Om svettning i ansiktet stöter på dig eller förstör din smink är du inte ensam! Svettning i ansiktet kan vara pinsamt, men det är möjligt att minska det. Börja med att använda receptfria behandlingar och göra livsstilsförändringar. Om detta inte fungerar, kontakta din läkare eller hudläkare för starkare behandlingar. Om ansiktssvettning får din smink att köra, kan valet av rätt produkter hålla den på plats.
Steg
Metod 1 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Sänk rumstemperaturen eller använd en fläkt för att svalna
Svett är den naturliga reaktionen som din kropp måste bli överhettad, så att hålla sig sval är det enklaste sättet att sluta svettas. Vrid ner termostaten för att göra ditt utrymme svalare, om du kan. Du kan också använda en fläkt för att hålla dig sval.
- Håll till exempel en fläkt på din arbetsstation för att blåsa i ansiktet.
- När du är på språng kan du ta en bärbar fläkt. Detta gör att du kan blåsa sval luft i ansiktet, även under de hetaste dagarna.
Steg 2. Använd en sammandragande innehållande garvsyra
Efter att du har tvättat ditt ansikte, applicera sammandragande på en bomullstuss eller kudde och lägg sedan över ansiktet. Var särskilt uppmärksam på dina tempel och panna nära hårfästet. Du kan sedan fortsätta din hudvårdsrutin.
- Du kan använda astringent på morgonen och kvällen. Om din hud blir irriterad, minska eller avbryt användningen.
- Du kan hitta en sammandragande receptfri på ett apotek eller online. Kontrollera ingredienslistan för tanniner. Till exempel är trollhassel en vanlig sammandragning som innehåller tanniner.
Steg 3. Applicera en antiperspirant på din hårbotten, tempel och övre panna
Det kommer tillfälligt att blockera dina svettkörtlar från att producera svett. De flesta använder antiperspirant på natten före sänggåendet. För ansiktssvett kan du dock föredra att applicera det på morgonen efter att du har tvättat ansiktet.
- Få inte antiperspiranten i ögonen, näsan eller munnen. Du kanske vill täcka mitt i ansiktet när du applicerar produkten för att skydda den, till exempel med en handduk.
- Tala med din läkare innan du använder en antiperspirant i ansiktet.
Steg 4. Rengör hårbotten med ett torrt schampo efter behov
Svettning i ansiktet börjar ofta längs hårbotten. Ett torrschampo kan hjälpa dig att rengöra hår och hårbotten även om du inte hinner duscha. Det kommer att ta bort svettrester och hjälpa dig att hålla dig ren längre. Håll det torra schampot cirka 20 cm från huvudet. Börja på framsidan av din del, spray 2 tum (5,1 cm) delar av ditt hår, flytta från hårfästet till nacken. Massera torrschampot för att fördela det jämnt.
- Du kan bära torrschampo med dig hela dagen för touch-ups. Detta hjälper till att hantera din överdriven svettning i ansiktet.
- Om du blir extra svettig under träning kan du bära torrschampot i din gympåse.
Steg 5. Undvik koffein för att minska svettningen
Koffein är en vanlig skyldig bakom överdriven svettning, och det kan få din svett att lukta sämre. Hoppa över kaffe, läsk och koffeinfritt te om du vill att ditt ansikte ska hålla sig torrt.
- Om du älskar kaffe kan du prova att byta till koffeinfritt kaffe.
- Undvik varma drycker när du svettas.
- Drick 8 koppar (1, 900 ml) vatten om dagen för att hålla dig hydrerad hela dagen.
Steg 6. Skär ut kryddig mat, eftersom de kan öka svettningen
Kryddig mat kan få dig att svettas mer. Dessutom kan de intensifiera lukten av din svett. Att undvika dessa livsmedel är ett enkelt sätt att begränsa hur mycket svett din kropp producerar.
- Håll dig borta från rätter som innehåller paprika, inklusive pepparsåser som harissa och sriracha. Även svartpeppar lägger till krydda.
- Leta istället efter rätter som är krydda med örter som basilika, timjan eller rosmarin.
Steg 7. Engagera dig i avslappningstekniker för att hantera stressvettning
Du kan göra dina avslappningstekniker för att hjälpa dig att hålla dig lugn under stunder du är mer benägna att svettas. Du kan till exempel använda en avslappningsteknik innan du håller en stor presentation på jobbet. Här är några bra sätt att koppla av:
- Meditera för att lugna ditt sinne och sänka din puls. Detta kan hjälpa dig att lugna ner dig innan ett stort möte eller efter en upprörande situation.
- Gör yoga dagligen för att hålla dina stressnivåer under kontroll. Börja dagen med en kort yogaövning, eller använd den för att lugna ner dig efter jobbet. Med tiden kommer det att hjälpa dig att behålla ett lugnt uppförande.
- Gör andningsövningar för att lugna ner dig när du känner dig stressad. Till exempel kan du använda dem för att lugna ner sig i trafiken eller precis innan du håller en presentation.
Steg 8. Klä i lager så att du kan ta bort några
Detta hjälper dig att hantera din svett medan du är på jobbet eller i skolan. Du kan ta bort dina yttre lager för att svalna innan du börjar svettas.
Använd till exempel en kofta eller kavaj som du kan ta bort
Metod 2 av 3: Sök medicinsk hjälp
Steg 1. Besök din läkare för att ta reda på orsaken till din överdriven svettning
Potentiella orsaker till överdriven svettning inkluderar ångest, ett medicinskt tillstånd eller medicinering, eftersom svettning kan vara en bieffekt. Din läkare kommer att granska dina symtom, din medicinska historia och de läkemedel du tar. De kan besluta att ordinera behandling, eller de kan hänvisa dig till en hudläkare.
- Ta med en lista över alla mediciner du ordinerats och tar.
- Om du har en familjehistoria med överdriven svettning, dela detta med din läkare.
Steg 2. Tänk på en receptglykopyrrolatkräm som det enklaste alternativet
Du kan applicera krämen på morgonen eller kvällen precis som en fuktighetskräm. Du bör dock undvika att applicera det runt ögonen, näsan och munnen. Efter att du applicerat krämen, tvätta inte ansiktet på 3-4 timmar.
- Även om du kan använda grädden två gånger om dagen, kanske du föredrar att använda den bara på kvällen.
- Vanliga biverkningar inkluderar muntorrhet och hals, men inga allvarliga biverkningar är kända.
- Följ alla anvisningar på grädden.
Steg 3. Få botoxinjektioner för 6-12 månaders lättnad
Botox är mycket effektivt för att begränsa svettproduktionen, inklusive i ditt ansikte. Även om injektionerna kan göra dig obekväm, kommer läkaren att bedöva ditt ansikte med is eller bedövning. De kommer sedan att göra flera injektioner runt ditt ansikte och hårbotten. Effekterna av botoxen varar i 6-12 månader, varefter du kan bestämma dig för att ta en ny injektionsrunda.
- Följ alla läkares instruktioner.
- Som en bieffekt kan Botox få andra muskler runt injektionsområdet att känna domningar. Även om de så småningom ska återfå känslan, bör du tala om för din läkare om detta händer.
- I vissa fall kan Botox sprida sig till andra ansiktsmuskler och få ditt ansikte att se asymmetriskt ut. Detta kan dock vanligtvis åtgärdas genom att göra en ny injektion för att jämna ut den.
Steg 4. Skaffa en receptbelagd antiperspirant
En receptbelagd antiperspirant är starkare än de som finns tillgängliga receptfritt. De innehåller en aluminiumklorid som hjälper till att begränsa kroppens förmåga att svettas. Även om du kan använda det i ansiktet, bör du hålla det borta från dina ögon, näsa och mun.
- Följ anvisningarna på etiketten.
- Receptbelagd antiperspirant kan orsaka hud- och ögonirritation.
- Avbryt användningen och kontakta din läkare om du får en biverkning.
Steg 5. Fråga din läkare om ett oralt antikolinergikum är rätt för dig
Denna medicinering kan förhindra överdriven svettning genom att blockera de kemikalier i kroppen som kommunicerar med dina nerver. Detta läkemedel har dock biverkningar, såsom dimsyn, förstoppning och muntorrhet, vilket gör det mer lämpligt för kortvarig användning. Din läkare kan ordinera det om du upplever besvärande svettning i sociala situationer, så att du kan ta ett piller vid behov.
Du kan till exempel ta medicinen på dagar du har ett viktigt arbetsmöte som kan utlösa svettning
Steg 6. Fråga din läkare om betablockerare eller kalciumkanalblockerare
Betablockerare och kalciumkanalblockerare kan hjälpa till att förhindra svett, beroende på vad som orsakar din överdrivna svettning. Tala med din läkare för att se om de är rätt val för dig.
- Dessa mediciner är inte rätt för alla, och de kan orsaka biverkningar.
- Vanliga biverkningar av betablockerare inkluderar trötthet, viktökning och kalla händer och fötter.
- Vanliga biverkningar av kalciumkanalblockerare inkluderar huvudvärk, yrsel, dåsighet, förstoppning, illamående, rodnad, utslag, hjärtklappning och svullnad i händer och fötter.
Steg 7. Tala med din läkare om antidepressiva medel för stresssvettning
Antidepressiva medel kan också minska svettningen, men de är mest effektiva för personer vars svettning orsakas av ångest. Eftersom antidepressiva medel kan orsaka allvarliga biverkningar kommer din läkare troligtvis att rekommendera andra alternativ först.
- Vanliga biverkningar inkluderar illamående, dimsyn, sömnlöshet, agitation, rastlöshet, ångest, förstoppning, yrsel, muntorrhet, viktökning och sexuella problem.
- Följ alla läkares anvisningar när du tar medicinen.
Metod 3 av 3: Håll makeup på plats
Steg 1. Rengör med en oljefri produkt innan du applicerar smink
Välj en ansiktsrengöring som är märkt för din hudtyp. Applicera en liten storlek på dina händer och massera sedan in i ansiktet. Skölj slutligen med ett stänk kallt vatten.
Att undvika olja är viktigt, eftersom oljorna i smink kan reagera med oljor kvar på huden. Detta gör det mer troligt att din smink kommer av
Steg 2. Följ med en oljefri fuktighetskräm
Detta hjälper till att hålla din hud mjuk och slät utan att lämna en oljig rest. Börja med en ärtstorlek, tillsätt eventuellt mer fuktkräm.
- Kontrollera etiketten för att kontrollera att fuktkräm är märkt som oljefri.
- Välj en lätt formel, särskilt under varmt väder.
Steg 3. Använd en primer för att förlänga sminkets livslängd
Primer hjälper din smink att stanna på plats längre, samt skapar en jämn hudton. Börja applicera primern på näsan och arbeta dig utåt. Fortsätt att applicera primer tills hela ansiktet är täckt.
Du kan sedan applicera din smink som vanligt
Steg 4. Komplettera din ansökan med ett härdningspulver och spray
När du har applicerat resten av din smink, använd en stor pulverborste för att applicera ett pulver över ansiktet. Slutligen, spraya en inställningsspray över din sminkapplikation. Detta kommer att hålla din smink på plats hela dagen.
Välj en spray som inte innehåller alkohol, eftersom det kan torka ut din smink och orsaka sprickor
Steg 5. Torka bort svetten med en ren handduk eller mjukpapper innan du gör touch-ups
När du svettas, ta bort det så snart du kan. Du kan sedan ta fram din smink efter behov.
Om du rör upp din smink utan att ta bort svetten, kommer din smink att se täckt ut
Steg 6. Applicera på nytt pulver efter behov
Använd en pensel för att applicera ett lätt lager pulver över ansiktet. Du kan göra detta flera gånger om dagen.
Du kanske vill röra på din foundation, rodna eller ögonmakeup innan du applicerar pulver
Tips
- Kom ihåg att svettning är nödvändig för en frisk kropp, särskilt vid extrem värme.
- Drick extra vatten om du svettas mycket för att ersätta de förlorade vätskorna.
- Om din svettning orsakas av ett medicinskt tillstånd eller som en bieffekt av din medicinering är det bäst att få behandling från en läkare.
- Om du klarar varmt väder väljer du det enklaste sättet att bli av med överdriven svettning.
