ta enteriskt belagda kapslar förhindrar dessa problem.
Även om du spädar pepparmyntsolja i vatten rekommenderas det fortfarande inte. Eteriska oljor är inte reglerade och det finns inget sätt att veta om det du äter är säkert
Fråga 2 av 5: Vilka är fördelarna med att ta pepparmyntkapslar?
Steg 1. Det kan minska uppblåsthet, diarré, gas eller buksmärtor
Pepparmyntsolja lugnar muskelceller, så att ditt mag -tarmkanal kommer att slappna av när det bryter ner pepparmyntan. Detta gör det till en solid behandling om du har matsmältningsbesvär eller buksmärtor som inte orsakas av bråck eller njursten. Oljan har också antiinflammatoriska egenskaper som kan lugna magbesvär som orsakas av diarré eller muskelspasmer.
- Vissa läkare använder till och med pepparmyntsoljekapslar för att minska muskelspasmer före endoskopi eller bariumklyster.
- Det finns bevis för att intag av ungefär 90 mg pepparmyntsolja i en kapsel tillsammans med en dos på 50 mg karvätolja dramatiskt kan förbättra fördelarna med pepparmynta för att minska matsmältningsbesvär eller förstoppning.
Steg 2. Pepparmyntsolja har blandat, om än lovande, resultat som en IBS -behandling
Om du har irritabelt tarmsyndrom kan pepparmyntsolja hjälpa till att lindra dina symtom. Vissa studier tyder på att effekten av pepparmynta inte kommer att vara särskilt meningsfull, men vissa människor upplever mindre uppblåsthet, buksmärtor och gas.
Om du har IBS, tala med din läkare innan du försöker pepparmyntaolja
Fråga 3 av 5: Vilka är biverkningarna av att ta pepparmyntolja?
Steg 1. Potentiella biverkningar inkluderar halsbränna, illamående, smärta och muntorrhet
För de flesta är biverkningarna tillfälliga och milda. Du kan få lite halsbränna eller känna dig lite illamående. Att ta pepparmyntsolja på tom mage verkar vara huvudorsaken till några av dessa biverkningar.
Undvik att ta pepparmyntsolja om du inte ätit något nyligen
Steg 2. Överskridande av maxdosen kan orsaka allvarliga, livshotande symptom
Om du konsumerar mer än 180-400 mg (0,2-0,4 ml) pepparmyntsolja i en dos kan du ha svårt att andas eller känna att din hjärtslag saktar ner. Du kan också uppleva buksmärtor, diarré, yrsel eller kräkningar. Vissa människor har rapporterat urinering av blod. Om du har något av dessa symtom, kontakta din läkare eller gå till akuten omedelbart.
- Regelbundet överskridande av den rekommenderade dosen kan orsaka permanenta skador på dina lungor och njurar.
- Pepparmyntsolja kan till och med vara dödlig i extremt höga doser. Den dödliga dosen är ungefär 2400-4400 mg. Om du har 400 mg kapslar är det bara 6 tabletter.
Fråga 4 av 5: Är det säkert att ta pepparmyntolja dagligen?
Steg 1. Det finns inga studier om den dagliga konsumtionen av pepparmyntsolja
Även om det i allmänhet anses vara säkert i låga doser för de flesta, finns det inga långsiktiga studier om daglig användning av pepparmyntolja. Det verkar som om det förmodligen kommer att vara säkert om du följer doseringsriktlinjerna. Det kan dock eventuellt störa dina njurars hälsa över tid. Tala med din läkare om du funderar på att ta pepparmyntaolja varje dag.
Fråga 5 av 5: Finns det andra säkra sätt att använda pepparmyntolja?
Steg 1. Aktuella applikationer kan minska spänningshuvudvärk
Blanda några droppar pepparmyntsolja med en bärolja, som avokado, kokos eller jojobaolja. När du får huvudvärk, gnugga in lite av pepparmyntslösningen i dina tempel. Detta bör lindra din huvudvärk och ge dig lite lättnad.
Detta bör vara säkert så länge du inte är allergisk mot pepparmynta. Om du får utslag, huvudvärken blir värre, du känner dig skakig eller om din puls förändras, uppsök läkare omedelbart
Steg 2. Du kan prova pepparmyntsolja för aromaterapi
Många människor gillar aromaterapi och tycker om att lukta på pepparmyntan när de är förkylda eller hostar, eller om de är stressade. Det finns några bevis på att det kan göra dig mer alert också. Du kan antingen lukta pepparmyntan direkt ur flaskan, lägga den i en diffusor med lite vatten eller koka lite vatten och häll några droppar i vattnet för att andas in ångan.
Tips
Även om det inte är tekniskt pepparmyntsolja, kan du dricka pepparmyntste för att få några av samma potentiella fördelar
Varningar
- Konsumera inte pepparmynta om du har sura uppstötningar, bråck eller tidigare haft njursten.
- Överskrid aldrig den dagliga rekommenderade dosen pepparmyntsolja. Det kan vara dödligt om du tar för mycket.
- Ingen vet om det är farligt eller inte, men det är bättre att hålla sig borta från pepparmyntsolja om du är gravid eller ammar.
