Psoriasis är en autoimmun sjukdom som orsakar missfärgning, sprickor och flagnande hud. En av de vanligaste komplikationerna av sjukdomen är psoriasisartrit, ett tillstånd där lederna mellan fingrar, tår och lemmar också blir inflammerade och irriterade. Lyckligtvis är många av de behandlingar som används mot psoriasis också effektiva mot psoriasisartrit. Tala med din läkare för att få receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till att hantera dina symtom. Beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd kommer din läkare förmodligen att ge dig antiinflammatoriska läkemedel, immunsuppressiva medel eller någon kombination av dessa.
Steg
Metod 1 av 4: Få medicinsk vård
Steg 1. Tala med din läkare
Rådgör med din läkare bör vara ditt första svar om du upptäcker några symptom på psoriasis eller psoriasisartrit. De kommer att kunna diagnostisera ditt tillstånd och ge dig råd om vilka åtgärder du bör vidta för att hantera det.
- Glöm inte att nämna några av dina symtom för din läkare.
- Din läkare kommer också att vilja veta mer om din familjehistoria. Personer med psoriasis och psoriasisartrit har ofta en familjemedlem som också har det.
Steg 2. Få en medicinsk diagnos
Beroende på arten av din psoriasis och/eller psoriasisartrit kan din läkare göra en hudbiopsi för att lära dig mer om ditt tillstånd. Detta är ett rutinmässigt förfarande där läkaren kommer att bedöva en del av psoriasishuden och sedan skrapa bort några av cellerna för undersökning under ett mikroskop.
Din psoriasisartrit kan också kräva närmare undersökning, och din läkare kan göra en röntgen
Steg 3. Prova aktuella behandlingar
Aktuella behandlingar inkluderar krämer, lotioner och schampon som appliceras på huden som kan lindra din psoriasis. Dessa behandlingar innehåller antingen kortikosteroider, salicylsyra eller mjölksyra eller retinoider som deras aktiva ingrediens. Din läkare hjälper dig att avgöra vilken aktuell behandling - om någon - är rätt för dig.
- Kortikosteroider är läkemedel som efterliknar kortisol, ett naturligt förekommande hormon som minskar inflammation och immunsystemets aktivitet.
- Retinoider är en klass av läkemedel som produceras med vitamin A. De möjliggör bättre cellkommunikation, begränsar hudcellsproduktion och främjar frisk hud.
- Salicyl- eller mjölksyrabehandlingar används för att minska de tjocka skikten av fjällande hud som byggs upp över tid på grund av psoriasis. Dessa sura behandlingar kombineras ofta med fuktgivande krämer och/eller kortikosteroider.
- Du kan också prova ett mjällschampo och mild tvål för att minska onödig hudirritation.
- Aktuella steroider kan orsaka hudirritation om för mycket eller för hög koncentration används för länge. Använd alltid den lägsta procenten som fortfarande hjälper symtomen.
Steg 4. Prova systemiska behandlingar
Medan aktuella behandlingar används för att behandla isolerade, lokaliserade fläckar av psoriasishud, kräver mer utbredda eller ihållande fall av psoriasis ett mer aggressivt tillvägagångssätt. Det finns ett antal läkemedel som kan vara effektiva mot psoriasis. Metotrexat, cyklosporin och biologiska medel är de vanligaste systemiska läkemedlen.
- Metotrexat bekämpar psoriasis genom att bromsa tillväxten av hudceller.
- Cyklosporin, liksom metotrexat, saktar ner celltillväxten och undertrycker immunsystemet. Du bör kunna se en skillnad i symptomets svårighetsgrad efter ungefär två veckor.
- Biologics är en klass av läkemedel, inte en specifik medicinering. De appliceras genom ett IV -dropp eller en injektion. Biologics är användbara för att begränsa inflammation i huden. TNF-alfa-hämmare är en av de vanligaste biologerna. De förhindrar inflammation i hud och leder i samband med psoriasis.
- Metotrexat kan leda till leverskada, njursvikt och influensaliknande symptom. Andra systemiska läkemedel som cyklosporin kan leda till sår, influensaliknande symptom, högt blodtryck och ökad risk för infektion. Tala med din läkare om du upplever dessa eller andra negativa biverkningar efter påbörjad behandling. Din läkare kommer förmodligen att justera din dos eller byta till en annan medicinering. Minimera kraften av dessa biverkningar genom att träna regelbundet och äta en hälsosam kost av främst fullkorn, frukt och grönsaker.
- Systemiska läkemedel tas vanligtvis dagligen i flytande eller kapselform. Rådgör med din läkare för specifika användningsanvisningar.
- Din läkare kan ge dig orala steroider vid uppblossningar eller i en låg dos för behandling. Oral kortikosteroidbehandling kan orsaka flera negativa effekter. Till exempel kan du uppleva känslomässig instabilitet, psykos, ångest och depression. Du kan också utveckla högt blodtryck, diabetes och en ökad risk för infektioner. Du kan minimera många av dessa effekter med regelbunden träning. Att träna 30-60 minuter varje dag har fördelar för både sinne och kropp. Om du lider av långvarig depression, psykos eller andra störningar i ditt känslomässiga eller psykiska välbefinnande, prata med en terapeut. Meddela din läkare också, eftersom de kanske kan sätta dig på en annan medicinering med färre biverkningar.
Steg 5. Ta en ny oral behandling
Nya”småmolekylära” behandlingar kan rikta in sig på molekyler i immunceller som orsakar inflammation, minskar inflammation och svullnad i lederna. Apremilast (marknadsförs kommersiellt som Otezla) kan till exempel tas två gånger dagligen som en tablett och kan effektivt hantera svullna leder i samband med psoriasisartrit. Dessa läkemedel är endast tillgängliga med läkares recept, så prata med din läkare om du är intresserad av att få en ny oral behandling.
- Liknande behandlingar inkluderar ustekinumab (Stelara) och secukinumab (Cosentyx).
- Biverkningar av apremilast inkluderar depression och viktminskning. Övervaka din vikt noggrant och om du märker att du blir för tunn, öka ditt kaloriintag. Om du lider av depression till följd av att du har tagit apremilast, prata med vänner och familj för att pigga upp dig och meddela din läkare. De kan rekommendera dig att träffa en terapeut eller ringa tillbaka din medicinering för att lindra din depression.
- Biverkningar av ustekinumab och liknande läkemedel inkluderar en ökad risk för vissa typer av cancer, svullnad i hjärnan, trötthet, ökad infektion och huvudvärk. Om du har huvudvärk, prova en receptfri smärtstillande medel som paracetamol. Rådgör med din läkare för råd om hur du bäst hanterar cancer, infektionssjukdomar och svullnad i hjärnan.
Steg 6. Prova receptfria läkemedel
Det finns ett antal icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som kan hjälpa till att lindra smärta från sprucken, inflammerad hud samt smärta i leder som drabbas av psoriasisartrit. Vanliga receptfria alternativ inkluderar ibuprofen och naproxennatrium.
- Kommersiella sorter av ibuprofen inkluderar Advil och Motrin IB.
- Aleve är den vanligaste kommersiella sorten av naproxennatrium.
- Receptfri medicin har få allvarliga biverkningar, men du kan uppleva uppblåsthet eller gaser, yrsel, buksmärtor, mild klåda eller illamående. Om du upplever någon av dessa biverkningar, avbryt användningen av läkemedlet och prova ett alternativ.
- Var extra försiktig vid regelbunden användning om du har risk för eller har tidigare haft magsår eller blödningar eller njurproblem. Tala om för din läkare om alla receptfria läkemedel du tar.
Metod 2 av 4: Anta livsstilsförändringar
Steg 1. Minska stressen i ditt liv
Om du har ett högtrycksjobb eller står inför andra skyldigheter som orsakar överdriven stress, ta lite tid att slappna av. Stress kan orsaka eller förvärra psoriasis och psoriasisartrit. Om du är benägen för ilska eller andra former av känslomässig obalans (inklusive depression och ångest) bör du hitta sätt att minska din stress.
- Lär dig känna igen ångestkänslor. Du kan känna att en iskall hand har gripit ditt hjärta eller att du mår illa i magen av oro och förväntan om att något dåligt ska hända.
- När du känner dig frustrerad eller arg, blunda och andas långsamt in genom näsan i tre sekunder. Andas ut ur munnen i fem sekunder. Påminn dig själv om att din ilska kommer att försvinna. Upprepa flera gånger tills du känner dig avslappnad.
- Använd positivt självtal för att arbeta dig ut av ilska, depression eller ångest. När du tänker på en negativ tanke - till exempel "Jag kommer inte att göra det bra med det här projektet" - motverka den med en positiv, avslappnande tanke. Till exempel kan du svara på en negativ tanke genom att tänka "Jag kommer att klara mig bra på det här projektet, precis som jag har gjort med så många andra tidigare."
- Få mer sömn. Brist på sömn leder till högre nivåer av irritabilitet, depression och ångest. Vuxna ska få sju till nio timmars sömn varje natt.
Steg 2. Träna regelbundet
För att förebygga och minska svårighetsgraden av psoriasis, integrera träning i ditt dagliga schema. Motion kan minska stressen och ångesten som leder till depression och ångest, och kan hjälpa dig att minska inflammation och smärta i psoriasisbenen.
- Till exempel kan du gå till affären eller till jobbet. Om du har låga energinivåer, försök att gå i bara 10 minuter varje dag. Efter en vecka, börja gå 20 minuter varje dag. Efter ytterligare en vecka, öka dina promenader till 30 minuter. Fortsätt på detta sätt tills dina promenader når 60 minuter.
- Prova tai chi och mild yoga för att stärka och minska stressen. Studier visar att tai chi kan förbättra artrit smärta, samt öka balansen och minska stress.
- Cykla. Att cykla är ett bra sätt att slappna av stela muskler. Du kan cykla ute, i parken eller besöka ditt lokala gym och använda den stationära cykeln.
- Simning är också ett bra sätt att lindra psoriasisvärk eller minska stress. Vatten hjälper dig att flyta, vilket gör rörelsen lättare.
Steg 3. Ät antiinflammatoriska livsmedel
Vissa människor tror att äta antiinflammatoriska livsmedel kan hjälpa till att minska svullna, smärtsamma leder i samband med psoriasis. Livsmedel med höga halter av antiinflammatoriska föreningar - som kallvattenfisk, frukt och grönsaker, frön och nötter - kan ge en förbättring av ditt tillstånd.
På baksidan bör du undvika att äta mat som är känd för att öka inflammationen. Dessa livsmedel inkluderar rött kött, grönsaker i nightshade -familjen (potatis, tomater och paprika), raffinerat socker, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel
Steg 4. Gå ner i vikt
Om du är överviktig kan du vara mer benägna att utveckla psoriasis och mindre sannolikt att uppnå framgång under behandlingen. För att gå ner i vikt måste du få i dig färre kalorier än du förbränner.
- Till exempel, om du intar 1 000 kalorier varje dag, men förbränner 2 000 kalorier varje dag, kommer du att använda fett för att kompensera för den extra energi du inte förbrukat.
- Det bästa sättet att räkna ut dina dagliga kaloribehov är att investera i en kvalitets fitness tracker för att hjälpa dig att övervaka vad du äter och hur mycket träning du får.
- När du går ner i vikt kan du använda fitness tracker för att lägga upp dina framsteg på sociala medier. När dina vänner och familj ser alla ansträngningar du gör kommer de att uppmuntra dig att fortsätta, vilket i sin tur ger dig den energi du behöver för att göra ännu fler framsteg.
- Om du antar att du redan tränar och äter en hälsosam kost som huvudsakligen består av frukt, grönsaker, nötter och frön, är du på rätt väg. Lägg till lite magert protein (cirka 20% av dina dagliga kalorier) som soja, tofu och nötter.
Steg 5. Undvik hud-/ledskador
Vissa hudskador kan sätta igång en långsiktig biologisk reaktion, känd som Koebner-svaret. Koebner -svaret kan ge psoriasis långt efter att du fått en skada. Till exempel kan solbränna, vaccinationer och repor resultera i psoriasis senare.
Var försiktig med sport. Skador på armbågar eller knän - även om de inte är allvarliga - kan ge psoriasis senare. Bär alltid knäskydd och armbågsskydd
Steg 6. Ta hand om dina händer
För att minimera den skada psoriasis orsakar dina händer, håll händerna så rena och torra som möjligt. Klipp naglarna regelbundet och klipp eventuella hängsmycken. Använd handkräm och försumma inte att arbeta in den i bandet mellan varje finger.
- Dessutom kan du överväga att använda handskar för att minimera den förlägenhet som orsakas av psoriasis.
- Bita inte dina naglar.
Steg 7. Var försiktig med exponering för solen
Solljus kan hjälpa till att rensa psoriasis, men du måste vara försiktig så att du inte överdriver det och utsätter dig själv för risk för hudcancer. Dessutom kan solljus orsaka att vissa mediciner blir mindre effektiva, medan det kan intensifiera biverkningarna av andra mediciner. Tala med din läkare eller hudläkare för att avgöra hur många gånger i veckan du ska utsätta dig för solen och hur länge.
- Solskyddsmedel blockerar strålarna som kan hjälpa psoriasis, men det skyddar också din hud från brännande och hudcancer. Fråga din läkare om det är lämpligt att du går in i solen utan solskyddsmedel under en kort period - cirka fem minuter - och applicera sedan.
- Vissa läkare rekommenderar sol exponering tre gånger i veckan.
Metod 3 av 4: Identifiera symptom på psoriasisartrit
Steg 1. Leta efter svullna fingrar eller tår
Psoriasisartrit kan få dina fingrar eller tår att bukta ut och ta en mer rörliknande form. Vissa människor jämför utseendet på tår och fingrar som drabbats av psoriasisartrit med korv. Svullnaden kan sträcka sig till händer och fötter själva, liksom deras respektive fingrar och tår.
Observera att det finns andra former av artrit som kan behöva andra typer av behandling, såsom gikt, som också kan uppträda på liknande sätt
Steg 2. Kontrollera om du har ont i foten
Om du har psoriasisartrit kan du uppleva fotvärk där dina senor och ledband möter dina ben. Smärtan kan vara särskilt akut nära hälens baksida eller fotsålen.
Steg 3. Var uppmärksam på smärta i nedre delen av ryggen
En av de vanliga konsekvenserna av psoriasisartrit är ett tillstånd som kallas spondylit. Spondylit orsakar inflammation mellan kotorna och i lederna som förbinder ryggraden och bäckenet.
Metod 4 av 4: Identifiera symptom på psoriasis
Steg 1. Leta efter fläckar av röd hud
Röd, inflammerad hud är det mest uppenbara och vanliga symptomet på psoriasis. Dessa plåster kan visas var som helst på kroppen och variera i storlek och form. Den röda färgen kan variera från en ljusare röd till en matt rosa-vit.
Steg 2. Leta efter en silverfärgad glans
De röda fläckarna som orsakas av psoriasis täcks ofta av ett grovare vitaktigt eller gråaktigt hudskikt, inte till skillnad från en skorv. Detta andra lager av upphöjd hud kallas ofta för en "silverglans" eller "silverfärgad våg". Denna grova, fjällande hud kan flagna av när den gnids eller vidrörs.
Om din psoriasis är i hårbotten kan det vita, döda hudlagret likna mjäll
Steg 3. Kontrollera naglarnas deformitet
Om du har psoriasis kan du ha vertikalt orienterad randning eller missfärgning av naglarna. Du kommer förmodligen också att uppleva naglarnas grop - små hål eller fördjupningar i ytan på den normalt släta spiken. Naglarna kan bli tjocka och grova. I extrema fall kan din nagel lossna från nagelbädden.
Dessa nagelförändringar kan uppstå med dina naglar eller tånaglar
Steg 4. Övervaka för irritation
Som du kanske föreställer dig är sprucken, grov, fjällande hud också oerhört irriterande. Om din hud känns kliande och irriterad samt upphöjd och inflammerad har du nästan definitivt psoriasis; oavsett hur irriterad den är, plocka eller skrapa inte din hud. Detta kommer bara att orsaka blödning och ytterligare irritation.
Tips
- Det finns inget botemedel mot psoriasis eller psoriasisartrit, endast symptomhanteringstekniker.
- Om den inte behandlas kan psoriasisartrit förvärras och orsaka allvarliga skador på dina leder.
