Sarkoidos är ett tillstånd där kluster av små inflammatoriska celler som kallas granulom växer i en del av din kropp, till exempel dina lungor. Även om det inte finns något botemedel mot det, kan du hantera dina symtom och granulomen kan försvinna. Du kanske kan behandla din sarkoidos naturligt. Det är dock bäst att arbeta med din läkare för att skapa en individuell plan för dig. Dessutom måste du träffa din läkare för att få en korrekt diagnos för att säkerställa att du får rätt behandling.
Steg
Metod 1 av 4: Ändra din kost
Steg 1. Ät hälsosamt genom att välja färska råvaror, magra proteiner och fullkorn
Att bygga dina måltider kring färska råvaror och fullkorn kan hjälpa till att hantera ditt tillstånd. En hälsosam kost kommer att stödja din övergripande hälsa och hjälper till att kontrollera din kropps inflammatoriska svar. Detta kan hjälpa till med din sarkoidos.
Välj färsk frukt, grönsaker, fullkorn, fjäderfä, fisk, baljväxter, nötter, tofu, tempeh och mjölk med låg fetthalt
Steg 2. Ersätt smalare alternativ för rött kött för att minska inflammation
Tyvärr kan rött kött utlösa inflammation i din kropp. Även om det kanske inte direkt orsakar sarkoidos, kan det göra det svårare för dig att återhämta dig. Välj magerare proteiner än rött kött.
Välj fjäderfä, fisk, tofu, baljväxter, bönor eller nötter för dina proteinkällor
Steg 3. Använd hälsosamma oljor som olivolja eller vegetabilisk olja för att öka dina goda fetter
Friska fetter kommer att stödja din övergripande hälsa och kan hjälpa till att minska inflammation. De hjälper också din kropp att bearbeta fettlösliga näringsämnen, vilket hjälper dig att få de vitaminer och mineraler du behöver. Använd olivolja eller vegetabilisk olja när du lagar mat.
Som en extra fördel kan friska oljor också minska risken för hjärtsjukdomar och typ 2 -diabetes
Steg 4. Ät antioxidantrika livsmedel för att kontrollera inflammation
Om du bygger dina måltider kring färsk frukt och grönsaker äter du sannolikt redan mycket antioxidantrik mat. Försök att inkludera minst 1 hög antioxidantmat om dagen. Detta kommer att stödja din övergripande hälsa och eventuellt hjälpa dig att minska dina sarkoidosymtom.
Antioxidantrika livsmedel inkluderar tomater, körsbär, blåbär, paprika och squash. Andra frukter och grönsaker ger också antioxidanter, så ät dem dagligen
Steg 5. Välj magnesiumrika livsmedel som är låga i kalcium för näringsbalansen
Sarkoidos kan få dig att ha höga kalciumnivåer eftersom det triggar din kropp att bearbeta D -vitamin snabbare. Detta kan göra dina magnesiumnivåer låga. För att hålla dina mineraler balanserade, ät mer mat som innehåller mycket magnesium men lite kalcium.
Bra alternativ inkluderar kli, havre, majs, korn, brunt ris, soja, potatis, avokado och bananer
Steg 6. Skär bort bearbetade livsmedel och socker eftersom de utlöser inflammation
Bearbetade livsmedel kan ha en negativ inverkan på din hälsa, och de utlöser kroppens inflammatoriska svar. Dessutom saknar de ofta näringsämnen. Gör ditt bästa för att eliminera bearbetade livsmedel och socker från din kost.
Ät till exempel inte förpackade mellanmål, raffinerat bröd, bakverk, pasta och godis
Steg 7. Eliminera koffein och alkohol eftersom de orsakar inflammation.
Skär bort kaffe, koffeinfritt te, choklad och alkoholhaltiga drycker. Detta kan hjälpa till att kontrollera dina symtom.
- Byt ut ditt vanliga kaffe för koffeinfri, och välj koffeinfri te.
- Om du har problem med att ge upp alkohol, försök att gå till en supportgrupp för att få hjälp.
Steg 8. Drick minst 8 koppar (1,9 L) vatten dagligen för att hålla dig hydratiserad
Att hålla sig hydrerad är bra för din allmänna hälsa. Dessutom hjälper det din kropp att hålla dina celler igång och din matsmältning går smidigt. Se till att du dricker mycket vatten och andra vätskor varje dag.
Frukt, soppor och örtte hjälper dig också att hålla dig återfuktad
Metod 2 av 4: Använda naturläkemedel
Steg 1. Ta omega-3-tillskott som fiskolja som en naturlig antiinflammatorisk
Omega-3 hjälper till att lugna kroppens inflammatoriska svar, så de kan hjälpa till med din sarkoidos. Ta en fiskolja eller linfrö tillskott dagligen. Läs etiketten på din produkt och ta rätt dos.
Tala med din läkare innan du tar några tillskott. Tänk också på att omega-3 kan orsaka blödningsproblem
Steg 2. Prova bromelain för att minska inflammation i hela kroppen
Detta enzym kommer från ananas och kan hjälpa till att bekämpa kroppens inflammatoriska svar. För en typisk dos, ta 500 mg dagligen. Var noga med att läsa etiketten på tillägget för att verifiera dosen. Följ anvisningarna exakt.
Rådfråga din läkare innan du använder några tillskott. Tänk på att bromelain kan öka risken för blödning och kan störa vissa mediciner
Steg 3. Använd gurkmeja för att kontrollera din kropps inflammatoriska svar
Gurkmeja, även känd som Curcuma longa, är en ört som hjälper till att kontrollera inflammation. Du kan ta det som ett tillskott eller lägga det till din mat som en krydda. Om du använder ett tillägg, ta 300 mg 3 gånger om dagen. Om du använder det i din mat, lägg till det efter smak.
- Gurkmeja är en kraftfull antioxidant och antiinflammatorisk ört som kan vara till hjälp vid behandling av olika inflammatoriska sjukdomar.
- Gurkmeja är medlem i ingefärafamiljen och har använts i hundratals år i både ayurvedisk medicin och traditionell kinesisk medicin.
Steg 4. Prova kattens klo om du inte har en autoimmun sjukdom eller cancer
Kattens klo (Uncaria tomentosa) kan också sänka inflammation i kroppen. Ta 20 mg 3 gånger om dagen för att stödja ett hälsosamt inflammatoriskt svar. Men kontakta din läkare först eftersom det inte passar alla.
Detta läkemedel kan interagera med vissa mediciner. Dessutom är det inte lämpligt för personer med leukemi eller autoimmuna tillstånd
Steg 5. Drick kamomillte för att hjälpa dig att slappna av och för att hjälpa till med inflammation
Värm ditt vatten tills det nästan kokar. Häll sedan vattnet över en påse kamomillte. Brant i cirka 3 minuter, drick sedan ditt te medan det är behagligt varmt.
Kamomillte kan få dig att känna dig sömnig
Metod 3 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Hantera dina stressnivåer för att förhindra uppblossningar och minska inflammation
Stress är en del av livet, men det kan bli skadligt om du upplever det för mycket. Anta vanor för att lindra stress som du kan göra varje dag för att hjälpa dig att hantera stress. Här är några sätt du kan göra det:
- Meditera i 10-30 minuter varje dag.
- Färg in en vuxen målarbok.
- Prata med en vän.
- Lek med ditt husdjur.
- Skriv i en journal.
- Läs en bok.
- Blötlägg i ett badkar.
- Använd aromaterapi.
Steg 2. Träna i 30 minuter dagligen för att bekämpa trötthet och stödja din hälsa
Träning ger många fördelar för din kropp. Det hjälper till att lindra din stress, minskar inflammation, förbättrar trötthet och ökar ditt humör. Dessutom kommer det att hjälpa till att stärka ditt andningssystem. Välj en övning som du gillar och som inte förvärrar dina symtom.
- Bra alternativ inkluderar yoga, promenader, simning, aerobics med låg effekt eller dans.
- Rådgör med din läkare innan du börjar ett träningsprogram, särskilt om du blir andfådd.
Steg 3. Sluta röka om du gör det
Rökning är skadligt för dina lungor, så det kan förvärra din sarkoidos. Dessutom kan tobaksbruk orsaka inflammation i kroppen. Tala med din läkare om att sluta hjälpmedel för att hjälpa dig att sluta.
- Att sluta är riktigt svårt, men din läkare kanske kan ordinera slutstöd som plåster, tandkött eller receptbelagda läkemedel.
- Akupunkturbehandling kan också göra det lättare för dig att sluta.
Steg 4. Undvik områden med dålig luftkvalitet
Smog, rök och andra föroreningar kan irritera dina lungor och förvärra symtomen på sarkoidos. Kontrollera din lokala väderrapport eller leta online efter den dagliga föroreningsprognosen och stanna inne så mycket som möjligt om förutsägelser visar att smog eller föroreningsnivåer kommer att vara höga. Du kan också skydda dina lungor genom att:
- Träna inomhus när föroreningsnivåerna är höga
- Undvik områden med hög trafik, särskilt när du tränar
- Inte bränna ved eller skräp
- Använda handdrivna eller elektriska gräsmatta (t.ex. gräsklippare, lövblåsare och snöslungor) i stället för bensindrivna
- Be folk att inte röka i ditt hem eller i din bil och hålla dig borta från inomhusområden där rökning är tillåten
Metod 4 av 4: När ska man söka läkarvård
Steg 1. Se din läkare om du har symtomen på sarkoidos i dina lungor
Du måste få ditt tillstånd diagnostiserat av en läkare så att du vet att du får rätt behandling. Sarkoidos delar symptom med andra tillstånd, och din läkare måste utesluta dem. Ring din läkare om du märker följande symtom:
- Ihållande torr hosta
- Bröstsmärta
- Andnöd
- Väsande andning
- Trötthet
- Svullna lymfkörtlar
- Viktminskning
- Nattsvettningar
- Ledvärk
Dricks:
Du kommer sannolikt att behöva träffa din läkare regelbundet för kontroller, även om du behandlar dina symptom naturligt. Din läkare kommer att övervaka ditt tillstånd så att du kan göra ändringar i din behandlingsplan om det behövs.
Steg 2. Genomgå diagnostiska tester för att få en diagnos
När du har berättat för din läkare om dina symtom behöver du sannolikt några diagnostiska tester. Detta hjälper till att utesluta andra tillstånd och kontrollera om du har granulom i lungorna. Din läkare kan göra följande tester:
- Ett enkelt blodprov för att kontrollera om det finns en infektion och avgöra hur väl dina organ fungerar.
- Imaging tester som röntgen eller en CT-scan för att kontrollera dina lungor.
- Lungfunktionstester för att kontrollera hur mycket luft du kan ta in och släppa ut.
- En biopsi för att kontrollera din lungvävnad för sarkoidos.
Steg 3. Fråga din läkare om behandlingar för ditt underliggande tillstånd
Även om du kanske kan använda naturliga behandlingar för att hantera din sarkoidos, kan din läkare rekommendera dig att ta medicin om du har vissa underliggande tillstånd. Ta dina mediciner exakt enligt anvisningarna och sluta inte ta dem utan din läkares tillstånd.
- Din läkare kan rekommendera lungrehabilitering för att förbättra din andning.
- De kan ordinera kortikosteroider, som är starka antiinflammatoriska medel.
- Om ditt tillstånd är autoimmun kan din läkare ge dig immunsuppressiva medel som metotrexat (Trexall) och azatioprin (Azasan, Imuran) för att minska inflammationen.
- Beroende på orsaken till ditt tillstånd kan din läkare rekommendera andra läkemedel för att lindra dina symtom.
- Din läkare kan ge dig tumörnekrosfaktor-alfa (TNF-alfa) -hämmare om andra behandlingar inte hjälper.
Steg 4. Tala med din läkare om en transplantation om dina lungor är skadade
Även om du troligtvis inte behöver oroa dig för det, kan dina lungor skadas av sarkoidos. När detta händer kan du kanske få en transplantation. Om du har svårt att andas, fråga din läkare om detta kan vara ett behandlingsalternativ för dig.
