Jästinfektioner kan vara obekväma, men den goda nyheten är att det finns massor av sätt att minimera oddsen för att du får en. Dessa vidriga infektioner uppstår när en svamp som kallas candida växer och stör jästbalansen i din slida. Genom att undvika förhållanden som hjälper candida att växa, ger du dig själv en mycket bättre chans att undvika jästinfektioner. Tänk på att detta är ett ovanligt vanligt problem och ungefär 75% av kvinnorna kommer att få jästinfektion någon gång, så du har verkligen inget att vara orolig eller generad över.
Steg
Metod 1 av 9: Lita inte på huskurer
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Det finns inga”hack” för behandling eller förebyggande av jästinfektioner
Du kan snubbla på lösningar som yoghurtbehandlingar, vinägerbad, tea tree -olja och vitlök online. Gör inte något av detta; dessa knep kommer inte att förhindra eller behandla en jästinfektion. Faktum är att de är mer benägna att öka oddsen för att du får en infektion. Det finns definitivt saker du kan göra för att minimera chansen att du får en jästinfektion, men de innebär inga fina hemmetoder.
Det finns många modefoder där som förmodligen svälter eller bromsar candida, men det finns inte mycket övertygande bevis eller forskning om detta
Metod 2 av 9: Håll dig ren
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Duscha dagligen och städa upp eventuella röror när de uppstår
Använd tvål utan parfym för att tvätta området runt din slida dagligen och rengör eventuell urladdning genom att torka från framsidan till baksidan med toalettpapper. Bär alltid ett nytt par underkläder varje dag. Duscha regelbundet så att du känner dig fräsch och ren!
Det finns genomgripande myter där ute att din slida inte ska lukta och att den behöver "extra" hjälp för att hålla sig ren. Sanningen är att du inte har något att skämmas över och du behöver inte gå överbord med städningen. Du kan alltid be din läkare ta en titt om du är orolig för utsläpp eller lukt
Metod 3 av 9: Använd oparfymerade tvålar, geler och hudvårdsprodukter
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Doftprodukter kan irritera din vagina eller stimulera jästtillväxt
Byt ut dina tvålar, kroppstvättar, lotioner och sprayer med oparfymerade produkter. Detta kommer att begränsa risken för att du stör din hud eller får en svampinfektion. Detsamma gäller våtservetter, deodoranter och pulver. I allmänhet kommer allt som är märkt”oparfymerat” eller”skonsamt” att bli bättre för dig på den här avdelningen.
- Det är inte så att dofter i sig är i sig farliga, bara att doftande produkter ofta innehåller ingredienser som kommer att irritera din hud och främja ohälsosam svamp- och bakterietillväxt.
- Undvik bubbelbad om du också kan. Blötläggning i bubblor kan vara superavkopplande, men de kan öka oddsen för att du stöter på en vaginal infektion.
Metod 4 av 9: Hoppa över duschar och vaginala sprayer
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Dessa produkter är onödiga och kan faktiskt vara skadliga
Medan du kanske tror att douching rengör ditt vaginala område, stör det faktiskt den naturliga bakteriebalansen. Din slida rensar sig självt, så det känns inte som att du behöver duscha eller använda vaginala sprayer för att rengöra den.
Att sätta in något i din vagina kommer att medföra en viss risk från en jästinfektionssynpunkt. Utanför en tampong och en snabb torkning efter att ha använt badrummet behöver du inte röra dig där nere
Metod 5 av 9: Ändra dina kvinnliga hygienprodukter ofta
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Att lämna en tampong eller kudde för länge kan driva på en jästinfektion
Glöm inte att byta ut dina produkter när du har mens för att minska risken att svampar utvecklas. Med tamponger, byt ut dem var 4-8: e timme och låt dem inte ligga kvar längre än så. Byt ut dynorna var 3-4: e timme.
- När det gäller att förhindra jästinfektioner är tamponger förmodligen det sämsta alternativet och trosskydd är troligen det bästa alternativet.
- Om du använder en kopp, se till att du rengör den ordentligt och sterilisera den mellan användningarna.
Metod 6 av 9: Använd mindre restriktiva kläder
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Lösa, flytande klädstilar låter din kropp andas
Strama kläder fångar upp fukt mot din hud, vilket kan mata svampen som bidrar till svampinfektioner. Undvik att ha trånga kläder, särskilt leggings och shorts. Bär istället lösa underdelar, till exempel avslappnade byxor, kjolar och klänningar. Detta gör att luften kan cirkulera runt ditt könsorgan, vilket kan förhindra att svampinfektioner utvecklas.
- Textilier som inte andas kommer att behålla mer fukt. Tätt nylon, till exempel, är mer benägna att bidra till en jästinfektion än tät bomull.
- Detta är inte att säga att du automatiskt kommer att få en infektion om du slänger på dig ett par leggings! Klä dig gärna som du vill, men tänk på att strama kläder hela tiden gradvis kan öka risken för att få en svampinfektion.
Metod 7 av 9: Byt ut våta kläder snabbt för torra kläder
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Byt ut våta eller svettiga kläder så snart du rimligen kan
Tyvärr kan fuktiga kläder också mata svampen som leder till jästinfektioner. Ta bort kläder som blir våta eller svettiga så snart som möjligt för att förhindra jästväxt. Detta hjälper dig att minska risken för en möjlig jästinfektion.
- Ta med dig en extra klädbyte till gymmet så att du snabbt kan byta ut svettiga kläder när du är klar.
- När du simmar, gå ur baddräkten när du är klar och byt.
Metod 8 av 9: Håll dig borta från badtunnan
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Förlängd exponering för varmt vatten kan orsaka jästinfektion
Svampen som bidrar till jästtillväxt gillar det verkligen när det är varmt och blött. Det gör badtunnan till en unikt dålig miljö för dig om du försöker förhindra jästinfektioner. Medan ett och annat varmt bad förmodligen inte är en stor sak, kommer blötläggning i badtunnan i timmar i taget att öka oddsen för att du får en infektion.
Metod 9 av 9: Kontakta en läkare om du misstänker att du har en jästinfektion
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. En utbildad läkare hjälper dig att diagnostisera och behandla detta
Symptomen på en jästinfektion kan likna andra tillstånd, så du bör inte ta itu med det på egen hand. Om du tror att du har en svampinfektion eller om du har haft återkommande svampinfektioner under de senaste månaderna, kontakta din primärvårdsläkare. De kommer att kunna ge dig en korrekt diagnos, och det finns gott om receptbelagda läkemedel som kan bota/behandla detta.
Om du har en jästinfektion mer än fyra gånger om året bör du ta upp detta med din läkare. Du kan behöva ta regelbundna probiotika för att hålla dessa kroniska infektioner i schack
Tips
- För många kvinnor kommer du inte att helt kunna förhindra jästinfektioner. Du kan säkert sätta en bit i oddsen så att de ligger närmare din sida, dock!
- Rengör eventuella sexleksaker efter och innan du använder dem. Svamp och bakterier kan dröja kvar på dessa föremål under lång tid.
- Om du är diabetiker kan du hålla dina glukosnivåer i schack för att minimera oddsen för att du får en svampinfektion.
- Att ta antibiotika när de inte ordinerats av en läkare kan öka risken för svampinfektion.
