En rinnande näsa är en vanlig förekomst i kallt väder. Det inträffar eftersom, när dina näspassager försöker värma luften innan den når dina lungor, det produceras ytterligare vätska. Därför är sättet att förhindra rinnande näsa i kallt väder att värma och fukta luften innan den når din näsa.
Steg
Del 1 av 2: Förhindra och behandla en rinnande näsa från kallt väder
Steg 1. Linda din näsa och mun med en ullduk när du är utomhus
Andas genom halsduken värmer utrymmet mellan ditt ansikte och halsduken. Du kommer också att andas ut fukt i utrymmet som fuktar luften. Genom att värma och fukta utrymmet behöver dina bihålor inte producera så mycket fukt och näsan kommer inte att rinna.
Steg 2. Kör en luftfuktare när du är inomhus
Luften kan vara tillräckligt varm, men om det är för torrt kan det fortfarande utlösa en rinnande näsa. Du kan använda individuella rumsfuktare eller få en hel luftfuktare installerad.
Steg 3. Använd en saltlösning nässpray för att fukta dina näspassager
Detta läkemedel mot rinnande näsa håller dina näspassager fuktiga och hjälper dig att förhindra överproduktion av slem.
Steg 4. Prova med en medicinsk nässpray som Dristan (eller något som har "pseudoefedrin" listat i ingredienserna)
Det rekommenderas inte att använda detta regelbundet, men det är okej att använda då och då om du har viktiga saker att göra i det kallare vädret och du inte vill att din rinnande näsa ska få det bästa av dig. Till exempel, om du är en tävlingsåkare, kanske du vill använda en nässpray före ditt lopp.
- Vad den gör är att förhindra vätskeansamling under en liten stund, så att du kan slutföra din aktivitet (t.ex. loppet) utan att oroa dig för att näsan springer.
- Men det kan ibland orsaka mer rinnande näsa efter att nässprayen har tappat, så det rekommenderas inte att använda dagligen.
- Om Dristan eller annan nässpray är otillräcklig, kontakta din läkare om alternativet för en starkare kortikosteroid nässpray.
Steg 5. Ta ett receptfritt avsvällande piller
Något som Sudafed (eller något med "pseudoefedrin" i ingredienslistan) borde fungera bra. Du kan rådfråga apotekspersonal om du vill ha hjälp med att välja en.
- Att ta denna typ av medicin minskar särskilt mängden slemproduktion i näsan, vilket lindrar symtomen på rinnande näsa från förkylningen.
- Men än en gång är det viktigt att inte använda detta ofta, eftersom det kan förvärra din rinnande näsa när medicinen försvinner. Använd det därför bara om det är något viktigt du vill göra i det kallare vädret, och det är viktigt för dig att inte låta näsan rinna under den tiden.
Del 2 av 2: Bedömning av orsaken till din rinnande näsa
Steg 1. Var medveten om möjliga diagnoser
När näsan rinner kan det bero på sjukdom (som sannolikt kommer att åtföljas av andra symptom på "förkylning", såsom halsont, hosta, etc.), upprörd (när vi gråter rinner överflödigt vatten från våra tårar igenom näsan) eller kallt väder (eftersom våra näspassager är utformade för att värma luften innan den når våra lungor, och för att göra det producerar din näsa extra vätska i det kalla vädret).
Det kan också vara relaterat till allergier, irriterande i din miljö (t.ex. rök) eller en biverkning av vissa mediciner
Steg 2. Förstå varför näsan rinner när det är kallt
När du andas genom näsan värmer dina bihålor och fuktar luften genom att snurra runt slemhinnorna som kantar gångarna. Detta hindrar dig från att irritera dina lungor och hals med luft som är svalare än din kroppstemperatur.
- Vatten är en biprodukt av denna process och överskottet rinner ner i halsen och ut ur näsan.
- Dina bihålor utför denna funktion året om, men på grund av temperaturskillnaden i svalare väder (särskilt på vintern) är den mer uttalad i kylan.
Steg 3. Vet att rinnande näsa från kyla är extremt vanligt
Därför är de ingenting att bli alltför oroliga för. De är faktiskt så vanliga att det ibland kallas "skidåkarnos" på grund av att nästan 100% av tävlande snösportidrottare klagar på rinnande näsa!
- En rinnande näsa från förkylningen är INTE relaterad till en sjukdom (och inte relaterad till "förkylning").
- Även om många tror att det finns en koppling mellan kallt väder och "förkylning", antas detta bero på att spendera mer tid inomhus där människors bakterier lättare överförs till varandra (och inte anses ha så mycket att göra med kylan ute).
