Att växa ut håret kan vara en frustrerande process. Du vill ha ditt nya utseende över en natt, men du måste ge dig tid om du vill skydda håret ordentligt. Att se till att ditt hår förblir friskt och starkt får det att växa ut mer naturligt. Kom ihåg att ha tålamod; i genomsnitt växer håret cirka sex centimeter per år. Medan du kan påskynda tillväxten genom att skydda håret från skador, kommer tiden alltid att vara den viktigaste faktorn för att växa ut det.
Steg
Metod 1 av 3: Tvätta håret korrekt
Steg 1. Tvätta håret mindre
Du eliminerar de naturligt producerade oljorna när du gnuggar schampo genom håret. Dessa oljor skyddar hårstråna och återfuktar hårbotten.
- När du skickar bearbetade kemikalier genom håret bryter du ner det och förhindrar att det växer ut på ett hälsosamt sätt. Tänk på det som att tvätta händerna tvångsmässigt. Ju mer du tvättar, desto torrare och mer spruckna blir de.
- Du behöver inte sluta tvätta håret helt. Börja med att tvätta varannan dag. När du väl har vant dig vid detta kan du tvätta var tredje dag. Detta schema rekommenderas för att stärka god hårhälsa.
Steg 2. Schampo ordentligt
När du tvättar håret, se till att du inte skadar det. Överanvändning av schampo kan spricka håret och göra dina klyvspetsar värre.
- Schamponera bara hårbotten, var försiktig så att du inte skrubbar hårets ändar. Tvålen glider ner i dina ändar när du sköljer och rengör dem utan alltför kraft. Hårt skrubba själva ändarna kommer att försämra ditt hår.
- Vissa människor tror att du måste byta schampo ofta. Enligt experter är det bättre att hålla sig till en produkt som fungerar för dig.
- Om du har fett hår eller använder en produkt kanske du vill bryta din rutin med ett klargörande schampo. Starkare schampo tvättar bort extra rester från olja eller överanvändning av produkter.
Steg 3. Skick när du schamponerar
Även om schamponering för ofta skadar ditt hår, fyller de flesta balsam på förlorade lipider och proteiner. När ditt hår är blött vill du konditionera det.
- Varje färgämne eller värmeapplikation avlägsnar håret från dessa viktiga lipider och proteiner. Strängarna mot hårets bas blir svagare med tiden. Du vill stärka dem igen.
- Du förseglar också nagelbanden i slutet av håret. Detta förhindrar att framtida skador uppstår. Om du kan bekämpa dessa problem kommer ditt hår att förbli friskt och starkt under en längre tid.
Steg 4. Kamma håret försiktigt
Studier visar att irritation eller inflammation i hårbotten kan skada hårets hälsa kraftigt. Vissa människor märker inte sina hårskador förrän det börjar falla ut. Du vill undvika detta öde genom att ta hand om din hårbotten nu.
- Det är farligt att aggressivt kamma eller borsta håret när som helst. När det är blött är ditt hår dock ännu mer sårbart. Om du drar på det kommer det att påverka din hårfiber fysisk påfrestning, såväl som att det leder till avskalning av den skyddande nagelbanden.
- Använd en bred tandkam och börja borsta från botten, snarare än uppifrån. Detta förhindrar brott.
Steg 5. Torka håret naturligt
Att skynda sig för att torka håret snabbt kan vara mycket problematiskt, och det är ett stort sätt att skada hälsan. Funtorkning, precis som alla "flashtorkning" -metoder, kommer att steka ytfuktigheten på ditt hår. Tyvärr kommer det också att torka ut vattnet som binds till ditt hår, annars känt som "hydratiseringsvattnet".
- Att suga ut detta vatten gör dina nagelband torra, styva och spröda. Detta får dina nagelband att spricka, vilket leder till mer betydande brott.
- Du vill också undvika att lägga håret i en handduk. Varje gång du slår in vått hår hårt, skadar du det. Även att gnugga håret torrt med en handduk kan få ditt hår att försämras.
- Om du behöver torka håret snabbt, linda det i en mjuk mikrofiberhandduk eller en bomullst-shirt.
Metod 2 av 3: Implementering av korrekt hårvård
Steg 1. Trimma dina delade ändar
I motsats till vad många tror, får du faktiskt inte håret att växa snabbare när du trimmar dina klyvspetsar. Folliklarna i hårbotten bestämmer hur snabbt ditt hår kommer att växa. När du trimmar dina delade ändar ser du till att dina nya lås är så friska som möjligt.
- Hårets ändar är den äldsta delen av ditt hår och har de mest trasiga folliklarna, eftersom de påverkas mest av färgning, curling och uträtning. När du trimmar ändarna kommer du att kasta dessa skadade delar. Detta ger mer utrymme för friskt hår att växa i.
- När ditt hår blir längre blir din nagelband svagare och går sönder. Detta lämnar hårets mittsträngar oskyddade, och dina kluvna toppar rör sig högre upp i håret. Förhindra detta genom att snabbt ta hand om ohälsosamma splittrade ändar.
Steg 2. Applicera en oljebehandling
Det finns många oljebehandlingar som förbättrar hårets hälsa. Du kan köpa dessa naturliga oljor i din lokala hälso- eller vitaminbutik. Genom att applicera en av dessa behandlingar varje vecka främjar du en frisk tillväxt av nytt hår.
- Kokosolja innehåller en stor mängd vitamin E. Vitamin E stärker dina rötter genom att förbättra kroppens cirkulation. Ditt hår kommer att växa mycket tjockare och blankare.
- Arganolja, även om den är ganska dyr, innehåller en stor mängd näringsämnen som förbättrar hårets styrka och flöde.
- Extra jungfruolja, samma olja som du använder för att klä sallader, förbättrar hårbotten och bekämpar bakterier.
- Se till att du använder dessa oljebehandlingar korrekt. Massera in lite olja, antingen rumstemperatur eller något varmare, i dina rötter och hårbotten. Låt det förmedla dina tips som du skulle med alla villkor.
- Sätt på en duschkåpa och låt oljan sitta i ungefär en halvtimme, tvätta och skölj sedan normalt.
Steg 3. Byt till ett mjukare örngott
Medan vi ofta sover på bomullskuddar, mattas den grövre strukturen av bomull håret medan du sover, vilket får det att trassla. Om du låter håret gnugga mot den här bomullen kommer håret att bli skadat och ohälsosamt.
- Sidentyger jämförs mycket nära strukturen hos människohår, som innehåller 97% aminosyror och 3% vax- och fettfibrer.
- Satin kuddfodral är billigare än silkes örngott och gynnar också hårets hälsa. Bomullskuddar tappar bort fukt från håret. Detta gör ditt hår grövre, torkar ut det och gör det sprött.
Metod 3 av 3: Förbättra inre hälsa
Steg 1. Prova hårförstärkande vitaminer
Att ha en hälsosam dos vitaminer i din kost förbättrar din allmänna hälsa. Du kan också köpa vissa vitaminer som leder direkt till att förbättra hårets hälsa. Undersök produkter specifikt för din hårtyp för att hitta det som fungerar bäst för dig. De flesta av dessa vitaminer kan naturligtvis införlivas i din matrutin, om de inte redan ingår i den.
- Biotin, annars känt som vitamin H, förbättrar hårets hälsa. Det ökar hårets elasticitet och återfuktar torrhet. Detta kommer att förhindra att det går sönder. Du kan hitta biotin i brunt ris, linser, havre, bland andra livsmedel.
- Vitamin A hjälper till att producera friska talg, en fet substans som frigörs från hårbotten. Talg hjälper till att förhindra torrhet. Överbelasta inte A -vitamin, eftersom ett överskott av det faktiskt kan leda till håravfall.
- E -vitamin främjar en frisk hud och förbättrar kroppens blodcirkulation. Detta vitamin ökar kroppens förmåga att ta syre. Att ha ett jämnt flöde av syre in i kroppen hjälper kroppen att producera nya hårceller.
Steg 2. Ät mer protein
Förutom att stärka ditt hår kommer mer protein i din kost att förbättra din inre hälsa. När din kropp smälter protein bryts den ner i mindre aminosyror. Dessa hjälper till att bygga nya kroppsvävnader, antikroppar, hormoner, enzymer och blodceller.
- Kött som biff, kyckling och fisk innehåller friska proteiner och aminosyror. Om du är vegetarian kan du få ditt protein från tofu, bönor, nötter och baljväxter. Dessa livsmedel fyller också på andra vitaminer som är avgörande för en sund hårväxt.
- Protein är nödvändigt för vävnadsreparation. Dina celler behöver aminosyror för att förbli intakta och friska. Protein är den aktiva substansen för att reparera trasiga celler, så att ha det i din kost hjälper till att fylla på död hud och hårceller.
Steg 3. Inkorporera Omega-3-syror i din kost
Även om de är svåra att få tag på, är Omega-3-fettsyror viktiga för att förbättra din inre hälsa. Bra fettsyror i din kost kommer att sänka triglyceridnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.
- Forskare har funnit att höga halter av Omega-3-syror också kan leda till lägre depression. Fiskolja kan till och med öka effektiviteten hos vissa läkemedel mot depression.
- Även om du kan få Omega-3-syror från kosttillskott, bör du införliva dem i din kost. Många fiskarter, inklusive lax, sill och makrill, innehåller höga halter av hälsosam fettsyra.
- För vegetarianer, få dina Omega-3-syror från valnötter och linfrön. Raps- och sojaoljor innehåller också dessa syror.
Steg 4. Drick mer vatten
Eftersom så mycket av vår kropp är gjord av vatten, återspeglar mängden du dricker i din friska hud och hår. Du vill se till att du renar ditt vatten ordentligt, så att du inte får oönskade gifter.
- Om du tränar regelbundet måste du fylla på vattnet som du tappar genom svett. Var uppmärksam på färgen på din urin. En blekgul eller färglös ström visar att du dricker en hälsosam mängd.
- Dricksvatten spolar ut gifter i kroppen. Drick minst åtta koppar om dagen, eller en kopp för varje tjugo kilo av din kroppsvikt.
- Brist på vatten kommer att torka ut ditt hår. Du kommer att lämnas oönskad krusning, och den friska tillväxten av ditt hår kommer att stoppas
