Att besöka läkaren kan vara en skrämmande upplevelse för barn. Det finns obekanta sevärdheter, ljud och dofter på ett läkarmottagning. Du kan hjälpa ditt barn att förbereda sig för ett besök hos läkaren genom att prata med dem om vad som kommer att hända och vad som väntar. Fråga dem om deras rädsla och oro. Rollspel med en leksaksdoktor. Ta med din favoritleksak att hålla i. Påminn dem om att du kommer att finnas där vid deras sida under hela läkarbesöket. En avslappnad förälder hjälper ett barn att vara avslappnad.
Steg
Del 1 av 3: Berätta för ditt barn om ett kommande möte
Steg 1. Berätta för dem om mötet en dag eller två i förväg
Du kanske tror att om du håller ditt barns läkarbesök hemligt till dagen för kommer det att hindra dem från att göra för mycket. Men att få ett läkarbesök på ditt barn kan faktiskt göra det mer stressigt än det behöver vara. Att låta ditt barn veta att de har en läkarbesök som kommer upp ett par dagar i förväg kan hjälpa till att minska deras oro för det.
- Berätta för ditt barn om mötet bara en eller två dagar i förväg. Om du meddelar dem för länge i förväg (till exempel en vecka) kan små barn glömma senast dagen och för äldre barn i skolåldern kan en vecka ge dem för mycket tid att oroa sig och oroa sig över utnämning.
- Lura eller misslyckas med att informera ditt barn om mötet kan få dem att misstro både situationen och läkaren.
Steg 2. Var positiv
Att ge ditt barn information om sitt läkarbesök kan hjälpa dem att oroa sig mindre och ha en bra inställning till läkaren. Var positiv när du pratar om besöket. Låt dem veta att läkaren är en vän som vill hjälpa till att se till att de är friska så att de kan fortsätta att lära sig och spela. Att främja en positiv bild av läkaren och undersökningen kan hjälpa till att öka ditt barns komfortnivå, självförtroende och deras vilja att samarbeta med läkaren.
Steg 3. Berätta sanningen
Ditt barn kan ha många frågor om sitt kommande besök. Gör ditt bästa för att svara på dessa frågor, oavsett hur många de har, så ärligt du kan. Glöm inte bara över frågor eller ljuga för att göra det lättare för dig själv. Till exempel, även om det kan verka som att berätta för ditt barn att tentamen inte skadar skulle göra det lättare för er båda, kan ditt barn känna sig förrådd när de får reda på att detta inte är sant under undersökningen.
Om du inte är säker på ett svar, berätta det för dem. Du kommer förmodligen inte att veta allt som kommer att hända under deras tentamen, så om de ställer en fråga som du inte är säker på, berätta för dem att du inte vet. Säg till exempel”Jag vet inte om du måste ta ett skott. Läkaren kommer att ta reda på vad du behöver för att må bättre efter att de undersökt dig.”
Del 2 av 3: Förklara processen för att besöka doktorn
Steg 1. Förklara syftet med undersökningen
En av de första frågorna ditt barn kan ha efter att ha lärt sig om deras kommande läkarbesök är varför de måste gå. Om det är en rutinmässig kontroll kan du säga något liknande:”Alla friska barn går till läkaren för att se till att de växer och utvecklas som de borde. Läkaren kommer att undersöka dig och ställa några frågor för att se till att du är frisk.”
Om mötet ska diagnostisera en sjukdom, försök att säga, "Läkaren måste titta på din kropp för att ta reda på hur du kan åtgärda det som stör dig och hjälpa dig att må bättre."
Steg 2. Beskriv hur kontoret ser ut
Som en allmän regel kommer att ge ditt barn så mycket information om sitt kommande läkarbesök som möjligt vara mest användbart för att lindra alla rädslor eller bekymmer de kan ha. Detta inkluderar att beskriva byggnaden, väntrummet och provrummet för dem. Om du kan, berätta vad de kommer att se, vad som finns att göra i väntrummet, där de kommer att sitta i både väntrummet och undersökningsrummet, och en annan byggnad som läkarkontoret kan påminna dem om.
Steg 3. Låt dem veta att de får vänta
Ditt barn kan känna sig särskilt orolig i väntan på att läkaren ska träffa dem. Förklara för dem i förväg att det är normalt att vänta med att träffa läkaren och berätta för dem hur väntrummet kan ställas in och vad de kan göra där, som att leka med andra barn eller nya leksaker. Att veta vad du kan förvänta dig och förstå att detta är en normal process kan hjälpa till att ta bort en del av oro som de kan uppleva.
Steg 4. Gå igenom en typisk tentamen
Som väntat kommer sannolikt undersökningen att bli den läskigaste delen av ditt barns läkarbesök. Det kan hjälpa dem att klara sig om du går igenom vad en normal undersökning kommer att innebära. Några av de typiska delarna av en undersökning inkluderar:
- Tar blodtrycket
- Med sin temperatur mätt med en örontermometer
- Med hjälp av en tungdämpare för att hålla tungan nere och titta bak i halsen
- Tittar på deras ögon och öron
- Lyssnar på deras hjärtslag (på både bröstet och ryggen) med ett stetoskop
- Knacka eller trycka på magen för att känna vad som finns inuti
- Väg dem och ta deras längd
- Knackar på knäna för att kontrollera deras reflexer
- Tittar på deras fötter
- En potentiell snabb titt på könsorganet
Steg 5. Förklara speciella prov eller procedurer
Om ditt barn ska gå till läkaren för en särskild undersökning eller procedur, kan det vara svårt att förklara förfarandet för dem eftersom du kanske inte ens vet vad allt det kommer att innebära. När du ringer för att boka tid kan du be att få prata med en sjuksköterska eller läkare för att få reda på allmän information om vad som händer under proceduren.
Om proceduren kan vara obekväm, pinsam eller smärtsam, var ärlig mot ditt barn. Låt dem veta att det kan vara obehagligt ett ögonblick, men gå inte in för mycket i detalj och påminn dem om att du kommer att vara där hela tiden för att trösta och skydda dem
Del 3 av 3: Lätta ditt barns ångest och oro
Steg 1. Engagera dem
Ditt barn kommer förmodligen att ha många frågor om sitt möte och vad läkaren kommer att göra under det. Att låta ditt barn vara med i processen att samla in information för sitt möte kan hjälpa till att lindra sinnet. Dessutom kommer de sannolikt att bli lugna av din aktiva roll i processen. Prova några av följande sätt att engagera ditt barn:
- Be dem att bidra till en lista över symptom som du kommer att ge läkaren.
- Be dem skriva ner eventuella frågor de har till läkaren. De kan sedan ge denna lista till läkaren för att läsa eller ställa frågorna själva.
- Om ditt barn kommer till läkaren för ett återkommande problem, be dem hjälpa dig att lista de behandlingar som de har haft tidigare och dokumentera vilka som har fungerat och som inte har fungerat.
Steg 2. Ta itu med ditt barns rädsla
Det är helt normalt att barn och många vuxna är rädda för att gå till läkaren. Prata med ditt barn om alla rädslor de kan ha och gör ditt bästa för att lindra deras oro för dessa rädslor. Genom att göra det, ta itu med deras rädsla med ord de kan förstå, var alltid ärlig och gör inte löften som du inte kan hålla. Några av de vanligaste rädslorna inkluderar:
- Rädsla för separation-att vara rädd att de kommer att separeras från sin förälder under besöket
- Rädsla för smärta under tentamen
- Rädsla för läkaren-vissa barn kan ta läkarens seriösa uppträdande, snabbhet och effektivitet och fristående attityd som ett tecken på att de är mycket stränga eller inte gillar dem
- Rädsla för det okända-ditt barns fantasi kan springa iväg när de inte vet vad de ska gå till läkaren för och de kan blåsa regelbundna kontroller eller mindre sjukdomar som inte står i proportion
- Vissa barn kan också känna skuldkänslor när de går till läkaren. De kanske tror att deras sjukdom eller tentamen är ett slags straff för fel. Låt dem veta att det är normalt att gå till läkaren.
Steg 3. Rollspel
Att utföra del av läkaren och patienten kan hjälpa små barn att förstå vad som kommer att hända under ett besök hos läkaren. Du kan använda dockor som ditt barn har eller ett lekmedicinskt kit för att gå igenom vad undersökningen kan innebära och för att visa några av de typiska delarna av en undersökning.
Förutom att introducera ditt barn för en del av den utrustning de kan se kan det också hjälpa att beskriva hur denna utrustning kommer att kännas. Låt dem till exempel veta att det är normalt att en blodtrycksmanschett känns tätt runt armen och att stetoskopet kan kännas kallt
Steg 4. Läs böcker om att gå till läkaren
Det finns också många barnböcker tillgängliga som hjälper till att förklara och illustrera processen att gå till doktorn. Att läsa dessa böcker och prata om dem med dina barn kan hjälpa till att lindra ångest om att gå till läkaren. Det finns också ett antal videor som kan hjälpa ditt barn att förstå mötesprocessen.
Det kan vara svårt för ditt barn att uttrycka sin rädsla för läkaren, men om en karaktär i en bok upplever samma bekymmer kan ditt barn lättare prata om det som oroar dem
Steg 5. Behandla ditt barn som vanligt
Ditt barns rädsla för deras läkarbesök kan bli värre medan de är i väntrummet. Denna ökning av deras ångestnivå kan få dem att agera eller bete sig illa. Du kan hjälpa dem att anpassa sig till att vara i väntrummet genom att hålla dem vid samma beteendestandarder som du gör hemma eller på någon annan offentlig plats. Att hålla dem till samma standarder som vanligt kommer att låta dem veta att detta bara är en rutinmässig del av deras dagliga liv.
Steg 6. Distrahera ditt barn medan du väntar
Du kan hjälpa till att ta bort ditt barns sinne från sitt kommande prov eller förfarande genom att distrahera dem med en trevlig aktivitet medan du väntar. Prova att göra ett pussel eller låt dem spela sitt favoritspel på din telefon. Förhoppningsvis kommer denna aktivitet att ta bort ditt barns sinne från provet och få dem att känna sig mer avslappnade.
