Bröstkramp är ett tillstånd som drabbar nästan alla nyblivna mammor under de första veckorna efter förlossningen. Det kan också hända i samband med avvänjning av amning. Tillståndet är smärtsamt och kan, om det inte behandlas, leda till andra tillstånd såsom pluggade mjölkkanaler och bröstinfektion (kallad "mastit"). Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att lindra det.
Steg
Del 1 av 3: Känna igen symtom på bröstkänsla
Steg 1. Förstå vad som orsakar bröstförstöring
Det orsakas av en obalans mellan mjölkförsörjning och spädbarns efterfrågan. Med andra ord producerar dina bröst mer mjölk än vad ditt barn konsumerar.
- Bröstkramp kan inträffa under de första dagarna av amning, eftersom din kropp bestämmer hur mycket mjölk som behöver lagras för att mata din baby.
- Bröstkramp kan också uppstå när du avvänjer amning och till och med nattavvänjning. När du minskar ditt barns konsumtion av mjölk, kommer det att ta lite tid att anpassa sig och producera mindre mjölk.
- Det kan också uppstå när din baby är sjuk, eftersom han eller hon tenderar att mata mindre under dessa tider.
- Slutligen är bröstkörning vanlig hos kvinnor som har valt att inte amma, eftersom deras bröst anpassar sig till att de inte behöver fortsätta producera mjölk.
Steg 2. Känn symptomen på bröstförstöring
När dina bröst börjar göra mjölk efter att du förlossat ditt barn kan de kännas varma, svullna och tunga, även obehagligt. Symtom på långvarig bröstkörning efter de första 2-5 dagarna inkluderar:
- bröst som är svullna, fasta och smärtsamma
- platta, hårda areoler (den mörkare delen av bröstet runt bröstvårtan). Detta kan göra det mer utmanande för barnet att fastna.
- bröst som verkar glänsande, varma, hårda eller något klumpiga vid beröring (i svårare fall)
- lätt feber och/eller förstorade lymfkörtlar i armhålorna
Steg 3. Lär dig mer om komplikationer av bröstförstöring och när du ska söka hjälp
Om du upptäcker att dina bröst ökar, eller om du märker rodnad eller klump i huden, eller smärta eller brännande när du matar, kan du ha pluggade mjölkkanaler eller "mastit" (en infektion i bröstet).
- Anslutna mjölkkanaler innebär i allmänhet symtom på rodnad, klumpighet och/eller ökad smärta i bröstet sekundärt till för mycket mjölk. Det är i grunden en mer allvarlig form av bröstkramp, och du är också mer benägen att utveckla en infektion i bröstet när du har dåligt mjölkflöde (kallas "mastit").
- Anslutna kanaler kan också uppstå av andra skäl (där kanalen verkligen blockeras av något annat än bara mjölk), men detta är mindre vanligt.
- Om du misstänker att du kan ha pluggade mjölkkanaler eller mastit (båda har liknande symtom, men mastit har vanligtvis det extra symptomet på feber och/eller frossa), är det viktigt att träffa din läkare omedelbart för behandling. Du kan behöva ta ett antibiotikum.
- Om du inte behandlar mastit snabbt kan det förvandlas till en böld som kan kräva vanställande operation för att behandla.
Del 2 av 3: Behandling av glädje hos ammande kvinnor
Steg 1. Sköta din baby regelbundet
Bröstkörning beror på överproduktion av mjölk eller undermatning av barnet. Det enklaste och snabbaste sättet att lindra bröstkörning är att mata din baby från bröstet som är uppslukat.
- De flesta läkare kommer att råda en ny mamma att amma sitt barn var 1 till 3 timmar. Bröstkramp kan minskas om du följer detta schema.
- Mata din nyfödda när han är hungrig. Försök inte att sätta ett nyfött barn på ett matningsschema.
Steg 2. Se till att dina bröst är mjuka innan de matas
Detta möjliggör maximal leverans av mjölk till ditt barn. Massera försiktigt de ömma fläckarna för att mjuka upp dem. Du kan göra detta före och under utfodring. En varm kompress applicerad före amning kan också hjälpa.
- Applicera inte en varm kompress i mer än 5 minuter. Om din svullnad beror på ödem (vätskeretention), kan en varm kompress för länge förvärra problemet.
- Många kvinnor använder en pump eller handen för att "uttrycka" (ta bort) överflödig mjölk innan de börjar en amning. Detta kommer att göra det lättare för ditt barn att låsa sig på bröstet och maximera mängden mjölk som han kan dricka (vilket i sin tur minskar trycket och obehaget i dina bröst).
Steg 3. Använd en pump för att ta bort bröstmjölk om ditt barn inte kan mata (t.ex. under en sjukdom)
Detta gör att du kan hålla din dagliga rutin, och du kan förvara denna bröstmjölk i frysen en annan gång.
- Dina bröst kommer att ha vant sig vid att producera en viss mängd mjölk varje dag, så det är viktigt att hålla sig till din rutin med att tömma dina bröst regelbundet för att förhindra att de blir mer uppslukade.
- Ofta kan pumpad mjölk som lagras komma till nytta vid andra tillfällen. Om du till exempel måste vara borta från ditt barn av någon anledning, kan någon annan mata din bebis med den pumpade mjölken under din frånvaro och det kommer att säkerställa att han fortsätter på samma ammade diet.
Steg 4. Ta en varm dusch
Att ta en varm dusch utlöser något som kallas "nedsläppsreflexen", vilket faktiskt får en del av överflödig mjölk att läcka ut. Detta i sin tur mjukar upp ditt bröst och minskar obehag.
- Låt sprayen börja på toppen av brösten och justera din kropp så att den går neråt. Du kan också massera dem samtidigt. Detta kommer att vara lite smärtsamt till en början, men det kommer att lindra ömhet och hårdhet i brösten.
- Du kan också fylla två skålar med varmt vatten. Lägg dem på en stabil yta, till exempel ett bord eller bänkskiva. Luta dig över och låt dina bröst dra i varmt vatten i några minuter.
Steg 5. Använd kalla kompresser mellan matningar eller bröstpumpning
Prova kalla kompresser för att minska svullnaden och lindra smärtan om dina bröst fortfarande känns smärtsamma och svåra att röra vid, även efter amning eller pumpning av mjölk. Applicera kompressen flera gånger i upp till 15 minuter. Påsar med frysta grönsaker fungerar bra för denna metod. Var noga med att slå in kompressen eller påsen i en lätt handduk för att skydda din hud
Steg 6. Prova kålblad
Kalla kålblad som appliceras mot dina bröst är ett gammalt naturläkemedel som kan minska bröstkramp.
- Placera de kalla kålbladen runt dina bröst och lämna dem mot huden i cirka 20 minuter i taget, efter behov.
- Observera att kålblad inte ska placeras mot trasig eller irriterad hud, eftersom detta kan förvärra tillståndet. Använd bara den här metoden om du har enkel bröstkorg utan andra komplikationer.
Steg 7. Bär en löst sittande behå
Åtsittande behåar kan komprimera bröstets nedre del till bröstkorgen. Detta påverkar mjölken i de nedre mjölkkanalerna och kommer att förvärra problemet.
Steg 8. Använd medicin för att lindra smärta och inflammation
Du kan få ibuprofen (Advil eller Motrin) eller acetaminophen (Tylenol) receptfritt på vilket apotek som helst. Dessa är säkra att använda medan du fortsätter att amma din baby.
Följ anvisningarna på flaskan och använd vid behov för att minska smärta och obehag i dina bröst
Steg 9. Sök ytterligare hjälp om det behövs
Rådfråga din husläkare eller en amningskonsult (någon som hjälper mödrar att lära sig att amma) om du vill ha ytterligare stöd och vägledning i hur du hanterar bröstkörning.
Om du har ökande ömhet, hårdhet, rodnad och/eller obehag i dina bröst, särskilt om det är förknippat med feber också, kontakta din läkare omedelbart. Det kan vara en infektion i brösten (kallad "mastit") från blockerade mjölkkanaler, vilket kräver antibiotikabehandling
Del 3 av 3: Behandla engorgement vid avvänjning och hos kvinnor som inte ammar
Steg 1. Lär dig om strategier för att minska obehag i dina bröst
Om du har börjat avvänja från amning, eller har bestämt dig för att inte amma i första hand, kommer det att ta dina bröst några dagar att anpassa sig till detta. Normalt tar det mellan 1-5 dagar för dina bröst att anpassa sig till den minskade (eller frånvarande) efterfrågan på mjölk och börja producera mindre (eller inte producera mjölk helt). Tills dess, här är några strategier att prova:
- applicera kalla kompresser på brösten
- bär en löst sittande behå
- försöker kalla kålblad
- pumpa eller använda handen för att ta bort lite överflödig mjölk (observera att det är viktigt att inte ta bort för mycket, annars stimulerar dina bröst att producera mer mjölk, men en liten mängd är okej).
Steg 2. Undvik att pumpa om du kan
Även om lite pumpning om du har mycket ont ibland kan vara till hjälp, är det i allmänhet en dålig strategi eftersom det uppmuntrar dina bröst att producera mer mjölk. Detta kan förvärra problemet snarare än att lösa det.
Oavsett om du avvänjar amningen eller inte ammar till att börja med, lita på att om du ger dina bröst signalen "mindre (eller ingen) mjölk behövs just nu" genom att motstå trangen att pumpa, kommer de att anpassa sig till att bara producera nödvändig mängd mjölk
Steg 3. Undvik vissa saker när du arbetar med bröstförstoring
Dessa inkluderar:
- Värme eller värme till brösten, eftersom detta uppmuntrar mjölkproduktion.
- Stimulering eller massage till dina bröst, eftersom detta också uppmuntrar mjölkproduktion.
Steg 4. Prova medicinering
Använd ibuprofen (Advil eller Motrin) eller acetaminophen (Tylenol) efter behov för att lindra smärta och obehag i brösten. Dessa finns tillgängliga över disk på alla apotek.
Tips
När bröstet är försvårat kan det göra det svårt för ditt barn att låsa fast ordentligt för att matas. Om detta händer, ta bort lite mjölk manuellt så att bröstets hårdhet reduceras tillräckligt för att barnet ska kunna matas
Varningar
- Bröstkramp uppträder normalt inom de första dagarna till en vecka efter förlossningen. Om du upplever detta tillstånd efter att du har etablerat en bra matningsrutin med ditt barn kan det vara något mer allvarligt och du bör uppsöka din läkare.
- Även om läkare brukade förskriva ett läkemedel för att "torka upp mjölk", brukar läkare inte längre skriva ut dessa läkemedel eftersom biverkningarna kan vara mycket allvarliga.
