Om du är 65 år eller äldre och är inskriven i en Medicare Advantage- eller Medicap -vårdplan är du berättigad till SilverSneakers -programmet. För att gå med, besök deras webbplats och fyll i deras behörighetsformulär. Detta leder dig till en sida där SilverSneakers ger dig ditt ID -nummer och SilverSneakers -kort, som ger dig tillgång till de lokala gymmen som erbjuder SilverSneakers -programmet. Om du inte vill besöka ett gym för att träna, har SilverSneakers massor av onlinevideor tillgängliga så att du kan träna hemma istället.
Steg
Metod 1 av 3: Kontrollera din behörighet
Steg 1. Navigera till SilverSneakers -behörighetssidan för att bekräfta din behörighet
För att kunna använda SilverSneakers måste du vara 65 år eller äldre och vara inskriven i en Medicare Advantage- eller Medigap -plan som ger dig tillgång till programmet. SilverSneakers har ett enkelt formulär som du kan fylla i för att ta reda på om du är kvalificerad.
- Hitta behörighetssidan på
- Du kan också hitta det här formuläret genom att besöka SilverSneakers -webbplatsen och klicka på "Kontrollera din behörighet" i det övre högra hörnet.
Steg 2. Fyll i den begärda personliga informationen och klicka på "Skicka
För att kontrollera om din Medicare -plan innehåller programmet, använd formuläret SilverSneakers för att fylla i ditt namn, födelsedatum, plats och kontaktinformation. När du har skickat in formuläret använder SilverSneakers din information för att ta reda på om du är kvalificerad.
Om du kvalificerar dig kommer du till en sida som instruerar dig om hur du konfigurerar din profil så att du får ditt SilverSneakers -kortnummer
Steg 3. Följ anvisningarna på sidan för att konfigurera ditt konto
När du har godkänts genom behörighetskontrollen leder SilverSneakers dig till ett formulär som måste fyllas i för att du ska få åtkomst till ditt ID -nummer och SilverSneakers -kort. Fyll i information som ditt namn, födelsedatum, postnummer och e -postadress.
Steg 4. Skaffa ditt SilverSneakers ID -nummer för åtkomst till klasser
När du har skickat in formuläret får du ditt ID -nummer. Ditt ID -nummer används för att komma åt innehållet på SilverSneakers -webbplatsen, samt för att komma till gym och samhällscentra som erbjuder SilverSneakers -programmet.
SilverSneakers skickar ett fysiskt kort med ditt nummer på för att ta med till lokala gym
Metod 2 av 3: Hitta ett gym nära dig
Steg 1. Använd platsspåraren SilverSneakers för att hitta ett gym nära dig
Alla fitnesscenter erbjuder inte SilverSneakers -programmet. SilverSneakers -webbplatsen erbjuder ett sökverktyg som låter dig ta reda på vilka gym eller samhällscentra nära dig som erbjuder programmet, samt vilka typer av klasser de erbjuder.
Träningsplatsspåraren finns på
Steg 2. Skriv in din adress eller postnummer i spåraren och tryck på enter
SilverSneakers plats tracker sida visar en bild av en karta med sökfält direkt under den. Skriv din stad, postnummer eller fullständiga adress i sökfältet högst upp och tryck på förstoringsglaset för att hitta de närmaste gym nära dig som accepterar SilverSneakers -planen.
Den andra sökfältet låter dig begränsa din sökning genom att välja specifika klasser eller bekvämligheter som du vill ha, men det behövs inte
Steg 3. Klicka på SilverSneakers -logotypen i ett område nära dig
Kartan visar dig vilka gym nära dig som erbjuder SilverSneakers -programmet genom att placera en sneaker på den platsen. Beroende på din plats kan du ha många olika sneakerikoner som dyker upp, eller väldigt få. Klicka på en sneaker nära din plats för att se vilket gym det är och vad det erbjuder.
Steg 4. Tryck på “Detaljer” för att hitta kontaktinformation och tillgängliga bekvämligheter för gymmet
När du har klickat på "Detaljer" kommer adressen, telefonnumret och webbplatsen för det valda gymmet att dyka upp. Sidan kommer också att lista alla bekvämligheter eller klasser som gymmet erbjuder, till exempel fria vikter, konditionsutrustning eller SilverSneakers Classic -klassen.
- Andra bekvämligheter kan vara styrketräningsutrustning, ångbad eller bastu eller basketplaner.
- Denna sida erbjuder också vägbeskrivningar som hjälper dig att navigera till gymmet.
Steg 5. Ta med dig ditt SilverSneakers -kort när du besöker gymmet
Om du bestämmer dig för att gå till någon av gymplatserna behöver du ditt SilverSneakers -nummer så att de kan checka in dig. Om du inte tar med ditt fysiska kort, skriv ner ditt SilverSneakers ID -nummer så att de vet att det är du.
- Om du inte känner till ditt ID -nummer besöker du webbplatsen och loggar in för att navigera till din profil.
- Byt ut ditt kort genom att fylla i ett onlineformulär på deras webbplats som säger att du förlorade det, om det behövs.
Metod 3 av 3: Använda andra SilverSneakers -funktioner
Steg 1. Besök SilverSneakers -bloggen för att läsa om hälso- och friskvårdsämnen
SilverSneakers -webbplatsen erbjuder en bloggdel med artiklar om saker som hälsosam mat att äta, bra övningar för nybörjare eller hur SilverSneakers -tränare skiljer sig från vanliga tränare. Besök deras blogg för att läsa om andra hälso- och fitnessämnen som kan hjälpa dig på din träningsresa.
Besök SilverSneakers -bloggen på
Steg 2. Ta reda på detaljer om varje klassalternativ med klasslistan
SilverSneakers -webbplatsen erbjuder en fullständig lista över de klasser de erbjuder, samt en beskrivning av varje klass så att du vet vad du kan förvänta dig. Klicka på klassens titel för att komma till en sida som visar dig en video av övningen samt mer information om klassen.
- Hitta klasslistan på
- Till exempel, om du klickade på CardioFit, skulle du få reda på att denna klass är 45-60 minuter lång och är en 4 av 5 för sin intensitetsnivå.
- Andra klassalternativ inkluderar SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash och Boom Muscle.
Steg 3. Träna hemma med hjälp av SilverSneakers videor på begäran
Om du inte vill gå till ett gym erbjuder SilverSneakers massor av onlinekurser som du kan göra hemma. Välj en klass som SilverSneakers Stability, Circuit eller Boom: Tänk på att följa med en video av övningen.
- Planera att göra dessa träningspass i ett rum med gott om utrymme.
- Alternativet On-Demand-video visar också din senaste aktivitet och låter dig delta i saker som en 30-dagars utmaning.
Steg 4. Använd SilverSneakers -appen för att anpassa och logga dina träningspass
Ladda ner SilverSneakers -appen till din telefon så att du har tillgång till träningspass och dina SilverSneakers -kontouppgifter när du behöver det. Med appen kan du hitta gym och klasser nära dig och följa med anpassade träningspass.
- SilverSneakers -appen lagrar ditt ID -nummer åt dig så att du alltid har tillgång till det.
- Logga dina träningspass och spåra dina träningsförlopp med appen också.
