Många människor har tandställning som hjälper till att rätta till och räta ut tänderna. Men att hålla tänderna rena med hängslen kan vara en utmaning för dig. Genom att noggrant välja en tandborste och se till att borsta ordentligt runt och mellan dina hängslen kan du få rena och glänsande tänder och hängslen!
Steg
Del 1 av 2: Borsta dina tänder och tandställning
Steg 1. Skaffa en speciell tandborste för tandställning
Eftersom hängslen kräver att du placerar enheter på dina tänder, använd en ordentlig tandborste eller tandborstar. Köp en vanlig borste och överväg att lägga till en tandställningsspecifik proxabrush för att komma mellan parenteser.
- Skaffa en vanlig borste med mjuka borstar.
- Se till att borstens storlek och form passar din mun, vilket kan hjälpa dig att nå alla delar av din mun.
- Köp en proxabrush eller "julgransborste" om du vill. Detta kan hjälpa dig att mer effektivt rengöra mellan hängslen.
- Byt ut vilken borste som helst som är sliten eller varje 3-4 månader.
Steg 2. Förbered din pensel
Kör din tandborste under vatten och lägg en tandkräm i ärtstorlek på den. Detta kan säkerställa den effektivaste rengöringen av dina tänder, tandställning och munhålan.
- Använd fluortandkräm. Det kan hjälpa till att stärka dina tänder och ta bort plack, som kan byggas upp runt hängslen med felaktig borstning.
- Hängslen kan göra dina tänder känsliga, så du kanske vill använda en fluortandkräm formulerad för att minimera känsligheten.
Steg 3. Tackla borstning i fyra sektioner
Dela munnen i övre, vänstra, högra och nedre kvadranterna för att borsta. Att ställa in specifika sektioner kan hjälpa dig att se till att varje yta är ordentligt rengjord.
- Borsta vilken sektion du vill eller det som gör dig bekvämast.
- Se till att borsta tungan och taket i munnen också.
- Håll din tandborste i en 45-graders vinkel med mjukt tryck. Se till att borsten håller kontakten med ytan på dina tänder och tandköttslinjen.
- Borsta från yttre till inre tandytor med korta drag och upprepa processen för varje del av din mun.
- Borsta insidan av dina framtänder genom att vinkla borsten vertikalt och göra flera upp- och nedslag.
- Var uppmärksam på ytorna runt och mellan dina hängslen, där plack kan byggas upp.
- Borsta tuggytor, tungan och den mjuka gommen med en skrubbrörelse som försiktigt går fram och tillbaka.
- Att bära hängslen betyder att ditt tandkött alltid kommer att vara lätt inflammerat, så förvänta dig små blödningar. Det här är normalt.
Steg 4. Använd din proxabrush
När du har använt din vanliga pensel kan du överväga att använda en proxabrush- eller "julgransborste". Detta kan hjälpa dig att effektivare rengöra mellan enskilda fästen om du är orolig att din vanliga borste inte räcker.
- Arbeta med två tänder åt gången.
- För in borsten från toppen av tråden mellan två fästen och upprepa sedan från botten.
Steg 5. Tandtråd
Varje gång du borstar tänderna, ta dig tid att tandtråd också. Eftersom skräp lätt kan fastna i tänderna med tandställning och plack kan byggas upp, kan tandtråd hjälpa till att ta bort kvarstående skräp.
- Ta bort cirka 18 tum tandtråd från förpackningen. Linda det runt dina långfingrar. Ta tag i resten mellan tummarna och pekfingrarna.
- Mata försiktigt tandtråd mellan toppen av din tand nära tandköttet och huvudbågstråden i din konsol.
- Använd en försiktig rörelse på sidan av varje tand.
- Fråga din ortodontist om det finns en specifik typ av tandtråd du bör använda.
- Den tandtråd som används för att rengöra tandbryggor kan vara ett bra alternativ eftersom den har en spets som försiktigt går mellan dina tänder och tandkött.
- Prova vattentråd om du inte gillar vanlig tandtråd eller om din läkare föreslår det.
Steg 6. Använd en antiseptisk munsköljning
Skölj munnen med munvatten efter att du har borstat och använt tandtråd. Studier har visat att användning av munvatten kan minska plack, vilket kan vara ett problem för personer med tandställning. Det kan också rensa kvarvarande matpartiklar eller bakterier.
- Swish munvatten i munnen.
- Köp ett munvatten med klorhexidin, vilket många munvårdspersonal rekommenderar. Munvatten som innehåller alkohol kan torka ut munnen och orsaka dålig andedräkt.
Steg 7. Ta en smärtstillande
Du kan ha lite ömhet om du nyligen fått dina hängslen åtdragna eller justerade. Låt inte detta hindra dig från att borsta. Ta en receptfri smärtstillande medicin för att lindra obehag.
- Ta receptfria smärtstillande medel som aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminofen.
- Låt din ortodontist veta om du har mycket ont. Det är bättre att återvända till din ortodontist i ytterligare 5 minuter för att få en liten justering än att drabbas av ökat tryck, vilket kan ge långsiktiga negativa effekter.
Del 2 av 2: Upprätthålla munhälsa med tandställning
Steg 1. Borsta och tandtråd dagligen
Borsta och tandtråd dina tänder och tandställning dagligen såväl som efter måltider. Detta kan minimera plack och ta bort skräp och bakterier.
Borsta och tandtråd efter måltider om du kan
Steg 2. Håll en hälsosam kost
Att titta på vad du äter kan främja övergripande och munhälsa. Ät en balanserad kost med lågt sockerinnehåll för att minimera plack- eller fläckbildning runt dina hängslen.
- Ät magert protein, frukt och grönsaker och baljväxter.
- Om du äter något sött kan du överväga att borsta tänderna när du är klar.
- Några exempel på söta livsmedel och drycker att hålla sig borta från är läsk, godis, godis och till och med vin.
Steg 3. Undvik mat som kan skada hängslen
Vissa livsmedel och färgade drycker kan fastna i eller skada dina hängslen. Att hålla sig borta från dem kan hjälpa dig att undvika problem med dina tänder och tandställning. Några livsmedel att undvika är:
- Popcorn
- Majs på kolven
- Tuggummi
- Hela äpplen
- Klibbig mat, till exempel kola.
Steg 4. Undvik att slipa tänderna
Om du knyter eller slipar tänderna kan du skada dina tänder eller tandställning. Fråga din tandläkare eller ortodontist om att använda ett munskydd.
- Slitage kan orsaka känslighet och skada sådana små flisor och sprickor i tänderna.
- Undvik att bita naglar, öppna flaskor eller hålla saker i munnen.
Steg 5. Se din tandläkare och ortodontist regelbundet
Regelbundna kontroller och rengöringar med din tandläkare är viktiga för att upprätthålla munhälsan. Du bör också besöka din ortodontist regelbundet för att hjälpa till att korrigera dina tänder. Besök din tandläkare minst två gånger om året och din ortodontist så ofta som hon föreslår.
Överväg att använda en tandläkare och ortodontist som arbetar tillsammans
Tips
Vissa läkare kan ge dig små remsor att applicera på dina tänder om dina tandställning gnider mot tandköttet. Ta bort detta innan du borstar
Varningar
- Om något i dina hängslen ser fel ut, kontakta din ortodontist.
- Om du upplever smärta eller blödning på grund av dina hängslen, kontakta en ortodontist.
