Om du precis har din mens, kommer du troligen att börja med att använda en binda eller kudde. De är enkla att använda och lättare än tamponger. Processen kan vara lite skrämmande men du kan undvika röra, krångel och oro genom att lära dig rätt tillvägagångssätt för att använda bindor.
Steg
Del 1 av 3: Sätta på den
Steg 1. Välj en kudde med lämplig tjocklek, absorptionsförmåga, form och stil
Med nästan 3,5 miljarder kvinnor på denna planet finns det en hel massa alternativ som behövs för att tillgodose alla våra olika behov. Här är den allmänna översikten över dina val:
- Tjocklek. Ju lättare mensen är, desto tunnare kan din kudde bli; emellertid har absorptionsförmågan hos dynor förbättrats dramatiskt, även under de senaste åren. Vissa tunnare dynor kan vara ganska absorberande. De är ofta bekvämare att sitta på och du kan till och med glömma att de är där!
- Absorbering. Titta på betyg (ljus, genomsnitt eller super) och längd, och prova några olika märken och stilar innan du bestämmer dig för en du gillar. Ibland betyder absorptionsförmåga olika saker för olika företag och/eller människor.
- Form. Det finns olika former av underkläder där ute, så naturligtvis finns det olika former av dynor! Men dina tre huvudsakliga kommer att vara de för vanliga underkläder, de för stringtrosor och nattdukar. Nattdynor är ganska självförklarande (längre, gjorda för att ligga ner), men de andra två? Tja, att bära en kudde medan du bär en stringtång är typ av att be om problem. Du kan prova det, men om du precis har börjat, håll dig till de vanliga.
-
Stil. Återigen två saker här: med vingar och utan. "Vingar" är de klibbiga små bitarna som fäster vid dina underkläder. De håller din kudde från att ligga på sidan och känns som en blöja. Kort sagt, om de inte irriterar din hud eller något är de din vän!
- I allmänhet, håll dig borta från doftande kuddar, särskilt om din hud är känslig. De kan vara irriterande på områden som du definitivt inte vill irritera.
- Det finns också trosskydd, men de är ett annat djur. Håll dig till de dåliga pojkarna när du tror att din mens börjar eller när den slutar - det vill säga när det är riktigt, riktigt lätt.
Steg 2. Kom i position
De flesta tjejer byter kuddar när de behöver träffa tjejerummet, men ibland slår lusten dig även vid tomma blåsor. Vad det än är, hitta närmaste badrum, tvätta händerna och släpp tru. Tyget transporterar sig inte magiskt genom dina bottnar, tyvärr.
Det blir lättast om du sitter och dina underkläder ligger runt knäna. Stående är också bra; du vill bara ha allt inom räckhåll
Steg 3. Ta bort alla omslag eller lådor från dynan
Du kan kasta dem, men det är en bra idé att använda dem för att kasta bort den använda dynan du byter ut. Ingen vill titta på en begagnad kudde i papperskorgen, vet du? Och aldrig, kasta den på toaletten, den kan översvämma!
Steg 4. Vik ut klaffarna eller vingarna och ta av den långa, mittenstöd som täcker limet på mitten
Exponera limmet också på vingarna och placera dessa delar i papperskorgen eller en sanitetsbehållare (du behöver dem inte för inpackning).
I vissa märken av kuddar numera fördubblas omslaget som stöd. Det är mer miljövänligt och enklare-om så är fallet, ett steg mindre för dig
Steg 5. Klistra fast den självhäftande delen på dina trosor
Du vill att dynan ska ligga direkt under din vagina - inte krypa upp på framsidan eller klättra upp bak! Om du ska lägga dig lite, kanske du vill justera det lite längre bak, men du har förmodligen en bra uppfattning om var det skulle vara mest effektivt. Du kommer att bli bättre med träning på att centrera plattan fram och tillbaka mycket snart!
Har du vingar? Se till att vika dem runt utsidan av dina trosor så att de fastnar. De kommer att hindra dynan från att röra sig när du rör dig, vilket blir mycket bekvämare och känns mycket mer naturligt. Det hjälper också till att förhindra läckage vid kraftigt flöde
Del 2 av 3: Att bära den bekvämt
Steg 1. Bär trosorna som vanligt
Gjort! Om din pad kliar eller irriterar din hud alls, ta bort den och använd en annan typ. Att bära en kudde borde inte vara ett problem. Du kan kontrollera när du går på toaletten om dynan behöver bytas eller om det finns några problem att brygga. Byt dynan några timmar efter behov för att undvika lukt.
Låt oss säga detta en gång till: byt kudde varannan timme. Uppenbarligen beror en del av detta på hur tungt ditt flöde är. Men inte bara kommer förändring ofta att ge dig sinnesro, men lukt kommer inte heller att börja förvärras. Vinn vinna!
Steg 2. Välj mer bekväma kläder
Även om det kan kännas konstigt i början, kommer dynan i allmänhet inte att vara synlig. Den kommer att följa din kropps kurva och vara väl gömd. Du kan dock må bättre med lösa byxor eller kjol. Allt handlar om sinnesro! Om du är orolig, välj din garderob noggrant.
En bra tumregel är att ta bort mormorsbyxorna när du har mens. Spara dina söta stringtrosor de andra 25 dagarna i månaden
Steg 3. Gör en rutinkontroll, särskilt på tunga dagar
Du kommer snart att upptäcka att du vet hur ofta du kommer att behöva ta hand om affärer, hur länge en kudde håller dig på vilka dagar, och den andra du börjar bli obekväm vet du exakt varför. Men åtminstone i början, gör rutinkontroller, särskilt om ditt flöde är tungt. Lite investerad tid nu kan lätt förhindra att en besvärlig situation uppstår.
Inget behov av att springa till toaletten varannan halvtimme. Men att kolla in din nya kompis var 1-2: e timme kommer att vara bra. Om någon frågar, säg att du drack mycket vatten idag
Steg 4. Använd inte kuddar utan anledning
Vissa kvinnor bär kuddar hela tiden eftersom de tror att det håller dem "fräscha". Nej. Gör inte det. Din vagina måste andas! Att trycka in en kladd av klibbig bomull mellan dina ben gör att bakterier kan odlas i värmen. Så om du inte har mens, håll dig till ljusa bomullstrosor. Det finns inget färskare än så - om de är rena, förstås! Tja, förutom kanske Prince of Bel Air. Han var ganska fräsch.
Steg 5. Om det är super obekvämt, ändra det
Pads är inte en tjejs bästa vän, för rekordet. Med detta sagt har tekniken kommit långt, och tack och lov har vi inte fastnat i blöjbältena som våra mammor hade (seriöst. Fråga din). Kuddar är inte patetiskt hemska längre. Så om du är super obekväm, ändra det! Det är möjligt att det behöver återkomma, det är mättat, det luktar, eller att den specifika sorten/storleken/formen inte passar dig.
Del 3 av 3: Ändra, avyttra och bli ett proffs
Steg 1. Ändra det efter cirka 4 timmar
Och processen upprepas! Även om din kudde inte har uppfyllt sitt syfte, ändra den ändå. Det blir inte existentiellt på dig. Men det kommer att lukta bättre och du kommer att känna dig fräschare. Så ta en till, slå på badrummet och bli frisk.
Steg 2. Kassera det på rätt sätt
När du byter kudde, packa in din gamla i omslaget till den nya. Om din mens är över eller omslaget inte är tillgängligt, linda in den använda dynan i toalettpapper. Om det finns en sådan, se till att placera den i en sanitetsbehållare så att den kastas på rätt sätt, men om du inte hittar någon, placera den diskret i papperskorgen och lämna knappt ett spår. Ingen illamående i ditt badrum!
Kasta aldrig något som inte är toalettpapper i toaletten. Världens avloppssystem är inte någon magisk pipeline där allt du lägger ner det förångas i glömska; allt går någonstans. Så var snäll mot världen och spola inte dina kuddar eller tamponger (eller något annat för den delen)
Steg 3. Håll dig hygienisk
Perioder är inte de renaste kvinnliga vanorna, så det är viktigt att vara hygienisk. Tvätta alltid händerna dubbelt väl när du byter kuddar och städ dig också där nere (oparfymerade sanitetsdukar kan vara till nytta för den här delen). Ju mindre röra, desto färre bakterier, desto friskare blir du.
Medan vi är lite i ämnet, var inte för grov. Detta är en markör för din kvinnlighet - en helt normal, månatlig, irriterande vana. Du håller dig hygienisk för att du vill vara ren, inte för att det (eller du) är grovt
Steg 4. Bär alltid tillbehör
Alltid. Du vet aldrig när katastrofen kan drabba, din period är tyngre än normalt, eller den kommer när du inte förväntar dig det. Eller när en vän kommer att behöva det! Byt ut den omedelbart när du använder din nödkudde. Som en bra tjejscout, var alltid förberedd!
- Om du befinner dig i badrummet uppför den röda floden utan en pad (dle), tveka aldrig att fråga en annan tjej. Allvarligt. Du behöver inte vara söt och gnistrande om det. Vi vet alla vad du går igenom. Det suger. Vi älskar alla att hjälpa en syster!
- Medan vi håller på kan du också ta med dig Midol!
Tips
- Om din menstruation började oväntat, kom ihåg att ta bort blodfläckar i kallt vatten; aldrig varm.
- Bär ett eller två till. Du kan hålla dem i hemlighet gömda i en innerficka i din väska, ryggsäck eller sminkväska, beroende på vad du föredrar att bära. Dina perioder kan vara oregelbundna till en början, så det kan vara en bra idé att ha en till hands.
- Använd vanliga trosor när du bär en kudde. Inga stringtrosor.
- Skaffa kuddar som kommer med våtservetter så att ditt damområde håller sig fräscht. Eller så kan du köpa sådana och se till att de är doftfria och icke-antibakteriella så att de inte irriterar den känsliga huden där nere. Använd inte douches! Detta kan orsaka svampinfektioner.
- Om du inte är redo att använda tamponger använder du en kudde. Oavsett vad dina vänner säger så är det din kropp inte deras, ta dina egna beslut.
- Slösa en eller två. Gör vad de gör i reklamfilmer och häll lite vatten på dynan för att se hur mycket det kommer att rymma. Det finns inget behov av den blå matfärgen, men du kommer att må bättre.
- Om mensen börjar och du inte har sanitetshanddukar med dig, använd bara toalettpapper, men byt toalettpapper varannan timme.
- Lägg alltid en handduk eller en gammal skjorta på den plats där du kommer att sitta eller ligga länge. Därför kommer du inte att fläcka soffan eller sängen och du kan enkelt tvätta handduken/den gamla tröjan.
- Överväg att använda en tampong. Många föredrar tamponger för användning under fysisk aktivitet som simning eller i allmänhet för att undvika obehag eller lukt.
- Använd doftdynor om du ogillar lukten av oparfymerade.
- Var försiktig när du använder doftdynor, de kan vara dåliga för din hygien och kan orsaka svampinfektioner.
- Om du har känslig hud, använd inte doftdynor eller sanitetsdukar.
Varningar
- Var inte rädd för tamponger! Det gör inte ont när du sätter in det korrekt. Det kan ta några gånger för att få det rätt men det är mycket lättare än en kudde. Kuddar ska normalt bäras när du sover på natten.
- Spola aldrig dynor eller tamponger. Kasta dem i en sanitetsbehållare eller i papperskorgen istället.
- Att inte byta dynan regelbundet kan bidra till svampinfektioner. Var noga med att byta kudde var fjärde till sjätte timme.
