Sandaler är inte alltid lätta att bära efter att ha köpt dem. Att välja rätt par är viktigt, men även ett par bra sandaler kan kännas obekväma till en början. Att slå in sandaler borde inte vara för svårt, men det finns några saker du kan göra för att underlätta processen. För att göra sandaler mer bekväma väljer du rätt sandal, förbättrar sandalen och bryter in dem.
Steg
Metod 1 av 3: Bryta in dina sandaler
Steg 1. Undvik att bära ett helt nytt par sandaler för en lång promenad
Använd dina sandaler i korta intervaller först tills de är inbrutna. Annars riskerar du blåsor, skärsår och känner dig obekväm. Du kan också uppleva ben- och fotmuskelvärk om du inte är van vid sandalerna än. Försök att ta det lugnt under de första slitage.
Bristen på bågstöd och ofta bristen på vadderat stöd i sandaler gör att sandaler är olämpliga att bära under lång tid. De enda undantagen är de som är byggda för vandring, men de är gjorda för att gå först
Steg 2. Ta korta promenader i sandalerna
Gå runt i ditt hus och din trädgård för att bryta in dem. Besök stranden och gå på sanden. Ta sedan bort dem och gå barfota för att ge fötterna en paus. Bär inte sandalerna längre än vad som är bekvämt för dig.
Steg 3. Bär tjocka strumpor med dina sandaler
Om dina sandaler är lite tajta, bära tjocka strumpor med dem för att sträcka ut dem. Utseendet är kanske inte perfekt, så du kan välja att bara ha sandalerna med strumpor runt ditt hus. För att påskynda processen kan du ta en hårtork till sandalerna medan du bär dem med tjocka strumpor.
Ullstrumpor är perfekta att bära
Steg 4. Steg ner i en hink med vatten
Denna metod fungerar bara för lädersandaler, men gör inte detta om dina sandaler har en korksula som Birkenstocks. Steg ner i en hink med vatten i några sekunder medan du bär sandalerna tills de är våta. När de är våta, klappa av överflödigt vatten med en handduk för att undvika missfärgning. Bär dem sedan medan de fortfarande är fuktiga. Fukten gör att skorna mjuknar och anpassar sig till dina fötter när du bär dem.
Om du inte vill kliva in i en hink med vatten kan du spraya vatten på dem med en sprayflaska
Steg 5. Testa övningar för att förhindra fotvärk
Sandaler som saknar stöd kan skada dina fötter med tiden. De ansluter inte till din fot ordentligt, vilket orsakar spänningar och tryck på dina fötter och ben. Du kan förhindra detta genom att träna och stärka din båge och tår.
- För att stärka din båge, lägg foten platt på golvet. Lägg en slant under bollen på din fot och en penna under din båge. Böj din bågmuskel. Du borde trycka ner på slanten, men inte pennan. Håll tårna avslappnade. Upprepa fem gånger.
- Limma upp och stärka dina fötter med tåkrullar. Stå på en handduk. Lyft tårna och böj foten. Sätt sedan tillbaka foten på handduken. Krulla tårna inåt och försök att skapa utrymme under din båge. Upprepa fem gånger på varje fot.
Metod 2 av 3: Förbättra sandalerna
Steg 1. Använd tvål på dina sandaler
Denna metod fungerar bara för lädersandaler. Gnugga tvål runt de områden sandalerna troligtvis skaver mot dina tår, fötter, anklar och klackar. Detta hjälper till att stretcha lädret något. Tvålen mjukar också upp friktionen mellan den och dina sandaler. Den bästa typen av tvål att använda är sadeltvål. Applicera den med en fuktig trasa och torka av den tills skon är torr.
Steg 2. Använd plåster eller molskinn
Lägg en plåster inuti sandalen på platser du tror att den kan gnugga. Använd tjocka plåster eller molskinn. Flimsy Band-Aids kommer förmodligen att skala av under dagen. Moleskinn är vanligtvis ganska tjocka, men var noga med att köpa en moleskinn med lim.
Du kan köpa Band-Aid Friction Block Stick. Det kostar $ 8 och liknar en liten bit av deodorant
Steg 3. Köp bågstöd
Om du känner att bristen på bågstöd eller brist på dämpning förstör din upplevelse av att gå, lägg till ett inre steg i sandalen för att ge dämpning och stöd. Speciella innersulor kan köpas som ger mjukhet till en sandals innersula. Leta efter innersulor som är vadderade för hårda, platta sandaler och skor. Det är idealiskt om de också absorberar fukt.
Dr. Scholl's har en mängd olika bågstöd
Steg 4. Använd hälgrepp
Om du upptäcker att dina sandaler är lite för stora kan du sätta in ett hälgrepp i ryggen. Klackgreppet förhindrar glidning och kompenserar för det extra utrymmet. Klackgrepp finns i flera olika material, inklusive svamp, mocka och gummi.
Pedag och Dr. Scholl’s gör klackgrepp
Steg 5. Vattentäta dina sandaler
Du bör bara vattentäta dina sandaler om de är gjorda av tyg. Vattentätning av dina skor kan förhindra att vatten tränger in i dem, vilket kan orsaka gnidning och blåsbildning. För att vattentäta dina skor, köp lite bivax och gnid dem på hela utsidan av dina sandaler.
Beroende på typen av sandal kan den redan vara gjord av ett vattentätt material
Metod 3 av 3: Att välja rätt sandal
Steg 1. Välj en typ av sandal
Fundera över vilken aktivitet du behöver sandalerna för. Aktiviteten du behöver sandalerna för avgör vilken typ av sandaler du behöver köpa. Att välja fel sandal för din aktivitet kan göra upplevelsen mycket obehaglig, även om det vanligtvis är en bekväm sandal. Tillsammans med typ av sandal bör du överväga om du vill ha en öppen eller stängd tådesign. Några typer av sandaler är:
- En vandringssandal är tänkt att ha robusta yttersulor, styva mellansulor och hårda tåboxar. Remmen på en vandringssandal ska tätt täcka foten.
- En vattensandal ska vara lättare än en vandringssandal. Det ska också vara vattenbeständigt. Denna typ av sandal skulle vara till nytta för promenader på stranden, forsränning och promenader runt poolen.
- En modesandal är avsedd att bäras mest för utseende. Du bör inte använda den här typen av sandaler för att delta i fysisk aktivitet. Den är avsedd att bäras till tillfällen, till exempel bröllop och fester.
- Huaraches är perfekta för promenader. De är lättare än en vandringssandal. Huaraches har vanligtvis en gummisula och bandspalt runt stortån.
Steg 2. Välj ett robust material
Det är bättre att investera i ett material av högre kvalitet som kommer att stödja dina fötter bättre och hålla längre. Vilken typ av material du väljer beror på vilken typ av sandal du behöver. Några högkvalitativa material är läder-, mocka- och tygband. Den här typen av material förhindrar blåsor och gör att dina fötter andas. Nylonband och polyuretan är idealiska material för vattenaktiviteter. För sulorna, leta efter minneskum, eten-vinylacetat och slitstarka gummi som håller länge och ger stöd.
Steg 3. Välj ett bra märke
Leta efter märken som är välgjorda, kvalitets- och specialiserade på sandaler regelbundet. Vissa sandaler är byggda bättre än andra och kommer att kännas mer bekväma än märken av lägre kvalitet. Till exempel är Birkenstocks och Tevas kända för sitt stöd och sin komfort (men inte nödvändigtvis deras fashionistas godkännande). Havaianas flip-flops är bekväma och snygga.
Be om råd från säljaren när du handlar, eller leta efter rekommendationer på nätet
Steg 4. Prova på skor mot slutet av dagen
Dina fötter är de minsta när du vaknar på morgonen. När dagarna går svullnar dina fötter. Det är bäst att prova på sandaler under sen eftermiddag eller kväll för att undvika att köpa sandaler som blir för små.
Tänk på hur mycket dina fötter kommer att svälla efter fysiska aktiviteter som vandring
Steg 5. Se till att de passar korrekt
Även om du har den bästa kvalitetssandalen för den aktivitet du behöver den för, kommer den inte att vara bekväm om den inte passar korrekt. Ingen del av din fot ska hänga över sandalen-varken tårna eller klackarna. Din fot ska inte vara den exakta storleken på sulan. Sandalerna får inte vara för stora, annars kommer glidning och gnidning att inträffa, vilket orsakar blåsor.
- Se till att tåboxen är tillräckligt bred för att rymma den bredaste delen av din fot.
- Kontrollera remmarna för att se till att de sitter tätt, men kväv inte dina fötter.
Tips
- Plocka inte på blåsor. Det finns en rad produkter tillgängliga på apotek för att hjälpa blåsor att läka snabbare, eller så kan du kontakta din läkare.
- Testa skon för flexibilitet genom att hålla bollen nere på bordet med ena handen och lyfta tån med den andra handen. Tån ska lätt lyfta från bordet.
Varningar
- Sprängande blåsor kan tillåta bakterier att komma in i huden och skapa otäcka problem. Rådfråga din apotekspersonal eller läkare om hur du behandlar dem.
- Om dina tånaglar är gulnade eller missfärgade kan du ha en svampinfektion.
