En glödande, bronsad kropp firas i västerländsk kultur som ett tecken på skönhet och sex-attraktion, men det är inte alltid bra för din hälsa. Det finns flera garvningsalternativ som kan hjälpa dig att uppnå en snabb (och ibland frisk) solbränna. Trots vad vissa säger är det faktiskt hälsosamt för dig att spendera ett par timmar i solen och hjälper din kropp att producera vitamin D. Självbrunande lotioner eller solbränna är det bästa alternativet för dem som är oroliga för att öka risken för hudcancer. Medan en solarium kan få din hud att lysa på några minuter använder den skadliga UV -lampor som är förknippade med en mycket hög risk för hudcancer. Utforska de olika garvningsalternativen nedan och välj en som passar dina snabbbruna behov.
Steg
Metod 1 av 4: Få en naturlig solbränna
Steg 1. Välj en baslotion eller olja med låg SPF
För att bli solbränna snabbt måste du applicera en lotion eller olja med låg SPF, men du vill ändå se till att du har lite skydd mot solens kraftfulla strålar. Välj mellan gnidningskräm, aerosolspray och oljegnugga och dimma som alla innehåller lite SPF.
- Välj helst en SPF mellan fyra och 15 beroende på styrkan på din basbrun. Om du redan är lite solbränd kan du gå med en lägre SPF. Om detta är din första exponering under sommarsäsongen, välj SPF 15 för att undvika att bli solbränd.
- För en så jämn solbränna som möjligt, välj en spray eller en olja. På grund av deras vattniga konsistens är dessa två alternativ det enklaste att sprida noggrant över din hud. Var noga med att gnugga in sprayer med händerna efter sprutning.
- Populära solbränningskräm och oljor är tillgängliga från Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat och Maui Babe. De flesta kan hittas på din lokala apotek eller skönhetsbutik.
- Använd en läppbalsam med minst SPF 15. Du behöver inte att dina läppar är solbränna. Torra, nariga läppar är inte bara oattraktiva utan också smärtsamma.
Steg 2. Slather en naturlig olja på huden med en bra basbrun
Om du vill hoppa över de köpta grejerna och du redan har en bra solbränna, finns det naturliga oljor som lockar solen och ger dig den olivglansen. Applicera dessa naturliga solbränningsförstärkare innan du går ut i solen och tvätta av med tvål och vatten när du är klar med garvningen. Några naturprodukter inkluderar:
- Olivolja
- Kokosolja
- Hasselnötolja
- Avokado olja
- Vetegroddsolja
- Solrosolja
- sesamolja
- Grönt te -extrakt
Steg 3. Vänd din kropp ofta
Som en kycklingstek i ett rotisserie måste du vända på kroppen ofta för att få en jämn solbränna. En bra tumregel är att vrida in 1/4 varv var halvtimme. Börja på ryggen, vänd sedan till vänster sida, sedan magen och slutligen höger sida. Var noga med att byta position på dina armar och ben ofta för att undvika besvärliga solbränna.
Steg 4. Placera dig själv i direkt solljus
När solen rör sig över himlen, flytta din handduk eller fåtölj så att du alltid kan vara i direkt solljus. Om du inte vill ligga hela dagen kan du också göra något aktivt ute, bara bära så lite kläder som möjligt för att solen ska träffa din hud.
Steg 5. Lägg ut mitt på dagen mellan 10 och 16
Även om hudläkare brukar säga åt dig att undvika solen under högtider, om du försöker bli solbränd snabbt, slå på solbränningen när solen är starkast.
Steg 6. Bli naken
Om du försöker bli brun överallt, finns det egentligen inget annat alternativ än att ta på dig din födelsedagsdräkt och njuta av solen. Hitta en naken strand eller ett privat (inhägnat) område på din bakgård och låt solen göra sin magi!
Steg 7. Använd ett reflekterande lakan eller handduk för att fokusera solen
Denna teknik är en blast från det förflutna, men det kommer faktiskt att förstora och fokusera solen på din hud. Det finns flera reflekterande produkter på marknaden som kan hjälpa till att locka solen till din kropp. Lay-out på en reflekterande handduk eller köp en reflekterande solskydd. Vila en solskydd i midjan och luta den i cirka 45 graders vinkel tills solljuset träffar din kropp.
Steg 8. Lägg på en flottör i vattnet
Eftersom vatten lockar till sig och reflekterar solljus, kan du lägga dig på eller nära en vattenkälla för att absorbera så mycket solljus som möjligt. Få några floaties, lägg dig på en flotta eller sitt i ett inre rör på vattnet för att sola i solen.
Steg 9. Applicera lotion och/eller olja varannan timme eller efter kontakt med vatten
Se till att du alltid är täckt med någon form av låg SPF -olja eller lotion. Även vattenbeständiga produkter bör appliceras igen bara för att vara försiktig.
Steg 10. Applicera en aloe-baserad fuktkräm eller en bra lotion efter garvning
Håll huden återfuktad och försegla bronset efter en solning genom att applicera en fuktgivande lotion.
Metod 2 av 4: Applicera Sunless Tanning Lotion
Steg 1. Välj en produkt
Självbrunande produkter finns i lotioner, krämer, geler, skum, sprayer och oljor. Flera företag som Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins och Lorac gör alla självbrännare som har fått bra betyg från skönhetstidningar och webbplatser.
- Enligt instruktionerna, applicera lotion eller spray jämnt, var noga med att få all hud täckt.
- Välj en icke -komedogen lotion för att undvika att täppa till dina porer.
Steg 2. Använd handskar
Eftersom du kommer att sprida lotionen runt din kropp med dina händer, kommer de att absorbera mycket mer av lotionen eller oljan än resten av din kropp. Köp engångshandskar och använd dem när du applicerar självbruner för att undvika att ha händerna mörkare än resten av kroppen.
- Kasta handskarna efter användning och använd ett nytt par varje gång du applicerar.
- Var noga med att gnugga lite lotion eller olja i händerna när du har applicerat det på resten av kroppen. Du vill att de ska ha samma färg som resten av din kropp, bara inte mörkare.
Steg 3. Sprid självgarvaren jämnt
En av de största utmaningarna med självbrunande lotion är förmågan att sprida den jämnt runt din kropp. Du kan behöva be en vän att få de svåråtkomliga platser som mitt på ryggen för att undvika fläckig, missfärgad hud.
- Flytta handen i en cirkelrörelse när du applicerar självbrunare för att undvika ett randigt utseende.
- Ta det lugnt. Skynda dig inte att ta på dig självbrännare, eller så är det troligt att du kommer att få fläckiga områden, annars missar du områden helt och hållet. Ta dig tid att gnugga in det helt.
- Glöm inte de områden som normalt är dolda för allmänheten, inklusive dina armhålor.
Steg 4. Applicera varje dag tills du når önskad hudfärg
En gång på morgonen borde vara tillräckligt för att nå önskad färg, men du kan ansöka en gång på morgonen och en gång på natten för att påskynda processen. Var medveten om att självbrännare kan fläcka dina kläder och sängkläder.
Steg 5. Förstå hur självbrännare fungerar
Självbrunande lotioner innehåller föreningen dihydroxyaceton (DHA), som är godkänd av Food and Drug Administration för att tillsätta pigment till huden. Det är en sockermolekyl med tre kol som reagerar med aminogrupper i hudproteiner. När de reagerar, bildas det som kallas en Maillard -reaktion, som i sin verksamhet liknar processen att bryna bröd och karamellisera socker.
Metod 3 av 4: Skaffa en spraytan
Steg 1. Förstå hur det fungerar
Precis som självbrunande lotioner innehåller spraytans också sockerdihydroxiaceton (DHA) med tre koldioxid som reagerar med aminosyror för att ge hudfärg. Spray tan -lösningar är emellertid i allmänhet mer koncentrerade och kräver allt från ett till tre lager för att nå önskad solbränna.
Steg 2. Välj en produkt
Experter rekommenderar att du väljer en spraytanprodukt med en lägre andel DHA så att du gradvis kan lägga till färg. Du kan alltid göra dig mörkare, men när du sprutat på det finns det ingen väg tillbaka.
- Sök också produkter som är infunderade med erytrulosa, en sockerförening som finns i hallon. Denna förening gör att din solbränna håller längre och ger en hälsosam glöd.
- Välj om möjligt produkter som innehåller en liten mängd grönt pigment. Det gröna pigmentet är närvarande för att balansera bort apelsin som uppstår från spraytan.
Steg 3. Bestäm antalet lager du behöver
För personer med mycket ljus hy kommer ett lager spray tan att räcka för att skapa en vacker lyster. För personer med solbrun eller mörk hud kan du behöva flera lager. Börja bara långsamt och tillsätt gradvis mer pigment tills du når önskad färg. Det viktigaste att komma ihåg med spraybrännor är att inte överdriva det. Falskt utseende, orange hud är inte attraktivt.
Steg 4. Exfoliera huden innan du sprayas
Se till att bli av med all död och grov hud på kroppens yttre lager innan du sprayas. Välj en exfolierande skrubb som är oljefri och innehåller någon form av grova pärlor eller granulat som ska polera din hud. Använd en loofah eller en tvättlapp i duschen för att skrubba kroppen.
Steg 5. Besök en spray tan salong eller anlita en professionell hem till dig
Till skillnad från självbrunande lotioner behöver du verkligen en professionell för att utföra en spraytan på din kropp. Du kan antingen besöka en solarium med en spraymaskin eller hyra en privat professionell för att komma hem till dig och spruta dig i duschen. Det första alternativet blir dock mycket billigare.
Steg 6. Rör upp din solbränna varannan till varannan vecka
Beroende på solbränningens styrka och din ursprungliga hudton kan en spraybrun vara var som helst mellan fem och tio dagar. Fukta med lotion varje dag för att din solbränna ska hålla längre. För att behålla en gyllene glöd, rör upp din solbränna när den börjar blekna.
Metod 4 av 4: Slå på solariet
Steg 1. Förstå hur det fungerar
Solarier använder ultravioletta (UV) glödlampor som avger UV -strålning som liknar solens. Dessa sängar är dock kända för att öka dina chanser att få hudcancer. Därför avråder hudläkare starkt från att använda dem. Men om du behöver få en omedelbar solbränna är detta den snabbaste och mest effektiva metoden som finns.
Steg 2. Använd skyddsglasögon
Det är oerhört viktigt att du bär skyddsglasögon som är speciellt utformade för solarier medan du solar. Du kan köpa eller hyra dessa på solariet.
Steg 3. Undvik tyrosinbaserade garvningsacceleratorer
Tyrosin är en aminosyra som din kropp använder för att producera melanin, en kemikalie som gör din hud mörkare. FDA godkänner dock inte tyrosin och det finns inga konkreta bevis på att det faktiskt fungerar.
Steg 4. Välj en tid
Om det här är din första garvning bör du börja med en relativt liten tid cirka åtta minuter. Folk brukar sola i sängar mellan åtta och 20 minuter, men medianen vilar cirka 12 minuter. Om du har mycket ljus hud, gå en kortare tid än om du har mörkare hud och/eller en bra basbrun.
- Klä av dig helt och gå in i solariet. Stäng den övre klaffen över dig som ett musselskal. Hitta knappen för att slå på solarierna.
- Lamporna är programmerade med en timer och stängs av automatiskt när din tid är slut. Var noga med att gå in i sängen direkt när timern börjar.
Tips
- Håll din hud näring. Applicera återfuktande lotion och drick mycket vatten efter solning.
- Använd solkräm sparsamt. Små klickar lotion räcker långt.
- Sola inte för mycket för att undvika solbränna. Ta allt med måtta. Solbränna och peeling är inte attraktivt.
- Använd alltid en handske för självbrunande lotioner om du inte vill ha orange/bruna handflator.
- Efter en dag med solning eller att vara ute i solen, se till att kontrollera din hud för eventuell solbränna. Om du upptäcker någon, applicera helt enkelt aloe för att dämpa rodnad och irritation.
- Kom ihåg att bära skyddsglasögon när du är i en solarium.
- Skydda din hud och dina ögon. Använd en hatt och solglasögon när du solar ute för att skydda den känsliga huden i ditt ansikte.
- En bra självbrunande lotion ger samma önskade solbränna utan risk för hudskador.
- Medan du får en spraytan, se till att skydda dina ögon genom att bära skyddsglasögon.
- Var alltid medveten om farorna med garvning. Det finns risker förknippade med alla garvningsmetoder (hudcancer, kemiska reaktioner etc.) Undvik långvarig exponering för solarier.
- För känslig hud, använd högre SPF såsom: 20-30. Det kan ta längre tid men det skyddar din hud.
- Var medveten om riskerna med att använda solarium eftersom konsekvent användning kan öka risken för hudcancer på lång sikt.
- Om din familj har en hudcancerhistoria, fråga din läkare om risker och förslag.
- Kontrollera UV -värdena så vet när solen är starkast.
- Om du är blek ska du alltid använda solskyddsmedel SPF 15 för att undvika solbränna.
- Efter varje solarium, undersök din hud. Om du är ljushyad, börja med att ligga ute i solen under små perioder. När din solbränna blir starkare kan du öka längden på dina garvningssessioner.
Varningar
- Solarier är kända för att öka risken för hudcancer. Undvik skadliga UV -strålar om möjligt.
- Överdriv inte. Om du blir för besatt av garvning kommer du att se falsk ut och gud förbjuda, orange.
- Sprayfärger kan täppa till dina porer och orsaka rynkor.
