Förkylning och influensa är en samling respiratoriska virusinfektioner som leder till välkända symptom, såsom trängsel, feber, muskel- och kroppsvärk, halsont, svaghet och illamående. Om du också upplever svår kramp och diarré (vad de flesta kallar "maginfluensa"), har du faktiskt en annan men fortfarande viral infektion som kallas viral gastroenterit, vilket kräver en något annorlunda behandling. Tyvärr finns det inget botemedel mot dessa virus, och du måste vänta på att ditt immunsystem ska klara av att slå dem. Men du kan fortfarande göra mycket för att lindra och minska symtom under sjukdomen eftersom ditt immunsystem gör sitt jobb.
Steg
Del 1 av 3: Behandling av förkylning eller influensa hemma
Steg 1. Ta en receptfri (OTC) medicinering
Både acetaminophen (Tylenol) och ibuprofen (Advil eller Motrin) hjälper till att sänka din feber. Även att sänka din feber en eller två grader hjälper dig att må lite bättre. Dessa mediciner är också smärtstillande, som kan hjälpa till med smärta relaterad till halsont och muskelsmärta från förkylning eller influensa.
Använd alltid paracetamol eller ibuprofen till barn. Aspirin kan leda till ett livshotande tillstånd som kallas Reyes syndrom
Steg 2. Ta ett avsvällande medel
Om din förkylning eller influensa innehåller trängsel kan du också ta en OTC -avsvällande medel för att hjälpa. Många OTC -feberreducerare har förkylnings- och influensavarianter som inkluderar ytterligare medicin mot hosta och trängsel. Ta enligt instruktionerna och kombinera inte läkemedel eller ta någon medicin längre än angiven.
Om du föredrar att hålla dig borta från en medicin kan du också prova saltlösning och sprayer, som också är ett bättre alternativ för små barn eftersom de bara är saltvatten. Använd alltid enligt anvisningarna
Steg 3. Gurgla med varmt saltvatten
Ett enkelt, säkert sätt att lindra ont i halsen från förkylning eller influensa är att gurgla med varmt saltvatten. Lös upp en halv tesked i 8 uns varmt vatten, håll en liten mängd av lösningen på baksidan av halsen och gurgla i trettio sekunder. Detta är säkert att upprepa vid behov.
Svälj aldrig lösningen eftersom det inte är säkert att dricka saltvatten. Om du använder den här metoden med ett barn, se till att han eller hon kan gurgla utan att kvävas också
Steg 4. Hydratisera
Att dricka mycket vatten hjälper av flera skäl. Massor av vätskor hjälper till att tunna slemhinnan som orsakar trängsel, fukta och lugna halsont och förhindra uttorkning om dina influensasymtom inkluderar kräkningar.
- Om du har en "maginfluensa" som inkluderar kräkningar och diarré, håll dig till vatten och sportdrycker (t.ex. Gatorade) för att ersätta förlorade elektrolyter. För små barn, använd specifika vätske- och elektrolytbytesalternativ (t.ex. Pedialyte) istället för sportdrycker.
- För förkylning kan du också dricka juice och klar buljong utöver alternativen ovan.
- Män bör sikta på 13 koppar vatten varje dag, medan kvinnor ska sikta på att dricka nio.
Steg 5. Undvik koffein och alkohol
Du bör undvika både koffein och alkohol medan du är sjuk. Dessa vätskor är båda diuretika, vilket innebär att de faktiskt kan göra uttorkning värre istället för att återfukta dig.
Steg 6. Få ytterligare vila
Både förkylning och influensa orsakas av virus. Ditt immunsystem kommer att bekämpa virusen på egen hand, men ett av de bästa sätten att hjälpa ditt immunsystem är med mycket vila. Ta ledigt från skolan eller jobbet för att stanna hemma och få ytterligare timmars sömn.
Steg 7. Ta en varm dusch
En fuktig miljö kan också hjälpa till att tunna och bryta upp slem, lindra trängsel och lugna halsont i processen. Ta en skön varm dusch för att dra nytta av detta naturliga avsvällande alternativ.
Steg 8. Använd en förångare eller luftfuktare
Du kan också tillföra fukt till luften omkring dig hemma med hjälp av en förångare eller luftfuktare. Detta kommer att bidra till att minska trängsel liknande det som en dusch kan. Välj en kall dimmainställning och se till att du rengör apparaten dagligen eftersom det kan föda upp mögel eller bakterier som gör dina symtom värre.
Steg 9. Ta OTC -halssprayer eller hostdroppar
För att minska hosta och ont i halsen kan du också ta OTC -pastiller eller använda halsspray. Dessa produkter är säkra att använda tillsammans med andra läkemedel mot förkylning och influensa, och de kan hjälpa till att lindra ont i halsen som orsakar hosta.
Steg 10. Undvik rökning och andra irriterande i halsen
Förutom de många andra hälsokomplikationerna på grund av rökning kan det också förvärra och förlänga förkylningssymtom eftersom röken kommer att irritera halsen. Förutom att undvika rökning bör du minska din exponering för andra halsirriterande ämnen, inklusive passiv rökning, ångor, luftföroreningar etc.
Del 2 av 3: Känna igen när du ska träffa din läkare
Steg 1. Övervaka din feber
Barn bör uppsöka läkare för feber på 39,4 ° C eller högre. Dessutom bör både vuxna och barn uppsöka läkare för feber som varar längre än tre dagar eller som inte svarar på en feberreducerande OTC.
Steg 2. Övervaka ditt vätskeintag
Om dina "maginfluensa" -symtom inkluderar svår kräkningar och diarré som gör det svårt att hålla nere även vätskor, bör du omedelbart uppsöka läkare. Dehydrering och förlust av andra nödvändiga vitaminer och mineraler på grund av kräkningar och diarré är en allvarlig komplikation. Om det behövs kan ett sjukhus vidta ytterligare åtgärder för att hålla dig hydratiserad.
Steg 3. Leta efter en blåaktig färg på ditt barns hud
Om du har ett litet barn som lider av influensasymtom, håll utkik efter en blåaktig blekhet i barnets hud. Detta indikerar en minskning av syrehalten, vilket är ett tecken på att barnet har svårt att andas. Sök omedelbart läkare om ditt barn uppvisar detta symptom.
Steg 4. Notera varaktigheten av din sjukdom
De flesta människor återhämtar sig helt från en förkylning eller influensa inom cirka två veckor. Om dina symtom kvarstår utan att förbättras (eller till och med förvärras) i tio dagar, bör du uppsöka din läkare. Detta kan indikera en annan orsak till dina symtom, eller din läkare kan behöva förskriva antivirala läkemedel för att hjälpa ditt immunsystem att slå infektionen.
Steg 5. Notera eventuella problem med andningen
Om du har problem med att andas, inklusive att andas eller rycka på axlarna när du andas, tecken på väsande andning eller andnöd, bör du kontakta din läkare. Dessa symtom kan vara en indikation på att förkylning eller influensa har lett till en värre infektion som lunginflammation eller bronkit, vilket kommer att kräva ingrepp från din läkare för att hjälpa dig att komma över symptomen.
Steg 6. Observera allvarliga öronvärk eller örondränering
Om förkylningen eller influensan förvandlas till en verklig öron- eller bihåleinflammation kan du märka öronvärk eller örontömning. Detta är ett tecken på en bakteriell snarare än en virusinfektion, vilket kommer att kräva recept på antibiotika.
Steg 7. Se din läkare om du upplever ett förändrat psykiskt tillstånd
Om du upplever förvirring, desorientering, svimning eller andra förändrade mentala tillstånd, bör du kontakta din läkare. Detta kan vara en komplikation på grund av hög feber, uttorkning eller annan anledning till oro på grund av dina influensasymtom.
Del 3 av 3: Förhindra spridning av förkylning och influensa
Steg 1. Skaffa dig ett influensavaccin
Ett av de enda bästa stegen du kan vidta för att undvika en influensainfektion är att skaffa ett årligt influensavaccin. Detta årliga vaccin kommer att skydda dig mot flera olika påfrestningar som medicinska experter förväntar sig att förekomma under den kommande influensasäsongen. Du kan få ett influensavaccin hos din läkare eller till och med de flesta lokala apotek.
Tyvärr skyddar inte influensavacciner mot förkylning, och de garanterar inte skydd mot alla influensastammar, men de minskar fortfarande din risk för infektion avsevärt
Steg 2. Tvätta händerna ofta
Att tvätta händerna ofta med varmt tvålvatten är det bästa sättet att döda förkylning och influensa. Om du är sjuk hjälper det dig att inte sprida viruset, och det hjälper dig att undvika att drabbas av viruset om du inte redan är sjuk.
Steg 3. Dela inte koppar eller redskap
Föremål som direkt kommer i kontakt med munnen (t.ex. koppar och redskap) är en direkt överföringsmetod för förkylning och influensavirus. Att dela dessa föremål med en sjuk person är ett säkert sätt att drabbas av sjukdomen. Om du är sjuk, undvik att dela dem med andra också för att minska deras chanser att bli sjuk.
För små barn betyder det också att rengöra leksaker, nappar och liknande saker ofta eftersom de regelbundet hamnar i barnets mun
Steg 4. Täck över munnen när du hostar eller nyser
Hosta och nysningar skickar partiklar av viruset upp i luften för att infektera andra människor. Det är ett av de ledande sätten att människor drabbas av förkylnings- och influensavirus. Du bör täcka munnen varje gång du hostar eller nyser. Experter rekommenderar att du täcker munnen med ärmen eller armbågen istället för händerna.
Om du måste använda händerna, tvätta dem väl med varmt tvålvatten efteråt
Steg 5. Ta vitamin C -tillskott
Studier har visat att intag av C -vitamin när du redan är sjuk har en minimal effekt på viruset. Att ta C -vitamin innan ett förkylnings- eller influensavirus börjar kan dock förkorta din sjukdoms varaktighet. Genom att hålla koll på ditt C -vitaminbehov kan du bidra till att minska tiden du är sjuk.
Steg 6. Ta en antiviral medicin
Om du är frisk men måste vara i närheten av en person med influensa, kan du också ta en antiviral medicin som minskar risken för infektion. Tagen direkt kan antivirala läkemedel minska risken mellan 70 och 90 procent.
