Hur man tar din egen puls med ett stetoskop: 10 steg

Innehållsförteckning:

Hur man tar din egen puls med ett stetoskop: 10 steg
Hur man tar din egen puls med ett stetoskop: 10 steg

Video: Hur man tar din egen puls med ett stetoskop: 10 steg

Video: Hur man tar din egen puls med ett stetoskop: 10 steg
Video: 10 Inställningar du MÅSTE stänga av på din telefon!!!!! 2024, Maj
Anonim

Det är ett faktum i livet: vissa människors pulser är bara svårare att ta genom palpation (tryck på en artär med fingrarna) än andra. Om du har rekommenderats av din läkare att regelbundet övervaka din puls och har svårt att ta pulsen på detta sätt är det troligtvis lättare att ta det med ett stetoskop istället. För att lära dig hur du gör detta, läs vidare.

Steg

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 1
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 1

Steg 1. Köp ett stetoskop om du inte redan har ett

Du behöver inte en dyr sådan eftersom du bara räknar och inte behöver lyssna på kvalitet. Att spendera max 20-30 dollar för den dubbelrörade "Sprague" -typen kommer att gå bra.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 2
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 2

Steg 2. Du behöver också något att hålla reda på tiden med på några sekunder

En klocka med en andra hand är mycket lättare att använda än en digital klocka eftersom du inte behöver räkna sekunderna, du kan bara titta på var den andra handen ska hamna på din klocka i slutet av den tid du vill ha.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 3
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 3

Steg 3. För att ta pulsen lyssnar du på ditt hjärta genom bröstet

Beroende på kvaliteten på ditt stetoskop kan du vanligtvis lyssna på ungefär två T-shirtlager med kläder (bara för beats, inte kvalitet). Ta av dig extra tunga kläder om du inte kan höra ditt hjärta tydligt.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 4
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 4

Steg 4. Placera öronsnäckorna i dina öron

Observera att stetoskopets hörlurar vanligtvis är vinklade och för att de ska kunna höra korrekt och få dem att vara bekväma måste du placera spetsarna i framåtvänd riktning i den riktning du tittar. Om de inte är bekväma kan du försiktigt böja dem framåt eller bakåt för att få en bra passform.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 5
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 5

Steg 5. Var medveten om att biten som går på bröstet kallas bröstet

Många stetoskop har bröstbitar med två sidor som kan roteras runt slangen för att bättre höra högfrekventa och lågfrekventa lungljud, ett membran och en klocka. När den ena används kan den andra inte användas. Med hörlurarna i dina öron, gnugga GENTLIGT membranets sida (den med den platta plastbiten) på stetoskopet och lyssna efter ett ljud. Om du inte hör ett ljud, vänd bröststycket (du bör höra det klicka på plats) och försök igen. Detta bör lösa eventuella problem.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 6
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 6

Steg 6. Placera bröststycket på bröstet, hitta den tänkta linjen mellan dina bröstvårtor

Du vill placera bröststycksmembransidan nedåt på den linjen något till vänster om mitten. Experimentera för att hitta var du kan höra ditt hjärta bäst. Om du har problem och fortfarande inte kan hitta det kan det vara bra att ligga ner eller luta sig något framåt medan du gör detta.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 7
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 7

Steg 7. Gör klockan redo att titta på; du är nu redo att räkna ditt hjärtslag under en viss tidsperiod

När du lyssnar på hjärtat, kom ihåg att det har TVÅ slag, som representerar successionen av ventiler i ditt hjärta som drar ihop sig för att pumpa blod (lub-dub lub-dub). Dock räknas ENDAST EN AV DENNA SLAG I DIN PULS. Det första beatet är vanligtvis starkare och det rekommenderas att bara lyssna på det beatet och ställa in det första.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 8
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 8

Steg 8. Titta på den andra handen på din klocka/klocka, och när sekundvisaren träffar en av de fem minuter långa markörerna börjar räkna slag genom ditt omfång

I en klinisk miljö räknar de vanligtvis pulsen i 30 SECONDS eftersom detta är det minimum som anses korrekt. Som tidigare nämnts behöver du inte notera varje gång sekundvisaren rör sig, att hålla koll på det är för mycket arbete! Titta istället på var den andra handen VILL hamna i slutet av 30 sekunder. Till exempel, om du börjar räkna vid "2" -märket, kommer handen ha passerat 30 sekunder vid "8" -markören, eller om du börjar vid 12, 30 sekunder. kommer att vara vid 6. Sluta räkna slag när sekundvisaren når markören och 30 sekunder har gått. Om du vill vara ännu mer exakt (eftersom pulsen inte alltid är helt vanlig) kan du räkna slag i 1 minut.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 9
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 9

Steg 9. Om du räknade i en hel minut är du klar och har din puls, men i de flesta fall behöver du nu räkna lite eftersom pulsvärden uttrycks i slag per minut (BPM)

Du räknade takten i 30 sekunder, men eftersom det finns 60 sekunder per minut måste du multiplicera det med 2 för att få slag per 60 sekunder. Till exempel, om du räknade din puls till 36 slag över 30 sekunder, skulle din puls vara 72 eftersom 36beats/30seconds = 72beats/60seconds. Om du av någon anledning räknade slag i bara 15 sekunder (som ibland görs i rörliga ambulanser eftersom pulser är en smärta där inne), skulle du behöva multiplicera med 4 som 15 x 4 = 60 = bpm.

Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 10
Ta din egen puls med ett stetoskop Steg 10

Steg 10. Upprepa vid behov

Pulsen fluktuerar relativt ofta, men om du tror att din puls var ovanligt hög eller låg (t.ex. 15-20 slag per minut från din normala), bör du definitivt upprepa denna process för att se till att du var korrekt och upprepa successivt tills dina mätningar är relativt lika. Och det är allt som finns.

Tips

  • Det är inte en bra idé att placera tummen över stetoskopets klocka (oanvänd sida) när du håller det eftersom tummen har sin egen puls och kan röra din räkning. Du kanske vill hålla den med tummen och pekfingrarna utspridda och parallella, med sidorna av bröststycket i utrymmet mellan dem.
  • Om du inte vill ta av dig kläder är det också möjligt att placera stetoskopet över brachialartären, i det utrymme där din armbåge böjer sig. För att göra detta, utsätt din armbåge och sträck ut din arm så att den är platt och lägg ner membranet, du måste försiktigt och långsamt trycka mjukare till hårdare på armen tills du hör din puls. För detta räknar du alla slag.
  • Du bör överväga att använda stetoskopet på bar hud för att förhindra att det tar upp ljudet av prasslande tyg. Tyget kan också suga upp ljudet och få ditt hjärta att låta svagt.
  • Observera att när du lyssnar på ditt hjärta kommer du också att höra dina lungor eftersom du (förhoppningsvis) andas. Oroa dig inte för det här, du kommer att ställa in det snart nog, bara koncentrera dig på beats. Och försök absolut inte hålla andan eftersom det tillfälligt kommer att höja pulsen och du får en felaktig avläsning.

Varningar

  • Var försiktig så att du inte stöter på något med stetoskopets bröststycke medan det är i dina öron, ljudet kommer att bära och det här är högt och obehagligt!
  • Om du råkar höra något annat än de vanliga "lub-dub" -ljuden när du lyssnar på ditt hjärta kan det vara bra att prata med din läkare om dem, särskilt om du känner dig ovanligt sjuk. Detta skulle omfatta allt du hör mellan "lub" och "dubs" eller något särskilt högt ställd. Lyssna på inspelningar av normala hjärtljud online för att få en uppfattning om hur ditt hjärta ska låta (även om det finns variation).

Rekommenderad:

Hur man piercerar din egen läpp: 10 steg (med bilder)

Hur man piercerar din egen läpp: 10 steg (med bilder)

Självhåltagning är billigt och enkelt, men kan vara otroligt farligt om du inte vet vad du gör. Även om det alltid rekommenderas att söka professionell hjälp, är vissa platser säkrare att självgenomborra än andra; läpparna är en av dem. Om du vill genomborra din egen läpp måste du vara mycket försiktig med att skaffa rätt utrustning, följa rätt teknik och hålla allt sanitärt.

Hur man tar ett bad med en ny piercing: 11 steg (med bilder)

Hur man tar ett bad med en ny piercing: 11 steg (med bilder)

Om du har en ny piercing vet du hur viktigt det är att hålla den ren och frisk. Att ta ett bad med en ny piercing undviks bäst, om möjligt; duscha är säkrare och enklare. Men om ditt enda alternativ är att ta ett bad kan vissa försiktighetsåtgärder hjälpa dig att undvika infektioner.

Hur man beräknar din puls: 8 steg (med bilder)

Hur man beräknar din puls: 8 steg (med bilder)

Vuxna har i allmänhet en vilopuls på 60–100 slag per minut. En idrottsman i toppform kan ha en puls mellan 40 och 60 slag per minut. Människor i bättre form har i allmänhet en långsammare puls eftersom deras hjärtan slår mer effektivt. Genom att mäta din puls kan du få en uppfattning om hur friskt ditt hjärta är och övervaka hur hårt du arbetar under träning.

Hur man slappnar av medan man tar ett skott: 8 steg (med bilder)

Hur man slappnar av medan man tar ett skott: 8 steg (med bilder)

Låt oss inse det: skott kan vara skrämmande. Många människor är rädda för nålar eller injektioner som är helt normala. Det är dock viktigt att inse att skott bara gör ont i cirka tre sekunder, och sedan är de över. Och för ett viktigt vaccin är dessa tre sekunder av smärta helt värt det - de kan rädda dig från en allvarlig sjukdom.

Hur man förvarar ett stetoskop på ett säkert sätt

Hur man förvarar ett stetoskop på ett säkert sätt

Stetoskop är en viktig del av alla läkares verktygssats, så det är viktigt att ta hand om din väl och hålla den i toppform. Trots populär tro är väggkrokar och doktorsväskor inte bra förvaringsalternativ för ditt stetoskop eftersom de kan röra med dess form.