Halsont är vanligtvis inte ett tecken på allvarlig sjukdom, men att veta det gör dem inte lättare att bära. Det bästa sättet att bli av med den repiga, kliande eller torra känslan i halsen är att dricka en stadig ström av vätskor. Vatten är viktigast, men lugnande sammansättningar som honungscayennete, vitlöksbuljong och kamomillte har fördelaktiga ingredienser som lindrar smärtan och hjälper ömheten att blekna snabbare. Halsspray och sugtabletter fungerar bra för smärtlindring, och ångbehandlingar är ett bra sätt att behandla irritationen och hjälpa dig att slappna av så att du kan få en god natts sömn. Kom ihåg att hålla dig borta från andra för att förhindra spridning av en infektion, och uppsök din läkare om dina symtom kvarstår eller förvärras.
Steg
Metod 1 av 3: Försök skölja, gnugga och spraya
Steg 1. Gurgla med varmt saltvatten
Detta är en av de äldsta botemedlen mot ont i halsen, och det fungerar som en charm. När halsen är öm, är slemhinnorna svullna och inflammerade, vilket orsakar känslan av smärta och repor. Salt drar vatten från slemhinnecellerna, minskar svullnad och hjälper halsen att må bättre. Gör en saltvattensköljning genom att blanda 1/2 tsk bordsalt med 1 kopp varmt vatten.
- Skölj inte bara munnen med saltvattnet - gurgla det. Tippa huvudet bakåt och se till att det träffar halsen, eftersom det är den delen som är inflammerad. Gurgla i cirka 30 sekunder innan du spottar ut sköljningen.
- Du kan gurgla saltvatten upp till 3 gånger om dagen. Att använda sköljningen oftare kan sluta torka ut slemhinnorna för mycket, vilket kan leda till ökad irritation.
- Prova att tillsätta en droppe eterisk olja av bergamott i saltvattnet för att lugna halsen ännu mer.
Steg 2. Gör en sköljning av väteperoxid
Väteperoxid är ett milt antiseptiskt medel som kan lindra halsirritation. Flaskor av ämnet finns tillgängliga över disk i apotek. För att göra en sköljning, följ instruktionerna på förpackningen, som vanligtvis kommer att leda dig att späda en kapsel väteperoxid i en kopp vatten. Sätt blandningen i munnen och rör runt den så att den träffar baksidan av halsen. Spotta ut det efter en minut.
- Använd en lösning av 3% väteperoxid. Detta bör stå tydligt på etiketten på flaskan du köper.
- Väteperoxid har en bitter smak. Du kan lägga till lite honung i blandningen för att göra det lättare att skölja om du vill.
- Väteperoxiden kan bubbla i munnen-det är normalt.
Steg 3. Använd en ång gnugga
Ångglass innehåller aromatiska avsvällande medel som mentol eller pepparmynta som lugnar halsen och hjälper till att minska hostan. Dekongestanterna blandas med vaselin för att skapa en salva. Plocka upp en ångugn på apoteket och gnid lite på halsen och bröstet för att hjälpa dig att andas lättare och hosta mindre. Du kan också göra din egen ånggnugga på följande sätt:
- Smält 1 msk bivax i en dubbelpanna
- Rör i 1/2 dl kokosolja.
- Tillsätt 10 droppar pepparmyntsolja
- Häll blandningen i en glasbehållare och låt den svalna innan du använder den.
Steg 4. Gör ett senapsgips
Att använda ett gips för att lindra ont i halsen och lindra trängsel är ett gammalt husmedel. Det är särskilt användbart om du har en djup hosta och ömheten sträcker sig in i bröstet. Jordens senap sägs ge värme och cirkulation till bröstet och halsområdet. Prova först med en liten bit av gipset så att du inte får en dålig reaktion.
- Blanda 1/2 tsk senapsfrö pulver och 1 matsked mjöl. Tillsätt tillräckligt med vatten för att göra en tjock pasta.
- Bred ut blandningen på en pappershandduk. Smörj pappershandduken mellan två rena bitar av bomull, till exempel disktrasor.
- Lägg gipset på halsen och bröstet och se till att senapsblandningen aldrig vidrör din hud.
- Låt den sitta kvar i 15 minuter, eller tills huden blir varm och rosig.
Steg 5. Använd halsspray eller pastiller
Halsspray och sugtabletter innehåller båda ingredienser som hjälper till att lugna halsen och öppna näspassagen. Leta efter honungsbaserade pastiller som innehåller mentol eller pepparmynta. Du kan också få medicinsk spray eller sugtabletter, som har en mild bedövning för att försiktigt bedöva halsområdet och lindra smärta.
Steg 6. Ta smärtstillande medicin
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller acetaminofen kan hjälpa till att lindra inflammationen som leder till halsont. Var noga med att inte ta mer än den rekommenderade dosen på förpackningen.
- Aspirin är associerat med ett sällsynt tillstånd som kallas Reyes syndrom, så var försiktig när du ger det till barn och tonåringar. Du kan försöka suga på en liten aspirintablett (81,5 mg) för att lindra. Denna dos ökar inte risken för Reyes syndrom.
- Barn och tonåringar som återhämtar sig från influensa eller vattkoppor ska aldrig ges aspirin.
- I allmänhet ska barn inte ges aspirin om det inte finns någon annan medicin tillgänglig. Alternativ som tylenol fungerar alldeles utmärkt.
Metod 2 av 3: Drickande lugnande vätskor
Steg 1. Gör en honung, cayennedryck
Honung är en viktig ingrediens att inkludera i te och andra drycker du gör när du har ont i halsen. Studier stöder vad människor har funnit vara sanna i århundraden: det täcker halsen och lindrar inflammation, liksom hjälper till att undertrycka hosta. Cayenne är ett annat ont i halsen som bekämpar halsen: det innehåller capsaicin, en naturlig substans som finns i paprika som fungerar som smärtstillande.
- Gör en lugnande, hälsosam drink genom att tillsätta 1/2 tsk malen cayennepeppar och 1 tsk honung till 1 dl kokande vatten. Låt blandningen svalna, sippa sedan långsamt.
- Om du är mycket känslig för paprika, minska mängden cayenne till 1/8 tesked eller mindre.
- Honung ska inte ges till barn under 1 år, eftersom det har varit känt att ge spädbarn botulism.
- Om du byter ut cayenne för ett uns whisky och lägger till lite extra citron, blir denna drink en het toddy.
Steg 2. Gör kamomillte
Vetenskaplig forskning har visat att kamomill, en doftande blommande ört som människor har använt i århundraden för att slå halsont och förkylning, verkligen innehåller ämnen som bekämpar infektioner och slappnar av muskler. Att brygga några koppar kamomillte varje dag med ont i halsen kommer att lindra halsont och hjälpa dig att känna dig mer avslappnad. Kamille te är särskilt lugnande precis innan sängen, eftersom det hjälper dig att sova lite bättre.
- Kamille te finns allmänt tillgängligt i stormarknader. Kontrollera ingredienserna och välj en låda med rena kamomillblommor, eller en där kamomill är en av huvudingredienserna. Följ instruktionerna för att brygga ditt te.
- Lägg till en sked honung och en citronpress (en sammandragande som hjälper till att krympa svullnad) för att göra ditt te ännu mer fördelaktigt.
Steg 3. Prova vitlökbuljong
Vitlök antas ha antiseptiska och antibakteriella egenskaper, liksom kraften att bekämpa infektioner och bygga upp immunsystemet. Medan dess medicinska fördelar ännu inte har styrkts av vetenskaplig forskning, rekommenderar många holistiska läkare att ta det för att lugna halsont och bekämpa luftvägsinfektion.
- Gör en kryddig vitlöksbuljong för att lindra din halsirritation genom att skala och krossa 2 vitlöksklyftor och hälla en kopp kokande vatten över dem. Tillsätt en nypa salt för att göra drycken ännu mer fördelaktig för halsen.
- Om du älskar smaken av vitlök kan du få samma fördelar genom att helt enkelt skala en kryddnejlika, krossa den och suga på den i några minuter.
- Om du inte är en fan av vitlökens distinkta smak och lukt, prova att ta vitlökstabletter istället.
Steg 4. Drick lakrits kanelte
Lakrits innehåller kemikalier som man tror lindrar halsont genom att tunna slemhinnorna och minska svullnaden. Lakritsmak innehåller inte tillräckligt höga koncentrationer av dessa kemikalier, men du kan komma åt dem när du gör lakritste av torkad lakritsrot. Kanel har naturliga antibakteriella egenskaper och kompletterar lakritsens smak fint.
- För att göra en utsökt drink, blanda 1 msk lakritsrot och 1/2 msk kanel med 2 koppar kallt vatten i en kastrull. Koka upp blandningen, låt den sjuda i 10 minuter. Sila ner i en kopp och njut.
- Rör ner lite honung eller en citronpress för att göra drycken ännu hälsosammare.
Steg 5. Drick ingefära vatten
Du visste säkert redan att ingefära hjälper till att lindra magbesvär, men visste du att denna kraftfulla ört också kan användas för att lindra ont i halsen? Det öppnar dina bihålor och hjälper till att rensa näsan och halsen, samt har antiinflammatoriska egenskaper. Använd färsk ingefära, inte torkad eller mald ingefära, för att få maximal nytta.
Skala och hacka ca 2,5 cm färsk ingefära. Lägg den i en mugg och häll en kopp kokande vatten över den. Låt drycken dra i 3 minuter, sila sedan och njut. Du kan lägga till honung, citron eller en skvätt cayenne efter smak
Steg 6. Gör en sats kycklingsoppa
Om du letar efter en annan kryddig halsont kan du inte göra det bättre än gammaldags kycklingsoppa. Nya vetenskapliga studier har pekat på tanken att kycklingsoppa verkligen har komponenter som läker infektioner och öppnar näspassagen - det är inte bara en gammal hustrus berättelse. Eftersom den är full av näringsämnen är kycklingsoppa ett bra val om du inte känner dig hungrig nog att äta stora måltider.
- Var noga med att göra soppan från grunden, eller köp den från ett ställe som gör den från grunden från en färsk kyckling. Kycklingsoppa från en burk kommer sannolikt inte att ha samma hälsofördelar som soppa med färsk kyckling.
- Om du vill kan du sila ut de fasta ämnena och bara dricka buljongen.
Metod 3 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Drick mycket vatten
Vatten hjälper din kropp att läka och håller din irriterade hals fuktig. Stick med varmt vatten, vilket hjälper till att lindra inflammationen i halsen. Kallt vatten kan göra mer ont än det hjälper.
Steg 2. Vila gott
Om du går upp tidigt och stannar upp sent på natten för att uppfylla alla dina skyldigheter kommer din kropp inte att ha tid att läka. Om du inte vill att halsont ska utvecklas till en förkylning eller influensa måste du ta dig tid att vila och sova gott varje natt.
- Ta det lugnt resten av dagen när du känner att de första prickarna i halsont kommer. Få i dig mycket vätska, ät hälsosamma måltider och stanna kvar över natten istället för att gå ut.
- Du kan behöva ta en ledig dag från jobbet eller skolan för att låta kroppen vila. Om det inte är möjligt, hitta tider under dagen för att ta en tupplur eller åtminstone vara stilla i 15 minuter.
Steg 3. Ta en varm dusch eller bad
Ångan från det heta vattnet fuktar din torra, irriterade hals och hjälper till med både ömhet och trängsel. Försök att andas in ångan genom näsan och munnen, så att den kommer in i halsen och näspassagen.
- Om du bestämmer dig för att ta ett varmt bad, lägg till några örter eller eteriska oljor i badkaret. Prova några droppar pepparmynta eller eukalyptusolja för att lindra halsen på samma sätt som en ånggnugga.
- Om du bara vill ha en snabb ånga, men inte ett bad, stäng dörren till ditt badrum och kör vattnet när det är varmast tills det producerar ånga. Stå eller sitt i badrummet och andas ånga i 5 till 10 minuter.
- Du kan också göra en snabb ansiktsånga genom att koka upp en gryta med vatten på spisen. Stäng av värmen, dra en handduk över huvudet och lägg ansiktet över grytan, låt ångan bada näsan och halsen.
Steg 4. Slå på en luftfuktare
Om luften i ditt hem är torr kan det orsaka kaos i halsen, särskilt när det är ont. Luftfuktare tillför fukt till luften, vilket gör den mer vänlig för de mjuka vävnaderna och membranen i halsen som måste vara fuktiga för att hålla sig friska. En luftfuktare kan vara särskilt användbar under vintermånaderna, när luften tenderar att vara torrare.
Steg 5. Gör en varm kompress för halsen
Ibland går lite värme längre än något annat botemedel när det gäller smärtlindring. Kör lite varmt vatten över en disktrasa, vrid ur det, vik det och lägg det på halsen tills det svalnat. Värmen hjälper cirkulationen i området och hjälper till att minska svullnaden lite.
- Var noga med att inte skålla din hud. Vattnet ska inte vara så varmt att det gör ont när du applicerar duken på halsen.
- Du kan också använda en varmvattenflaska för en längre applikation.
Steg 6. Håll dig borta från halsirriterande
Se till att din hemmiljö är fri från kemikalier som kan irritera din hals ytterligare. När du andas in hårda kemikalier och luktar kan de få din hals att svälla och bli repig. Rensa luften från följande irriterande ämnen:
- Kemiska parfymer, som de som finns i rengöringsmedel, luftfräschare, kroppsspray, doftljus och andra doftande föremål runt huset.
- Rengöringsprodukter som blekmedel, fönsterputs och tvättmedel.
- Rök från cigaretter och andra källor.
- Allergener, som damm, kattdander eller hår, mögel, pollen och allt annat du kan vara allergisk mot.
Steg 7. Håll avstånd till andra människor
Din halsont kan vara smittsam, så stanna hemma om du kan för att undvika att sprida infektionen. Det krävs bara en hostande elev i skolan för att få hela klassrummet sjukt!
- Om du inte kan stanna hemma, försök att bära en mask runt näsan och munnen. Undvik att hosta på andra och täck över munnen när du pratar nära en annan person. Det är bäst att stå så långt ifrån andra som möjligt.
- Även om du bara upplever de första tecknen på ont i halsen, bör du undvika att kyssa och krama andra människor.
Steg 8. Vet när det är dags att träffa en läkare
Om din halsont inte försvinner av sig själv efter några dagar och nya symtom uppstår, boka tid med din läkare för att se om du har att göra med något allvarligare än förkylning. Du kan ha en bakteriell infektion som strep, som läkaren kan testa för snabbt och enkelt eller en virusinfektion. Om du har svårt att andas, gå till akuten. Om du upplever följande problem, kontakta din läkare så snart som möjligt:
- Svårt att svälja
- Ledvärk
- Ont i öronen
- Utslag
- En klump i nacken
- En feber över 101 ° F (38 ° C)
- Blod i ditt slem
- Röda, inflammerade tonsiller eller pusfläckar när du lyser ett ljus på baksidan av halsen
- En mycket dålig smak i munnen
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Blanda honung och lime i kokande vatten. Drick det här och försök ta ledigt för att du inte ska bli stressad. Stanna i sängen och gör den dagens läxor i förväg så att du inte behöver oroa dig för det. Titta på film och ta det lugnt.
- Om du fortsätter att få ont i halsen, byt ut din gamla tandborste. Du kan infektera dig själv igen. Bakterier kan leva i tandborstborst vilket leder till reinfektion.
- När du har en varm dusch, försök att andas in lite av den varma luften och andas ut igen. Detta kan orsaka lite effekt.
- Undvik socker; det kommer att irritera ont i halsen.
- Prova att äta en sked honung med några droppar oregano på.
- Vila din röst - prata inte.
- Ät lite varmt havregryn, som ska kännas riktigt bra i halsen.
- Om att äta gör för ont gör det bara att försöka dricka mycket vatten och juice med näringsämnen. Din kropp behöver vätskor för att bekämpa bakterierna.
- Ta några skivor ingefära krossa dem för att ta ut saften och tillsätt några droppar honung.
- Använd nässpray! Det fungerar verkligen om du har ett näsdropp efter.
- Tillsammans med att använda ånggnugga på bröstet och halsen, applicera lite på tårna och fötterna, lägg sedan på strumpor och klättra i sängen. Detta fungerar otroligt bra som en behandling över natten.
- Prova att ta 1-2 tsk fläderbärssirap om dagen för ett naturligt sätt att förhindra virus och förkylning.
- Hjälp till att förhindra halsont genom att stärka ditt immunsystem genom att äta en hälsosam, välbalanserad kost med mycket frukt, grönsaker, hälsosamma fetter, vitamin D och zink.
Varningar
- Om du också har stel nacke och ömma muskler med ont i halsen, vänta inte. Se en läkare eftersom du kan ha influensa.
- De flesta halsont är irriterande, men vanligtvis vanliga. Långvariga eller upprepade halsont kan dock vara ett tecken på ett allvarligt problem. Kontakta din läkare om du har ont i halsen och det inte blir bättre på några dagar. De kommer att utföra en halskultur, vilket innebär att du snabbt ska tugga på halsen för att leta efter tecken på strep.
