Det kan vara tufft för ditt barn när de först diagnostiseras med glutenkänslighet. Det kan också vara svårt att förklara en familjemedlems eller väns glutenkänslighet för ett barn. Att förklara problemet för ditt barn i positiva termer kan dock hjälpa ditt barn att förstå glutenkänslighet. Det kan också vara till hjälp att söka stöd från andra familjer med barn med glutenkänslighet. Att behandla problemet med lite omsorg kan hjälpa ditt barn att förstå och njuta av sin nya kost.
Steg
Metod 1 av 3: Förklara glutenkänslighet i positiva termer
Steg 1. Förklara grunderna för en glutenkänslighet
Börja med själva grunderna för vad en glutenkänslighet innebär med enkla termer. Berätta för ditt barn något liknande: "En glutenkänslighet betyder att någons kropp inte kan bearbeta gluten. När personer med en glutenkänslighet äter gluten gör det dem sjuka." Detta är en mycket grundläggande förklaring till sjukdomen som ett barn ska kunna förstå.
Se till att ditt barn förstår vad gluten är, eftersom många inte vet. Berätta för ditt barn att gluten är ett protein som finns i vete, råg, korn och derivat av dessa livsmedel. Förklara vilka livsmedel som innehåller gluten hela dagen. Till exempel, om du gör rostat bröd, stanna och säga något som "Se, bröd har gluten i det, varför vi använder glutenfritt bröd."
Steg 2. Tala om fördelarna med en glutenfri kost
Om ditt barn behöver en glutenfri kost, eller om någon i ditt hushåll gör det, se till att ditt barn förstår fördelarna. Detta kommer att få dem att se glutenfria livsmedel som en positiv, snarare än en börda. Förklara att mat med glutenkänslighet kan livsmedel orsaka symtom som huvudvärk, ledvärk, domningar och koncentrationssvårigheter. Att stänga av livsmedel som orsakar dessa symtom kommer att minska dem, så en glutenfri kost är alltid positivt för någon med glutenkänslighet.
Om ditt barn är glutenfritt, prata om sin kost med positiva termer. Till exempel, "Du var mycket sjuk förut och det här kommer att göra dig bättre. Det här är en bra sak som hjälper dig att trivas."
Steg 3. Förklara att glutenfri mat är riktig mat
Om ditt barn är glutenkänsligt kan de känna att de går miste om "riktig mat", eftersom andra barn är fria att äta snacks som innehåller gluten. Glutenbaserade livsmedel känns ofta som de normala versionerna, vilket gör glutenfria alternativ onormala. Hjälp ditt barn att förstå att glutenfri mat är lika bra som all annan mat.
- Säg till exempel något liknande, "Brödet du äter är detsamma som alla andra bröd, men det råkar bara vara glutenfritt. De flesta människor kunde inte ens smaka skillnaden."
- Ett bra sätt att hjälpa ditt barn att acceptera deras glutenkänslighet är att ibland göra glutenfria middagar för hela familjen. Om ditt barn ser att deras syskon också tycker om glutenfri pizza, kommer de inte att känna att de går miste om det.
Steg 4. Prata med ditt barn om alternativ till traditionell mat
Om ditt barn är glutenfritt, betona möjligheter över begränsning. Säg något liknande, "Vi måste bara hitta några roliga nya livsmedel att njuta av. Du får prova många nya saker."
- Prata om glutenfria livsmedel i positiva termer. Säg till exempel något i stil med "Jag fick några goda kakor till dig i butiken" istället för "Jag fick några glutenfria kakor". Detta hjälper ditt barn att tycka att maten är rolig och spännande snarare än begränsande.
- Använd ett enkelt språk som kommunicerar viktiga detaljer utan hårda ord. Till exempel, istället för att säga att en mat är "farlig" eller "destruktiv" för ditt barns kropp, använd ord som "yucky" eller "sad food".
- Om ditt barn har restauranger de älskar, se om de erbjuder glutenfria rätter. Du kan få ditt barn upphetsad över sin nya kost genom att säga något liknande, "Nu får vi prova alla möjliga nya saker på alla dina favoritrestauranger."
Steg 5. Förklara att en glutenkänslighet gör dem inte mindre kapabla
Barn har ibland en tendens att se medicinska problem, inklusive matallergier, som ett bevis på att de inte är lika kapabla eller starka som andra. Se till att ditt barn vet att även om de inte kan äta samma mat som sina kamrater, är de fortfarande lika kapabla. Vid korrekt behandling bör en glutenkänslighet inte vara begränsande.
Låt barnen veta att en glutenkänslighet inte förändrar vem de är. Ditt barn kommer fortfarande att kunna delta i samma aktiviteter som alla andra barn, men de måste helt enkelt övervaka sin kost lite mer
Metod 2 av 3: Söker stöd utifrån
Steg 1. Gör lärandet roligt med spel, appar och verktyg
Genom att ha roligt att lära sig om matsmältningssystemet i ung ålder kommer ditt barn att bättre kunna identifiera de delar av kroppen som påverkas av glutenkänslighet. De kommer också att utveckla en starkare förståelse för en del av den terminologi som används när man diskuterar de effekter som glutenkänslighet kan ha på kroppen. Tala med din läkare om visuella hjälpmedel som kan hjälpa ett barn att förstå deras glutenkänslighet.
- Överväg att köpa en bok till ditt barn som Bagels, Buddy and Me av Melanie Krumrey för att hjälpa dem att förstå glutenkänslighet eller celiaki.
- Förvandla inlärningsupplevelsen till ett spel. Fråga ditt barn och ge belöningar för korrekta svar. Skriv ut ett diagram och låt dem märka de kroppsdelar som kan påverkas av en glutenkänslighet. Ha en ordbank med ord som "huvudvärk", "kramper" eller "nässelutslag" och låt ditt barn skriva dessa ord på kroppen där symtomen skulle uppstå.
- Ladda ner en glutenfri matlagningsapp och uppmuntra ditt barn att välja mat som låter tilltalande för dem, till exempel glutenfritt bröd eller munkar. Sedan kan du laga maten tillsammans.
Steg 2. Presentera ditt barn med åldersanpassad information
Tala med din läkare om åldersanpassad information som kan hjälpa till att förklara en glutenkänslighet i termer som ditt barn kan förstå. Du kan också titta på nätet. Online supportgrupper för familjer med glutenfria barn kan erbjuda broschyrer, läsrekommendationer och annat material för att hjälpa ditt barn att förstå och hantera en glutenkänslighet.
Utbilda dig själv så mycket som möjligt också. Läs om ditt barns tillstånd och ställ eventuella frågor till din barnläkare. På så sätt blir du bättre rustad att diskutera en glutenkänslighet med ditt barn
Steg 3. Sök hjälp via sociala medier
Webbplatser som Facebook och Twitter kan faktiskt ge stöd för glutenkänsliga barn. Leta efter Facebook-grupper avsedda för glutenfria familjer och Twitter-konton som lägger upp informativt innehåll om glutenintoleranser och glutenfritt liv. Dessa typer av webbplatser kan ge mycket användbar information, till exempel glutenfria recept.
Steg 4. Hitta glutenfria läger i ditt område
Vissa områden har glutenfria läger där barn kan träffa andra barn med glutenintolerans. Detta kan vara ett ovärderligt tillfälle för ditt barn att träffa andra barn med glutenintolerans. Barn kommer att känna sig mindre ensamma när de interagerar med kamrater med liknande livsmedelsrestriktioner.
- I till exempel USA finns det glutenfria läger i Texas, Michigan, Kalifornien, Rhode Island, North Carolina och Rhode Island.
- Kontrollera när registreringen börjar för glutenfria läger och registrera dig så snart som möjligt. Spelautomater fylls ofta snabbt.
Steg 5. Hitta en supportgrupp
Fråga om supportgrupper på ditt lokala sjukhus eller läkarkontor. Din läkare kan kanske peka dig i riktning mot en stödgrupp för glutenfria barn och deras familjer. Om du inte hittar en supportgrupp i ditt område finns det många supportgrupper online där du kan dela historier och information med andra glutenfria familjer.
Steg 6. Presentera ditt barn med material som hjälper dem att uppskatta skillnader
Om ditt barn är glutenkänsligt kan de känna sig annorlunda än andra barn. Men betona att skillnader inte alltid är dåliga. Istället för att inrama saker i ett negativt ljus, uppmuntra barn att vara fantasifulla och omfamna deras olikheter. En bra bok för barn med celiaki eller glutenkänslighet är The Adventures of Celia Kaye, som handlar om hur en tjej med celiaki använder sin fantasi för att förklara problemet för andra. Detta är en bra bok för att få barn med glutenkänslighet att känna sig positiva till sig själva.
Du kan också prata med en bibliotekarie om böcker om skillnader i allmänhet, inte bara skillnader relaterade till mat och äta. Detta kan hjälpa ditt barn att vara unikt i allmänhet, vilket kan hjälpa dem att hantera en glutenkänslighet
Metod 3 av 3: Hjälp ditt barn att förklara glutenkänslighet för andra
Steg 1. Håll en glutenfri fest
Barn behöver inte känna att det är en börda att berätta för andra barn om deras glutenkänslighet. Låt dem göra det på ett roligt sätt. Låt ditt barn bjuda in sina vänner och ha en fest där de serverar glutenfri mat. Detta kan visa andra barn hur glutenfria alternativ kan vara lika goda som livsmedel med gluten och låta ditt barn umgås med andra medan de navigerar i deras glutenkänslighet.
Om ditt barns skola har Visa och berätta, låt ditt barn ta med glutenfria mellanmål och förklara deras känslighet då
Steg 2. Lär ditt barn att tala om sin allergi
Håll dialogen öppen när det gäller att diskutera glutenkänslighet och låt ditt barn veta att de alltid kan komma till dig med frågor. Ge ditt barn läsmaterial som förklarar deras känslighet i enkla termer så att de kan prata med andra barn och vuxna om frågan.
- Det kan vara bra att ge dina barn specifika fraser och meningar att använda för att förklara deras känslighet i barnvänliga termer. Till exempel, lär ditt barn att säga saker som: "Jag kan inte äta sådan mat eftersom de inte håller med min kropp."
- Du kan också uppmuntra ditt barn att dela med sig av hur deras kost är istället. Till exempel, "Vi får inte pizza från det stället, eftersom det har gluten, men det finns en bra glutenfri pizzaställe som vi går till istället."
Steg 3. Diskutera frågan med andra vuxna
Det är viktigt att ditt barn har förespråkare i sin skola och fritidsaktiviteter. Om ditt barn är glutenfritt, prata med människor som tränare, lärare och andra föräldrar. Se till att dessa vuxna också förstår tillståndet. Om ditt barn kämpar för att förklara sin känslighet för andra, bör det alltid finnas en vuxen i närheten för att kliva in och förtydliga.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
