Om du precis har fått tandställning eller fått dem åtdragna kan det vara tufft för tänderna och mycket smärtsamt de första dagarna. Den smärtan tenderar att försvinna efter några dagar, men det är verkligen viktigt att göra medvetna matval under den tiden. Hårda eller klibbiga livsmedel kan skada dina hängslen och kan orsaka smärta under dagarna efter installationen eller justeringen av dina hängslen. Börja nedan för att ta reda på hur du kan äta mat med nya eller åtdragna hängslen. Att lära sig vad du ska äta och hur du ska äta den maten kan hjälpa dig att enkelt anpassa dig till dina nya eller åtdragna hängslen.
Steg
Del 1 av 4: Ändra din kost
Steg 1. Välj mjuk mat
Mjuka, icke-sega livsmedel är den bästa maten för hängslen. Inte nog med att de är mindre benägna att skada dina hängslen, de är också mindre benägna att orsaka smärta på känsliga tänder. Vissa livsmedel som hårda grönsaker kan fortfarande ätas, men de ska ångas tills de är mjuka och lätta att bita. Några hängslen-vänliga livsmedel som inte kommer att uppröra känsliga tänder inkluderar:
- mjuka ostar
- yoghurt
- soppa
- icke-segt, mjukt tillagat kött utan ben (kyckling, kalkon, köttbullar, delikatesser, etc.)
- mjuka skaldjursrätter utan ben (fisk, krabbkakor)
- pasta/nudlar
- kokt eller potatismos
- mjukt, kokt ris
- ägg
- mjukkokta bönor
- mjuka bröd utan hård skorpa
- mjuka tortillor
- pannkakor
- mjuka bakverk, som kex och muffins
- pudding
- äppelmos
- bananer
- smoothies, glass eller milkshakes
- jello
Steg 2. Undvik hård mat
Hårda livsmedel kan spricka dina hängslen och kan orsaka mild till svår smärta under dagarna efter installationen eller justeringen av dina hängslen. Undvik allt som är svårt eller krispigt, särskilt efter en ortodontisk tid. Vanliga hårda livsmedel att undvika inkluderar, men är inte begränsade till:
- nötter av något slag
- granola
- popcorn
- is
- hårda brödskorpor
- bagels
- pizzaskorpan
- chips (potatis och tortilla)
- tacos med hårt skal
- råa morötter (om de inte skärs i mycket små bitar)
- äpplen (om de inte skärs i små skivor)
- majs (om det inte bara är kärnor - undvik att äta majskolv)
Steg 3. Skär ut klibbiga livsmedel
Klibbig mat är dåligt för dina hängslen och kan orsaka smärta om du försöker tugga dem med nya hängslen. Godis och tuggummi är de värsta klibbiga livsmedlen och bör undvikas med hängslen. Några klibbiga livsmedel att undvika inkluderar:
- tuggummi av något slag
- lakrits
- kola
- kola
- Starburst
- Sugar Daddies
- choklad
- ost
Del 2 av 4: Ändra hur du äter
Steg 1. Skär maten i små bitar
En av de största riskerna som kan skada fästena på dina hängslen kommer från hur du äter mat. Att bita i mat som du är van vid när du äter kan leda till att parenteser lossnar från tänderna eller går sönder. Ett sätt att undvika detta är att skära maten i mindre bitar. Detta kan hjälpa dig att hantera hur mycket arbete dina tänder gör vid varje given tidpunkt.
- Använd en kniv för att skära majskärnor från kolven. Majs är tillräckligt mjukt för att det ska vara säkert att äta, men att bita i kolven kan skada dina tänder eller skada dina hängslen eller orsaka smärta i käken.
- Skär äpplen i skivor innan du äter. Ungefär som majs kan bita i kärnan orsaka smärta eller skada dina hängslen.
- Även om du äter hängslen-vänlig mat, kanske du fortfarande vill skära maten i mindre bitar. Detta kan hjälpa till att hantera smärta och skydda dina tänder mot skador.
Steg 2. Tugga med dina bakre tänder
De flesta människor tänker inte för mycket på vilka tänder de använder för att bita och tugga maten. Men när du nyligen har fått hängslen på eller justerat kan dina tänder vara extra känsliga. Tugga med dina bakre tänder, som tenderar att vara tjockare och bättre byggda för att mala mat, kan hjälpa till att lindra smärtan dina framtänder kan känna.
- När du tuggar, försök att undvika att riva eller dra isär mat med framtänderna. Detta är en annan anledning till att mindre bett kan vara till hjälp.
- Det kan vara bra att fysiskt lägga maten i baksidan av munnen (men bort från halsen så att du inte kvävs).
- Om du inte är van att använda en gaffel i baksidan av munnen och oroar dig för att bita gaffeln, försök att plocka upp matbitarna med fingrarna och försiktigt placera dem på plats för att tugga med dina bakre tänder.
Steg 3. Ät långsamt
Även om du kan vara väldigt hungrig, särskilt om dina tänder var för ont för att äta den första dagen med tandställning, är det viktigt att äta långsamt. Att äta för snabbt kan få dig att glömma hur du äter (små bett, tuggade med dina bakre tänder); du kan också riskera att bita i frön, gropar eller ben. Om du tuggar för snabbt kan smärta och inflammation också uppstå i dina tänder. Detta beror på att benen och ligamenten som stöder tänderna i munnen redan är försvagade från att arbeta med krafterna som räcker ut dina tänder.
Drick mycket vatten medan du äter. Detta kan göra det lättare att svälja om du har svårt att tugga. Dricksvatten hjälper också till att skölja bort matrester som kan fastna i dina hängslen
Del 3 av 4: Hantera din smärta
Steg 1. Skölj med saltlösning
Dina tänder, tandkött, läppar, tunga och kinder kan vara ömma i flera dagar efter att du har installerat eller justerat hängslen. Detta är normalt och kan hanteras på flera sätt. Det enklaste sättet att minska inflammation i munnen är genom att skölja med en saltlösning i munnen.
- Blanda en tesked salt i ett åtta uns glas rent, varmt vatten. Gör det inte för varmt, eftersom du inte vill riskera att bränna munnen.
- Rör om tills saltet är helt upplöst.
- Skölj och swish med saltlösning så ofta som behövs under hela dagen, särskilt under den första veckan efter en installation eller justering. Spotta ut sköljningen när du är klar.
Steg 2. Använd vax på vassa trådar
Många personer med tandställning upplever smärta när läppar, kinder och tunga blir vana vid att borsta mot metallstagen. Andra stagbärare kan då och då uppleva en löpande tråd. Båda dessa är ganska normala upplevelser, och det bästa sättet att hantera smärtan är genom att applicera ortodontiskt vax på de fästen eller trådar som orsakar smärta och obehag. Vax kan vara användbart när munnen anpassar sig efter att ha de nya apparaterna på tänderna, eller som en tillfällig lösning tills du kan komma till din ortodontist för reparationer. Men om du har en trasig hållare eller en tråd, är det bäst att kontakta din ortodontist så snart som möjligt för att åtgärda problemet.
- Använd endast ortodontiskt vax på dina hängslen. Be din ortodontist om att få med dig vax, eller kolla ditt ortodontiska vax på ditt apotek.
- Om du fortsätter att applicera vax och det fortsätter att falla av, be din ortodontist att värma upp en liten mängd guttaperka och applicera den på din tråd. Det svalnar efter cirka 40 sekunder och kommer att vara kvar under en längre tid än vad vanligt vax gör.
Steg 3. Ta medicin
Om du upplever betydande smärta efter att ha installerat eller justerat dina hängslen kan du överväga att ta mediciner för att hantera smärtan. Vanliga receptfria läkemedel som paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) är till hjälp när det gäller att lindra smärta.
Om du administrerar medicin till ett barn eller en tonåring bör du undvika att administrera aspirin på grund av risken för Reyes syndrom hos barn och ungdomar. Reyes syndrom är ett potentiellt dödligt tillstånd i samband med aspirin hos unga
Del 4 av 4: Ta hand om dina tänder
Steg 1. Tandtråd regelbundet
Det kan vara svårt att tandtråd med hängslen, men det är viktigare än någonsin när du bär hängslen. Mat kan fastna mellan dina tänder eller runt dina fästen, vilket kan orsaka obehag och potentiellt öka risken för infektion. Vissa tandprodukter, som Floss Threaders eller Superfloss, gör det enkelt att trä tandtråd mellan tänderna och runt stagen i dina hängslen.
- Tandtråd under tråden, mata sedan flossen genom tråden mellan varje uppsättning tänder.
- Forma en C-form mot varje tand när du tandtråd för att säkerställa att du tar bort allt skräp.
Steg 2. Borsta tänderna efter varje måltid
Borstning är viktigt när du har hängslen, och kan vara särskilt användbar när dina hängslen är nya eller nyligen åtdragna. Matrester kan vara smärtsamt på ömma tänder och tandkött, och att borsta efter varje måltid och före sänggåendet kan hjälpa till att ta bort skräpet.
- Använd en mjuk borste för att minska smärtan vid borstning medan dina tänder och tandkött är ömma.
- Överväg att använda en interdental tandborste för att rengöra mellan dina fästen och ledningar.
- Borsta mot tungan för att säkerställa att matrester avlägsnas ordentligt. Det betyder att du använder nedåtgående slag på dina övre tänder och uppåt på dina nedre tänder.
- Skynda dig inte. Planera att spendera cirka två till tre minuter varje gång du borstar för att se till att du täcker varje yta på varje enskild tand.
- Du kan till och med behöva upprepa borstningsprocessen och skölja oftare än du brukade. Nu är din plack nu spridd på en bredare yta (dina tänder och dina hängslen).
Steg 3. Bär gummiband enligt instruktionerna
Gummiband rekommenderas ofta för att hjälpa till att korrigera en feljustering mellan tänderna. Hängslen i sig hjälper till att räta ut tänderna, men om du har en felaktig inriktning (t.ex. överbett eller underbett) kan din ortodontist rekommendera att du bär speciella ortodontiska gummiband. Banden bärs genom att slinga varje ände runt en speciell krok på två matchande fästen (vanligtvis en framåt och en mot baksidan, topp till botten på varje sida).
- Gummiband bör bäras 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan tills din ortodontist säger något annat.
- Du bör bara ta ut dina gummiband för att äta eller borsta tänderna. Annars bör de bäras hela tiden, inklusive när du sover.
- Även om du kan bli frestad att hoppa över att bära gummiband några dagar efter varje justering, är det bäst för dina tänder om du följer din ortodontists specifika rekommendationer.
Steg 4. Följ ditt mötesschema
Din ortodontist kommer sannolikt att schemalägga månatliga kontroller och åtstramningar. Det är viktigt att följa det schema din ortodontist rekommenderar för att se till att dina hängslen fungerar och att dina tänder är i gott skick. Att undvika åtdragningar kommer bara att förlänga den tid du har att använda hängslen. Du bör också träffa din vanliga tandläkare minst en gång var sjätte månad för att säkerställa att dina tänder är friska och starka, samt att du håller väl med din munhygien.
Listor över livsmedel att äta och undvika
Provlista över lättmatade livsmedel (hängslen)
Provlista över livsmedel som ska undvikas (hängslen)
Tips
- Knapra mjuka livsmedel med framtänderna, eller använd dina bakre tänder.
- Använd läppbalsam när du går för kontroller och stramning av tandställning. Det kommer att hindra dig från att få torra, nariga läppar efteråt.
- Ät inte de livsmedel som din ortodontist sa åt dig att undvika. De vet vad de gör och vad som är bra för hängslen. På så sätt undviker du pauser och behöver inte ha hängslen längre.
- Om dina tänder gör ont ska du inte irritera dem ännu mer. Att röra dina tänder, tandkött och tandställning kommer förmodligen att göra smärtan värre.
- Fortsätt inte äta något om det börjar göra ont.
- Undvik läsk, eftersom de flesta har mycket syra och socker. Detta kan urholka tänder och tandutrustning och kan också lämna vita fläckar. Överdriven dricka läsk kan leda till hålrum.
- Försök att inte låta dina nedre tänder vidröra dina övre tänder först, eftersom det kan göra ont.
- Om du känner att du har mycket ont men fortfarande är hungrig, drick en kall smoothie eller milkshake. Kylan lindrar smärtan medan smoothien hjälper till med din hunger.
- Tugga på sidan av munnen som inte har mycket stress på den.
- Bråka inte med dina hängslen. Ledningarna kan lätt gå sönder och det kan förlänga din behandling.
- Om sidorna i munnen börjar bli ömma, rör inte munnen mycket och försök att prata mindre.
- Prova potatismos för att de är mjuka och mättande.
- Om dina övre tänder fortsätter att träffa dina bottenfästen, be din ortodontist om stötfångare.
- Du kan dricka vatten med is, bara drick inte för mycket i en inställning. Överdrivet kallt vatten kan och förmodligen orsaka smärta.
- Risotto är en god mat att ha när du har nystramade hängslen. Den är mjuk och i små bitar som inte är sega eller klibbiga och inte fastnar mellan trådarna!
- Undvik att äta mat som ris och fröbröd som har bitar som lätt fastnar i din tandställning - om någon mat fastnar mellan parenteser, använd sedan en interdental pensel i storlek 4 för att ta bort den.
- Hängslen tar lite tid att vänja sig. Att ständigt vidröra dina hängslen kommer att göra mer ont.
- Ät före möten så du slipper äta med smärta efteråt.
Varningar
- Dina hängslen är exakta apparater och kan lätt skadas av hårda livsmedel som hårda taco/tostada -skal, äpplen och bagels samt klibbiga livsmedel. Dessa kan lossa eller till och med lossa hängslen helt. Undvik att tugga andra livsmedel som kan böja bågtråden och orsaka obehag.
- Krångla inte med dina hängslen. Trots att de kan verka starka är trådarna mycket tunna och böjs lätt eller går sönder. Att reparera trasiga hängslen är dyrt och kan förlänga behandlingen.
