Du kanske kommer att sova i en soffa eftersom du stannade ute längre än du menade och din vän sa att du kunde krascha. Kanske reser du och någon har erbjudit eller hyrt din soffa i vardagsrummet. Ibland hamnar du i din egen soffa eftersom det finns gäster som bor hos dig och inte tillräckligt med sängar att gå runt. Oavsett dina omständigheter finns det steg du kan vidta för att göra din soffa bekväm och din sömn vilsam.
Steg
Del 1 av 2: Gör sängen
Steg 1. Ordna om kuddarna
Om du kan, ta ut bottenkuddarna och vänd dem. Detta ger dig en fastare, renare yta att sova på. Borsta bort eventuella smulor du hittar. Om soffans ryggdynor är avtagbara, ta bort dem. Detta ger dig mer utrymme att röra dig bekvämt i sömnen.
- Ställ upp ryggdynorna på golvet längs soffan så att du får en mjuk yta att landa på om du rullar av.
- Om du sover på en soffa gjord av ett halt material, som läder, se till att du stoppar golvet med något.
Steg 2. Lägg i soffan
Soffor är vanligtvis gjorda av mindre andningsbart material än sängar. De kan vara slitna och hängiga i sektioner. Minska ojämna ytor och bygg en vänligare sömnmiljö genom att lägga några filtar tvärs över soffan. Välj ett tjockt, mjukt täcke om du har ett.
Om du kraschar någonstans och inte har något att stoppa din säng med, se till dina egna tillhörigheter. Tröjor och tröjor kan fungera om du kan lägga dem platta
Steg 3. Gör din säng
Behandla soffan så mycket som en säng som möjligt. Täck dina nedre dynor och vaddering med ett lakan. Ett monterat ark kanske inte passar, så försök att stoppa in ett toppark. Lägg kuddar och rena örngott på den plats där du ska lägga huvudet. Vila inte huvudet på soffans arm, eftersom vinkeln blir för abrupt.
- Sofftyg tenderar att rengöras mindre ofta än andra ytor, så försök att hålla något mellan det och din hud.
- Använd en soffkudde som en kudde om du måste, men täck den med något. Om du inte har tillgång till ett örngott, klä det i en ren bomullst-shirt.
- Om du inte har några lakan, lägg ut mjuka och rena tyger du kan hitta. Använd pyjamas för att undvika kontakt med soffan.
Steg 4. Överväg att rengöra soffan
Om du vet i förväg att du kommer att sova i soffan, rengör den ordentligt. Du kan hyra professionella soffstädare, eller så kan du bara damma av det själv. Ta med kuddarna utanför och ge dem en bra gnutta för att få ut dammet. Dammsug och borsta bort eventuellt husdjurshår. Använd vatten och tvättmedel om materialet i din soffa kan ta det.
- Kontrollera taggen på din soffa för att se vilken typ av rengöring den kan hantera. Etiketten kan ligga under soffan bredvid ett ben. Det kommer att markeras med en bokstav som låter dig veta hur du rengör soffan.
- "W" betyder att du kan rengöra soffan med ett vattenbaserat tvättmedel.
- "S" betyder att det måste kemtvättas eller rengöras med ett vattenfritt tvättmedel.
- "WS" betyder att det kan antingen kemtvättas eller rengöras med ett vattenbaserat rengöringsmedel.
- "X" betyder att det ska rengöras professionellt eller dammsugas.
- "O" betyder att den är gjord av naturfibrer och bör tvättas i kallt vatten
Del 2 av 2: Somna
Steg 1. Reglera din temperatur
Temperaturen påverkar din sömnkvalitet. Även om rummet är varmt, lägg ett toppark och en filt i närheten om du blir kall. Överväg att öppna ett fönster eller justera värmen. Ett rum som sover mindre ofta kan ha en obehaglig temperatur eller vara täppt och luftlöst.
Steg 2. Gör rummet mörkt
Dra för gardinerna. Bär en sömnmask om du har en, eller blockera ljuset med en kudde. Vardagsrum har troligen blinkande skärmar och LED -lampor, så överväg att blockera dem från din syn med en kudde eller kudde.
Steg 3. Gör det tyst
Om du sover i ett fullt hus kan det komma människor in och ut eller buller på morgonen. Om du äger öronproppar, bär dem medan du sover i soffan. Improvisera inte öronproppar av bomull eller mjukpapper, eftersom dessa kan fastna i örat.
Be de andra som sover i huset för att hålla det tyst om de kan. Var snäll, eftersom du antingen är gäst eller värd i den här situationen, och är skyldig din gäst eller värd artighet och omtanke
Steg 4. Återskapa din vanliga läggdagsrutin
Gör så gott du kan för att göra allt du normalt gör före sänggåendet. Till exempel, om du normalt tittar på TV, duschar, dricker en kopp örtte, myser med ditt uppstoppade djur och somnar klockan 22, försök att göra alla dessa saker i den ordningen. Gör vad du normalt gör i din säng i soffan istället.
