En kall kompress appliceras på skador för att minska svullnad och smärta runt det skadade området. Dessa kan sträcka sig från en trasa doppad i kallt vatten till en kommersiellt tillgänglig kudde eller påse som görs kall genom frysning eller kemisk verkan. En kall kompress är en nödvändig del av behandlingen av mjukdelsskador, och att veta rätt sätt att förbereda och applicera en är en viktig del av grundläggande första hjälpen.
Steg
Del 1 av 2: Utvärdering av skadan
Steg 1. Bedöm alla skador innan du beslutar om en behandling
Det finns en mängd skador som kräver en kall kompress. De flesta av dessa är mindre stötar och blåmärken som inte kräver ytterligare läkarvård. Vissa, som frakturer, dislokationer och hjärnskakningar, kräver akut medicinsk behandling. Om du alls är osäker, besök läkare eller akutmottagning för att få rätt diagnos och behandling.
Steg 2. Kontrollera om det finns ett benbrott
En fraktur är en medicinsk nödsituation som kräver omedelbar behandling. Du kan applicera en kall kompress på ett brutet ben för att minska svullnad och smärta. Detta bör bara vara medan du väntar på hjälp från en läkare och inte i stället för medicinsk behandling. Om du har något av följande symtom, ring antingen 911 eller kontakta akuten:
- En deformerad eller missformad kroppsdel. Till exempel skulle en synlig böjning i underarmen indikera en bruten arm.
- Allvarlig smärta som blir värre när kroppsdelen flyttas eller tryck appliceras.
- Funktionsförlust i det skadade området. Ofta kommer området under ett brutet ben att förlora en del eller all rörelse. Någon med ett brutet ben kan ha svårt att röra foten.
- Ben som sticker ut från huden. Vissa allvarliga frakturer skjuter det brutna benet genom huden.
Steg 3. Kontrollera om det finns en dislokation
En förskjutning är när ett eller båda av de ben som bildar en led tvingas från sina normala positioner. Detta kräver också läkarvård. Du kan applicera en kall kompress medan du väntar på medicinsk hjälp, precis som med ett brutet ben. Om du uppvisar följande symtom, håll området orörligt, applicera en kall kompress och sök läkare:
- En synligt deformerad eller malplacerad led.
- Blåmärken eller svullnad runt en led.
- Svår smärta.
- Orörlighet. Det är ofta svårt eller omöjligt att flytta områden under den förskjutna leden.
Steg 4. Undersök om det finns en hjärnskakning
Medan ispaket ofta appliceras för stötar och blåmärken på huvudet, bör du se till att du inte lider av hjärnskakning. Detta är en allvarlig skada som kräver omedelbar läkarvård. Det kan vara svårt att utvärdera dig själv för hjärnskakning, så någon annan bör kontrollera dig för följande symtom och söka medicinsk hjälp om en hjärnskakning misstänks:
- Förlust av medvetande. Även om du bara tappar medvetandet i några sekunder kan detta vara ett tecken på en allvarlig skada och du bör omedelbart söka medicinsk hjälp.
- Svår huvudvärk.
- Förvirring, yrsel och desorientering.
- Illamående eller kräkningar.
- Ringar i öronen.
- Slarvigt eller ansträngt tal.
Steg 5. Bestäm värme eller is för behandling
När du har utvärderat skadan ordentligt och säkerställt att det inte finns någon medicinsk nödsituation kan du bestämma rätt behandling. Vid mindre skador frågar folk ofta om värme eller kyla är den perfekta behandlingen. Båda är användbara i olika situationer.
- Applicera is direkt efter att en skada har ägt rum. Inom de första 48 timmarna efter en skada är is oftast den bästa behandlingen. Det hjälper till att minska svullnad, smärta och tecken på inflammation.
- Värme är användbart för ömma muskler som inte är associerade med en specifik skada. Du kan också applicera värme på dina muskler före en aktivitet eller sport som ofta gör att du får ont att lossna och värma upp dem.
Del 2 av 2: Applicera den kalla kompressen
Steg 1. Välj en kall kompress
När det gäller kalla kompresser har du flera alternativ. Några av dessa finns i apotek och vissa kan du göra själv. Även om det finns unika fördelar och nackdelar med alla, fungerar alla i stort sett på samma sätt - genom att hålla en skada kall för att förhindra svullnad och inflammation.
- Gelbaserade isförpackningar. Dessa är fulla av gel som förblir kall när de läggs i frysen. Vanligtvis blir dessa kompresser mycket kallare än de andra alternativen eftersom de stannar i frysen. De är också återanvändbara, vilket är tilltalande för kostnadsändamål. Men i allmänhet kan de bara användas hemma eftersom de börjar värma när de tas ut ur frysen.
- Omedelbara kalla förpackningar. Dessa är fyllda med två olika kemikalier åtskilda av plast. När den kläms in går plasten sönder, vilket gör att de två kemikalierna reagerar och blir kalla. Till skillnad från gelförpackningar är dessa bärbara och kan användas var som helst så länge kemikalierna inte har rört varandra ännu. Detta gör dem idealiska att ha till hands för sportevenemang. De är dock inte återanvändbara.
- Hemlagade ispåsar. Ta en stor plastpåse och fyll den med isbitar. Fyll den sedan med tillräckligt med vatten för att täcka isbitar. Pressa ut luften och försegla påsen. Dessa är bra i en nypa om du inte har ett köpt ispaket. De håller dock inte så länge och kondens på utsidan av påsen kan göra dig våt.
- Påsar med frysta grönsaker. Använd påsar med mindre grönsaker, till exempel ärtor eller majs, eftersom de blir lättare att linda runt det sårade området. Linda in påsen i en trasa innan du lägger den mot huden. Du kan lämna kompressen på i upp till 20 minuter.
- Ishanddukar. Detta är en annan hemlagad metod du kan använda. Blöt en handduk och vrid sedan ut den så att den bara är fuktig. Lägg den i en plastpåse och låt den stå i frysen i 15 minuter. Du kan sedan linda det runt det skadade området. Det här alternativet kommer inte att vara särskilt länge så du måste fortsätta lägga det i frysen för att hålla det kallt.
Steg 2. Lyft den skadade kroppsdelen
Detta hjälper till att tömma bort blod från området och bekämpa svullnad. Helst bör kroppsdelen lyftas över hjärtat. Så till exempel om din handled är skadad, luta dig tillbaka på en soffa och lägg armen upp på den höga delen.
Steg 3. Linda in kompressen i en handduk
Detta är viktigt eftersom om kompressen vidrör huden direkt kan det leda till frostskador. Se till att kompressen förblir separerad från huden med en handduk under hela behandlingen.
Steg 4. Applicera kompressen
Tryck ner den för att säkerställa att hela det drabbade området får tillräcklig isbildning.
Om det behövs kan du säkra ispaketet med ett non-stick-bandage eller omslag. Linda det löst runt ispaketet och det skadade området. Var noga med att inte binda detta för hårt, annars kan du stänga av cirkulationen. Om lemmen börjar bli blå/lila är omslaget för tätt och bör tas bort omedelbart. Tänk på att en stickande känsla inte nödvändigtvis indikerar att omslaget är för hårt - denna känsla kan orsakas av själva skadan
Steg 5. Ta bort kompressen efter 15 eller 20 minuter
Låt den inte stå kvar längre än så riskerar du frostskador. Se till att du inte somnar när du bär kompressen, vilket kan leda till att du håller den kvar i flera timmar och skadar din hud. Antingen ställer du in ett larm eller låter någon varna dig efter 20 minuter.
- Om du använde en kemisk förpackning, kasta den efter användning. Kontrollera att din kompress helt enkelt kan slängas och inte innehåller material som måste kasseras på ett specifikt sätt.
- Om du använde en gelförpackning eller handduk, placera den tillbaka i frysen för att förbereda den för din nästa behandlingsomgång.
Steg 6. Upprepa processen på två timmar
Se till att det drabbade området inte längre är bedövat. Om så är fallet, vänta tills du känner igen att applicera kompressen igen. Fortsätt omväxlande behandlingen på 20 minuter, två timmar av, i tre dagar eller tills svullnaden helt avtar.
Steg 7. Besök läkaren om dina symtom inte förbättras
Om du har behandlat din skada med is i tre dagar och det fortfarande finns svullnad och ingen minskning av smärta kan du ha en fraktur eller förskjutning som inte känns igen. Besök läkaren för att se om du har en allvarligare skada än du först förväntade dig.
Tips
Även om huvudvärk inte åtföljs av svullnad, kan en kall kompress på pannan, över bihålorna eller i nacken lindra smärtan
Varningar
- Kyl aldrig en kemisk förpackning innan du aktiverar den. Kylning kan leda till att förpackningen blir för kall för att säkert appliceras på huden.
- Sök alltid vård om allvarliga skador innan du behandlar dig själv. Om du misstänker ett brutet ben eller en förskjuten lem bör du uppsöka läkare.
