En förskjuten axel är en smärtsam skada som uppstår när den bollliknande änden av armbenet (humerus) skjuts ut ur axelbältets hylsliknande led. När axelleden väl har flyttats kan immobilisering av den med remmar eller tejp minska smärtan, ge stöd och hjälpa de sträckta senorna och ligamenten att läka snabbare. Dessutom kan samma bandningstekniker som används för att behandla axeldislokationer användas för att förhindra dem, varför vissa idrottare spänner axlarna som en förebyggande åtgärd.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelse för att fästa en förskjuten axel
Steg 1. Besök en läkare om du misstänker att axeln förskjuts
Förskjutna axlar sker vanligtvis av sportskador eller faller på en utsträckt arm. Tecken och symtom på en förskjuten axel inkluderar: intensiv axelsmärta, oförmåga att röra axeln, omedelbar svullnad och/eller blåmärken och en synlig skulderdeformitet (den hänger lägre än den andra axeln, till exempel). Om du misstänker en axelförskjutning efter någon form av fysiskt trauma ska du omedelbart kontakta en sjukvårdspersonal (läkare, kiropraktor, idrottsbehandlare) för behandling.
- Din läkare kan ta röntgenbilder på din axel för att bekräfta dislokationen och se om några ben är brutna.
- Din läkare kommer antingen att rekommendera eller ordinera medicin för att hantera den intensiva smärtan av en axelförskjutning.
- Kom ihåg att en förskjuten axel är mycket annorlunda än en separat axel. Den senare är en ledbandsskada på leden som håller nyckelbenet (nyckelbenet) vid axelbandets främre del - axelleden "boll och sockel" förskjuts inte, som med en axeldislokation.
Steg 2. Få din axelled flyttad eller återställd
Innan du tänker på att spänna eller knacka på axeln måste "bollen" på ditt armben (humerus) flyttas in i "axeln" på axelbältet. Denna procedur kallas vanligtvis förminskning av sluten led och involverar lite försiktighet (dragning) och rotation av din arm för att leda tillbaka benen i linje med axelleden. Beroende på svårighetsgraden av smärta kan du behöva en lokalbedövningsinjektion eller starka smärtstillande piller.
- Låt aldrig någon otränad (som en vän, familjemedlem eller åskådare) försöka flytta din axel - de kan orsaka mer skada än nytta.
- När din axel flyttas bör smärtnivån sjunka snabbt och betydligt.
- Omedelbart isbildning av en flyttad axel i cirka 20 minuter hjälper till att minska inflammation och smärta, men linda alltid in isen i plast eller en tunn trasa innan du applicerar den på huden.
- Att fästa en axel som fortfarande är förskjuten är alltid en dålig idé och rekommenderas aldrig.
Steg 3. Förbered axeln genom att rengöra och raka den
När axeln flyttas och smärtan minskar och är under kontroll, är det dags att förbereda axelområdet som ska spännas fast. För att remmar och tejp ska fästa vid axelområdet måste huden som täcker leden rengöras och rakas för att ta bort hår. Rengör försiktigt huden runt axeln med tvål och vatten, applicera sedan lite rakkräm och ta försiktigt bort allt hår (om tillämpligt) med en rakhyvel.
- När du är klar med att raka huden, torka området noggrant och vänta minst några timmar för att hudirritation ska försvinna. Överväg sedan att applicera lite självhäftande spray strax innan du applicerar remmar - det hjälper remmarna och/eller tejpen att fastna bättre på huden.
- Hår förhindrar inte bara att tejp fastnar, utan det orsakar också smärta när tejpen och/eller bandaget tas bort vid ett senare tillfälle.
- Beroende på hur mycket hår som finns kan du behöva raka dig runt axeln, axelbladet, bröstvårtorna och nedre nacken.
Steg 4. Samla dina nödvändiga material
Samla (eller köp från ditt lokala apotek eller vårdbutik) allt material du behöver för att ordentligt och säkert fästa en förskjuten axel. Förutom lite spraylim behöver du också lite ortopediskt underlag eller skum (lager av gasväv fungerar också i en nypa). Dessa hjälper till att skydda den känsliga bröstvårtan från tejpen och remmarna. Du behöver också lite styv bandband (helst 38 mm i bredd) och ett elastiskt bandage (helst 75 mm i bredd). Tänk på att du med stor sannolikhet behöver hjälp med att fästa / tejpa axeln, även om du har utbildning och erfarenhet av proceduren.
- Om du redan befinner dig hos en ortopedläkare, sjukgymnast, idrottsutbildare eller sportterapeut har de sannolikt allt material som behövs för att spänna axeln. Familjeläkare, läkarmedarbetare, kiropraktorer och sjuksköterskor kanske inte har alla nödvändiga förnödenheter, så överväg att ta med dig dem.
- Att gå till en akutmottagning på ett sjukhus är en bra idé att få medicin och din axel flyttas, men de kommer sannolikt inte ha tid eller motivation att spänna / tejpa åt dig efteråt. De kommer förmodligen bara att ge dig en armsele att bära istället.
- Att fästa / tejpa en flyttad axel kan vara fördelaktigt eller kan till och med hjälpa till att förhindra en förskjuten axel, men det anses inte vara medicinskt nödvändigt, så förvänta dig inte att det är en del av din vanliga sjukvård.
Del 2 av 2: Bindning / tejp av en flyttad axel
Steg 1. Applicera det ortopediska underlaget eller skummet
Efter rengöring, rakning och sprutning av lite självhäftande material på axelns hud, applicera lite tunt underlag / skum över känsliga områden som bröstvårtan och eventuella finnar, kokar, läkningssår etc. Detta kommer att förhindra smärta och irritation när den klibbiga tejpen tas bort vid ett senare tillfälle.
- För att spara material och tid, klipp ut små fläckar av underlagsmaterialet och placera dem direkt över bröstvårtan och andra känsliga områden. Underlaget kommer att hålla fast vid limsprayen åtminstone under en kort tid.
- Inse att även om en armsele vanligtvis bärs över din skjorta och underkläder, tejpning / bandning av axeln görs alltid på bar hud och under alla kläder.
Steg 2. Tejpa "ankare" -remmar
Börja tejpa genom att applicera "ankare" över axeln och bicepsmuskeln i den främre delen av överarmen. Applicera en bit tejp från basen av bröstvårtan upp och över axelns topp till ungefär mitt på axelbladet. Lägg en eller två bandremsor över den första för fast stöd. Vik sedan två eller tre band band runt mitten av bicepsmuskeln.
- När detta steg är klart bör du ha ett tejpankare som löper från bröstvårtan till övre delen av ryggen och ett andra ankare eller band runt din biceps.
- Vik inte in det andra bandet för hårt, annars kan du stänga av cirkulationen på armen. Domningar och stickningar i handen är ett tecken på minskad cirkulation. Kontrollera dina naglar genom att trycka på dem i några sekunder. Om färgen återkommer omedelbart, passar bandet bra. Om det tar tid att återfärga färgen är tejpen för tät och bör appliceras igen.
Steg 3. Gör en "X" rem över axeln med tejpen
Stöd och skydda axeln genom att applicera två eller fyra tejpremsor diagonalt i motsatta riktningar från ett ankare till det andra. Detta bör bilda ett "X" eller "kors" -mönster runt axeln, med skärningspunkten (mitt i korset) centrerad över de laterala axelmusklerna (deltoider). Två remsor tejp är minst, medan fördubbling med fyra remsor ger mer stabilitet.
- Tejpen ska appliceras tätt, men du bör fortfarande vara relativt bekväm. Om du upplever onödig smärta från tejpen / bandningen, ta bort den och börja om.
- Även om tejp som andas ofta är en bra idé för tejpning av andra skador, krävs det att tjockare, mer robust tejp är mest effektiv för att fästa en flyttad axel.
Steg 4. Gör ett "korkskruv" -mönster från bröstet till biceps
Börja vid utsidan av bröstvårtan och kör en tejpremsa över axeln och linda den runt och under överarmens biceps. I huvudsak ansluter du de två ankarna igen, men framifrån istället för från sidan. Ett korkskruv (eller spiral) mönster bör bildas när du sveper det under och runt överarmen två eller tre gånger.
- När du sveper under och runt överarmen kan det vara bättre att använda två eller tre separata tejpremsor så att "korkskruven" inte blir för tät och avbryter cirkulationen. Kontrollera cirkulationen i fingrarna efter varje ny applicering av tejp.
- När detta steg är klart förankrar du arbetet igen genom att applicera ytterligare en tejpremsa över vart och ett av de ursprungliga ankarna (se ovan). I allmänhet, ju mer tejp du använder, desto tätare blir det.
- Som en påminnelse görs denna bandning / tejpningsmetod också för att förhindra axelskada eller förvärring, särskilt innan du spelar sport som fotboll och rugby.
Steg 5. Säkra och täck bandjobbet med ett elastiskt bandage
När du har spännt fast axelområdet med tejp är det dags att använda ett elastiskt Tensor- eller essbandage. Kör en längd av det elastiska bandaget från bröstets framsida över toppen av den skadade axeln och under biceps. Fortsätt linda bandaget över ryggen, under den oskadade axelns motsatta armhålan, över bröstets framsida och tillbaka till under den skadade axeln. Om du har tillräckligt med bandage, gör ett nytt pass för ytterligare stöd och fäst bandaget på underlaget med metallklämmor eller en säkerhetsnål. Kom också ihåg att kontrollera cirkulationen med det elastiska bandaget.
- De främsta anledningarna till att använda en elastisk omslag är att täcka tejpen och förhindra att den lossnar, samt ge lite mer stöd.
- När du använder kallterapi är det mycket lättare och snabbare att ta bort det elastiska omslaget, applicera isen över skadan (men ovanpå tejpen) och applicera sedan omslaget igen över isen.
- För att sammanfatta: du bör ha två tejpankare, anslutna och täckta av ett sidomönster "X" och ett inre "korkskruv" -mönster av tejp, alla insvept i ett elastiskt bandage som sträcker sig över ryggen och bröstet.
Tips
- Även om människor läker med olika hastigheter tar det i allmänhet mellan en till tre månader att bli avlägsna axlar.
- Tejpning och bandning omedelbart efter flyttning av axeln kan eventuellt påskynda återhämtningstiderna.
- När din axel är flyttad och ordentligt spänd med tejp är det okej att också bära en sele för att minska effekterna av gravitation (dragning) på leden.
- Överväg att ta bort tejpen / remmarna och applicera sedan på axeln igen efter ungefär en vecka om du återhämtar dig från en skada.
- Återställa funktionen till din skadade axel kan kräva sjukgymnastik. Efter 2-3 veckor efter bandning kan din läkare hänvisa dig till en sjukgymnast för att stärka och stabilisera övningar, samt en behandling av axelsträckor.
