Histrionisk personlighetsstörning (HPD) är en personlighetsstörning som kännetecknas av ett behov av att vara centrum för uppmärksamhet, alltför provocerande beteende och alltför teatraliska eller dramatiska handlingar. Många som diagnostiseras med HPD tror inte att de behöver behandling och får inte den behandling de behöver. I viss utsträckning har alla människor vissa aspekter av en personlighetsstörning. Om det blir patologiskt måste du söka hjälp. Om du har diagnostiserats med histrionisk personlighetsstörning, få behandling från en psykolog så att du kan hantera din störning, justera ditt beteende och leva ett hälsosammare och mer tillfredsställande liv.
Steg
Metod 1 av 3: Använda psykoterapi
Steg 1. Delta i samtalsterapi
Om du har en histrionisk personlighetsstörning kan samtalsterapi vara mycket användbar. Talterapi används ofta för personer med HPD eftersom de med HPD älskar att prata om sig själva. Under samtalsterapi kommer du att diskutera dina känslor, erfarenheter, tankar och övertygelser.
- Målet med samtalsterapi är att hjälpa dig att bli medveten om negativa och förvrängda tankar som dikterar ditt beteende och påverkar dina relationer. Det kan hjälpa dig att arbeta med att inte agera på ett känslomässigt, alltför dramatiskt sätt.
- Psykoterapi betraktas i allmänhet som första linjeterapi hos personer med personlighetsstörningar.
Steg 2. Genomgå lösningsfokuserad terapi
Lösningsfokuserad terapi kan hjälpa dig om du har HPD. Lösningsfokuserad terapi kan hjälpa dig att räkna ut sätt att lösa problem i ditt liv och lindra symptom och svårigheter som har uppstått på grund av ditt tillstånd.
- I lösningsfokuserad terapi kommer du att arbeta med att vara oberoende i problemlösning och beslutsfattande. Du kommer att ta itu med ditt behov av att bli räddad eller spela offret genom att arbeta med hur man hanterar problem självständigt. Din terapeut kan hjälpa dig att lära dig att bli mer självsäker.
- Till exempel kan behandling med lösningsproblem hjälpa dig att lära dig hur du hanterar problem som du överdriver eller överdramatiserar. Du kan lära dig att hantera ett problem på ett mer logiskt och lugnare sätt och undvika att förlita dig på andra för att lösa problem åt dig.
Steg 3. Tänk på kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) arbetar med att ersätta negativa tankar med hälsosammare, mer realistiska tankar. I KBT kommer du att arbeta med att behandla och ändra dina negativa eller skadliga tankemönster. Du kommer också att arbeta med att kunna identifiera negativa, irrationella eller alltför känslomässiga tankar.
- Till exempel kan din terapeut arbeta med dig för att ersätta tankar om att du är ett misslyckande eller sämre än andra, eller hjälpa dig att minska tankarna om att någon behöver ta hand om dig. Du kommer också att arbeta med att kunna identifiera impulsivt eller dramatiskt beteende och lära dig att ändra det beteendet.
- Din terapeut kan använda modellerings- eller skådespelerövningar för att lära dig hur du på ett lämpligt sätt kan interagera med andra i en social miljö.
Steg 4. Använd gruppterapi med försiktighet
När du behandlar histrionisk personlighetsstörning bör du vara försiktig när du går till någon form av gruppterapi, inklusive familjeterapi. Många tror att gruppterapi inte är effektiv för HPD eftersom gruppinställningen kan utlösa störningen, vilket gör att du försöker dra all uppmärksamhet till dig själv. Andra tror att de med HPD så småningom kan använda gruppterapi för att lära sig att interagera med andra.
- I en grupp- eller familjemiljö kan du sluta ge upp din störning genom att överdramatisera saker eller överdriva dina känslor för att få sympati eller uppmärksamhet.
- Men om du genomgår assertivitetsterapi kan din terapeut föreslå familjeterapi för att lära dig hur du interagerar och pratar med din familj.
Metod 2 av 3: Ändra problematiska beteenden
Steg 1. Arbeta med sociala färdigheter
En sak som du kan göra under behandlingen är att arbeta med dina sociala färdigheter. Om du lider av HPD har du förmodligen svårigheter med andra. Du kan ha ansträngda relationer med din familj och med dina vänner, och du kan ha svårt att skapa meningsfulla kontakter.
- Under behandlingen för HPD kan du arbeta med att vara mer en andra-orienterad person istället för en självcentrerad person. Sluta försöka ta strålkastarljuset och uppmärksamma dig själv.
- Det betyder att du måste arbeta med att inte hitta på saker, göra saker för att uppmärksamma dig själv eller bara fokusera på dina omedelbara intressen och behov.
Steg 2. Begränsa ditt provocerande beteende
En annan sak du kanske vill arbeta med under behandlingen av din HPD är att begränsa eller minska ditt provocerande och alltför sexuella beteende. De med HPD kommer att bära olämpliga kläder, flörta och försöka förföra andra att uppmärksamma sig själva.
- Under behandlingen bör du arbeta med att begränsa dina sexuella handlingar. Begränsa flörtning och beteende som andra kan tycka är kränkande, som att komma till kompisar.
- Försök att börja klä dig på ett mer blygsamt sätt. Börja bära lämpliga kläder för sociala funktioner, som att klä dig professionellt till jobbet och bära blygsamma kläder när du är ute med vänner.
Steg 3. Lär dig att kontrollera dina känslor
En annan sak du kanske vill arbeta med för att behandla din HPD är att lära dig att kontrollera dina känslor. Om du har HPD känner du förmodligen okontrollerbara uppmaningar att agera dramatiskt eller ägna dig åt teater för att få uppmärksamhet. Med eller utan hjälp av en terapeut kan du arbeta med att känna igen början på en känslomässig spiral.
- Till exempel, om du känner att människor inte uppmärksammar dig och du känner för att kasta en raserianfall eller orsaka en scen, kan du känna igen den här känslan och gå bort från situationen. Du kan coacha dig själv att vara mindre känslomässig genom att säga,”Jag behöver inte orsaka en scen. Jag behöver inte uppmärksamheten för att känna mig validerad.”
- När du är tillsammans med andra kan de kanske hjälpa dig att räkna ut när du är teater eller orsakar en scen. Om ditt beteende orsakar dem generande, lär dig hur du accepterar deras analys av ditt beteende och gå tillbaka för att omvärdera situationen.
Steg 4. Arbeta med att acceptera kritik
Många människor med HPD har mycket problem att hantera alla typer av misslyckanden och kan inte ta kritik. De reagerar negativt om någon påpekar ett fel, inte håller med dem eller försöker berätta för dem att deras beteende är problematiskt. Arbeta med att acceptera kritik och se misslyckanden som en naturlig del av livet.
- Alla möter misslyckanden då och då. Alla gör misstag. Det gör dig inte till en dålig eller sämre person. Börja med att tänka på de tankarna när du möter misslyckande. Tänk för dig själv, "Bara för att jag misslyckades med det här betyder inte att jag är ett misslyckande" eller "jag är en människa och jag gör misstag. Det gör mig inte till en sämre person.”
- När du får kritik, titta på det lugnt istället för att reagera känslomässigt omedelbart. Att titta lugnt och rationellt på kritik hjälper dig att avgöra om det finns validitet i kritiken och hur du kan lära av kritiken.
- Att lära sig att acceptera kritik och misslyckanden kan hjälpa dig att minska de dramatiska reaktionerna på saker som händer i ditt liv.
Metod 3 av 3: Söker kompletterande behandling
Steg 1. Sök hjälp om du har självskadande eller självmordstankar
De med histrionisk personlighetsstörning använder ofta hot om självskada eller självmord som en dramatisk handling för att få uppmärksamhet. Men vissa människor med HPD ägnar sig faktiskt åt självskada och självstympning för att få uppmärksamhet. Om du känner dig sugen på att begå självmord eller skada dig själv, bör du ringa 911 eller få en närstående att ta dig till din lokala akutmottagning omedelbart.
- Om du planerar att försöka begå självmord men inte dödar dig själv, bör du också söka hjälp från en älskad eller en läkare.
- Om du upptäcker att du skadar dig själv fysiskt för att få uppmärksamhet, som att skära dig själv, få dig att blåsa eller blöda eller avsiktligt råka ut för olyckor, bör du uppsöka din läkare.
Steg 2. Behandla eventuella associerade tillstånd
Personer med histrionisk personlighetsstörning kan utveckla depression eller ångeststörningar. Detta härrör från olycka på grund av problem i relationer, upplevd underlägsenhet och missnöje på grund av tristess. Din terapeut eller läkare kan diagnostisera dig med ett av dessa andra tillstånd under behandlingen.
- Depression eller ångestsjukdomar behandlas med medicinering. Läkemedel ordineras vanligtvis bara för en tillfällig tid.
- Mer vanligt har patienter med personlighetsstörningar andra komorbida tillstånd såsom missbruk, depression och humörstörningar. Läkare måste titta på helheten när de behandlar dig. Om du lider av beroende kan du behöva rehabilitering. Vidare kan du behöva ta medicin mot depression, ångest, psykos eller problem med ditt humör. Detta är standardmetoden för att behandla patienter med psykiatrisk sjukdom
Steg 3. Håll fast vid behandlingen
En vanlig fallgrop vid behandling av histrionisk personlighetsstörning är att personer med sjukdomen inte konsekvent utför sin behandling. De kommer bara att gå i terapi tills de är uttråkade, och sedan kommer de att sluta.
- Ofta kommer personer med HPD att hitta på problem när de går i terapi och sedan sluta gå till terapi efter att den första spänningen är över.
- För att få resultat och korrekt behandla din HPD, bör du följa upp behandlingen.
