Experter säger att du är mer benägna att få en urinvägsinfektion (UTI) medan du är gravid, vilket kan orsaka frekvent urinering, smärta eller sveda under urinering och obehag i buken. Lyckligtvis är det möjligt att förhindra en UTI med enkla kost- och livsstilsförändringar. Forskning tyder på att enkla lösningar som att dricka mycket vatten, urinera ofta, kissa direkt efter sex och torka framifrån och bakåt efter att ha använt toaletten kan hjälpa dig att undvika UVI. Det finns flera sätt att minska risken för UTI under graviditeten, så välj de alternativ som fungerar bäst för dig.
Steg
Metod 1 av 4: Säkerställa korrekt näring
Steg 1. Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vätska dagligen
Vatten kan hjälpa till att skölja bakterier från ditt system, förhindra nya infektioner och kanske till och med spola början av en infektion från ditt system.
- Drick sex till åtta 8-uns glas (1,4 till 2 liter) vatten varje dag.
- Överväg att tillsätta citron i ditt vatten för att öka surheten i urinen och bekämpa bakterietillväxt.
- Drick osötad tranbärsjuice dagligen. Även om studier fortfarande är otydliga, finns det bevis för att tranbärsjuice kan minska bakterier i urinvägarna och minska bildandet av nya bakterier.
- Undvik andra fruktjuicer, alkohol och koffeinhaltiga drycker.
- Kontrollera färgen på din urin för att se om du får i dig tillräckligt med vätska. Mörk urin indikerar att du kan vara uttorkad, vilket kan leda till UVI när du är gravid.
Steg 2. Ta vitaminer för att förhindra infektion
Den rätta blandningen av vitaminer kan också stärka ditt immunsystem, vilket kan hjälpa din kropp att bekämpa UVI och andra infektioner.
Fråga din läkare vilka vitaminer som är säkra att använda under graviditeten. Se till att de inte interagerar negativt med någon medicin du tar. I allmänhet bör din dagliga behandling bestå av 250 till 500 mg C -vitamin, 25 000 till 50 000 IE betakaroten och 30 till 50 mg zink. Medan vanliga prenatala vitaminer kommer att innehålla några av dessa vitaminer, kommer du sannolikt att vilja ta ytterligare tillskott för att säkerställa att du får tillräckliga doser
Steg 3. Välj hela livsmedel i stället för alltför raffinerade eller bearbetade livsmedel, eller livsmedel som innehåller mycket socker
Socker kan hämma vita blodkroppar i kroppen från att bekämpa bakterier, inklusive bakterier som orsakar UVI.
Konsumera antioxidantrika livsmedel som blåbär, körsbär, tomater och squash
Metod 2 av 4: Upprätthålla korrekt hygien
Steg 1. Håll ditt könsorgan rent
Undvik att använda stark tvål, grädde, duschar, pulver och sprayer. Dessa produkter kan öka chansen att drabbas av UVI under graviditeten.
- Ta en dusch i stället för ett bad. Om du måste bada, undvik att ta mer än två bad om dagen eller bada mer än en halvtimme i taget.
- Undvik bubbelbad eller badpärlor, som kan antända urinrörets öppning.
- Se till att badkaret är rengjort och sköljt väl innan du badar.
Steg 2. Gå till toaletten så snart du känner suget
Att hålla urinen håller bakterier i urinblåsan längre och ger den en större chans att utvecklas till en infektion. Var noga med att tömma urinblåsan helt under varje resa. Kom ihåg att trycket från ditt växande livmoder kan komplicera denna praxis; du måste noga överväga om du verkligen har kissat.
- Torka torrt med toalettpapper och gnid inte ditt könsorgan. Torka från framsidan till baksidan varje gång.
- Behandla förstoppning ordentligt så snart som möjligt.
Steg 3. Gå på toaletten före och efter samlag
Tvätta ditt underliv med varmt vatten före sex för att eliminera bakterier. Du kan använda ett vattenbaserat smörjmedel under sex.
Du ska inte ha sex om du behandlas för en urinvägsinfektion
Metod 3 av 4: Bär rätt kläder
Steg 1. Byt till bomullsunderkläder och byt dem dagligen
Syntetiska tyger fångar upp fukt bredvid huden, medan bomull låter ditt könsorgan "andas". Rena plagg förhindrar att bakterier ackumuleras i underlivet.
Se till att dina underkläder sitter ordentligt. Stilen på dina underkläder är mindre viktig än plaggets passform. Använd den typ du tycker är bekvämast, men se till att de är tillräckligt rymliga
Steg 2. Använd löst sittande byxor och kjolar
Strama, restriktiva kläder kan göra det svårare att helt tömma urinblåsan. Detta uppmuntrar till säkerhetskopiering i urinvägarna och orsakar infektion.
- Polyester och syntetiska plagg kan behålla fukt och kan främja bakterietillväxt. Leta efter plagg tillverkade av bomull, linne och andra naturfibrer.
- Strumpbyxor och strumpbyxor (särskilt sorter av icke-bomull) fångar också upp fukt nära ditt könsorgan, så betrakta din graviditet som en ursäkt för att njuta av de fria benen när det är möjligt.
Steg 3. Korsa anklarna istället för dina ben när du sitter
Att korsa benen begränsar luftflödet och fångar upp fukt mot huden, vilket skapar en gästvänlig miljö för bakterietillväxt.
Metod 4 av 4: Rådfråga din vårdpersonal
Steg 1. Kontakta din läkare omedelbart om du tror att du kan ha UVI
UTI är mer benägna att utvecklas till njurinfektioner hos gravida kvinnor än hos kvinnor som inte är gravida. Genom att behandla din UTI direkt med antibiotika minskar du risken för en allvarligare infektion.
Steg 2. Rådfråga din läkare innan du använder ytterligare tillskott
Du kan stöta på artiklar som rekommenderar UTI-förebyggande behandlingar som d-mannos, ett slags socker relaterat till glukos som kan förhindra att vissa typer av bakterier fastnar på väggarna i urinvägarna. Mycket mindre forskning har gjorts om effekterna av dessa tillskott på gravida kvinnor. Börja aldrig med ett tillägg utan att fråga din läkare om dess potentiella risker och fördelar för din hälsa och ditt barns hälsa.
Steg 3. Fråga din läkare om vacciner
Även om vacciner mot UTI var i utvecklingsstadier 2014, forskare vid University of Wisconsin-Madison och University of Michigan, bland andra institutioner, driver aktivt vaccinforskning. Forskare är övertygade om att vacciner kommer att vara en hållbar behandlingsmetod i framtiden. de förväntas vara tillgängliga inom de närmaste åren.
Tips
Det är vanligt att ditt första prenatala besök inkluderar en urinkultur. Många kvinnor har höga nivåer av bakterier utan symptom (kallas asymptomatiska bakterier). Detta kräver behandling, och en framtida urinkultur bör utföras för att verifiera att bakterierna är borta
Varningar
- Moderns risker för ett obehandlat UVI inkluderar högt blodtryck, anemi eller infektioner i livmodern.
- Om det inte behandlas kan ett UVI orsaka för tidigt arbete och resultera i låg födelsevikt för ditt barn. Det kan till och med orsaka vissa utvecklings- eller psykiska problem hos nyfödda.
- Urinvägsinfektioner som blir njurinfektioner kan resultera i ett allvarligt tillstånd som kan leda till att mor och barn dör.
