Även om slapp hud ofta är en naturlig del av åldrandet, kan det fortfarande allvarligt påverka din självkänsla, särskilt när det händer i förtid. Tack och lov finns det flera saker du kan göra för att förhindra att din ansiktshud sjunker i förtid. Genom att använda aktuella behandlingar och bibehålla hälsosamma vanor kommer du att kunna hålla din ansiktshud tätt och minska eventuell naturlig hängande hud som kan uppstå i framtiden.
Steg
Metod 1 av 2: Använda förebyggande aktuella behandlingar
Steg 1. Använd solskyddsmedel SPF 30 för att skydda ditt ansikte mot skadliga UV -strålar
Överexponering för solens skadliga UV -strålar kan försämra hudens kollagen och elastin snabbare än det skulle naturligt. Genom att bära solskyddsmedel varje dag kan du minska solens effekter på din hud och förhindra att ditt ansikte sjunker.
- Leta efter solskyddsmedel som innehåller zinkoxid, som fysiskt blockerar solens strålar genom att reflektera ljus från din hud och har minst en SPF 30.
- Medan UVB -strålar är mycket starkare på sommaren, kan UVA -strålar också skada din hud. Därför är det viktigt att du använder solskydd året runt.
- Förutom att bära solskyddsmedel, kan en hatt med breda kanter hjälpa till att skydda ditt ansikte mot solen.
Steg 2. Applicera en antioxidant fuktighetskräm dagligen för att hålla huden återfuktad
En av de främsta orsakerna till slapp hud är uttorkning, vilket gör din hud mer mottaglig för miljöskador. Fuktgivare med antioxidanter, som vitamin A, C, E och CoQ10, hjälper din hud att hålla sig fyllig och lyft samtidigt som den skyddar den från solen och föroreningar.
- Dessutom kan fuktkräm med kolesterol, ceramider och essentiella fettsyror hjälpa till att upprätthålla hudens naturliga barriär mot skadliga miljöfaktorer.
- De flesta fuktkräm kan appliceras en gång på morgonen och igen på kvällen. Kontrollera dock etiketten på flaskan för att säkerställa att du använder din fuktkräm enligt instruktionerna.
Steg 3. Använd en retinolkräm på natten för att öka kollagenproduktionen
Att använda en retinolkräm är ett av de enda beprövade sätten att hjälpa till att öka produktionen av kollagen, ett protein som hjälper till att hålla huden smidig och ungdomlig. Medan retinol är effektivt för att både förhindra slapphet och åtstramning av redan lossande hud, kan det vara irriterande för många hudtyper.
- Eftersom retinol är hård mot din hud kan det vara bra att börja långsamt och bara applicera din retinolkräm två gånger per vecka tills din hud acklimatiseras. När du kan applicera krämen utan irritation kan du öka din användning tills du kan använda den en gång om dagen.
- Exponering för UV -strålar kan göra din retinolkräm mindre effektiv och kan göra din hud mer känslig för solen, så du kanske bara vill applicera din retinolkräm på natten.
Steg 4. Tvätta ansiktet två gånger om dagen för att ta bort irriterande miljöfaktorer
De flesta människor utsätts för faktorer som kan irritera ansiktshuden varje dag, till exempel svettningar, smink, hatt och föroreningar. Även om irritationsnivån varierar beroende på din livsstil och hudtyp, kan dessa vanliga irriterande påskynda hudens åldrande. Tvätta ditt ansikte två gånger om dagen hjälper till att förhindra för tidig sagging genom att lugna huden och ta bort eventuellt irriterande ämnen.
Förutom att tvätta två gånger om dagen, kommer tvätt av ansiktet efter ett svettigt träningspass att hjälpa till att lugna din hud och låta den reparera sig själv snabbare
Metod 2 av 2: Bibehålla hälsosamma vanor
Steg 1. Träna för att bibehålla en hälsosam vikt och förbättra cirkulationen
Att hålla på extra vikt kan både sträcka ut din ansiktshud och försvaga elastin i ditt ansikte, vilket kan orsaka eller förvärra ansiktssvaghet. Att träna regelbundet hjälper dig att behålla en hälsosam vikt och förbättra din cirkulation, vilket kan hjälpa till att bromsa åldrandet.
Medan den rekommenderade träningsmängden varierar från en person till en annan, syftar man i allmänhet på att få minst 150 minuters aerob aktivitet per vecka
Steg 2. Ät mat rik på antioxidanter för att bekämpa skadliga miljöfaktorer
Precis som att använda en fuktighetskräm med antioxidanter kommer konsumtion av livsmedel som är rika på antioxidanter att förhindra slapp ansiktshud genom att skydda din hud och förbättra dess förmåga att reparera sig själv. Särskilt fokusera på livsmedel som innehåller karotenoider, lykopen, zink, essentiella fettsyror och vitamin C och E.
- Till exempel innehåller gul och apelsin paprika, tomater, avokado, broccoli och lax alla antioxidanter som håller din hud fyllig och skyddar den mot sol och exponering.
- Dessutom kan dricka grönt te hjälpa till att förhindra att din hud sjunker.
Steg 3. Undvik för mycket godis och bearbetade livsmedel
Medan det är bra att njuta av dina favoritdesserter och snacks ibland kan överindulging påskynda åldrandet och få din ansiktshud att börja sjunka snabbare. För att behålla din huds kollagen och elastin, försök att begränsa ditt intag av socker och bearbetade livsmedel, till exempel potatischips, till speciella tillfällen eller en och annan godbit.
När du till exempel äter för mycket socker bildar din kropp molekyler som kallas avancerade glykationsändprodukter, vilket kan försvaga kollagen och elastin i ansiktet
Steg 4. Begränsa ditt intag av alkohol för att undvika uttorkning
Medan alkohol i allmänhet är bra i måttlighet, uttorkar överkonsumtion din hud, vilket kan få den att åldras och sjunka för tidigt. Genom att begränsa ditt alkoholintag kan du hjälpa till att förhindra att ansiktet sjunker och låta din hud hålla sig återfuktad och smidig.
Även om det är viktigt att prata med din läkare för att avgöra hur mycket alkohol du säkert kan konsumera, kan de flesta i allmänhet dricka 1 till 2 alkoholhaltiga drycker per dag och förbli friska
Steg 5. Undvik att röka för att förhindra att huden åldras i förtid
Rökning kan drastiskt påskynda nedbrytningen av kollagen i ansiktshuden, vilket både kan orsaka slapphet och förvärra redan slapp hud. Eftersom det orsakar omfattande skador på din hud kan rökning också leda till en tillströmning av åldersfläckar och rynkor. Därför, om du vill förhindra slapphet och andra tecken på åldrande, är det bäst att undvika rökning för att hålla din hud friskare.
Om du för närvarande röker, använder ett tobakshjälpmedel, söker stöd utifrån eller bestämmer dig för att gå kallt kalkon kan hjälpa dig att sluta röka och hålla huden i ansiktet från att sjunka för tidigt
Steg 6. Hitta hälsosamma sätt att hantera din stress så mycket som möjligt
Att hitta sätt att hantera och, om möjligt, minska stressen i ditt liv kan hjälpa till att förhindra tecken på för tidigt åldrande, inklusive slapphet. Även om viss stress kan vara hälsosam och motiverande, kan för mycket stress påverka din kropps förmåga att reparera sig själv på mobilnivå och hindra din kropps förmåga att föryngra din ansiktshud.
- Medan alla lindrar stress annorlunda, kan det vara bra att testa några avkopplande aktiviteter, som att ta ett bad, dricka en kopp te eller få massage.
- Träning kan vara ett bra sätt att både lindra stress och bibehålla en hälsosam vikt, som båda hjälper dig att förhindra slapp ansiktshud.
