Julen kan vara en stressig tid på året av vissa anledningar. För autister kan julen komma med ett antal utmaningar, till exempel förändring och sensorisk överbelastning. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hjälpa en autistisk familjemedlem under den här tiden på året.
Steg
Del 1 av 3: Förberedelser inför julen
Steg 1. Överväg att skaffa en adventskalender
Adventskalendrar kan hjälpa autistiska barn att förbereda julen. Förklara för dem att du öppnar en dörr varje dag i december fram till juldagen/julafton, som firas den 24: e eller 25: e. Detta kan hjälpa dem att bli bättre förberedda inför julen, eftersom de varje dag kan räkna ner till jul.
- Du kan få olika typer av adventskalendrar. Den vanligaste typen har en chokladbit varje dag, men du kan få andra som ger dig olika presenter. Du kan också använda adventsljus.
- Du kan få en adventskalender relaterad till den autistiska personens specialintressen. Till exempel, om deras särskilda intresse är The Simpsons, kan du få en Simpsons -tema adventskalender.
- Även om du inte använder en adventskalender kan du använda en annan kalenderform för att anteckna viktiga händelser så att den autistiska personen vet i förväg.
Steg 2. Minimera dekorationer om det hjälper din älskade att känna sig bekväm
Dekorationer kan vara en stor förändring, så det är bäst att vara uppmärksam. Om dekorationer stör dem, försök att begränsa dekorationer till ett eller två rum, och dekorera inte deras sovrum. Om den autistiska personen har svårt att hantera förändringar, överväg att bara dekorera huset dagen före jul och ta bort dem dagen efter.
- Se till att det alltid finns minst ett rum dit den autistiska personen kan fly till om de upplever sensorisk överbelastning.
- Kraftigt ljus kan orsaka sensorisk överbelastning för vissa autister. Överväg att ha svagt ljus, eller stäng av dem när den autistiska begäran.
- Berätta för den autistiska släktingen när du ska sätta upp och ta ner dekorationerna, och se till att inkludera dem i dekorationen.
- Överväg att ha lite extra dekorationer för den autistiska personen att stimulera med. Exempel inkluderar bitar av glitter, glänsande kulor och snögubbar. Du kan shoppa med dem och låta dem välja några.
Dricks:
Tänk på att alla autister är olika. Vissa kan tycka att förändringarna i dekorationen är stressande, medan andra kanske gillar att se dekorationer. Om du är osäker, fråga vad de gillar.
Steg 3. Var beredd att svara på frågor från yngre autistiska släktingar
Det är troligt att de kommer att vara nyfikna på vissa jultraditioner och varför det firas. Du kan förklara begreppet jul för dem genom att visa dem en bok om födelsen. Även om den anhörige inte är kristen kan du förklara att firandet är mycket viktigt för vissa människor. Låt dem veta vad de kan förvänta sig vid den här tiden på året.
Gör gärna research med dem. Du kanske inte vet svaren på alla frågor, och det är okej. Du kan säga något som "Jag vet inte, låt oss söka upp det på Internet." Du kan också ha kul att ta reda på hur julen firas runt om i världen. Detta kan vara särskilt användbart om de har vänner eller familj utomlands
Steg 4. Förklara begreppet tomten för dem som fortfarande tror på honom
Vissa människor kan vara rädda för tomten, så försök att lindra sina bekymmer. Förklara för dem vad jultomten är och kanske visa bilder för att hjälpa dem att bättre förstå. Att titta på filmer med jultomten kan också hjälpa dem att förstå tomten. Om tomten fortfarande orsakar ångest kan du låta honom lämna presenter vid en annan släktings hus.
- Om din familjemedlem är för gammal för att tro på tomten, påminn dem om att inte förstöra den för dem som fortfarande gör det. Förklara att det är en del av det roliga och det kan vara upprörande att ta reda på sanningen.
- Avstå från att berätta för dem skrämmande myter, som den tyske tomtens onda motsvarighet, Krampus, som sägs slå stygga barn. Om de hör någon av dessa myter, försäkra dem om att det är en påhittad historia.
Steg 5. Be dem att göra en önskelista för presenter
Många autister kan kämpa med överraskningar. Samarbeta med andra familjemedlemmar för att se till att du inte slutar ge samma gåva som någon annan. Du kan fråga om det är en specifik sak de vill ha, eller om det finns en viss typ av saker.
- Överväg att skaffa dem något relaterat till deras specialintressen. Till exempel, om de har ett särskilt intresse för tigrar, kan du skaffa dem en fylld tiger eller en bok om tigrar.
- Håll utkik efter allt de nämner som de gillar, eftersom detta kan ge dig ledtrådar om vad du ska få.
- Vissa autister gillar kanske inte gåvornas oförutsägbarhet. Du kan fråga dem om de vill veta vad de får i förväg, eller om de hellre vill ta reda på det vid jul. Du kan också låta gåvor vara inslagna eller visa dem en bild av presenten innan du packar upp den.
- Du kan ge dem ett presentkort till en viss butik eller grupp av butiker som de gillar så att de kan välja sina egna presenter.
Del 2 av 3: Hantera sammankomster
Steg 1. Överväg att bara ha en liten träff med nära familjemedlemmar på julen
En autistisk person kan tycka att stora familjesammankomster är stressiga. Det kan också vara en bra idé att vara värd för sammankomsten i sitt eget hus för att undvika onödig stress. Du kan ringa eller videosamtala din utökade familj och ge din autistiska familjemedlem chansen att tala också om de vill.
- Vissa autister kan tycka att sms är ett enklare sätt att kommunicera. Om de kämpar med telefonsamtal, erbjuder sms eller e -post som ett alternativ.
- Visa dem bilder av de släktingar de kommer att träffa, ge deras namn och förklara hur de är släkt. Om möjligt, se om de kan träffas i förväg om de inte känner varandra väl.
-
Om du har en träff som inte är hemma hos dem, kan du försöka bekanta dig med det i förväg. Låt dem veta var allt är. Tänk på att de kan dra nytta av en kortare vistelse, eller att bo på ett hotell snarare än någon annans hus.
När du bor i någon annans hus, varna den autistiska för husdjur i förväg, till exempel hundar eller katter
Steg 2. Antag inte att de är oförskämda
Autistiska människor kan kommunicera annorlunda än en neurotypisk person, men det betyder inte att de medvetet försöker vara oförskämda. Autistiska människor kan vara kända för att vara alltför ärliga och ibland skada någons känslor oavsiktligt. Vissa autister kan motstå kramar och andra former av fysisk kontakt, eller inte få ögonkontakt; vara förstående och respektera deras gränser. Fråga innan du rör dem, och anta inte att de ignorerar dig.
- Förklara för dem att det kan skada någons känslor att få en gåva avvisad. Om de inte redan vet, lär dem att säga "snälla" och "tack". Påminn dem om att det är okej att inte tycka om en gåva, men de ska inte låta givaren veta det.
- Om de gör något oartigt, meddela dem försiktigt. Du kan till exempel säga: "Jag är glad att du är sugen på att se mig, men jag blir rädd när folk kramar mig utan att fråga. Vad sägs om vi high-five istället?"
Steg 3. Hjälp dem att känna sig inkluderade
Autistiska människor är människor som alla andra och ska inte uteslutas. Var noga med att inkludera dem i åldersanpassade diskussioner. Till exempel vid julmåltiden, låt dem säga sitt i konversationer. På samma sätt, om de säger att de inte vill prata för tillfället, respektera det också. Du kan fråga dem senare om de vill delta i diskussionen.
- Undvik att prata negativt om dem bakom ryggen. Som tumregel, om du inte skulle säga det till deras ansikte, säg det inte bakom ryggen.
- Om den autistiska personen är icke-verbal, låt den kommunicera på ett annat sätt som de väljer, till exempel text-till-tal, teckenspråk eller AAC.
- Låt dem tala om sina specialintressen. Även om det kanske inte är allt du vill prata om, så känner många autister passionerat för vissa ämnen och kan vara mer än villiga att diskutera dem.
- Autistiska människor kan kämpa för att relatera till människor i sin egen ålder och föredrar kanske att umgås med människor som är äldre eller yngre än dem istället. Var beredd på det.
Steg 4. Berätta för andra familjemedlemmar om deras diagnos och/eller egenheter
Så länge den autistiska mår bra, försök att meddela andra det i förväg. Informera dem om den autistiska familjemedlemmens behov och vad de kan göra för att hjälpa dem (boende). Du kan också låta den autistiska personen berätta för resten av familjen själva, särskilt om de är äldre.
- Du kan till exempel säga "Maya är autist. Hon gillar inte kramar, men hon älskar bin. Jag är säker på att hon gärna pratar med dig om bin." eller "Lennon är autistisk. Det betyder att han kan kämpa med kommunikation. Vänligen anta inte att han är oförskämd om han inte svarar dig direkt, han föredrar att tänka först."
- Markera också deras positiva egenskaper. Undvik att tala om autism som en börda; i stället nämna deras styrkor och vad de kan behöva hjälp med.
Steg 5. Låt dem vara sig själva
Autistiska människor kan agera annorlunda än icke-autistiska människor, och det här är okej. Så länge de inte skadar sig själva eller andra, hindra dem inte från att engagera sig i beteenden som inte ses som "neurotypiska", till exempel att stanna, inte få ögonkontakt, välja att inte interagera med stora grupper eller fokusera på deras särskilda intresse. Agera inte generat eller uppmärksamma onödiga beteenden som kan verka onormala för neurotypiska, behandla dem som naturliga.
- Vissa autister tjänar på att ha ett komfortobjekt med sig. Detta kan vara allt från ett uppstoppat djur, en penna till ett armband. Döm dem inte för det, eller försök att ta det ifrån dem, även som ett skämt.
- Om någon är dömande, låt dem veta att den autistiska personen inte gör något fel. Du kan till exempel säga "Gran, jag vet att Rihanna klappar med händerna. Hon gör det för att hon är upphetsad. Snälla, hindra henne inte från att uttrycka sina känslor." eller "Jenson ser så lycklig ut att leka ensam med sin marmorbana. Låt honom kanske vara för tillfället medan han trivs."
Steg 6. Håll bullret nere
Överkänsliga autister kan kämpa med höga ljud, så försök att undvika dem så mycket som möjligt. Undvik att skrika, sänk all musik (dina grannar kanske uppskattar detta också!), Och om du tittar på TV, sänk volymen och sätt på undertexter.
- Om höga ljud är oundvikliga, ge dem några öronproppar eller låt dem lyssna på musik med hörlurar.
- Låt dem säga sitt om julspellistan. Om du spelar musik, lägg till några låtar som du vet att de kommer att gilla och kan stimulera till.
Steg 7. Låt dem fly till ett annat rum om det blir för mycket
Håll minst ett rum tillgängligt för om någon behöver lite utrymme. Sensorisk överbelastning kan innebära att det är svårt att stanna på upptagna platser, så ha någon där de kan dra sig tillbaka för att komma bort från allt. Ge några limmande leksaker eller saker, till exempel en viktad filt, stressbollar, smycken, lavalampor etc.
- Håll utkik efter tecken på sensorisk överbelastning. Om du ser det komma, ta dem åt sidan och fråga dem om det finns något du kan göra för att hjälpa, eller om de skulle vilja gå till ett annat rum. Du kan till exempel säga "Charley, jag märkte att du täcker dina öron. Vill du att vi ska prata tystare? Du kan också gå till ditt sovrum om det blir för mycket."
- Du kan också välja att ha olika rum för olika aktiviteter, till exempel ett rum för att äta, ett rum för umgänge och ett rum för att leka.
Del 3 av 3: Firar juldagen
Steg 1. Förstå att julen kan vara vad som helst
Med en autistisk familjemedlem kan du fira jul på ett annat sätt än du förväntat dig. Försök att vara flexibel; Julen firas annorlunda av alla. Du kan anta unika traditioner eller göra saker på ett originellt sätt. Du kan till exempel gå ut på en promenad på stranden efter julmaten eller ha en ljusrosa julgran. Omfamna dessa speciella finesser, trots allt vore det tråkigt om alla gjorde allt på samma sätt.
Fråga din familjemedlem vad de tycker om och integrera det i ditt festliga nöje
Steg 2. Försök att hålla vissa aspekter av julen densamma som vanligt
Autistiska människor kan kämpa med förändringar i rutinen, så försök att hålla schemat så nära en vanlig dag som möjligt, till exempel att vakna samtidigt, äta frukost först osv.
- Alla julklappar behöver inte öppnas på julmorgonen. Ett annat alternativ är att låta dem öppna gåvor inför julen istället.
- Se till att de har regelbundna måltider och mellanmål om det behövs. Att ha tom mage kan påverka någons humör.
Steg 3. Överväg att skaffa gåvor relaterade till deras särskilda intresse
Var noga med deras önskelista och försök att få något du vet att de kommer att gilla. Du kan också fråga dem vad de är intresserade av och vilken specifik aspekt av det för att få en tydligare uppfattning om vad de vill.
Du kan också slå in presenten i omslagspapper som är relaterat till deras specialintresse, eller skaffa dem ett kort om det, om du hittar något sådant
Steg 4. Låt dem bära kläder de känner sig bekväma i
Vissa autister kan vara hypertaktila, vilket innebär att vissa texturer/material kan vara obekväma. Låt dem planera sin outfit dagen innan, om de vill. Försök att undvika repiga tyger, till exempel de från julhoppare. Ta vid behov bort etiketter från alla kläder de bär. Du kanske vill ta dem och handla före jul för att välja en outfit att ha på dig på dagen.
- Om du ger dem kläder till jul, tänk på att de kan tycka att textilierna på vissa tyger är jobbiga. Försök att välja tyg som är lätt för huden. Bomull brukar fungera.
- Bli inte förolämpad om de väljer att inte bära de kläder de har till jul, de kanske föredrar att bära något annat på grund av sensoriska problem eller måste planera kläder i förväg.
- Överväg att skaffa dem kläder som de kan stimulera med. Detta inkluderar mjuka tyger, saker med strängar (t.ex. hoodies) eller päls.
Steg 5. Var medveten om eventuella sensoriska behov under julmåltiden
Vissa autister kan kämpa med smak, konsistens eller lukt av vissa livsmedel. Försök att hålla kryddor åtskilda från maten, så att de kan lägga till hur mycket de vill. De kanske inte heller gillar att vissa livsmedel blandas ihop eller rör vid tallriken. Om de är tillräckligt gamla, låt dem tjäna sig själva. Planera menyn i förväg, samarbeta med din autistiska familjemedlem och se till att det finns något de gillar, även om det inte följer den "traditionella" festliga menyn.
Att dra julkakor kan vara överväldigande för vissa autister. Om de är känsliga för höga ljud, fråga dem om de skulle vilja lämna medan sprickorna dras, eller om de skulle vilja ha hörselskydd
Tips
- Undvik att nedlåtande den autistiska personen. Behandla dem som deras ålder och undvik att vara nedlåtande.
- Varje autistisk person är annorlunda. Tänk på deras individuella styrkor och kamp och undvik att göra antaganden om deras behov. Om du är osäker, fråga.
- Var inte dömande om stimulans. Stimming är ett naturligt beteende, särskilt vanligt hos autistiska människor, och bör inte stoppas om det inte skadar någon.
- Överväg att ge dem sensoriska eller stimming gåvor som kuddar, smycken, tuggmaterial, slem eller fidget spinners.
- Slädklockor kan vara en stor stimulansleksak.
- Överväg att behålla kvitton på presenter om du är osäker på om de kommer att gilla det. Kontrollera returpolicyn om du handlar online.
- De kanske inte gillar att öppna presenter inför alla. Om så är fallet, låt dem öppna dem privat med bara den som ger gåvan.
- Var flexibel med matarrangemangen. Du kan låta människor äta i olika rum, eller få alla att äta vid olika bord.
- Om du ska träffas i deras hus måste du på förhand fastställa att deras rum är en icke-inträdeszon utan deras tillstånd.
