Att få en diabetesdiagnos är stressande, men du kan hantera ditt tillstånd. Om du har diabetes är det viktigt att först förstå skillnaden mellan typ 1 och typ 2 -diabetes. Till exempel är typ 1 -diabetes ett autoimmunt tillstånd, medan typ 2 -diabetes är ett metaboliskt tillstånd. Att undersöka skillnaderna och likheterna mellan typ 1 och typ 2 -diabetes kan hjälpa dig att bättre förstå ditt tillstånd. Sedan kan du arbeta med din läkare för att skapa rätt behandlingsplan för dig.
Steg
Metod 1 av 3: Undersöka skillnaderna
Steg 1. Räkna med att typ 1 startar snabbt, medan typ 2 utvecklas med tiden
De flesta som har typ 1 -diabetes kommer att uppleva en akut episod eftersom kroppen förlorar förmågan att göra insulin. Det betyder att deras symptom börjar plötsligt och samtidigt. Men personer med typ 2 -diabetes har vanligtvis symtom som långsamt utvecklas när deras tillstånd börjar och sedan förvärras.
- Om du tror att du upplever diabetes symptom, kontakta din läkare omedelbart.
- Tänk på att typ 2 -diabetes kanske inte visar symtom först.
Steg 2. Vet typ 1 innebär att din kropp inte producerar tillräckligt med insulin
Typ 1 -diabetes är ett autoimmunt tillstånd där kroppens eget immunsystem angriper cellerna i bukspottkörteln som producerar insulin. När dessa celler är borta kan din kropp inte producera insulin, vilket är nödvändigt för att hantera ditt blodsocker. Det betyder att din kropp inte kan reglera sitt blodsocker.
- Om du har typ 1 -diabetes gör din kropp antingen för lite eller inget insulin.
- Typ 1 -diabetes anses vara en autoimmun sjukdom.
Steg 3. Känna igen typ 2 -diabetes betyder att din kropp inte kan använda insulin på rätt sätt
Din kropp kan bli resistent mot insulin med tiden. Det betyder att din kropp måste producera mer och mer insulin för att reglera ditt blodsocker. I vissa fall kan detta överbelasta din bukspottkörteln och orsaka att den slutar producera tillräckligt med insulin.
- Om du har typ 2 -diabetes är din kropp antingen resistent mot insulinet som din kropp gör, vilket betyder att den inte kan använda den ordentligt, eller så gör din kropp inte tillräckligt med insulin.
- Typ 2 -diabetes är en metabolisk sjukdom.
Steg 4. Inse typ 1 -diabetes diagnostiseras vanligare hos yngre människor
Typ 1 -diabetes diagnostiseras vanligtvis hos barn, ungdomar och unga vuxna. Det kan utvecklas hos äldre vuxna, men inträffar vanligtvis vid en yngre ålder.
- Medan typ 1 -diabetes vanligtvis diagnostiseras i ung ålder, försvinner det inte bara för att du blir äldre. Du kommer att ha typ 1 -diabetes resten av ditt liv.
- Människor som diagnostiseras med typ 1 -diabetes har ofta en normal eller låg kroppsvikt.
Steg 5. Vet typ 2 -diabetes uppträder i alla åldrar men påverkar vanligtvis äldre vuxna
Typ 2 -diabetes utvecklas med tiden när din kropp blir resistent mot insulin eller slutar att göra tillräckligt. Det kan hända vem som helst. Även om det är vanligare hos äldre vuxna, kan barn, ungdomar och unga vuxna alla utveckla detta tillstånd också.
- Du är mer benägna att utveckla typ 2 -diabetes i ung ålder om du har riskfaktorer för det.
- Vanliga riskfaktorer för typ 2 -diabetes inkluderar att bära övervikt, inaktivitet, ålder, familjehistoria och vara afrikansk, latinamerikansk, indian eller asiatisk härkomst.
Steg 6. Lägg märke till att typ 2 -diabetes är mycket vanligare än typ 1
Cirka 90 till 95% av de som har diabetes kommer att ha typ 2. Det utvecklas vanligtvis när människor åldras. I de flesta fall blir personer med typ 2 -diabetes insulinresistenta på grund av livsstilsval, till exempel att äta en ohälsosam kost, bära extra vikt och få för lite träning.
Vissa människor kommer att utveckla typ 2 -diabetes på grund av åldrande och genetik, trots att de lever en hälsosam livsstil
Steg 7. Inse att typ 2 -diabetes ofta kan förebyggas, men typ 1 är inte det
Livsstilsfaktorer spelar en större roll i utvecklingen av typ 2 -diabetes, så du kanske kan förhindra det. Att bibehålla en hälsosam vikt, träna i 30 minuter om dagen och äta en hälsosam kost kan hjälpa dig att minska risken att utveckla typ 2 -diabetes. Typ 1 -diabetes kan dock inte förebyggas, eftersom det orsakas av en autoimmun reaktion i din kropp som du inte kan kontrollera.
Tänk på att vissa riskfaktorer för typ 2 -diabetes, till exempel ålder, familjehistoria och ras, är utom din kontroll. Du kanske inte kan förebygga typ 2 -diabetes, så må inte illa om du får det. Diabetes är ett vanligt tillstånd
Steg 8. Inse typ 1 kräver alltid insulin, medan typ 2 kanske inte
Om du har typ 1 -diabetes gör din kropp inte det insulin den behöver, så du måste använda insulinbehandling. Men personer med typ 2 -diabetes kan ha alternativ, inklusive kost och träning, orala mediciner och insulinbehandling. Din läkare hjälper dig att ta reda på hur du bäst hanterar dina diabetes symptom.
Ta alltid din medicin enligt läkarens anvisningar. Försök inte ändra din behandlingsplan på egen hand, eftersom det kan leda till komplikationer
Metod 2 av 3: Erkänna likheterna
Steg 1. Inse att båda typerna kan vara ärftliga
Din familjehistoria av diabetes spelar en roll för huruvida du utvecklar tillståndet eller inte. Även om genetik är kopplad till båda typerna av diabetes, är typ 2 -diabetes mindre kopplad till familjehistoria än typ 1 -diabetes.
Att ha en släkting med diabetes betyder inte att du automatiskt får tillståndet. Det betyder bara att du kan löpa en högre risk än någon som inte har en familjehistoria av tillståndet
Steg 2. Känn igen båda typerna betyder att din kropp inte kan reglera sitt blodsocker
När du konsumerar glukos använder din kropp insulin för att bearbeta det. Insulinet levererar glukos till cellerna i din kropp för att användas som bränsle. Din kropp kan dock inte bearbeta glukos om den inte har tillräckligt med insulin eller om din kropp tappar sin känslighet för insulin. När det händer uppstår diabetes.
När du har diabetes typ 1 eller typ 2 kommer ditt blodsocker konstant att vara högt. Din kropp kan inte hålla ditt blodsocker inom ett normalt område
Steg 3. Lägg märke till att båda typerna kan leda till samma komplikationer
Du kan förebygga eller fördröja många diabeteskomplikationer med stram glykemisk kontroll, till exempel genom att ta din medicin, övervaka ditt blodsocker, äta en hälsosam kost och träna minst 30 minuter om dagen. Diabetes kan dock orsaka allvarliga komplikationer om den inte kontrolleras. Om din diabetes inte hanteras kan det leda till följande tillstånd:
- Hjärtattack
- Diabetisk retinopati (synproblem och eventuellt blindhet)
- Dyslipidemi (högt kolesterol)
- Stroke
- Nervskada
- Hypertoni (högt blodtryck)
- Hjärtsjukdom
- Njurskador
- Fotsår och hudinfektioner
- Amputation av lemmar, som tår eller fötter
Metod 3 av 3: Skapa en behandlingsplan med din läkare
Steg 1. Känn igen symptomen på typ 1 -diabetes
Vanligtvis börjar typ 1 -diabetes plötsligt och orsakar akuta symptom. Det är mer sannolikt att det förekommer hos yngre människor, till exempel barn, ungdomar och unga vuxna. Här är de vanliga symptomen på typ 1 -diabetes:
- Extremt törst eller hunger
- Regelbunden urination
- Viktminskning
- Extrem svaghet
- Trötthet
- Illamående
- Kräkningar
- Irritabilitet
- Suddig syn
- Ofta infektioner, såsom svampinfektioner i huden
Steg 2. Håll utkik efter symtomen på typ 2 -diabetes
Typ 2 -diabetes kan hända i alla åldrar, även om det är vanligare hos äldre vuxna. Det utvecklas med tiden, så du kan märka att symtomen dyker upp långsamt och många människor har inte ens symtom. Ring din läkare om du upplever följande symtom:
- Extremt törst eller hunger
- Regelbunden urination
- Viktminskning
- Extrem svaghet
- Trötthet
- Illamående
- Kräkningar
- Irritabilitet
- Suddig syn
- Hudinfektioner
- Långsam läkning av sår
- Torr, kliande hud
- Stickningar och domningar i händer och fötter
Steg 3. Övervaka ditt blodsocker
Din läkare kommer att berätta när du ska kontrollera ditt blodsocker. Åtminstone måste du kontrollera det på morgonen och på kvällen före sänggåendet. I vissa fall kan din läkare rekommendera dig att kontrollera det före eller efter måltider. Håll koll på ditt blodsocker så att du kan titta efter mönster.
Människor som använder insulin brukar behöva kontrollera blodsockret oftare än de som inte gör det
Steg 4. Tala med din läkare om insulinbehandling
Oavsett om du har typ 1 eller typ 2 -diabetes kommer du sannolikt att behöva insulinbehandling. Insulin måste injiceras för att det ska vara användbart, eftersom din kropp kommer att metabolisera det om du tar det oralt. Din läkare hjälper dig att avgöra om du vill injicera dig själv med insulin eller använda en insulinpump.
- De flesta människor injicerar insulin med en mycket tunn nål som liknar en penna. Om du använder en pump bär du en enhet i mobiltelefon som pumpar insulin in i kroppen genom ett rör.
- Insulinbehandling kan göra dig obekväm, men det kommer inte att vara smärtsamt.
- Om du har typ 1 -diabetes behöver du insulinbehandling för att hantera ditt blodsocker. Men du kanske inte behöver insulin om du har typ 2 -diabetes. Din läkare kommer att avgöra vilken behandling du behöver.
Steg 5. Ta orala mediciner om din läkare ordinerat det
Om du har typ 2 -diabetes kommer din läkare sannolikt att börja din behandling med orala mediciner. Din läkare kan ordinera orala läkemedel som ökar din insulinproduktion eller gör din kropp mer känslig för insulin. Dessa läkemedel kan också frigöra glukos från levern samtidigt som du undertrycker din insulinproduktion, vilket innebär att din kropp kan transportera glukosen med mindre insulin.
Ta alltid din medicin enligt anvisningarna. Sluta inte ta dina mediciner utan godkännande från din läkare
Steg 6. Ät en hälsosam kost
Att äta en balanserad kost är viktigt för båda typerna av diabetes. Ät mindre portioner vid varje måltid och fördela dina måltider under dagen för att hålla ditt blodsocker stabilt. Bygg dina måltider kring icke-stärkelsehaltiga grönsaker, liksom ett magert protein. När du äter kolhydrater, kombinera dem med ett protein.
- De bästa grönsakerna för dina måltider inkluderar bladgrönsaker, paprika, rotfrukter, tomater och korsblommiga grönsaker, som broccoli och blomkål.
- Välj magra proteiner som kyckling, kalkon, fisk, ägg, magert mejeri, nötter, frön, bönor, baljväxter och köttersättningar, som tofu.
- Inkludera frukt och fullkorn i din kost, men mät dina portioner för att se till att du inte konsumerar för många kolhydrater samtidigt.
- Titta in i en snabbt efterliknande dietplan. Ny forskning tyder på att en snabb efterliknande kost kan vända typ 1-diabetes. Detta innebär att man äter mat som är låg på kolhydrater och protein och har hög fetthalt.
Steg 7. Träna i minst 30 minuter om dagen
Träning är viktigt för att hantera ditt tillstånd eftersom det hjälper dig att behålla din vikt och sänker ditt blodsocker. Aerob aktivitet transporterar faktiskt sockret i blodet till dina muskler och vävnader för att hjälpa din kropp. Dessutom hjälper det din kropp att bli mer känslig för insulin.
- Det är okej att dela upp din träning i flera 10 -minutersblock fördelade på hela dagen.
- Till exempel kan du gå, göra aerobics, simma, gå på gym eller dansa.
Steg 8. Hantera dina stressnivåer för att förhindra blodsockertoppar
Stress är en normal del av livet. Men stress gör att din kropp släpper ut hormoner som stör hur insulin används. Det betyder att stress kan öka ditt blodsocker. Du kan sänka dina stressnivåer genom att använda avslappnande tekniker som dessa:
- Engagera dig i hobbyer
- Lek med dina husdjur
- Smutta på en kopp varmt te
- Färg in en vuxen målarbok
- Uttryck dig kreativt
- Läs en bok
- Blötlägg i ett varmt bad
- Meditera
- Göra yoga
- Tidning
- Prata med en vän
Tips
- Överväg att träffa en läkare som utövar funktionell medicin. Du kanske kan vända din diabetes med förändringar i din kost och livsstil.
- Typ 1 -diabetes ändras inte till typ 2 -diabetes. De har två olika orsaker, men det finns typ 1,5 -diabetes eller latent autoimmun diabetes (LADA), som ofta är feldiagnostiserad som typ 2 -diabetes.
- Tala med din läkare om du har frågor om din diabetes. De kan hjälpa dig att bättre förstå vilken typ du har och hur du ska behandla det.
- Ibland kan en virusinfektion utlösa typ 1 -diabetes. Forskare är dock inte säkra på varför detta händer.
- Typ 1 -diabetes är vanligare i Finland och Sverige än i andra länder i världen. Forskare vet inte varför, men det kan vara relaterat till miljöfaktorer. Detta kan bero på vitamin D -brister, så det skadar inte att ta upp till 5000 IE vitamin D3 dagligen (vuxna, tonåringar och preteens; spädbarn bör i allmänhet inte komplettera med mer än 2 000 IE).
Varningar
- Försök inte självdiagnostisera dig själv med diabetes. Se din läkare så snart du märker symptom. Vänta inte tills du är farligt underviktig och mycket sjuk.
- Det finns inget universellt botemedel mot diabetes, även om vissa personer med typ 2 -diabetes kan vända sina symtom.
