Om du använder tamponger kommer det troligen att finnas tillfällen då tampongen inte går in i slidan på rätt sätt. Detta kan leda till smärta. Att ha problem med att få en tampong bekvämt inuti slidan är en vanlig händelse. Lär dig hur du sätter in en tampong utan smärta så att du kan fortsätta bära dem bekvämt.
Steg
Metod 1 av 3: Välja rätt tampong
Steg 1. Bekanta dig med din vagina
Ett sätt att se till att du sätter in din tampong på rätt sätt är att se till att du förstår hur tampongen går in i din vagina. Du kanske kan känna dig omkring och hålla tampongen inuti, men du kanske inte helt förstår mekaniken. När du börjar använda tamponger, eller om du aldrig har tittat på hur de fungerar, ta dig tid att titta på ditt könsorgan för att få en bättre bild av vad som händer när du använder en tampong.
Skaffa dig en spegel och titta på din slida så att du har en bra uppfattning om anatomin, var tampongen går och hur den sätts in innan du börjar sätta in en tampong
Steg 2. Använd den applikator som är bäst för dig
Tamponger kommer med olika typer av applikatorer. Du kan få plastapplikatorer, kartongapplikatorer eller tamponger utan någon applikator alls. Du bör försöka ta reda på vad som är bäst för dig. För de flesta kvinnor är en plastapplikator lättare att sätta i än andra.
En plastapplikator har en slankare yta som kan vara lättare att glida in i slidan. En tampong med en kartongapplikator eller utan applikator får inte glida lika lätt och fastna eller stanna innan den sätts in helt
Steg 3. Välj rätt tampongstorlek
Eftersom en kvinnas flöde varierar mycket, finns tamponger i olika storlekar och absorptionsförmåga. När du väljer en tampong kanske du vill välja en mindre tampong, särskilt om du upplever smärta eller har problem med att sätta in den ordentligt. Prova lätta eller vanliga tamponger.
- Varje låda förklarar skillnaden mellan de olika tampongstorlekarna. Lätta tamponger är de minsta och smalaste. De absorberar inte mycket blod, så om du blöder kraftigare kan du behöva byta tampong oftare. En vanlig tampong kan också vara ett bra alternativ eftersom den fortfarande är smalare men innehåller mer menstruationsblod.
- Super och super plus tamponger kan vara för stora för att vara bekväma. De är större runt eftersom de är utformade för att hålla blod från tyngre flöden.
- Se till att använda den absorptionsförmåga som motsvarar ditt flöde. Använd inte en större tampong för ett tyngre flöde om du inte behöver den.
Metod 2 av 3: Sätta i din tampong på rätt sätt
Steg 1. Tvätta händerna och samla tillbehör
Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten innan du sätter i din tampong. Torka händerna så att de inte är fuktiga. Packa upp tampongen och ha den i närheten, så det är lätt att nå. Sedan, slappna av.
- För att koppla av kan du prova några Kegel -övningar först bara för att påminna dig själv om att släppa musklerna. Kontrakt släpp sedan dina vaginala muskler tre eller fyra gånger.
- Om tampongen har en pappersapplikator kan du prova att smörja in den med lite vaselin, KY -gelé eller mineralolja innan du sätter i den.
Steg 2. Få din kropp på plats
Att komma i rätt position kan underlätta processen att sätta in din tampong. Ett sätt att placera din kropp är att stå med benen och knäna isär. Ett annat sätt som kan hjälpa är att stå med en fot upp på en pall, kanten på toaletten, eller kanten på badkaret eller en stol.
Om ingen av dessa gör dig bekväm kan du försöka lägga dig på rygg med böjda knän och fötterna ungefär axelbredd isär
Steg 3. Placera tampongen strax utanför slidan
Håll tampongen i din dominerande hand. Håll tampongen i mitten, där det mindre röret sätts in i det större röret. Använd din andra hand för att sprida isär blygdläpparna, som är vävnadsflikarna på vardera sidan av slidan. Se till att slappna av.
- Strängen ska peka bort från kroppen eftersom den kommer att förbli utanför kroppen och användas för att ta bort tampongen senare.
- Kom ihåg att du kan använda en spegel för att vägleda dig, särskilt de första gångerna.
Steg 4. Sätt in tampongen
Placera toppen av tampongapplikatorn vid vaginalöppningen och skjut försiktigt tampongen upp till den punkt där du vidrör din slida. Tampongen ska ha en vinkel riktad mot det lilla av ryggen. Använd pekfingret på handen som håller tampongen för att försiktigt trycka på det mindre röret. Tryck försiktigt tills du känner lite motstånd eller att innerröret är helt i det yttre röret.
- Använd tummen och långfingret för att dra ut båda rören utan att röra snöret.
- Undvik att vidröra snöret medan du sätter i tampongen eftersom strängen ska röra sig tillsammans med tampongen upp i vaginalkanalen.
- Kasta applikatorn och tvätta händerna när du är klar.
- Du ska inte kunna känna tampongen när den väl sätts in. Om du gör det, ta bort det genom att dra rakt ut med strängen och sätt in en annan tampong.
- Du kan också försöka trycka tampongen högre upp i slidan för att se om du kan få den till ett bekvämt läge. Om detta inte fungerar, dra ut det och börja om.
Metod 3 av 3: Avgör om det finns ett underliggande medicinskt tillstånd
Steg 1. Bestäm om du fortfarande har en intakt hymen
En hymen är helt normal och är vanligtvis en halvmåne vävnad som omger en del av slidan öppning. Det kan riva eller riva under samlag, men också på grund av fysisk aktivitet, skada eller sjukdom. Om hymen är intakt kan det störa insättningen av en tampong och orsaka smärta.
Ibland täcker hymen helt eller nästan helt vaginalöppningen. Andra gånger finns det en sträng eller ett band av vävnad som löper över vaginalöppningen. Om denna sträng är där kan den störa insättningen av en tampong och orsaka smärta. Se en läkare för att få detta kontrollerat och fråga om att få bort det
Steg 2. Bestäm om du spänner när du försöker sätta in din tampong
Ett annat vanligt problem som kvinnor har med att sätta in tamponger är att de blir nervösa och spända. Detta är särskilt vanligt om kvinnan har haft en dålig upplevelse. Slidväggen är kantad med muskler och kan precis som alla andra muskler bli spända. Detta kan göra införandet av en tampong mycket obehagligt och ibland smärtsamt.
Att göra Kegel -övningar har hjälpt ett antal kvinnor med spända vaginala muskler. Kegelövningar är en serie övningar som drar ihop och slappnar av vaginala muskler. Du gör dem precis som om du stoppar urinflödet och sedan låter det flöda igen. Du kan göra dessa övningar när som helst och var som helst. Försök med tre uppsättningar av 10 sammandragningar och släpp varje dag
Steg 3. Byt ut tampongen ofta för att förhindra toxiskt chocksyndrom (TSS)
Du bör byta ut din tampong efter behov. När du är vaken kan det vara var fjärde till var sjätte timme, eller oftare beroende på hur tungt ditt flöde är. Lämna dock inte en tampong längre än över natten. Tamponger kvar i för lång tid ökar risken för TSS. Detta är en sällsynt infektion som har associerats med användning av tampong. Symptomen på TSS inkluderar:
- Influensaliknande symptom, såsom muskel- och ledvärk eller huvudvärk.
- Plötsligt hög feber
- Yrsel, svimning eller yrsel
- Kräkningar
- Ett solbränna-liknande utslag
- Diarre
Steg 4. Se din läkare
Om metoderna för att minska smärtan vid att sätta in en tampong inte fungerar kan du boka tid hos din läkare eller gynekolog för att se om det finns ett problem. Till exempel kan hymen enkelt perforeras och tas bort för att möjliggöra fritt flöde av menstruationsblod, tillåta användning av en tampong och göra samlag mycket bekvämare. Det anses vara mindre operation och kan vanligtvis göras på läkarmottagningen.
- Om spända vaginala muskler är problemet, är målet att lära sig att kontrollera hur spända vaginalmusklerna är. Om du behöver mer hjälp med detta, prata med din läkare om en behandlingsplan.
- Om du måste låta din läkare ta bort din hymen tar det inte bort din oskuld. Jungfru är ett tillstånd av erfarenhet, inte ett tillstånd av att ha en intakt hymen.
- Om du upplever något av symptomen på TSS, ta bort tampongen direkt och kontakta din läkare eller ett akutmottagning. TSS kan utvecklas snabbt och är en allvarlig infektion som kräver omedelbar läkarvård.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Sätt bara in en tampong när du har mens. Om du försöker sätta in en tampong när du inte blöder kan du vara för torr för att bekvämt sätta in tampongen.
- Många kvinnor har problem med tamponger efter att ha fött barn, men det ska bara vara tillfälligt. Om du fortsätter att ha problem, tala med din läkare.
- Om du inte är bekväm med att använda en tampong, använd kuddar! De är lättare, särskilt om du nyligen har fått din mens.
