Infertilitet kan vara en frustrerande och deprimerande upplevelse - särskilt om du verkligen vill skaffa egna barn. Om du har haft svårt att bli gravid kan du bestämma dig för att prova in vitro-fertilisering (IVF). Eftersom processen kan vara dyr och stressig vill du sannolikt se till att du får den rätt första gången. Det finns inget du kan göra som garanterar att du blir gravid, men att ta hand om din hälsa kan öka chanserna. Att få emotionellt stöd för att hantera dina stressnivåer spelar också en roll för att hjälpa ditt IVF -arbete.
Steg
Metod 1 av 3: Välja rätt klinik
Steg 1. Be vänner och familj om rekommendationer
Om du har vänner eller familjemedlemmar som har haft IVF -behandling tidigare, prata med dem om kliniken de använde. Eftersom de känner dig kan de ha en rekommendation om en plats där du skulle känna dig bekväm.
- Att få IVF -behandling innebär att öppna upp och hantera känsliga personliga frågor. Du vill se till att du känner dig bekväm och bekväm på IVF -kliniken där du får behandling.
- Du vill också se till att läkarna och sjuksköterskorna på IVF -kliniken är människor du kommer överens med och känner dig bekväm med. De hjälper dig att känna dig mindre stressad över hela situationen.
Steg 2. Skapa en lista över kliniker som du vill utvärdera
Innan du bestämmer dig för en IVF -klinik, kolla in flera så att du kan jämföra dem och välja den bästa som passar både dina behov, din personlighet och din budget. Du kan hitta några möjligheter genom en onlinesökning eller en diskussion med din gynekolog. Faktorer att tänka på när du gör din lista inkluderar:
- Typer av behandling som erbjuds
- Urvalskriterier
- Kosta
- Plats
- Betyg och recensioner
- Födelse och flera födelsetal
- Rådgivningens tillgänglighet
Steg 3. Boka in ett första samråd med 3 till 4 kliniker
De flesta kliniker erbjuder en kostnadsfri första konsultation, under vilken de kommer att prata om kliniken och presentera dig för några av personalen. Du får möjlighet att ställa frågor till läkarna och lära dig mer om behandlingar och tjänster som kliniken erbjuder. Du kan också få en bättre uppfattning om hur bra du kommer överens med människorna där och om du känner dig bekväm i kliniken.
Många kliniker erbjuder onlinekonsultationer om du inte kan resa direkt till klinikens plats
Dricks:
När du deltar i de första konsultationerna, kom ihåg att de du pratar med försöker övertala dig att välja sin klinik framför andra. Se till att du verifierar alla uttalanden.
Steg 4. Ställ samma frågor på varje klinik
Innan du deltar i dina första konsultationer, gör en lista med frågor att ställa. Om du ställer samma frågor på varje klinik har du ett sätt att jämföra dem mer effektivt. Möjliga frågor att ställa är:
- Vilka mediciner måste jag ta?
- Kan jag få mina egna mediciner någon annanstans eller måste jag få dem från dig?
- Hur många gånger kommer jag att behöva besöka kliniken?
- Vilken rådgivning ger du?
- Hur många rådgivningssessioner ingår i det totala priset?
- Kan du bryta ner behandlingskostnaderna?
- Finns det några andra kostnader som kan uppstå?
Steg 5. Jämför klinikerna för att fatta ditt slutgiltiga beslut
När du har haft dina första konsultationer, ta en titt på svaren på dina frågor och använd dem för att avgöra vilken klinik som passar dig bäst. Ta hänsyn till hur du kände för varje klinik och dess personal.
- Lita inte enbart på kostnaden. Den billigaste IVF -kliniken kanske inte nödvändigtvis är den bästa för dig. Om din IVF inte lyckas kan det kosta dig mer på lång sikt.
- Var försiktig med IVF-kliniker som annonserar bättre resultat än genomsnittet. Även om detta kan verka som en bra sak, indikerar det vanligtvis att kliniken är mindre än ärlig om hur de mäter sin framgång.
EXPERTTIPS
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Steg 1. Håll en hälsosam vikt
Att vara antingen underviktig eller överviktig kan negativt påverka framgången för din IVF, vilket gör det svårare för dig att bli gravid. Tala med din läkare om en hälsosam vikt för dig och utveckla en kost- och träningsplan som håller dig i den viktvikten.
- Fokusera på att äta mer hela livsmedel snarare än bearbetade eller frysta livsmedel. Inkludera mer komplexa kolhydrater i din kost, till exempel de som kommer från fullkorn, grönsaker och färsk frukt.
- Konsumera mer växtproteiner, till exempel de som kommer från nötter, baljväxter och sojabönor, än de som kommer från kött.
Dricks:
Att hålla sig aktiv och delta i måttlig träning i minst 30 minuter om dagen, till exempel att ta en snabb promenad, kommer att förbättra dina chanser till framgångsrik IVF.
Steg 2. Begränsa alkohol och koffein för att öka din fertilitet
Mycket drickande kan orsaka ägglossningsstörningar. Du har störst chans att bli gravid om du helt undviker alkohol. Men om du dricker, gör det med måtta och bara ibland.
- När det gäller koffein är en eller två koppar kaffe på morgonen bra. Men du vill avstå från koffein resten av dagen. Du vill definitivt undvika söta läsk, oavsett om de innehåller koffein.
- Om du har svårt att begränsa din alkohol- eller koffeinkonsumtion, tala med din läkare. De kanske kan ge dig ytterligare verktyg för att göra det enklare.
Steg 3. Minska dina stressnivåer för att förbättra dina chanser att lyckas
Infertilitet i sig kan vara en stressande sak, liksom att få IVF -behandlingar. När din kropp hanterar stress producerar den ett hormon som kallas kortisol. Stora mängder kortisol minskar dina chanser att bli gravid. För att hjälpa ditt IVF -arbete, lär dig hälsosamma strategier för att hantera stress.
- Meditation och yoga är två populära sätt att minska dina stressnivåer. Du kan också prova djupa andningsövningar, som kan hjälpa till att minska stressen för tillfället.
- Om du har att göra med ohälsosamma stressnivåer kan en kurator eller terapeut hjälpa dig att hitta hanteringsstrategier som minskar effekten av stressiga situationer på din kropp.
Dricks:
Om du har många beteenden du behöver ändra, oroa dig inte för att försöka göra allt på en gång - det kan göra att du blir ännu mer stressad. Fokusera på en sak i taget tills du är redo att ta IVF -behandling.
Steg 4. Sluta röka eller ånga innan du påbörjar IVF -behandling
Tobaksanvändning är generellt förknippad med låg fertilitet. Om du röker eller ångar kan din läkare hjälpa dig att utveckla en plan för att gradvis minska och sluta.
Att sluta röka är en svår sak att göra. Men du måste sluta medan du är gravid om din IVF -behandling är framgångsrik. Att sluta innan du börjar behandlingen kommer att göra allt så mycket enklare
Steg 5. Tala med din läkare om att ta kosttillskott
Vissa kosttillskott, inklusive DHEA och CoQ10, kan hjälpa till att öka framgången för din IVF. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om dessa kosttillskott fungerar för dig.
DHEA och CoQ10 är särskilt fördelaktiga om din läkare har diagnostiserat dig med en minskad äggstocksreserv, vilket innebär att dina ägg är av reducerad kvalitet och kvantitet. Kosttillskotten kan öka kvaliteten på dina ägg och göra dem mer mottagliga för IVF -behandling
Metod 3 av 3: Få emotionellt stöd
Steg 1. Prata med en legitimerad kurator eller terapeut om infertilitet
De flesta IVF -kliniker inkluderar rådgivningssessioner med IVF -behandlingar som hjälper dig att hantera problem med infertilitet och behandlingens stress. Vissa länder, till exempel Storbritannien, kräver att IVF -kliniker erbjuder rådgivning före, under och efter behandlingen.
- Det är vanligt att uppleva anfall av ångest och depression under IVF -behandling. En terapeut eller kurator kan hjälpa dig att arbeta igenom dem.
- Fråga din IVF -klinik om rådgivning ingår i den totala kostnaden för behandlingen, eller om du måste betala extra för det.
- Om du redan träffar en kurator eller terapeut kan du kanske fortsätta se dem istället för att använda klinikens tjänster. Du kanske också kan hitta en rådgivare på egen hand.
Dricks:
Det är viktigt att din rådgivare är någon du känner dig bekväm med och kan prata om dina känslor med fritt. Om du inte gillar din rådgivare, tveka inte att söka någon annan.
Steg 2. Hitta en supportgrupp för infertilitet att träffa
Stödgrupper inkluderar andra som har att göra med infertilitet eller genomgår IVF -behandling. Att dela historier och få kontakt med andra som har upplevt några av samma problem som du kan hjälpa dig att känna dig mindre isolerad och ensam.
Om du bor i USA kan du hitta en supportgrupp på
Steg 3. Få hjälp med att anpassa dig till föräldraskapet om din behandling är framgångsrik
När du är gravid kan din IVF -klinik erbjuda workshops och rådgivningssessioner för att hjälpa dig genom graviditet och uppfostra ditt barn. Om din IVF -klinik inte erbjuder dessa tjänster kan den kanske rekommendera program i ditt område.
Du kan också överväga att gå med i en supportgrupp för blivande mödrar, antingen personligen eller online. Dessa grupper delar berättelser om sina erfarenheter och kan hjälpa dig att lösa alla svårigheter du kan ha på vägen
Steg 4. Överväg parterapi om din behandling misslyckas
Om du inte blir gravid efter din första IVF -behandling kommer du sannolikt att känna dig frustrerad och besegrad. Du kan skylla på din partner, eller din partner kan skylla dig. Att gå på rådgivningssessioner tillsammans kan hjälpa dig att lösa dessa frågor.
Även om parterapi är viktigt, är det också viktigt att gå till rådgivningssessioner själv. Privata sessioner ger dig möjlighet att prata om din egen osäkerhet eller säga saker som du kanske inte känner dig bekväm att säga inför din partner
Dricks:
Din partner kan ha andra sätt att hantera och uttrycka sina känslor än du. Uppmuntra dem att prata med dig så att du bättre förstår vad de går igenom.
