Förutom sin kulinariska förmåga har rosmarinolja använts medicinskt i århundraden, och nyligen genomförda studier har backat upp ett antal av de mest kända användningsområdena. Oavsett om du kämpar med ditt kortsiktiga minne, artrit, akne eller håravfall, kan du hitta en användning för denna kraftfulla eteriska olja. Genom att blanda koncentrerad rosmarinolja med en annan produkt eller olja, eller genom att sprida den, kan du kanske göra ditt liv lite enklare.
Steg
Metod 1 av 3: Diffusion av rosmarinolja
Steg 1. Använd en eterisk oljediffusor för att ge lukten av rosmarin till ett rum
Oljediffusorer används ofta för att komma åt fysiska, psykologiska och kognitiva effekter som vissa väsentliga ämnen anses ge. Till exempel använder många människor diffusorer med lavendelolja som sömnhjälpmedel. Rosmarinolja anses vara mentalt stimulerande och kan ge andra positiva effekter.
De flesta spridare kräver antingen att droppar läggs till i maskinen eller att oljekassetter köps från tillverkaren
Steg 2. Sprid rosmarinolja för att underlätta din medvetenhet och arbetsminne
Om du har svårt att komma ihåg små detaljer eller hålla dig vaken, finns det bevis för att stödja användningen av eterisk rosmarinolja som ett minnehjälpmedel. Lukten av oljan hjälper kognitiva funktioner, höjer humöret, höjer din puls och kan hjälpa dig att känna dig mer pigg.
Även om kraften är väl dokumenterad, bör du undvika att förlita dig på rosmarinolja för att öka medvetenheten eller hjälpa minnet. Eterisk olja har inte testats för långvarig användning för att förbättra nervsystemets funktion. Att använda det en gång i taget är ett bättre tillvägagångssätt
Steg 3. Låt rosmarin eterisk olja sprida sig i närheten för att rensa dina bihålor
Rosmarin eterisk olja används ofta för att minska kronisk trängsel och lindra hosta. Genom att låta din diffusor släppa ut rosmarinolja i ditt bostadsutrymme kan du kanske lindra smärtan vid hosta och bryta upp slem i bihålorna.
Steg 4. Begränsa din användning av diffusorer och prata med din läkare om du har frågor
Även om du är helt frisk är det bäst att använda diffusorer några gånger dagligen i högst 30 minuter åt gången. Om du har kroniska andningsproblem kanske du vill undvika diffusorer helt och hållet. Om du har andra hälsoproblem bör du testa en liten mängd utspädd rosmarinolja på huden.
- Om du är osäker, kontakta din läkare för att se vad de rekommenderar.
- Om du har husdjur i ditt hem kanske du vill titta på säkerheten för rosmarinolja för djur innan du använder en diffusor.
Metod 2 av 3: Spädning av rosmarinolja för aktuell applikation
Steg 1. Välj en bärarolja för att späda ut rosmarinolja
Oljan ska vara växtbaserad och tillverkad av frön eller nötter. Du kan söka online efter listor över bäroljor som är kompatibla med rosmarinolja och köpa dem online eller i en lokal livsmedelsbutik.
Mandel- och jojobaolja är båda mycket vanliga bäroljor som inte lämnar huden fet och kommer att fungera för att späda ut rosmarinolja
Steg 2. Tillsätt 9 till 18 droppar rosmarinolja per 30 ml (30 ml) bärarolja
Detta förhållande kommer att skapa en utspädning av 1,5 till 3%, vilket är lagom för aktuell applikation. Du kan skapa denna blandning genom att kombinera de två oljorna i en liten flaska.
- Barn och gravida bör använda mycket tyngre utspädningar med endast 3 till 6 droppar per uns.
- Märk flaskan som rosmarinolja, plus namnet på bäroljan du använde.
Steg 3. Var medveten om att bäroljan kan härskna om den hålls för länge
Till skillnad från eteriska oljor, som helt enkelt förlorar styrka med tiden, kan bäraroljor bli dåliga om de förvaras för länge. Du bör alltid kontrollera utgångsdatumet på en flaska bärolja och notera den informationen på en diffus flaska. Om bäraren går dåligt ska hela utspädningen kasseras.
Du kan leta efter harsk bärarolja genom att lukta efter en hård, bitter lukt, snarare än sötma eller luktfrihet i en färsk lösning
Steg 4. Undvik att lägga outspädd rosmarinolja direkt på huden
Den eteriska oljan är alldeles för potent att använda på din hud utan bärarolja för att späda ut den. Detta gäller särskilt om du har känslig hud, ammar eller är gravid eller har nedsatt immunförsvar.
Metod 3 av 3: Applicera rosmarinolja lokalt
Steg 1. Testa utspädd rosmarinolja på en hudlapp innan du applicerar den
Vissa människor kan ha en reaktion på rosmarinolja, så det är alltid en bra idé att applicera en droppe eller två av utspädningen på en hudfläck som är utom synhåll och låta den sitta i 12 till 24 timmar för att säkerställa att det finns ingen reaktion.
Om din hud blir röd, kliande eller ojämn, sluta använda rosmarinolja och överväga att prata med din läkare om det
Steg 2. Tillsätt några droppar outspädd rosmarinolja till schampot för att främja hårväxt
Medan rosmarinolja inte helt kan vända skallning, kan det hjälpa till att öka mängden hår du växer. Du kan helt enkelt späda ut några droppar olja i dina vanliga hårvårdsprodukter i duschen, eller använd en bärolja för att applicera den säkert på hårbotten.
- Att använda rosmarinolja i minst 6 månader kan orsaka hårväxt i fall av androgenetisk alopeci, eller”manligt mönster skallighet”, vilket indikerar kraften hos denna eteriska olja för att hjälpa till med den allmänna hårhälsan.
- Oljan kan också förbättra cirkulationen i hårbotten.
Steg 3. Gnid ut utspädd rosmarinolja på värkande leder och muskler
Som en aktuell salva används rosmarin ofta för att lindra ledvärk och hudinflammation. Du bör vara försiktig med att använda mer än en eller två droppar och gnugga aldrig oljan i ett öppet sår.
Du kan också äta rosmarinblad för att eventuellt lindra mild inflammation i matsmältningssystemet
Steg 4. Tillsätt några droppar rosmarinolja i ansikts- eller kroppsrengöringen för att minska akne
Oljans antiinflammatoriska, antiseptiska och cirkulationsförbättrande egenskaper kan minska rodnad och hjälpa till att rensa akne snabbt. Du kan till och med tillsätta utspädd rosmarinolja till din dagliga hudvård för att få en klarare, ljusare hud.
Steg 5. Applicera några droppar utspädd rosmarinolja för att minska infektionen
Som med många eteriska oljor är rosmarinolja ett dokumenterat antiseptiskt medel som kan minska svårigheten hos en hudinfektion. En liten mängd rosmarinolja kan hjälpa till att döda bakterierna som orsakar din infektion. Du kan också prova rosmarinolja för problem som mjäll, dermatit och nagelbäddsinfektioner.
