Om du har fått någon att följa dig upprepade gånger, skicka stötande texter eller e-postmeddelanden eller lämna kränkande telefon- eller onlinemeddelanden, kan du vara i fokus för förföljelsebeteende. En stalker är en person som upprepade gånger vägrar förfrågningar om att sluta kontakta dig. Stalkers ägnar sig åt oönskat, obefogat, påträngande och hotande beteende och det enda sättet att avsluta det är att omedelbart bryta kontakten.
Steg
Del 1 av 3: Skydda dig själv
Steg 1. Ring omedelbart till myndigheterna om du känner att du är i fara
Om du har blivit hotad eller känner dig hotad, vänta inte med att agera. Om du har märkt något otvivelaktigt olagligt beteende som att stjäla dina saker, övergrepp eller intrång i personlig egendom, notera det omedelbart och ring till myndigheterna. Beroende på din ålder och situation, kontakta:
- Polis
- Skola eller arbetsplats säkerhet
- Lärare eller administratörer
- Rådgivare eller terapeut
- Föräldrar
Steg 2. Meddela vänner, familj och medarbetare om situationen och be om deras stöd
Stalkers trivs med sekretess och integritet. Meddela din familj, vänner, grannar och arbetsgivare att inte lämna ut din personliga information, oavsett om begäran är ofarlig eller frågeställarens identitet. Meddela alla att vara försiktiga med varje enskild slentring runt ditt grannskap eller din plats eller anställning.
Ge säkerhet och vänner beskrivningen och, om möjligt, registreringsnummer för stalkerns fordon
Steg 3. Undvik att resa ensam när det är möjligt
Att ha en annan person med dig kommer i hög grad att avskräcka de flesta stalkare från att närma sig. Gå ut till din bil med en kollega, gå med i en jogginggrupp istället för att gå ensam och be någon att följa med för ärenden. Det finns säkerhet i siffror.
Steg 4. Spara alla händelser
Detta kan inkludera brev, telefonmeddelanden, e -postmeddelanden, lurande eller alla kontakter som stalkern har försökt att göra. Anteckna datumet då varje kontakt inträffade och förvara denna post på en säker plats. Gör om möjligt kopior och ge dem till en pålitlig släkting eller vän, eller lägg dem i ett värdeskåp. Detta kan användas som bevis om du behöver konsultera polisen.
- Spara varje bit av bevis, liksom en kopia. Förvara dem på separata platser.
- Spara all digital kommunikation, till exempel e -post och telefonsamtal.
- Skriv ner allt. Om du kan ta bilder, gör det. Du kan aldrig ha tillräckligt med bevis, oavsett hur liten eller trivial den verkar.
Steg 5. Vidta åtgärder för att skydda dina barn från främlingar
Om du har barn, se till att de alltid följer med till och från skolan och aktiviteter. Meddela dina barns skola (er) att inte lämna ut din information och ge dem en lista över personer som får hämta dina barn. Be personalen att be om att någon på den listan tillhandahåller foto -ID för att verifiera sin identitet. Om du inte kan hämta dina barn, kontakta skolan för att meddela dem exakt vem som ska hämta dem.
Ge dina barn ett "hemligt ord". Om den som kommer för barnen inte känner till det hemliga ordet när de blir tillfrågade (av barnen), går inte dina barn med honom/henne och kallar istället omedelbart efter hjälp
Steg 6. Säkra och skydda ditt husdjur
Vissa stalkers, om de inte kan få åtkomst till dig, kommer att rikta dina djur. Lämna inte husdjur utanför utan uppsikt (även i en inhägnad gård), och ha inga sällskapsdörrar. Ha kontaktinformation för djurhem och dödsboende i nödfall där du inte kan ta hand om ditt husdjur.
Steg 7. Förbättra dina hemmasäkerhetssystem
Installera säkrare dörrlås, en starkare dörr och en titthål. Gör dina fönster och dörrar mer inbrottsskyddade med krossfria fönster eller stänger. Installera säkerhetslampor och ett säkerhetssystem. Sätt dina inomhusbelysning på ett timersystem så att någon alltid dyker upp. En hund (eller till och med en "akta dig för hundtecken") är avskräckande för heminvasioner.
- Be polisen att regelbundet kontrollera din egendom om du ser stalkern utanför eller ofta kör förbi.
- Om du bor i en lägenhet eller bostadsrätt, fråga ledningen om dess säkerhetspolicyer och se till att det inte finns en lista över hyresgäster som är lättillgängliga för allmänheten.
Steg 8. Överväg att bära ett personligt försvarssystem som en taser eller pepparspray
Bär den på ett korrekt sätt och bekanta dig med hur den används. Överväg bara att bära ett skjutvapen om du har rätt utbildning i användningen och följer statens vapenlagar. Tänk på att alla vapen du bär kan användas mot dig under en attack. Detta är ett ämne som du bör diskutera med brottsbekämpning och en rådgivare för övergrepp/förföljelse.
Personliga försvarskurser är ett bra sätt att skydda dig själv utan att behöva bära ett vapen eller försvarssystem
Steg 9. Förbered en nödplan som du enkelt kan använda vid ett inbrott eller en attack
Du måste ha en plan som gör att du kan skydda dig själv så mycket som möjligt. Ha en säker plats där alla familjemedlemmar kan ordna möten i en nödsituation (platsen är bara känd för en mycket betrodd släkting eller vän). På den här säkra platsen har du behövt förnödenheter i ett "flygpaket" (pengar, kläder, medicinering etc.), samt nödnummer för polis, juridisk hjälp och missbruk/förföljelse.
Var redo att lämna med en droppe av en hatt om det behövs. Istället för att alltid oroa dig, ha en plan på plats så att du kan fly utan att behöva tänka eller packa
Steg 10. Diskutera ett tillfälligt besöksförbud (TRO) eller skyddsorder (OOP) med poliser och rådgivare för övergrepp/förföljelse
Tänk på att en TRO eller en order eller skydd är att initiera och hjälpa den juridiska processen - det kan inte fysiskt skydda dig från en stalker som är benägen att våld. Du måste vara ansvarig för din säkerhet även om en TRO eller OP finns på plats. Bär alltid med dig två kopior av TRO eller OOP som utfärdades, så att du enkelt kan skicka en till polisen och stalkern inte felaktigt kan hävda till polisen att han/hon inte var medveten om TRO eller OOP. En rådgivare för övergrepp/förföljelse eller offrets advokat kan bättre hjälpa dig att avgöra vad som är de bästa alternativen för din situation.
När du diskuterar dina alternativ, ta med alla bevis och loggar om trakasserier som du har
Del 2 av 3: Prata med en Stalker
Steg 1. Undvik att prata med din stalker om det inte är absolut nödvändigt
Du ska aldrig försöka "fixa" situationen eller stalkern. Du bör undvika kontakt så mycket som möjligt. Som sagt, särskilt när det gäller tidigare partners eller vänner är viss kontakt oundviklig. Följande steg hjälper dig om du absolut måste se/prata med någon, men interaktionen bör hållas kort och saklig.
Försök aldrig att reformera en stalker eller anta att du kan klara det. Ditt enda alternativ är att bryta kontakten helt
Steg 2. Ange din önskan att undvika dem tydligt och utan kvalifikationer
Säg bara att du inte längre är intresserad av att knyta en vänskap med dem. Håll det snabbt och enkelt, lägg sedan på eller lämna. Lägg aldrig till termer som "vi kan umgås om …" eller förslag om att "tiden kommer att fixa saker." Lämna inte en dörr öppen för framtida trakasserier.
- "Jag vill aldrig se dig igen. Är det klart?"
- "Du och jag är inte längre tillsammans. Du måste lämna nu."
- "Det här förhållandet är över."
Steg 3. Varna gärningsmannen tydligt för konsekvenser
Säg till stalkern med så få ord som möjligt att de inte ska kontakta dig. "Kontakta mig inte igen." Engagera dig inte i en lång dialog eller med ursäkter. Låt dem veta att du kommer att ringa polisen om de försöker. Ditt mål är att informera stalkern om att deras handlingar är trakasserier och varna dem att aldrig ta kontakt med dig från och med den tiden. Anteckna hur och när du gav varningen tillsammans med eventuella framtida incidenter.
Lyssna inte på "deras sida av historien", oavsett hur mycket de tigger. De är långt bortom den punkten
Steg 4. Ignorera alla ytterligare interaktioner
Din stalker kan försöka medvetet skrämma dig genom att göra provocerande kommentarer. Varje svar, även ett negativt, matar bara in i stalkerns tro att han/hon kommer till dig. Var stark och fortsätt gå och vägra att lyssna på röstmeddelanden. Det spelar ingen roll hur lågt de böjer sig - bara gå vidare.
Försök inte fixa saker, hämnas eller få en poäng i. Du vill inte ha någon kontakt alls - inget positivt, negativt eller neutralt. Det enda du ska säga är: "snälla lämna innan jag ringer polisen."
Steg 5. Undvik kontakt med familj, vänner och anhöriga till stalkern
Tyvärr kan dessa personer frivilligt eller omedvetet lämna information om dig till stalkern, till exempel nya adresser eller kontaktinformation. Låt inte människor agera "mellan två" i ett försök att ta kontakt med dig. Stalkern måste vara helt borta från ditt liv.
Del 3 av 3: Permanent brytande kontakt
Steg 1. Förbjud eller blockera omedelbart deras nummer och eventuella sociala medieprofiler
Hitta dem på Facebook, Twitter och alla andra onlineforum och förbjud eller blockera dem från kontakt. Ställ in alla sociala medieprofiler till "Endast vänner" istället för "Offentlig". Leta reda på deras nummer i telefonens avsnitt "kontakter" och välj "blockera uppringare". Du vill inte att de ska få någon personlig information alls från dig, och att avsluta alla samtal är mycket lättare än att försöka ignorera dem.
- Om de känner till något av dina lösenord, särskilt din e -postadress, ändra dem alla omedelbart.
- Även om det är en smärta, är det alltid det bästa sättet att se till att de inte kan kontakta dig genom att permanent ändra din e -post och telefonnummer.
Steg 2. Öppna en värdeskåp för att skydda viktiga dokument och post
Använd detta för att behålla kopior av alla dokument som rör stalkingbeteendet. Inkludera också viktiga personliga och ekonomiska papper, pass, socialförsäkrings- och försäkringsinformation och annan viktig information som du kan komma åt i händelse av en nödsituation.
Sätt åtminstone ett lås på din brevlåda. Låt dem inte komma in på personlig information som kan levereras till dig
Steg 3. Ta bort dina uppgifter (namn, telefonnummer och adress) från telefonkataloger
Kontakta ditt telefonföretag och be dem att göra ditt nummer och dina uppgifter privata. Du kan också söka själv på internet för att se om det är något du har missat. Avstå från att nämna din resplan på sociala medier. Slutligen, använd kreativa användarnamn för Skype, IM och andra konton där människor kan söka efter dig.
Använd inte ditt riktiga namn online om det inte är absolut nödvändigt. Något som SportsLover86 är mycket säkrare än något som antyder din sanna identitet
Steg 4. Kom ut ur staden tillfälligt
Om du känner att ditt hem bevakas, stanna någon annanstans, till exempel dina föräldrars hem eller släktingar eller vänner. Om du bor borta från familjen och ännu inte har skapat goda vänskap i din nya stad, sök råd från en campusrådgivare eller från den lokala polisen om alternativ eller begär kontroller på din fastighet.
Om du måste flytta permanent, lämna tidigt och hyr en flytttjänst för att få dina saker diskret. Vänta inte runt huset med dina saker
Steg 5. Öppna inte kuvert vars returadress du inte känner igen
Öppna inte oväntade paket. Öppna aldrig anonym post. Detsamma gäller mejl och bilagor.
Steg 6. Ge inte ut personlig information till främlingar
Håll allt nära bröstet, från levande situationer till din e -postadress och telefonnummer. Även om det är svårt måste du bli mer bevakad och försiktig för att undvika att läcka information till din stalker.
Steg 7. Håll dig borta från dina vanliga platser
Det här är inte kul, men det är nödvändigt. Släpp din långvariga löpväg, välj en ny park eller restaurang för att besöka och undvik de platser du är allmänt känd för att besöka. Så småningom kanske du kan återvända hit, men för tillfället är det vanliga platser där en stalker kan vänta på dig.
Steg 8. Lär dig hur du undviker att bli förföljd på sociala medier
Att följa dessa steg kommer att hindra stalkern från att spionera på dig och ta reda på var du är och vad du gör. Var noga med att ställa in all din webbplats för sociala nätverk till "privat" och gör alla försök att blockera stalkern från att komma åt din information.
Tips
- Var inte rädd för att be polis om hjälp - förföljelse är ett brott. Undersök stalkinglagar i ditt tillstånd och informeras om dina rättigheter.
- Skäms inte för att acceptera stalkingbeteende som normalt, ett resultat av din egen förmodade paranoia eller påstå att "det är bara internet". Stalking och trakasserier är inte ett normalt, hälsosamt svar på socialt eller romantiskt avslag.
- Diskutera din situation med en kurator som har erfarenhet av förföljelse och/eller våld i hemmet (det senare särskilt om din stalker är en före detta partner). Utforska dina alternativ och bestäm vad som är den bästa kursen för din situation.
- Ta hand om både ditt emotionella och fysiska välbefinnande. Ät näringsrikt, träna, få ordentlig sömn, försök rikta din energi mot hobbyer som minskar din stress.
- Kom ihåg att stalkern ensam är ansvarig för sina egna handlingar - inte du.
Varningar
- Om du känner dig osäker, konfrontera inte stalkeren.
- Ring polisen om du är osäker. Låt dem avgöra om du är i fara eller inte istället för att vänta på att något farligt ska hända.
