ADHD, eller Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, är ett tillstånd där individen har svårt att uppmärksamma och lätt distraheras. Denna sjukdom brukade kallas ADD (Attention-Deficit Disorder), men den döptes om till ADHD av American Psychiatric Association. Om du misstänker att du eller en person i din närhet har ADHD, var uppmärksam på vissa symptom. Prata med en psykolog för att få en officiell diagnos och hitta det stöd du behöver för att behandla din ADHD.
Steg
Metod 1 av 5: Letar efter symptom
Steg 1. Spåra dina aktiviteter och reaktioner under ett par veckor
Om du misstänker att du kan ha ADHD, var uppmärksam på dina känslor och reaktioner i ett par veckor. Skriv ner vad du gör och hur du reagerar och känner. Var särskilt uppmärksam på din förmåga att fokusera och uppmärksamma.
Steg 2. Avgör om du har symptom på ouppmärksam ADHD
För att kvalificera dig för en diagnos måste du uppvisa minst fem symtom (för en vuxen) eller sex symtom (för ett barn 16 år och yngre) i mer än en miljö, i minst sex månader. Symtomen måste vara olämpliga för personens utvecklingsnivå och ses som avbryter normal funktion på jobbet eller i sociala eller skolmiljöer. Symtom för ADHD (ouppmärksam presentation) inkluderar:
- Gör slarviga misstag, är ouppmärksam på detaljer
- Har problem med att uppmärksamma (uppgifter, spela)
- Det verkar inte vara uppmärksamt när någon pratar med honom
- Följer inte igenom (läxor, sysslor, jobb); lätt sidospår
- Är organisatoriskt utmanad
- Undviker uppgifter som kräver ihållande fokus (som skolarbete)
- Kan inte hålla reda på eller tappar ofta nycklar, glasögon, papper, verktyg etc.
- Är lätt distraherad
- Är glömsk
Steg 3. Leta efter andra symptom på ADHD
En person som upplever symptom på ouppmärksam ADHD kan också uppleva hyperaktivt-impulsiva symptom. Dessa inkluderar:
- Fidgety, squirmy; knackar på händer eller fötter
- Känner sig rastlös (ett barn skulle springa eller klättra olämpligt)
- Kämpar för att spela tyst/göra tysta aktiviteter
- "På språng" som om "drivs av en motor"
- Överdriven pratstund
- Blurar ut redan innan frågor ställs
- Kämpar för att vänta på sin tur
- Avbryter andra, sätter in sig själv i andras diskussioner/spel
Metod 2 av 5: Få diagnosen av en professionell
Steg 1. Besök din husläkare för en fysisk undersökning
Det är en bra idé att ha en rutinmässig fysisk som kommer att bedöma din övergripande hälsa. Din läkare kan också beställa specifika test, till exempel ett blodprov som kontrollerar blynivåer, ett blodprov som letar efter sköldkörtelsjukdom och en CT -skanning eller MR för att kontrollera hjärnaktivitet.
Steg 2. Välj den bästa läkaren för din diagnos
Olika typer av läkare kan erbjuda olika expertis. Det kan vara bra att besöka mer än en läkare för att få en fullständig diagnos och behandlingsplan.
- En psykiater är utbildad i att diagnostisera ADHD och har tillstånd att skriva ut medicin. Denna person får inte utbildas i rådgivning.
- En psykolog är utbildad i att diagnostisera ADHD och är utbildad i rådgivning. Denna person är inte licensierad att ordinera medicin i de flesta stater; dock kan psykologer i New Mexico, Louisiana och Illinois förskriva medicinering.
- Din husläkare är bekant med din medicinska historia men kan sakna den specialiserade kunskapen om ADHD. Denna person är inte heller utbildad i rådgivning.
Steg 3. Boka tid med en psykolog
En psykiater eller psykolog som specialiserat sig på ADHD -frågor kan ställa diagnosen åt dig om ADHD. Denna person kommer att intervjua dig för att få en detaljerad uppfattning om dina tidigare och nuvarande livserfarenheter och utmaningar.
Steg 4. Sätt ihop hälsojournaler
Ta med dina hälsojournaler till din tid, eftersom dessa kan indikera vissa hälsotillstånd som efterliknar symptom på ADHD.
Prata med dina föräldrar eller andra familjemedlemmar om din familjesjukdomshistoria. ADHD kan vara genetiskt, så det är bra för din läkare att veta om din familjs tidigare medicinska problem
Steg 5. Ta med anställningsrekord
Många personer med ADHD upplever svårigheter på jobbet, inklusive tidshantering, fokusering och hantering av projekt. Dessa utmaningar återspeglas ofta i resultatprövningar såväl som antalet och typer av jobb du har haft. Ta med dessa poster till ditt möte.
Steg 6. Samla rapportkort och skolrekord
Din ADHD har sannolikt påverkat dig i flera år. Du kanske har fått dåliga betyg eller att du ofta har haft problem i skolan. Om du hittar dina gamla rapportkort och skolrekord, ta med dem till din tid. Gå tillbaka så långt som möjligt, även till grundskolan.
Om du tror att ditt barn har ADHD, ta med hans eller hennes rapportkort och prov på skolarbete till mötet. Psykologen kan också begära beteenderapporter från ditt barns lärare
Steg 7. Ta med dig din partner eller familjemedlem
Det kan vara oerhört användbart för terapeuten att prata med andra om din eventuella ADHD. Det kan vara svårt för dig att säga att du ständigt är rastlös eller att du har svårt att koncentrera dig.
Steg 8. Uteslut andra störningar
Många sjukdomar efterliknar några av symptomen på ADHD, vilket bidrar till feldiagnoser. Några av de tillstånd som kan likna ADHD inkluderar inlärningssvårigheter, ångestsjukdomar, psykotiska störningar, epilepsi, sköldkörtelns dysfunktion och sömnstörningar. Tala med din läkare eller psykolog om huruvida du har någon av dessa störningar.
Steg 9. Erkänn möjligheten av komorbiditet med ADHD
Komorbiditet är förekomsten av två störningar hos en patient. Som om en ADHD -diagnos inte är tillräckligt utmanande, diagnostiseras en av fem med ADHD med en annan allvarlig sjukdom (depression och bipolär sjukdom är vanliga partner). En tredjedel av barnen med ADD har också en beteendestörning (beteendestörning, oppositionell trots). ADHD tenderar också att kopplas ihop med inlärningssvårigheter och ångest.
Metod 3 av 5: Utföra bedömningar och alternativa tester
Steg 1. Fyll i Vanderbilt Assessment Scale
Detta frågeformulär ställer 55 frågor om olika symptom, reaktioner och känslor som individen känner. Det finns frågor om hyperaktivitet, impulskontroll, fokus och så vidare. Den har också frågor för bedömning av personliga relationer.
Om ditt barn testas för ADHD kommer du som förälder också att fylla i ett frågeformulär för Vanderbilt Assessment Scale
Steg 2. Ta beteendebedömningssystemet för barn
Detta test utvärderar symptom på ADHD hos barn och unga vuxna upp till 25 år.
Det finns skalor för föräldrar och lärare såväl som för individen. Kombinationen av dessa skalor kommer att bedöma individens positiva och negativa beteenden
Steg 3. Testa barnbeteendechecklistan/lärarrapportformuläret
Detta formulär bedömer olika symptom, inklusive problem relaterade till tanke, sociala interaktioner och uppmärksamhet, liksom flera andra faktorer.
Det finns två versioner av den här checklistan: en för förskolebarn i åldrarna 1½ till 5 år, och en för barn mellan 6 och 18 år
Steg 4. Fråga om en hjärnvågssökning
Ett alternativt test är Neuropsychiatric EEG-Based Assessment Aid (NEBA). Detta elektroencefalogram skannar patientens hjärnvågor för att mäta theta- och beta -hjärnvågorna som avges. Förhållandet mellan dessa hjärnvågor är högre hos barn och tonåringar med ADD.
- Food and Drug Administration i USA har godkänt användningen av detta test för barn i åldern 6 till 17 år.
- Vissa experter anser att denna tentamen är kostnadsöverskridande. De tror inte att testet lägger till information som inte redan kan bedömas utifrån de vanliga procedurerna för diagnos av ADHD.
Steg 5. Gör ett kontinuerligt prestandatest
Det finns flera datorbaserade tester som kliniker använder i samband med en klinisk intervju för att avgöra sannolikheten för ADHD. Kontinuerlig prestandatestning används för att mäta uthållig uppmärksamhet.,
Steg 6. Fråga din läkare om ett test för att spåra dina ögonrörelser
Nyligen genomförda studier har visat en direkt koppling mellan ADHD och oförmågan att stoppa ögonrörelser. Denna typ av test är fortfarande i experimentfasen, men det har visat en anmärkningsvärd noggrannhet när det gäller att förutsäga ADHD -fall.
Metod 4 av 5: Få support
Steg 1. Se en psykoterapeut
Vuxna med ADHD har i allmänhet nytta av psykoterapi. Denna behandling hjälper individer att acceptera vem de är, samtidigt som de hjälper dem att söka förbättringar av sin situation.
- Kognitiv beteendeterapi som är direkt inriktad på behandling av ADHD har varit användbar för många patienter. Denna typ av terapi tar upp några av de kärnproblem som orsakas av ADHD, såsom tidshantering och organisatoriska frågor.
- Du kan också föreslå familjemedlemmar att besöka en terapeut. Terapi kan också ge en säker plats för familjemedlemmar att ventilera sina frustrationer på ett hälsosamt sätt och lösa problem med professionell vägledning.
Steg 2. Gå med i en supportgrupp
Många organisationer tillhandahåller individuellt stöd samt nätverk mellan medlemmar som kan träffas online eller personligen för att dela problem och lösningar. Sök online efter en supportgrupp i ditt område.
Steg 3. Hitta online -resurser
Det finns många online -resurser som ger information, förespråkare och stöd för personer med ADHD och deras familjer. Några resurser inkluderar:
- Attention Deficit Disorder Association (ADDA) distribuerar information via sin webbplats, via webinarier och via nyhetsbrev. Det ger också elektroniskt stöd, en-mot-ett live-stöd och konferenser för vuxna med ADHD.
- Barn och vuxna med uppmärksamhetsbrist/hyperaktivitetsstörning (CHADD) grundades 1987 och har nu över 12 000 medlemmar. Den ger information, utbildning och förespråkning för personer med ADHD och de som bryr sig om dem.
- ADDitude Magazine är en gratis online -resurs som ger information, strategier och stöd för vuxna med ADHD, barn med ADHD och föräldrar till personer med ADHD.
- ADHD & You tillhandahåller resurser för vuxna med ADHD, föräldrar till barn med ADHD, lärare och vårdgivare som tjänar personer med ADHD. Den innehåller ett avsnitt med onlinevideor för lärare och riktlinjer för skolpersonal att arbeta mer framgångsrikt med elever som har ADHD.
Steg 4. Prata med din familj och vänner
Du kanske tycker att det är bra att prata om din ADHD med din familj och pålitliga vänner. Det här är människor som du kan ringa när du befinner dig deprimerad, orolig eller på annat sätt påverkas negativt.
Metod 5 av 5: Lär dig om ADHD
Steg 1. Lär dig om hjärnstrukturer hos personer med ADHD
Vetenskapliga analyser visar att hjärnan hos personer med ADHD är något annorlunda genom att två strukturer tenderar att vara mindre.
- Den första, de basala ganglierna, reglerar rörelsen av muskler och signaler som ska fungera och som ska vara i vila under givna aktiviteter. Om ett barn till exempel sitter vid sitt skrivbord i klassrummet, ska basalganglierna skicka ett meddelande som säger att fötterna ska vila. Men fötterna får inte beskedet och förblir därmed i rörelse när barnet sitter.
- Den andra hjärnstrukturen som är mindre än normalt hos en person med ADHD är prefrontal cortex, som är hjärnans nav för att utföra högre ordning. Det är här minne och inlärning och uppmärksamhetsreglering samlas för att hjälpa oss att fungera intellektuellt.
Steg 2. Lär dig hur dopamin och serotonin påverkar personer med ADHD
En mindre än normal prefrontal cortex med lägre än optimalt dopamin och serotonin innebär större kamp för att fokusera och effektivt ställa in alla främmande stimuli som översvämmar hjärnan på en gång.
- Den prefrontala cortexen påverkar nivån av signalsubstansen dopamin. Dopamin är kopplat direkt till förmågan att fokusera och tenderar att vara på lägre nivåer hos personer med ADD.
- Serotonin, en annan signalsubstans som finns i prefrontal cortex, påverkar humör, sömn och aptit. Att äta choklad, till exempel, spikar serotonin som orsakar en tillfällig känsla av välbefinnande; när serotonin sjunker, resulterar dock depression och ångest.
Steg 3. Lär dig om möjliga orsaker till ADD
Juryn är fortfarande ute om orsakerna till ADHD men det är väl accepterat att genetik spelar en stor roll, med vissa DNA -anomalier som förekommer oftare hos personer med ADHD. Dessutom visar studier samband mellan barn med ADHD till prenatal alkohol och rökning samt till tidig barndomsexponering för bly.
