Om du åkte iväg på en resa och glömde att packa en tandborste, eller kom till jobbet eller skolan utan att borsta tänderna, kan du fortfarande få rena tänder med lite fyndighet. En pappershandduk, kvist eller till och med ditt finger kan fungera som en tandborste, eller så kan du äta vissa livsmedel för att hålla tänderna rena i en nypa.
Steg
Metod 1 av 3: Hitta alternativ till en tandborste
Steg 1. Använd en tvättlapp eller pappershandduk
En grov tvättduk kommer att göra ett bättre jobb med att rengöra, men en pappershandduk kommer att göra om en tvättlapp inte finns.
- Vira tvättduken eller pappershandduken runt pekfingret, fukta det och tillsätt tandkräm om du har några.
- Borsta tänderna som om du använder en tandborste: börja i tandköttet och arbeta ner, rengör varje tand med en cirkelrörelse.
- Glöm inte att borsta tungan.
- Skölj munnen noggrant när du är klar, svep fram och tillbaka.
Steg 2. Hitta en kvist
Innan det fanns tandborstar borstade de flesta tänderna med kvistar. I många delar av världen gör de det fortfarande med hjälp av kvistar från ek-, arak- eller neem -träd. Forskning visar att kvistar från arakträdet innehåller naturligt fluorid och antimikrobiella medel, och att borsta med dem är lika eller mer effektivt som att borsta med en tandborste och tandkräm.
- Välj en ung, flexibel gren ca 15 till 20 cm lång. Du vill ha en utan riktig bark, bara en tunn hud.
- Skala av huden och tugga på den ena änden av pinnen tills fibrerna separerar, och förvandla änden till en liten pensel. Använd den för att borsta tänderna.
- Du kan också använda en tandpetare för att rengöra mellan tänderna, men var försiktig så att du inte skadar tandköttet och får dem att blöda.
Steg 3. Nöj dig med ditt finger
Om inga pappershanddukar, tvättlappar eller kvistar finns till hands kan du alltid använda fingret. Var noga med att tvätta händerna mycket väl först, använd sedan pekfingret som med en tandborste: börja vid tandköttet och arbeta ner för den övre bågen och arbeta upp för den nedre bågen, rengör varje enskild tand med en cirkelrörelse.
- Var noga med att skölja fingret innan du flyttar från dina övre till nedre tänder och från framsidan till baksidan av dina tänder.
- Skölj munnen ordentligt när du är klar, svep fram och tillbaka och från en kind till en annan i minst 30 sekunder.
Metod 2 av 3: Rengöring av dina tänder utan att borsta
Steg 1. Skölj med munvatten
Även om munvatten inte ska användas som ett alternativ till borstning och tandtråd, har det visat sig att de dödar mikrober i munnen och hämmar plackbildning. Lägg några i munnen och svep runt det i en minut för att rengöra tänderna.
Om du använder ett Listerine -munvatten, späd det med vatten i förhållandet 1: 1
Steg 2. Använd tandtråd för att rengöra dina tänder
Om du glömde din tandborste men kom ihåg tandtråd, har du tur. Många tandläkare tror att tandtråd ensam är mer fördelaktigt än att borsta ensam för att bekämpa tandförfall. Floss hjälper till att ta bort bakterier och mat mellan tänderna och runt tandköttet. Skölj munnen ordentligt efteråt för en mer fullständig rengöring.
Tandtråd leder till bättre blodflöde i tandköttet för att skapa en antibakteriell skyddsbarriär som omger din tand
Steg 3. Rengör munnen i duschen
Öppna munnen och låt varmt vatten rinna över tänderna. Duschen fungerar som ett vattenplockningssystem som hjälper till att skölja ur munnen och spola bort plack. Kombinera detta med att borsta med fingret för en mer grundlig rengöring.
Steg 4. Tugga tuggummi för att rengöra tänderna
Att tugga sockerfritt tuggummi har visat sig vara lika effektivt som tandtråd för att ta bort matpartiklar, plack och bakterier från tänderna. Det fräschar också upp andan. Den optimala tiden att tugga är en minut, varefter bakterier börjar släppas tillbaka i munnen från tandköttet.
Att tugga sockerfritt tuggummi kan också skapa den optimala balansen mellan salivens pH-värde som inaktiverar bakteriebildningen
Steg 5. Drick eller skölj munnen med grönt te
Grönt te innehåller polyfenol antioxidantföreningar som minskar plack och bekämpar tandköttssjukdom. Drick bara teet, eller för en djupare rengöring, använd det som du skulle munvatten.
Steg 6. Ät frukt och grönsaker som rengör dina tänder
Fibrösa grönsakers slipande natur kan hjälpa till att rengöra dina tänder, medan vitaminerna och syrorna som de innehåller har fördelar för att bleka tänder och bekämpa hålrum.
- Äpplen - Äpplen innehåller vitamin C, som är nödvändigt för hälsotandköttet, liksom äppelsyra, vilket hjälper till att bleka tänderna.
- Morötter - Morötter är rika på vitamin A, som stärker tandemaljen. Fibrerna i morötter kan fungera som mikroborst på tandytan och även mellan dina tänder, vilket skapar en naturlig massage av ditt tandkött.
- Selleri - Tuggning av selleri producerar mycket saliv, vilket hjälper till att neutralisera syrorna som orsakar håligheter.
Metod 3 av 3: Använda alternativ till tandkräm
Steg 1. Ersätt bakpulver med tandkräm
Om du har glömt både din tandkräm och din tandborste kan du använda bakpulver som ersättning. Det är en ingrediens i många tandkräm på grund av dess förmåga att bleka tänderna och ta bort plack. Lägg bara några på fingret, pappershandduken eller tvättduken innan du borstar tänderna.
Steg 2. Prova en blandning av salt och vatten
Salt har naturliga antibakteriella egenskaper och kan eliminera några av de plackframkallande bakterierna i munnen när du inte har någon tandkräm. Kombinera 1-2 teskedar salt till 8 uns ljummet vatten och låt saltet lösa sig i vattnet. Doppa sedan fingret, pappershandduken eller tvättduken i saltvattnet innan du borstar tänderna. Du kan också använda saltvattnet för att skölja ur munnen efter borstning.
Använd inte för mycket salt eller använd denna metod ofta om du har metallfyllningar, eftersom salt är frätande
Steg 3. Gör en tandkräm med jordgubbar
Jordgubbar innehåller C -vitamin för att bibehålla tandköttets hälsa, en kraftfull sammandragning som hjälper till att ta bort plack och äppelsyra som bleker tänderna. Ensam eller i kombination med natron är krossade jordgubbar ett bra substitut för tandkräm.
- Var noga med att skölja noggrant efter borstning, eftersom jordgubbar också innehåller socker, vilket kan bidra till tandförfall.
- Var medveten om att jordgubbar innehåller fruktos. Detta är mindre farligt för dina tänder än socker, men kan fortfarande bidra till viss förfall. Tala med din tandläkare innan du börjar använda en hemgjord jordgubbstandkräm.
