Fet hud kan ge din hud en oönskad glans och täppa till dina porer. Detta kan leda till akne problem eftersom talgkörtlarna som producerar olja är större och mer koncentrerade i ditt ansikte. Men var inte rädd, för det finns enkla och enkla sätt att förhindra fet hud! Att använda rätt hälsoprodukter och göra små livsstilsförändringar kan drastiskt förbättra din hudhälsa.
Steg
Metod 1 av 2: Förhindra fet hud med hälsoprodukter
Steg 1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen med en mild ansiktsrengöring
Detta kommer att ta bort överflödig olja som täpper till dina porer. Hudläkare är överens om att en grundläggande ansiktsrengöring varje morgon och kväll är det bästa sättet att förhindra fet hud.
- Välj en mild ansiktstvål som rengör ditt ansikte utan att torka ut din hud. Använd inte en återfuktande tvål som lägger till oljor eller fuktgivare i ansiktet.
- Använd varmt vatten när du tvättar ansiktet. Varmt vatten kan torka ut eller irritera ditt ansikte.
- Torka ansiktet noggrant med en mjuk handduk efter tvätt.
- Håll dig borta från hårda tvålar eller ansiktsrengöringsmedel som är utformade för att torka ut huden. Syftet med att tvätta ansiktet är att fysiskt ta bort olja och döda hudceller från ditt ansikte och porer. Om du väljer en tvål som är utformad för att torka fet hud, välj den mildaste du kan hitta och använd den bara vid behov.
- Om ett grundläggande rengöringsmedel inte fungerar, prova en produkt som har syra som bensoylperoxid eller salicylsyra. Dessa produkter är vanligtvis för akne, men de hjälper också till att bekämpa fet hud.
Steg 2. Applicera toner för att dra åt porerna och ta bort olja
Det finns många typer av toner. Använd antingen en sammandragande eller fräschare för att bekämpa fet hud. Kontrollera ingredienserna: astringenter har alkohol medan fräschare vanligtvis innehåller ingredienser som koffein eller grönt te. Håll dig i allmänhet borta från hudtoner och hudbracers eftersom de bara är för normal eller torr hud.
- Applicera tonern på "t-zonen" i pannan och näsan. Det är de oljigaste fläckarna i ditt ansikte. Applicera tonern mycket lätt eller inte alls på kinderna, där den lätt kan orsaka för hög torkning.
- Använd bomullstussar för att applicera på toner. Borsta bomullstussarna lätt över ansiktet.
- När tonern har torkat, tvätta av den med en ansiktshandduk och använd en oljefri fuktkräm för att förhindra att den torkar över.
Steg 3. Använd blottpapper och bär medicinska kuddar för snabb och enkel oljereduktion
Blottpapper är en bra tillfällig lösning eftersom det inte torkar ut huden och det tar bara 15 till 20 sekunder. Medicinerade dynor har vanligtvis salicylsyra eller glykolsyra och är lätta att använda när du är på språng. Eftersom de är syrabaserade är de också en bra behandling för akne.
- Applicera blottingpapper på dina oljigaste områden som näsa och panna. Se till att du inte skrubbar den. Du måste bara trycka på den på det oljiga området i några sekunder så att den kan absorbera oljan. Detta tar snabbt bort all olja som sitter på huden, även om det inte hindrar oljan från att återvända.
- Vissa blottingpapper innehåller pulver, som bekämpar fet hud ännu mer.
- Bär medicinska kuddar i din väska eller väska. Dessa kuddar är vanligtvis syrabaserade så de bekämpar också akne.
- Var försiktig så att du inte använder medicinska kuddar efter behov, men använd inte mer än tre om dagen eftersom de kan torka ut huden.
Steg 4. Använd en djuprengörande ansiktsmask för att ta bort överflödig olja
Ansiktsmasker ger dig en djupare rengöring än en vanlig ansiktsrengöring. De går djupare för att ta bort föroreningar och dra ut oljan i dina porer. Det finns dock en större risk för övertorkning med ansiktsmasker. Använd dem sparsamt.
- Använd bara en mask efter att du har använt din vanliga ansiktsrengöring.
- Din hud och händer ska vara fuktiga när du applicerar masken. Prova att göra masken i badkaret för maximal avslappning och minimal rengöring.
- Håll masken på i 10 till 15 minuter. Använd vatten och en tvättlapp för att försiktigt ta bort masken.
- Prova en ansiktsmask gjord med lera/lera eller gör din egen av yoghurt. Dessa ingredienser har levande kulturer, som rensar ut porerna riktigt bra och kan kraftigt minska oljeuppbyggnad.
Steg 5. Använd oljefria fuktkrämar och oljefria solskyddsmedel
Läs ingredienserna noga på alla produkter du använder. Välj endast vattenbaserad, icke-komedogen kosmetika.
- Vissa personer med fet hud använder inte fuktkräm eller solskyddsmedel eftersom de tror att det kommer att öka deras problem. Om du använder rätt produkter kan de dock vara oerhört fördelaktiga för din hud. Fet hud behöver fortfarande återfuktas och skyddas mot ultraviolett strålning.
- Vana dig till att kontrollera ingredienserna i varje produkt du använder i ansiktet. Se till att ingen av dem är oljebaserade.
- Solskyddsgeler eller ansiktspulver kan skydda din hud utan att tillsätta olja eller täppa till dina porer.
- Undvik oljebaserad kosmetika och tvätta bort all smink innan du går och lägger dig. Makeup lägger sig i porerna och täpper till dem om det inte tas bort helt. Applicera aldrig ytterligare smink utan att först ta bort den gamla sminken.
- Använd inte kalla krämer eller lotioner för att ta bort smink om du har fet hud. Dessa produkter är utformade för att återfukta torr hud och kan lämna en fet film på huden, vilket bidrar till tilltäppta porer, oljeuppbyggnad och akne.
Steg 6. Om din fet hud orsakar akne, behandla den med receptfri diskmedicin
Använd produkter med bensoylperoxid för att döda bakterierna som bygger på huden och orsakar akne. Det skär också ner på döda hudceller som täpper till dina porer.
- Akne krämer som innehåller resorcinol, svavel eller salicylsyror hjälper också till att rensa porerna. Dessa produkter är avsedda att användas efter att akne fläckar uppträder på huden och för att hjälpa sår läka.
- Följ alla tillverkarens bruksanvisningar när du använder receptfria akne-produkter.
- Var noga med att tvätta ansiktet med tvål i duschen också. Tvätta bara inte näsan eftersom det kan orsaka mer igensättning.
- Det finns många olika akne -produkter. Om den första inte fungerar, prova en annan.
- Om receptfria läkemedel inte fungerar, kontakta din hudläkare för mer behandling.
Metod 2 av 2: Förhindra fet hud med livsstilsförändringar
Steg 1. Ät en hälsosam kost rik på antioxidanter och omega-3-fettsyror
Dessa livsmedel förbättrar hudens utseende och konsistens. Undvik mat med mycket fett och socker som orsakar fet hud.
- För antioxidanter, äta mat som blåbär, bönor, tranbär, äpplen, fullkorn, spenat och paprika. I allmänhet är färgglada frukter och grönsaker höga i antioxidanter.
- För omega-3-fettsyror, äta mat som lax, tonfisk, valnötter och linfrön. Speciellt om du inte äter fisk, överväg att ta fiskolja som ett tillskott.
- Undvik fet, fet mat som förvärrar fet hud. Skär bort ohälsosamma fetter som i smör, nötkött och stekt mat. Ersätt dem med friska fetter som finns i livsmedel som nötter, frön, avokado och fisk.
- Ät naturlig mat och färsk frukt och grönsaker så mycket som möjligt. Vissa grönsaker som är kända för att vara särskilt bra för huden inkluderar spenat, tomater och morötter.
- I små mängder har choklad också visat sig vara bra för din hud!
Steg 2. Få massor av fysisk träning
Fysisk aktivitet har visat sig ge en rad fördelar för din hud, inklusive att förhindra olja. Regelbunden träning hjälper till att hålla din hud frisk och len.
- Lätt stressen i ditt liv genom att träna regelbundet. Sikta på att få fysisk aktivitet fyra gånger i veckan. Gå till gymmet, cykla eller spela en omgång basket med vänner. Oavsett vad du väljer, se till att du får regelbunden träning.
- Se till att alltid duscha efter träning för att tvätta bort svett och bakterier. Om du låter det byggas upp kan det leda till fler hudproblem.
- Fysisk stress på kroppen kan också utlösa högre nivåer av androgener som orsakar samma kedjereaktion vid oljeproduktion. Personer med en genetisk anlag för fet hud kan ha ökade symtom under menstruation eller när de lider av allergier, förkylningar och andra tillstånd. Var beredd på detta och motverka det med stressreducerande aktiviteter.
Steg 3. Öva på avslappnings- eller meditationstekniker för att hantera stress
Det finns ett starkt samband mellan psykisk hälsa och hudhälsa. Stress är en vanlig orsak till akne och fet hud. Arbeta med att behålla ett positivt tänkesätt genom att stänga av stressen i ditt liv, och din hud kommer att tacka dig!
- Sambandet mellan stress och akne har uppmärksammats av människor i många år. Forskning har funnit att kroppen producerar högre halter av androgener och kortisol under tider av hög stress. I sin tur stimulerar detta talgkörtlarna som får dem att öka oljeproduktionen.
- Öva meditation och lugnande andning. Fokusera på djup, långsam andning genom näsan och klipp ut alla distraktioner. Känn hur stressen försvinner.
- Yoga är också en utmärkt stressreducerare. Prova en lokal yogakurs!
Steg 4. Få en hel natts vila
Sov sju till nio timmar varje natt. Din kropp förnyar och återupplivar din hud medan du sover. Brist på sömn stör din kropps förmåga att bibehålla en frisk hud.
- Sömn är också kopplad till stress, vilket kan orsaka fet hud och akne. Sov en god natt för att vara lycklig och frisk!
- Brist på sömn kan också orsaka rynkor, baggy ögon och matt hud.
- För mycket sömn kan också orsaka att dina hudceller bryts ner. Översovning är allt tio timmar och uppåt.
Steg 5. Drick mycket vatten för att återfukta din hud
Hydrering är nyckeln till att bibehålla en frisk hud. Vatten stoppar utbrott genom att ge din hud rätt förhållande mellan vatten och olja.
- Läkare rekommenderar åtta till tio glas vatten om dagen.
- Otillräckligt vatten kan orsaka rynkor, tråkig hud och mer framträdande porer. På samma sätt är uttorkning och akneutbrott ofta kopplade till varandra.
- Dehydrering utlöser förändringar i oljekörtlarna i huden, vilket får olja att bygga upp på huden. Att hålla sig hydratiserad håller oljan på huden på en hälsosammare nivå.
- Att dricka citronvatten är också bra. Det håller dig hydratiserad och är rik på antioxidanter och vitamin C. Citronvatten är också effektivt för att bota akne. Drick det på morgonen på tom mage för frisk hud!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Tvätta ansiktet två gånger om dagen med varmt vatten.
- Byt kuddfodral två gånger i veckan. Drick mer vatten, sov gott och undvik att vara ute under solen för mycket.
- Använd fuktighetskräm. Kom ihåg att se till att den är oljefri.
- Undvik smink om möjligt, och när du använder smink, försök att undvika att använda den på de oljiga delarna av ditt ansikte.
- Ditt ansikte kan producera så mycket olja eftersom det är torrt från hur mycket du gör för att matta det. Prova att återfukta.
- Titta noga på ditt matintag.
- Använd inte kosmetika efter att du har tvättat ditt ansikte. På samma sätt, tvätta sminket helt av ditt ansikte i slutet av dagen.
- Försök att sova med en ren handduk på din kudde varje natt. Det hjälper till att absorbera eventuella oljor ditt ansikte kan producera medan du sover. Dessutom kan bakterier byggas upp på ditt örngott så att en ren handduk håller ditt ansikte renare.
- Om du använder smink, lägg först en pulverprimer för att skydda dina porer.
