Ibland kan det vara obehagligt att bajsa på ett offentligt toalett. Kanske är det särskilt smutsigt, eller så kan du bara inte få dig att sitta på toalettstolen eftersom det är kallt eller på annat sätt obehagligt. Oavsett din anledning, ibland skulle du bara må bättre om du kunde bajsa medan du stod upp. Det finns flera steg du kan vidta för att göra denna process enklare.
Steg
Del 1 av 3: Att välja rätt plats
Steg 1. Välj den bästa bås
Om du måste bajsa och upptäcka att ett offentligt toalett med flera bås är ditt enda val, kan du åtminstone välja det stall som bäst passar dina ändamål. Se först och främst till att båset du befinner dig i har ett fungerande lås. Det sista du vill är att avbrytas halvvägs genom avföring.
Om renlighet är högsta prioritet, välj en av båsarna närmast dörren. Det finns forskning som tyder på att dessa används mindre ofta, så de är vanligtvis renare
Steg 2. Samla dina förnödenheter
Du behöver toalettpapper. Innan du börjar lindra dig själv, kontrollera att båset eller rummet har gott om toalettpapper och att du enkelt kan nå det. Prova att lägga en liten mängd toalettpapper i toaletten innan du bajsar. Detta hjälper dig att undvika att alltför mycket vatten stänker när du gör ditt företag.
- Överväg att ha några hygieniska våtservetter i fickan eller i din handväska. Du hittar dem användbara under rengöringsprocessen.
- Ta med dig några pappershanddukar i boden. De kommer att vara mer effektiva än toalettpapper för att hjälpa till att städa upp eventuell röra.
- Om du vet att du kommer att befinna dig i en situation där du behöver poppa stående, försök göra det lättare för dig själv genom att välja dina kläder klokt. Damer, en kjol skulle vara det enklaste för dig. Det är bara att plocka ihop den och hålla den runt midjan. Mina herrar, undvik att bära era bästa par klänningsbyxor. Det här alternativet kan potentiellt vara rörigare än om du väljer att sitta på toaletten och du inte vill smutsa dina bra kläder.
Steg 3. Hitta lite integritet
Vissa människor blir nervösa innan de använder en offentlig toalett. Om detta gäller dig finns det några steg du kan vidta för att göra upplevelsen så privat som möjligt. Försök att få ut en toalett som inte ligger nära entrén eller lobbyn till en byggnad. Dessa kommer sannolikt att ha mindre trafik, och du har en större chans att vara på toaletten själv. Förhoppningsvis hjälper det till att lindra spänningar.
Om du använder den här metoden i ett vännerhus kan du vara orolig för att någon kommer att höra dina badrumsaktiviteter. Prova rinnande vatten i handfatet när du använder toaletten. Detta skapar en ljudbarriär och du kan ha en ökad känsla av integritet
Steg 4. Prova på huk
Du kommer faktiskt att behöva bajka på huk, inte stå rakt upp. Detta hjälper dig att se till att du siktar ordentligt och se till att du träffar toaletten. Squatting kommer också att ge stabilitet, så det är mindre troligt att du vinglar.
Böj knäna något och luta dig lite framåt för att sätta dig på huk. Du kan också försöka använda dina händer för att sprida dina kinder. Detta kan göra processen lite snabbare och enklare för dig
Del 2 av 3: Rengöring
Steg 1. Torka noggrant
Det är möjligt att pooping medan du står (eller sitter på huk) gör det lite svårare att kontrollera exakt var dina tarmrörelser går. Av denna anledning är det särskilt viktigt att du ser till att torka av botten ordentligt och noggrant. Se till att alltid torka från framsidan till baksidan.
- Var försiktig, men fast när du torkar.
- Om möjligt, blöt en pappershandduk eller toalettpapper (mycket lätt) för att hjälpa dig att rengöra dig själv.
- Överväg att bära sanitetsdukar med dig. Se till att de inte är parfymerade, eller de kan irritera ditt könsorgan.
Steg 2. Städa upp området
Om du har orsakat stänk, använd en pappershandduk, toalettpapper eller sanitetsduk för att torka upp röran. Du bör också överväga att torka av toalettstolen om du lämnar rester. Om du använde ett sätesöverdrag, se till att du lämnar det i toaletten eller papperskorgen.
Steg 3. Tvätta händerna
Att tvätta händerna noggrant är ett av de bästa sätten att undvika att sprida bakterier. Använd varmt, inte skållande vatten och tvål. Gnid ihop händerna kraftigt under vattnet i minst 20 sekunder.
- Torka händerna noggrant med en ren handduk eller handtork.
- Om en diskbänk inte är tillgänglig kan du byta ut handsprit.
Del 3 av 3: Förstå frågan
Steg 1. Tänk på ångest
Tänk på anledningarna till att du vill använda en stående metod för att gå på toaletten. Är du nervös för bakterier som finns i offentliga toaletter? Är du rädd för att få en sjukdom? Även om dessa rädslor är vanliga är det mycket liten chans att du blir sjuk av en offentlig toalett. Försök hitta sätt att hantera din ångest.
- Om du känner att din rädsla stör ditt dagliga liv, be din läkare om råd. Han kan ge dig tips om hur du hanterar ångest och kan vid behov hänvisa dig till en psykolog.
- Ta djupa andetag. Detta hjälper din kropp och ditt sinne att slappna av.
Steg 2. Undvik offentliga toaletter
Innan du går till jobbet eller till ett socialt evenemang, ge dig själv tid att gå på toaletten hemma. Bygg in denna aktivitet i ditt schema. Till exempel, om du vanligtvis har tarmrörelser tidigt på morgonen, försök att vakna lite tidigare eller åka till jobbet lite senare för att ge tillräckligt med tid. Skynda dig inte ut genom dörren.
Steg 3. Tala med din läkare
Om dina tarmrörelser är oförutsägbara, tala med din läkare. De flesta människor tycker sig behöva bajs på ett ganska regelbundet schema. Om du har svårt att förutsäga när du behöver gå kan du lider av irritabelt tarmsyndrom eller annan sjukdom.
Var inte rädd för att prata med din läkare i detalj om din tarmrörelse. Ju mer beskrivande du är, desto mer sannolikt är det att han kommer att kunna erbjuda en diagnos och en behandling
Tips
- Se till att byxryggen inte vilar mot toalettstolens baksida. Om golvet är vått eller verkar vara mycket smutsigt, rulla upp den nedre delen av dina byxor så högt du kan få dem eller ta botten av dina byxor och gör en vikning till eller lite förbi ditt knä.
- Ta bort din mobiltelefon eller föremål som kan falla in i toaletten från dina fickor.
